Вкусные блюда для похудения

Десерт на ночь. Отличная альтернатива оригинальному рецепту, только лайт-версия. Аппетитная подача и на десерт идеально. Категория: Десерты Фруктовые десерты. Десерт в помощь худеющим. Не содержит муки, яиц и сливочного масла, что никак не отразилось на его вкусе. К тому же он ещё и очень полезен! Фрукты и ягоды могут быть любые, лучше всего сезонные. Категория: Каши Каши на воде. Я всячески стараюсь есть тыкву в разных видах. Это блюдо для любителей овсянки и тыквы - быстрое, полезное, диетическое блюдо.

Овсяные хлопья, сваренные на воде с тыквой и изюмом. В меру сладкое, но БЕЗ сахара. Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы.

Яркий, легкий, летний, свежий салат из шпината с куриными рулетиками и морковными "кудряшками". Категория: Десерты. Кто не любит нутеллу? А кто не задумывался о смысле жизни, читая её состав?

Диетические рецепты для похудения

Мой вариант по вкусу не очень похож на магазинную пасту, но, тем не менее, очень вкусен. К тому же гораздо полезнее. Категория: Десерты Печенье Творожное печенье. Это полезное овсяное печенье готовится очень быстро. Подойдет для перекусов и полноценного завтрака. Очень ароматное. Категория: Десерты Другие десерты Пудинги.

Простое в приготовлении, нежное и вкусное банановое суфле - находка для меня! В этом рецепте кстати, он из журнальной вырезки не обжаривается мука - что очень вредно обжаривание сухих мучных продуктов: муки, манки, вермишели приводит к образованию канцерогенов, поэтому я избегаю такого шага в приготовлении супов и подлив.

А во всех рецептах суфле, которые есть у меня в книге, обжаривается мука на слив. Так что такое суфле можно назвать ещё полезным и даже диетическим масло нужно только для смазывания формы!

Готовим вместе!

Диетические рецепты

Свинину смазывают соусом полностью, оборачивают в фольгу и выпекают 60 минут до готовности. Далее фольгу снимают и запекают еще минут для подрумянивания.

вкусные блюда для похудения

Для блюда потребуется филе хека 1 кг , замороженный зеленый горошек г , морковка, луковица, 3 зубчика чеснока, одно яйцо, 50 г отрубей, 10 гр. Морковку измельчить и обжарить на масле минут. Рыбу и лук пюрировать в блендере до, смешать с размороженным горошком, морковкой и отрубями, посолить, посыпать пряностями. Далее фарш заворачивают в пергаментную бумагу в виде длинного рулета.

Блюдо готовят в пароварке на протяжении 20 минут.

вкусные блюда для похудения

Понадобятся следующие продукты: г филе индейки, по г кабачков, белокочанной капусты, болгарских перца, крупный помидор, морковь, репчатый лук, соль, перец, 30 г сметаны, специи по вкусу, сливочное масло. Филе индейки помыть и порезать поперек волокон. В сковородке разогреть подсолнечное масло и обжарить индейку 2 минуты со всех сторон. Далее мясо переложить в кастрюлю, залить водой и готовить на небольшом огне.

Лук и морковь измельчить и пассировать на масле до готовности, после чего добавить помидор и тушить еще 3 минуты. Кабачок, перец и капусту нарезают и добавляют к мясу, при этом следят за количеством воды и, при необходимости, доливают. Через 20 минут к овощам необходимо добавить заправку с помидором, приправы, посолить и снять с плиты через 10 минут. При подаче блюдо можно украсить зеленью. Овощные салаты, которые можно употреблять во время похудения, должны обладать низкой калорийностью, а также восполнять потребности организма в витаминах, минералах и клетчатке.

С этой целью используют простые рецепты заправок для салатов на основе кисломолочных продуктов греческий йогурт, кефир, нежирная сметана , лимонного сока или яблочного уксуса. Для салата берут 3 средних морковки, 2 шт.

Салат тщательно перемешать и оставить на минут. Подают салат с мясными и рыбными блюдами. Потребуется 2 яйца, сваренных вкрутую, пучок листьев салата, огурец, помидор, соль, зеленый укроп, перец. Яичные желтки размять вилкой до мелкой крошки. Листовой салат, огурец и помидор промыть и нарезать. Овощи перемешать и добавить яичные белки и желтки, посолить. Перед подачей посыпать свежим укропом. Ингредиенты: г белокочанной капусты, г ветчины, г сметаны, 30 г чеснока, соль, зеленая петрушка, перец.

Капусту шинкуют соломкой и разминают руками с солью. Ветчину режут кубиками или длинной соломкой, добавляют к капусте вместе со сметаной, измельченным чесноком и петрушкой, солят. Ингредиенты: свекла среднего размера, два яблока, 30 г орехов, г сметаны, соль. Орехи замачивают заранее на часов. Свеклу отваривают в кожуре на протяжении 1 часа. Орехи промывают и измельчают блендером.

