Военная диета отзывы

И это при том, что существует достаточно простой, научно обоснованный, безопасный и безотказный способ не только лишний вес сбросить, но и всегда удерживать достигнутый "идеал" без усилий и каких-то ограничений в питании. Однако способ до сих пор малоизвестный. Это так называемая " Диета воина " автор - Ори Хофмеклер , о которой здесь писалось уже дважды см.

На диету стройся! Или чего ждать от «военной диеты»?

И вот уже 8 месяцев минуло, как я стал её последователем. Не буду снова расписывать особенности данного режима питания - почитайте сами. Скажу лишь коротко о своём опыте.

У меня, как и у большинства людей, не бог весть какая сила воли, особенно если это касается вкусно поесть. Вопреки ожиданиям, особых усилий от меня и не потребовалось. Конечно, не сразу и не вдруг появилась устойчивая привычка почти не есть целый день, перенося все удовольствия на вечер. Трудно, однако, было самые первые дни. Но сейчас соблюдать такой режим стало легко и беспроблемно, при довольно активном расходе физических сил в течение дня я занимаюсь по работе ремонтами квартир, а это бывает весьма энергозатратно.

Какой режим питания установился у меня лично? С утра - стакан другой воды. Потом поездка на работу, по прибытии - чашка кофе натурального с половинкой яблока, чтобы не горчило сахар и крахмал исключаются в течение дня однозначно.

Может быть еще чашка чая в течение дня. Этого предостаточно, чтобы забыть в течение дня о чувстве голода напрочь хотя в первые месяц- полтора привыкать было непросто. По приходе домой - скажем, после 18 - 19 часов можно есть что угодно и даже сколько угодно раз - и это никак не сказывается на весе!

Ну, тут всё зависит от Вашего обмена веществ. Есть варианты. Ори рекомендует крайний вариант - один раз за вечер, сколько влезет.

Более того, уже со второго месяца я не стал терроризировать себя в выходные и в субботу-воскресенье питался с утра до вечера как обычный человек, то есть три-четыре раза в день. Сначала меня донимала тяга к сладкому об этом я упоминал в моем кратком отчете за три месяца , а вот теперь я стал замечать, что сладкого особо и не хочется - я стал есть сладостей раза в меньше, чем в начале диеты - ничуть не ограничивая себя насильно. Еще нюанс - поскольку работаю в мужской компании, не очень приятно выпадать из этой компании по части алкоголя.

Нет, пьянок на работе не допускается однозначно, но нечто в виде аперитива перед обедом обычно присутствует. В принципе, в той же книге о "Диете воина" достаточно внимания уделяется алкоголю, и как раз пиво и вино в течение дня являлись нормой для тех самых древних воинов, на опыте которых основана данная диета. Короче, итогом стало то, что практически весь лишний вес он был хоть и небольшой, но очень сильно сопротивлялся моим предыдущим попыткам его сбросить потихоньку испарился - от 81 кг остались на данный момент Но, безусловно, это не ускорит и не направит его в режим быстрого сжигания жировой прослойки.

Скорее всего, данная диета будет иметь только весьма краткосрочный эффект. Но, к сожалению, это не совсем так. Один грейпфрут не сможет хоть как-то повлиять на уровень рН в организме. Хотя высокощелочные продукты весьма полезны для человека, они мало способствуют изменению уровня рН в крови, поскольку тело постоянно работает, чтобы всегда держать его на нужном уровне. Такое сочетание не сможет быстро сжигать жир.

Акции сегодня

После такого подробного разбора принципов действия данной системы питания, можно сделать следующий вывод: Военная диета действительно способна помочь держать тело в форме, но таких быстрых и больших результатов, как потеря 4,5кг в неделю, ждать, все-таки, не стоит.

Альбина Рогова 25 ноября года 7 6. Тэги: военная диета , плюсы , минусы.

военная диета отзывы

Как утверждают авторы новой, популярной в Америке "военной диеты", благодаря ей "можно потерять около 4,5кг веса за три дня. Диета предполагает довольно щадящий вариант разгрузки и работает сразу в двух направлениях: выводит из организма лишнюю воду и ограничивает калорийность потребляемой пищи" Читать полностью. Тэги: военная диета , плюсы , минусы , разгрузка. Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям! Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?

Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами? Зарегистрируйтесь на diets. Этой диете лет и никакая она не военная.. Диета трех дней всегда называлась. Я на ней сидела лет 9 назад. Похудела здорово, это правда, но разумеется набрала обратно,как только перестала придерживаться этой схемы питания.

Я Наташа. Такие ужины зажористые. Мария Анатольевна. Диета может нанести человеку вред, несмотря на то, что она не является продолжительной. Людям с ослабленным иммунитетом, будущим мамам необходимо питаться правильно и полноценно.

«Военная диета» похудеть за 3 дня на 3 размера. -12 кг

Отказ от продуктов, содержащих большое количество углеводов, приводит к нарушению обмена веществ. Возникает дефицит некоторых витаминов, минеральных соединений. И это происходит не за 3 дня. Нужно понимать, что периоды подготовки к диете и выхода из нее тоже требуют соблюдения некоторых ограничений. Высокие темпы снижения веса приводят к появлению растяжек, если к ним есть предрасположенность.

Диета является низкокалорийной и преимущественно белковой. Чтобы похудеть, необходимо в первый день снизить калорийность рациона до ккал, во второй — до — ккал, в третий — до ккал.

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста. Жизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять" Хрен ли нам красивым бабам за Всю.

Для мужчин эти показатели могут быть увеличены на ккал, т. Специалисты рекомендуют обязательно консультироваться с диетологами тем, чья работа связана с тяжелым физическим или умственным трудом, а также людям, перенесшим острые заболевания.

военная диета отзывы

Рацион для данных категорий лиц может быть скорректирован индивидуально. Питаться нужно строго в соответствии с разработанной программой. Перекусы между основными приемами пищи запрещены. Нужно пить много чистой воды. В рационе армейской диеты присутствует много белковой пищи. Мясо, рыбу, птицу перед употреблением можно отваривать на пару или запекать.

военная диета отзывы

Жареные блюда есть запрещено. Под запретом находятся также:. Солить блюда во время соблюдения диеты можно, но в меру. Сахар добавлять в пищу нельзя, несмотря на то, что он присутствует в составе мороженого, которое употреблять допустимо. Чтобы достичь желаемого результата, нужно строго следовать рекомендациям диетологов. Можно разработать меню на 3 дня самостоятельно, но лучше воспользоваться готовой схемой питания. На протяжении всех 3 дней рекомендуется пить больше воды.

За день лучше выпивать не менее 2 л жидкости. Это может быть чистая вода, чай без сахара. Добавлять в напитки подсластители или сладкие наполнители запрещено. Нельзя пить газированную воду, коктейли, соки овощные и фруктовые. Во время диеты желательно увеличить физическую активность для достижения лучшего результата.

военная диета отзывы

Можно не ходить в спортивный зал и не выполнять изнурительные упражнения, но ходьба или бег должны присутствовать обязательно. Через 1—2 недели программу можно повторить. Между диетами важно соблюдать некоторые ограничения в питании, чтобы не набрать лишний вес повторно. Вегетарианцам необязательно отказываться от армейской диеты по причине присутствия в рационе мяса.

Диетологи предлагают заменить мясные составляющие продуктами, содержащими большое количество белка, но имеющими растительное происхождение.

Подписаться на RSS-ленту

Можно разработать программу питания индивидуально или воспользоваться готовой схемой:. Арахисовая паста в меню первого дня должна быть обязательно. Она является источником незаменимых жирных кислот. Хлеб можно использовать вместо тоста, но он должен быть подсушенным. Подсушивать его лучше в духовке.

«Я чувствовала, что умираю»: блогер опробовала на себе военную диету и за 7 дней похудела на 4 кг

Допустимо также съедать крекер вместо хлеба. Диетологи уверяют, что некоторые компоненты меню заменять другими продуктами можно, но при этом калорийность их должна быть примерно одинаковой. Если человек не любит яблоки, он может заменить их апельсинами или грейпфрутами. Ванильное мороженое содержит меньше калорий по сравнению с пломбиром, поэтому при соблюдении диеты можно употреблять только этот вид сладкого десерта.

Вафельный стаканчик есть нельзя.