Жесткие диеты для быстрого похудения

Это может всерьёз поколебать вашу веру в себя. Готовы ли вы к таким испытаниям?

жесткие диеты для быстрого похудения

Галина, Вы правы, только с неё что-то не худеется. Наверно не зря существует поговорка, что с голода пухнут. Ваш e-mail не будет опубликован.

Кефирная диета

Поиск Найти:. Особенности Рекомендации диетологов ТОП лучших Краткий обзор Одно дело, когда вес не вписывается в рамки нормы на кг и есть время, чтобы посидеть на какой-нибудь правильной и неизнурительной системе питания. Особенности Во многих источниках указано, что она обязательно должна быть краткосрочной, чтобы похудение было экстренным.

А вот список тех принципов, которые присущи жёстким диетам: скудный, низкокалорийный рацион; отсутствие баланса ЖБУ — перекос в сторону белков чаще всего ; минимальные порции; трёхразовое питание без перекусов или же частые приёмы пищи, но не больше горсти; длинный список запрещённых продуктов и очень короткий — разрешённых; цель — потеря максимального количества килограммов за максимально короткие сроки; очень трудно выдержать; негативное воздействие на настроение и самочувствие; чаще всего это монодиеты ; практически любое заболевание кроме ожирения автоматически становится противопоказанием.

Специалисты утверждают, что жёсткие диеты опасны следующими осложнениями: истощение; нарушенный обмен веществ; дефицит витаминов, минералов и других полезных веществ; желудочно-кишечные расстройства вплоть до булимии; обострение уже имеющихся хронических заболеваний; проблемы со стулом; нарушение работы выделительных систем, почек, печени.

Рекомендации диетологов Чтобы хоть как-то снизить риск осложнений для здоровья после жёстких диет, их нужно соблюдать предельно осторожно. Перед похудением пройдите медицинское обследование и получите разрешение врача. В течение всей голодовки наблюдайтесь у доктора, диетолога или фитнес-тренера. Пейте как можно больше воды.

Плюсы и минусы экстремальной системы питания

Сохраняйте двигательную активность, но от тяжёлых физических нагрузок откажитесь. Будет лучше, если период похудения выпадет на отпуск, чтобы не пострадала работоспособность.

Как только настроение начнёт падать, появится раздражительность — научитесь себя радовать приятными мелочами свиданиями, шопингом, просмотром любимого сериала и т. Следите за самочувствием.

Быстрая диета

Если побочные эффекты начнут проявлять себя слишком явно, диету необходимо прекратить. Не пейте никаких лекарств, кроме поливитаминного комплекса. Очень важен грамотный выход из диеты. Заранее составьте его план, чтобы не навредить ещё больше. ТОП лучших В стремлении похудеть быстро и эффективно женщины ищут, какая же диета из всех самая жёсткая.

Оцените статью, поддержите нас в социальных сетях и оставьте комментарий. Мечтаете быстро похудеть? Для вас диетологи разработали несколько жестких, но эффективных диет. Придерживаясь такой популярной диеты, вы уже на день заметите эффект. Выдержать диету может не каждый.

На гречке и кефире. На воде. На хлебе и воде. Краткий обзор Наш обзор поможет вам сориентироваться и выбрать оптимальный вариант. Лимонная Суть: в течение дня нужно выпивать по 3 стакана лимонного сока, наполовину разбавленного водой на каждый приём пищи.

Продукты: апельсины; мандарины; грейпфрут; киви; яйца и молочные продукты помогают цитрусовым расщеплять жиры. Сроки: от 3 до 7 дней. Результаты: до 10 кг за неделю. Достоинства: идеальная диета для похудения живота , так как первым рассасывается висцеральный жир; снижается холестерин; повышается иммунитет; выводятся токсины.

Недостатки: очень часто уже на 2-ой день появляется изжога или чувство дискомфорта в области желудка; интенсивное разрушение зубной эмали. Размеры порций: гр на завтрак, гр на обед и гр на ужин. К главным плюсам можно отнести:. Один из главных недостатков жестких методов похудения — резкий набор веса после выхода из диеты. К сожалению, не каждый человек способен контролировать свой аппетит после быстрого сброса веса.

