Вредно худеть быстро

Стремительное похудение с помощью изнуряющих диет неизбежно обрастает множественными проблемами со здоровьем. Жировая ткань — это в первую очередь не лишняя масса, а эндокринный орган, необходимый для полноценного функционирования нашего организма. Итак, почему же не стоит спешить расставаться с жиром:. Лептин — гормон, производимый адипоцитами, клетками жировой ткани. Он регулирует энергетический обмен и отвечает за чувство голода и насыщения.

Не стоит замедлять своё похудение, опасаясь надуманных проблем со здоровьем. Худейте правильно и как можно быстрее, так как, что ни говорите, худение связанно с напряжением силы воли, а она не бесконечна. Так что лучше быстро худеть, чем медленно толстеть Метки: здоровье.

Реклама в этом блоге. Previous Entry. Next Entry.

Новое на форуме

Ответить Ветвь дискуссии Ссылка. А весил он кг. Edited at UTC. Ответить Уровень выше Ветвь дискуссии Развернуть Ссылка.

вредно худеть быстро

Можно трахаться, тоже кайф, не? Или путешествовать, что автор и делает. Узи печени сделайте для спокойствия. Ольга Юркина.

Ну раз не говорили, то я скажу. Положу повыше: Когда люди худеют вес уходит за счет 3 составляющих: вода, мышцы, жир. Любое здоровое похудение происходит за счет дефицита калорий: тратим больше, чем едим. В 1кг жира - к калорий. Соответственно создав дефицит на кк мы похудеем условно, объясню дальше на грамм. Когда человек садится на диету особенно когда у человека приличный лишний вес первые кг уходят очень быстро, буквально за пару дней, хотя он еще не успел создать дефицита, адекватного такой потере веса.

Это выходит вода. Человеку, весом в кг 30 лет, рост , занимающемуся 3 раза в неделю достаточно тяжелыми физическими нагрузками в зале необходимо порядка калорий в день чтобы оставаться таким каким он есть и около 2кк на поддержание жизнедеятельности условно - расход в режиме "лежу на диване и дышу.

вредно худеть быстро

Вот тут мы подходим к самому интересному: Чтобы худеть быстро какими-то темпами типа 10кг в месяц надо выставить дефицит ниже базального метаболизма те самые 2кк. Да, по началу вес будет уходить быстро, так как дефицит большой, деваться организму некуда.

Но природа - гениальная штуковина и заложила в нас нечто вроде safe mode: по мере продолжающейся голодовки а по сути это и есть голодовка метаболизм будет замедляться. Если в начале базальный был 2кк, то через некоторое время он станет 1. Худеть такой пациент будет за счет мышц в первую очередь и за счет жира во вторую, потому что в режиме голодовки мышцы не нужны, а вот жир нужен - это запас для выживания. Вообще любое похудение без вменяемых физических нагрузок под вменяемыми я понимаю не бег на дорожке, а штангу - сжигание мышц.

Что происходит когда человек худеет за счет мяса можно погуглить по запросу skinny fat. Особенно рекомендую это сделать любительницам диет "2 яблока и 3 апельсина за день". Ответить Уровень выше Ветвь дискуссии Ссылка. Я об этом ничего не слышал.

Самые опасные способы похудения по мнению диетологов

Мне врачи говорили, что если делать это с медицинским подходом и регулярным медицинском контроле, то ничего опасного нет. Valentin Novakovsky. Я худел на 50 кг за 3 месяца и ничего. У нас на работе сотрудникам ограничили доступ к печенью, и теперь я медленно худею Огромная просьба, сообщите пожалуйста название клиники и имя врача диетолога-эндокринолога у которого Вы были на приеме.

Хотел бы записаться к ней на прием. Заранее спасибо! Re: Контакты врача plagiarismo. Вам это не поможет! Я думаю этот миф создан для того, чтобы человек долго худея хоть как-то оценил свои усилия и боялся набрать вес заново мол так долго шел к снижению! Те же, кто худеют быстро очень часто также быстро обратно этот вес и набирают а это уже действительно вредно.

Бандажирование желудка

И соответственно в отношении к собственному телу и силе воли. Когда вы прекращаете диету, клетки вновь запасают жиры, и если вы не перешли на принципы здорового питания , получаете большие объемы, чем были до похудения. Жиры при похудении распадаются на составные части — глицерол и цепочки жирных кислот. Это происходит в результате сигналов от мозга, когда в плазме крови снижается уровень этих самых жирных кислот. Такое бывает при голодании, ограничении жиров. Жирные кислоты — это нерастворимые вещества, и их транспорт по крови возможен только в связи с белками.

