Запеканка из творога для похудения

Полученную массу вылить в силиконовую или смазанную маслом металлическую форму и запекать в течение минут.

Ингредиенты для «Творожная запеканка для худеющих»:

На одном лишь этом виде блюда разнообразие не заканчивается: почти каждый из имеющихся рецептов требует выпекания в духовом шкафу. Приготовление в мультиварке подойдет тем, кто не хочет тратить время, стоя у плиты или духовки. Для того чтобы исполнить рецепт, следует в размятый блендером обезжиренный творог граммов добавить сметану или йогурт, 5 столовых ложек манки, фруктозу и тщательно перемещать смесь.

На этом же этапе можно добавить фрукты и ягоды. Продукт с тыквой будет особенно кстати осенью, так как многие, кто держит свой участок, не знают, куда деть оранжевые плоды.

Для выполнения нужно добавить двухсотграммовую пачку творога, 3 яйца, горсть изюма, щепотку соли и ванильный сахар к заранее порезанной тыквенной мякоти граммов и одному яблоку.

Диетическое питание Оставить комментарий 16, Просмотров. Творог издавна числится в списке самых полезных натуральных продуктов.

Полученную массу перемешать до однородной консистенции и выпекать полчаса при градусах в духовке. Нужно всего лишь взбить 4 яичных белка вместе со столовой ложкой сахара или сахарозаменителя, а к желткам добавить граммов обезжиренного творога, щепотку соды и сухофрукты, после чего смешать два полученных состава. Общую массу перелить в смазанную маслом форму и выпекать в течение получаса при градусах. Для начала следует растворить сахар в 50 миллилитрах молока, после чего в эту жидкость добавить 4 яйца и хорошо перемешать все это.

Творожная запеканка для худеющих

Дальше надо добавить граммов творога, стакан любимых ягод и ванилин и тщательно замесить это своеобразное тесто. Выпекать при градусах в течение 20 минут в смазанной маслом форме. К граммам творога добавить 2 взбитых в миске яйца и хорошо перемещать.

запеканка из творога для похудения

В 2 столовых ложках кефира погасить половину чайной ложки соды и влить в творожный состав с 2 ст. Выпекать в силиконовой форме в течение 40 минут при градусах. А здесь подробнее о том, какие сладости можно есть при похудении. Творожная запеканка — идеальная диетическая еда для похудения. Существует множество рецептов, каждый из которых совершенно по-новому раскрывает вкус этой простой, но вместе с тем полезной пищи. Диетологи советуют включить ее в рацион, так как она, богатая белками, эффективно помогает в борьбе с лишним весом, при этом не наносит абсолютно никакого ущерба организму, насыщая его большим количеством полезных элементов.

Атомная диета: основные правила, меню, продукты Завтрак для похудения: как сделать, рецепты полезного Творог для похудения: можно ли есть, диетические Рекомендуем прочитать статью о завтраке для похудения. Из нее вы узнаете, что можно есть утром, приготовлении быстрого завтрака, рецептах диетического питания, рекомендациях по правильному питанию.

запеканка из творога для похудения

Рекомендуем прочитать статью о десертах для похудения. Из нее вы узнаете о низкокалорийных сладких блюдах, рецептах диетических десертов для похудения. Похожие статьи. Отличные показатели без сильных срывов дает атомная диета. Будем ее готовить с добавлением яблок. Калорийность этой запеканки очень низкая. По данному рецепту вы можете приготовить творожную запеканку с добавлением в тесто свежих груш. Груши придадут блюду особый аромат, вкус, красивый и аппетитный вид.

Диетическая творожная запеканка - одно из наиболее популярных блюд в рационе правильного питания. Она подходит детям и худеющим людям, а также при нарушениях в работе пищеварительной системы. Ценится за полезность, низкокалорийность и универсальность в употреблении.

Попробуйте приготовить. У вас получилась красивая и очень вкусная запеканка с грушами. Приятного чаепития! Главным секретом этого вкусного блюда является использование в приготовлении манной крупы вместо муки, что значительно снижает калорийность блюда, не изменяя его вкуса. Рецепт несложный.

Диетическая творожная запеканка: польза, калорийность, способы приготовления

Ваша творожная запеканка готова. Вам предлагается рецепт нежнейшего воздушного творожного десерта, непременным условием отличного вкуса которого является использование для приготовления качественного и свежего творога и свежих абрикосов с миндалем.

запеканка из творога для похудения

Диетическая творожная запеканка в духовке — 5 рецептов с фото пошагово Выпечка 0. В отдельную емкость помещаем манку и указанное количество сметаны и хорошо перемешиваем. Для этого убедитесь, что в комплекте присутствует специальная мисочка для риса, запеканок и других жидких продуктов. Творог хорошенько разминаем вилкой, либо с помощью блендера.

Запеканка творожная диетическая в духовке

По вкусу можно добавить любые фрукты или ягоды, однако помните, что из-за них творожная запеканка может получиться жидковатой, не плотной, так как фрукты и ягоды отдают много жидкости. Замесив однородное тесто, нужно выложить его в чашу.

Творожная диетическая запеканка в мультиварке получается очень хорошо на режиме выпечка. Немного смазываем чашу мультиварки маслом, чтобы запеканка не пригорела, и равномерно выкладываем тесто. Закрываем крышку, включаем режим выпечка минут на 50, и уходим заниматься своими делами.

Творог для похудения

И змельчаем тыкву и яблоко или трем их на крупной терке и добавляем к ним остальные ингредиенты. Сахар кладем по вкусу, при добавлении 0,5 стакана запеканка получается достаточно сладкой, поэтому важно учитывать сладость тыквы.

Все хорошо перемешиваем до однородного состояния.

запеканка из творога для похудения

Выкладываем получившееся тесто в форму у меня диаметром 19 см и выпекаем в духовке при С около 30 минут. Даем немного остыть в духовке и потом выкладываем на блюдо. Взбейте белки с сахаром.

Диетическая творожная запеканка — 10 лучших рецептов с калорийностью

Желтки соедините с растертым творогом, щепоткой соды, распаренными сухофруктами или с кусочками фруктов. Перемешайте творожную массу. Аккуратно соедините творог и белки, выложите в смазанную форму и выпекайте при градусах на протяжении минут.

Творог является одним из наиболее распространенных диетических продуктов. Практически любая низкокалорийная творожная запеканка, рецепты которых мы рассмотрим, напрямую относится к блюдам здорового, сбалансированного питания. Главным ингредиентом такого блюда является творог, один из самых полезных и любимых многими молочнокислых продуктов. От его качества, жирности, во многом зависят характеристики уже полученной запеканки, ее вкусовые качества и польза для организма.

Яйца взбейте в миске, добавьте в протертый творог и хорошо перемешайте. Соду погасите в кефире, добавьте в творожную массу вместе с отрубями, натертым на мелкой терке сыром и мелко нарубленной зеленью.

Рецепт «Творожная запеканка для худеющих»:

Полученную массу вылейте в силиконовую форму. Выпекайте запеканку при градусах на протяжении минут. При желании, можете добавить сырную корочку — для этого за 5 минут до готовности посыпьте запеканку небольшим количеством тертого сыра. Банан превратите в пюре.