Самые жесткие диеты для быстрого похудения имеют массу противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться всем людям, имеющим желание быстро похудеть.

жесткие диеты для быстрого похудения

Запрещены строгие ограничения в пище при следующих заболеваниях:. Сегодня существует немало диет, помогающих избавиться от жировой прослойки за 1—2 недели.

жесткие диеты для быстрого похудения

Чтобы получить нужный результат, следует в строгом порядке соблюдать правила каждого метода и выдерживать рекомендованные сроки. Лучшие способы похудения представлены ниже. Этот метод похудения рассчитан на употребление большого количества жидкости до 3 литров в сутки. В день разрешено употреблять некоторые продукты питания, содержащие минимум жиров и углеводов в составе.

К ним относят овощи, бульоны, творог или яйца. Всю еду нужно готовить на пару без добавления специй и приправ. Завтрак здесь считается самым насыщенным приемом пищи. Утром можно позволять себе небольшие слабости и съедать творог с небольшим количеством меда, яйца или йогурты.

В обед нужно отдавать предпочтение горячим блюдам. Диетологи советуют съедать мясной бульон на основе куриной грудки. Допускается подсаливать пищу для усиления ее вкусовых особенностей. На ужин лучше отдать предпочтение белковой еде. В этот период съедают половину пачки обезжиренного творога или кусочек вареной рыбы. За 5—6 часов до сна употреблять пищу запрещено.

Продолжительность похудения не должна быть более 3—5 дней. Система питания направлена на усиленное употребление продуктов с большим количеством белков в составе. Этот компонент подсушивает жир и убирает лишние килограммы в максимально короткий период. Какие продукты разрешено съедать:. Вся пища должна быть приготовлена на пару.

жесткие диеты для быстрого похудения

Допустимо использование небольшого количества соли. Приправы и растительное масло запрещено. Принципы похудение на белковой диете:. Химическую диету разработал известный диетолог Усам Хамдий. Залейте ядрицу кипяченой водой в соотношении 1 к 2 и дайте настояться 1 ночь. На утро ваша каша будет готова. Если вы не пробовали сидеть на диетах, то не стоит начинать эксперимент с этого способа похудеть. Гречневая диета показа тем, кто имеет большую силу воли и мотивацию.

Очень эффективная диета. Она основана на всем известном кисломолочном продукте, энергетическая ценность которого всего лишь 40 ккал. Диета имеет много разновидностей. От того, какой тип вы выберите, зависит режим питания, меню и продолжительность. Перечислим самые распространенные кефирные диеты:. Вы должны придерживаться 6-разового питания. Между приемами пищи должно пройти одинаковое время. В течение недели следует выпивать ежедневно минимум 2 литра кефира и съедать один низкокалорийный продукт.

Какие опасности таит в себе жёсткая диета для похудения: ТОПовая десятка самых эффективных из них

Например, картофель, творог, куриное филе, нежирная рыба, овощи и фрукты. Можно пить только кефир и ничего при этом не есть. В 7 день разрешено пить только минеральную воду. Во время диеты нельзя кушать сахар, соль, пить чай или кофе. Придерживаясь такого распорядка, вы можете похудеть на 7 кг. Рассчитана она на 3 дня. Основой является только кефир. За день вы должны выпивать ,5 л свежего кисломолочного продукта. Добавлять сахар в него нельзя.

Одно дело, когда вес не вписывается в рамки нормы на кг и есть время, чтобы посидеть на какой-нибудь правильной и неизнурительной системе питания. И совершенно другое, когда лишних килограммов набирается свыше 10 кг, да и сроки поджимают.

Придерживаться необходимо и разового питания. Результат — минус кг. Во время этой диеты вы должны соблюдать строгий график питания и съедать только определенные продукты. Рацион питания не ограничивается только кефиром. Знаменуйте каждый день диеты с продуктом, имеющим низкую калорийность. Например, в 1 день съешьте картофель и выпейте 2 литра кефира, во 2 — г. Съесть все продукты нельзя за 1 прием пищи, да и не получится. На 7 день запрещены какие-либо продукты — вам придется выпить литра свежего кефира.