Занятие с обручем для похудения отзывы

Если фигура "кабачек" ,а времени и желания на специальную гимнастику не хватает - обруч, то, что надо.

Хулахуп кому-нибудь реально помог обрести тонкую талию?

Хотя я его крутила раньше, изменений не было. Но нашла подходящую мотивацию и стимул с вознаграждением и обратилась все таки к инструктору.

занятие с обручем для похудения отзывы

Для моей проблемы - полного отсутствия талии - инструктор предложила обруч. Сначала не верилось конечно, пользовалась обручем в спортзале, но две недели занятий, и купила я себе в личное пользование настоящий, тяжелый, толстенький.

Рекламировать не буду, их много разновидностей, но гимнастический не подходит, даже металлический - нет!.

Тема закрыта

Результаты мне понравились! Ноги только на ширине плеч, не шире, тогда больше задействованы мышцы живота, руки согнуты в локтях на уровне плеч - для мышц спины. И главное - дыхание!

занятие с обручем для похудения отзывы

Упражнения на уменьшение жира эффективны только при анаэробном дыхании, т. Я этого не знала. Итак: руки, ноги ставим как надо, потом выдыхаем весь воздух из легких с втягиванием живота и только тогда начинаем крутить обруч!

Захотелось вздохнуть - останавливаемся, подышали и снова: выдыхаем Тяжело очень. Но результат - себе не поверите! Две недели и 4 см как не бывало! Один минус - такие синяки на ребрышках и по бокам, себя жалко. Но это только сначала, все проходит, мышцы привыкают и все отлично! Helenna Елена.

Очень эффективен, не отнимает много времени и сил, можно использовать в домашних условиях, работает несколько групп мыш. Обруч, давным - давно, считаю своей палочкой- выручалочкой. Никогда не подводил.

занятие с обручем для похудения отзывы

Две недели активных ежедневных занятий по полчаса в день и форма практически идеальна. Так как дружу с этой штукой уже лет 10, для себя твёрдо решила, что создан он не только для талии, а здорово помогает избавиться от лишних булок на боках, укрепить ягодичные мышцы и подкачать ноги.

Знакомство с тренажером

Из тридцати минут занятия, 15 минут кручу на талии, и 15 минут в области ягодиц, при этом попеременно приседая одной ногой, а после поднимаясь на носки. Так что, обруч простое эффективное средство, позволяющее без проблем привести в порядок своё тело. Ещё и от массажика удовольствие получите.

Отзывов: 51, быстрых : Насколько эффективен обруч для образования хорошей фигуры я смогла испытать на себе лично.

Чтобы убрать живот и сжечь лишние килограммы в арсенале много возможностей: спортивный инвентарь и громоздкие тренажеры, изнуряющие диеты и комплексы упражнений. Но самый простой и эффективный метод — крутить хулахуп для похудения, этот спортивный обруч универсальный способ сбросить вес, подтянуть фигуру и убрать живот. Далее в подробностях разберемся, какой хулакуп лучше для похудения, какие упражнения помогут подтянуть проблемные зоны в районе бедер, живота, рук, как правильно заниматься для достижения изящной тонкой талии и стройной фигуры. Все хулахупы эффективно способствуют похудению и корректируют фигуру: модель с шипами более интенсивно разбивает целлюлит, убирает лишнее с боков и живота. Перед тем, как выбрать хулахуп, необходимо придирчиво определить свои проблемные зоны, четко поставить цели и только после этого делать покупку.

На самом деле нет ничего лучше для формирования тонкой таллии и плоского живота. Единственное, что следует учесть - это то, как следует это делать правильно. На самом деле правил занятия с обручем не так уж и много, но их соблюдение ведет к более сильному эффекту.

Обруч хулахуп для похудения

Прежде всего, не следует широко расставлять ноги. Они должны находится максимум на ширине плеч, тогда все мышцы, которые обычно задействованы в процессе вращения обруча, будут загружены максимально, следовательно, и эффект будет сильнее. Длительность выполнения упражнений должна в начале составлять около 15 минут, постепенно повышаясь до получаса. Главная Спорт, активный отдых, хобби Другое. Отзывы Вопросы и ответы 5 - 0. Минимальная длина комментария символов.

занятие с обручем для похудения отзывы

Добавить файл. Выберите файл с расширением jpg,jpeg,gif,png,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,txt и размером, не превышающим КБ. Разрешенные для загрузки типы файлов: jpg,jpeg,gif,png,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,txt.