В результате того, что белки с жирами образуют достаточно крупные соединения, кровь с ними в составе становится более вязкой. Именно поэтому все диеты требуют усиления питьевого режима — чтобы разжижать кровь и не приводить к осложнениям. Белок распределит жиры в мышцы, если вы параллельно с диетой тренируетесь, или в печень, если вы только сидите на диете. Когда жир дошел до печени или мышц, он сгорает, образуя углекислоту и воду. По мере сжигания жиров увеличивается объем жидкости.

Эта жидкость собирается из тканей и попадает в кровь, и, если худеть резко, объем циркулирующей в сосудах крови тоже будет резко возрастать. Это повышает давление и вредно для сосудов головного мозга. Будет болеть голова и могут возникать головокружения.

Похудение происходит в результате дефицита энергии. Организм не получает нужного количества калорий из пищи, поэтому вынужден забирать их из своих запасов.

Часть жидкости уйдет обратно в ткани, чтобы снизить давление крови. Это дает отечность — люди пухнут от голода. Чтобы этого не происходило, необходимо сжигать лишние жиры темпом не более 1,5 килограммов в неделю. Если при похудении не задействованы мышцы, вы мало двигаетесь — жиры сжигает только печень, а ее силы не бесконечны. Часть жиров отложится в самой печени, создав жировой гепатоз, а также в стенках сосудов, давая холестериновые бляшки. При таком похудении риск инфаркта возрастает в пять раз.

Нагруженная печень перестанет справляться со своими обязанностями. Пара-тройка подобных резких похудений — и нарушение пищеварения будет выраженным.

Главное меню

Тогда может сформироваться даже холецистит, воспаление желчных путей с нарушением желчевыделения. Кроме того, из-за дефицита жиров отсутствует обмен жирорастворимых витаминов А и Е, а они отвечают за вашу красоту.

Поэтому при быстром похудении становятся ломкими и тусклыми волосы и ногти, кожа сереет, становится сухой и дряблой. Многие методы быстрого похудения достаточно опасны для здоровья и дают временный эффект потери нескольких килограммов ценой здоровья.

Например, многие для похудения применяют препараты слабительного действия на основе растительных или синтетических средств — сенны, магнезии, различного рода таблеток. Однако данный способ сбросить вес никак не задействует жировые отложения тела: происходит раздражение стенок кишечника и быстрое опорожнение его от содержимого.

За счет этого вес снижается, и из-за отсутствия поступления питательных веществ начинает активнее расходоваться энергия — за счет отложенного в печени гликогена.

Содержание статьи

Побочных эффектов у такого способа похудения предостаточно — происходит нарушение пищеварения и всасывания витаминов с минералами, как результат — гиповитаминоз и плохое самочувствие, боли в животе.

Кроме того, частое применение слабительных приводит к устойчивому к ним привыканию, из-за чего кишечник сам ленится опорожняться, и формируются запоры. Из-за проблем с пищеварением может развиться даже воспаление кишечника, а также прогрессирование набора лишнего веса. Другой частый метод быстрого похудения — прием мочегонных препаратов.

Он быстро убирает пару-тройку килограммов, однако такое похудение также неблагоприятно для организма. Мочегонные средства сгоняют лишнюю воду и обезвоживают организм.

вредно худеть быстро

Кроме того, с жидкостью выводятся полезные организму минералы — натрий и калий, что приводит к нарушению водно-электролитного баланса, перебоям в работе сердца, нарушению в почках и судорогам.

Обезвоживание ускоряет старение кожи и портит внешний вид — появляются морщины, серость кожи , сухость и шелушение. Но наиболее опасными являются различного рода БАДы и пилюли для похудения. Они блокируют аппетит. Зачастую при исследовании в них обнаруживаются сомнительного качества препараты, возможно, стимуляторы и психотропы, вызывающие зависимость.

У таких таблеток есть внушительный список побочных эффектов, и при отказе от них вес возвращается в еще большем объеме. Как же тогда правильно худеть? Диетологи в один голос заявляют, что худеть надо такими же темпами, как вы набирали килограммы — физиологичным является похудение на 1, килограмма в месяц.

Тогда происходит полное перестроение метаболизма и возврата лишним килограммам не будет.

Реальный вред быстрого похудения

Все более быстрые темпы чреваты проблемами. Гороскоп на год. Модная одежда Модные тенденции. Вечерний гардероб.

вредно худеть быстро

Модные аксессуары. Модные сумки. Модная обувь. Красота Волосы. Окрашивание волос. Праздничные прически. Прическа своими руками. Модные стрижки и прически. Гороскопы Гороскоп на неделю.