Оцените товар:. Подписаться на отзывы. Dkflf dkflf.

занятие с обручем для похудения отзывы

Отзывов: 0, быстрых : Доброго времени суток всем посетителям сайта! Сегодня мой отзыв об обруче, я кручу обруч каждый день, специально для того, чтобы мне быстро не надоело, я обруч купила не тяжелый массажный, а обыкновенный, железный, он тоже не легкий, но и не тяжелый. Чтобы не травмировать талию, я всегда надеваю шерстяную теплую подкладку - оно и худеется лучше и просто кручу обруч под сериал. Мне нравится сам процесс, крутить можно сколько угодно, не обязательно долго, конечно, укрепляются мышцы спины и живота.

занятие с обручем для похудения отзывы

А это самое главное, помогает поддерживать спину в порядке. Конечно, надо соблюдать правильное питание, я давно уже питаюсь по принципу 5 ложек и все это вместе дает прекрасный эффект без особых усилий - спорт у меня присутствует каждый день, но не до изнеможения, просто покрутила с утра обруч и все, на ночь йога и растяжки.

Иногда пробежки на небольшие расстояния.

Отзывы о Можно ли похудеть, если крутить обруч

Важен комплекс. Я начинала крутить обруч по минут в день. Эффект я заметила уже через неделю. Живот подтянулся, укрепились мышцы пресса. Через какое-то время я прочитала в интернете, что крутить хулакуп нужно минимум 30 минут в день.

Многие из нас в детстве крутили яркие пластмассовые или легкие алюминиевые обручи. Это незатейливое занятие, которое казалось просто игрой, оказывается, является отличным средством в борьбе с лишними сантиметрами и килограммами , особенно, в комплексе с Если он у Вас уже есть, доставайте и начинайте тренироваться прямо сейчас, те, у кого обруча нет, могут его приобрести в любом магазине спорттоваров или через интернет. Обруч прекрасно убирает сантиметры с талии и боков. Кручение обруча практически заменяет сеанс массажа. Обручи могут быть разными: массажные с прорезиненными шариками, сегментные, алюминиевые, металлические утяжеленные, мягкие легкие и утяжеленные обручи.

Тогда я начала выполнять это несложное упражнение по 15 минут утром и столько же вечером во время просмотра какой-нибудь интересной передачи. Через месяц появилась талия и торс стал значительно красивее. Использование этого нехитрого предмета не сравнится с качанием пресса, потому что не требует особых усилий. Можно выкроить в день 30 минут для поддержания мышц в тонусе.

Lana5 Лана. Отзывов: 0, быстрых : 6. Занятия с обручем это то же физическая нагрузка и дополнительный расход энергии для организма, и конечно же можно похудеть, убрать лишние сантиметры с талии, а начнет уменьшаться талия будут уменьшаться в объеме и бедра. Что бы быстрее достичь результата заниматься лучше каждый день, утром до завтрака и вечером через 2 часа после последнего приема пищи. С обручем с утяжелением, массажными шариками лучше начинать с 5 мин. А еще, конечно, лучше пересмотреть свое питание и ограничить себя в потреблении слишком калорийной пищи, это не сложно сделать за счет увеличения потребления овощей и фруктов, так ваш желудок будет наполнен и не будет ощущать голод, количество калорий значительно меньше, а пользы для организма больше.

Включайте веселую музыку и вам не надо будет себя каждый день просто заставлять, а крутить обруч будет просто приятным удовольствием. Helenna Елена.

Форум Диеты и похудение. Создать тему Разделы. Хулахуп кому-нибудь реально помог обрести тонкую талию? Свеклуша автор темы. При том, чтобы заниматься только хулахупом без дополнительных диет и другой физ.

Конечно можно! Купили с супругом 2,5 килограммовый обруч. Девушка в спортивном магазине говорила, берите больший вес, я, говорит, 3,5 килограмма кручу и не чувствую его. Но мы-то на тот момент были новичками, вышли на улицу, опробовали там свою покупку в 2,5 кг.

Вернулись в магазин, хорошо не далеко уехали, и попросили поменять на 1,2 килограммовый. Продавец сказала, что разницу в цене не вернёт, и мы, в нагрузку , взяли термопояс, чему в дальнейшем были очень рады. Он здорово спасает от синяков. Да и даже после пятиминутной тренировки, на следующий день очень больно секунду даже покрутить, а с поясом отлично.