Яблоки и готовую охлажденную свеклу натирают на средней терке, смешивают с орехами и сметаной, солят по вкусу. Диетическое печенье галеты. Легко, вкусно и экономно, что еще нужно?

вкусные блюда для похудения

Овощи на пару в пароварке. Питательное вегетарианское блюдо. Хорошо для здоровья и фигуры!

Современные представления об энергичности и красоте вносят коррективы в наш образ жизни. Хотя иногда приходится составлять для себя или для близких людей особое меню по причинам куда более банальным - возникновение проблем со здоровьем или профилактика заболеваний. Читай дальше…. Сюда Вы можете добавить ингредиенты макс.

Очень вкусное и нежно мясо! К тому же не повредит фигуре! Кабачки на гриле быстро и вкусно. Хрустящая вариация на тему стройной фигуры. Хлеб по Дюкану. Отрубной диетический хлеб с кориандром по Дюкану. Треска на пару. Паровая рыба - полезное, вкусное диетическое блюдо! Фруктовый салат с помидорами и ананасом по-японски.

Изумительное сочетание овощей и фруктов в одном блюде. Пудинг диетический творожный в микроволновке горячий десерт. Вкусный диетический десерт за несколько минут? Тефтели классические. Вкуснейшие диетические тефтельки! Ароматные и очень нежные! Запеканка из тыквы с яблоками в духовке. Нежнейшая запеканка особенно понравится вашим деткам!

Пицца без муки диетическая. Без лишних калорий, но при этом вкусная и питательная пицца! Запеченное куриное филе с овощами в духовке. Сочная, полезная и красивая курочка порадует твоих близких!

вкусные блюда для похудения

Картофель на пару. Прекрасный гарнир для знакомых с ленью хозяек. Квас из овса в домашних условиях Овсяный. Полезный, вкусный напиток, который отлично утоляет жажду! Капуста брокколи жареная. Простой и вкусный рецепт для любителей брокколи и здорового питания.

Подбор рецепта:

Гороховые котлеты с чесноком. Вкуснятина для гурманов! Простой рецепт нежных котлеток! Салат с пекинской капустой и гранатом. Очень вкусный, нежный кисло-сладкий витаминный салат украсит стол! Салат Французская любовница. Непривычное сочетание обычных составляющих салата удивляет и радует! Диетические творожные маффины. Маффины из творога с отрубями и овсяными хлопьями. Холодный суп на кефире из огурцов и крабовых палочек.

Крайне оригинальный и полезный холодный суп хорош и жару, и в прохладу. Минтай на пару в мультиварке. Рыбка, приготовленная на пару, - что надо для фигуры и здоровья! Куриные грудки на пару в мультиварке. Здоровое питание твой образ жизни?

Тогда этот рецепт точно для тебя! Диетический винегрет без картошки для похудения. Такой же вкусный, как и классический, но без вреда для талии! Бутерброды с ананасом. Наверное, вас этот рецепт удивит, но - приятно!

Вареная кукуруза. Поможет тем, кто хочет правильно и смачно приготовить кукурузу. Йогурт клубничный. Вкуснейшее лакомство! Пальчики оближешь! Фруктово-ягодный десерт. Витамины, которые хочется есть каждый день! Плов с морепродуктами. Прекрасная идея разнообразить привычное меню.

Яблочный фреш. Богатый витаминами полезный напиток призван поднять вам настроение. Суп с ячневой крупой. Диетический и легкий в приготовлении супчик! Оладьи из геркулеса - овсяных хлопьев. Полезные для пищеварения оладушки стоит включить в ваш завтрак!

Пудинг морковный. Это не только вкусное блюдо.

вкусные блюда для похудения

Оно наделено лечебными свойствами! Диетические панкейки овсяные на молоке. Это быстрое, вкусное, а главное то, что оно без вреда для фигуры. Винегрет в мультиварке. Полезный и вкусный диетический салат.

С мультиваркой в разы проще! Творог из кефира в мультиварке. Очень вкусный и нежный творог готовим дома сами! Ржаной хлеб классический в хлебопечке на закваске. Очень простой и быстрый способ приготовить хлеб!

Toggle navigation. Рецепты Блюдо. Рецепты Вкусные диетические блюда. В холодильнике:. Для начала поиска надо ввести более 2 букв.

Зубатка в мультиварке на пару. Вкусное и полезное блюдо для ценителей здорового питания. Капуста брокколи в пароварке. Легкое, вкусное блюдо - отличный гарнир к мясу, не пропустите! Треска на пару в мультиварке. Полезная, вкусная, нежная! Готовится считанные минуты!

Рецепты для похудения, диетические блюда, диета

Морковный салат с сельдереем. Богатый витаминами салат очень просто готовить! Судак на пару в мультиварке. Рыба на пару — вкусно, просто и полезно!

Брокколи в микроволновке. Идеальный овощной гарнир! Вкусно, полезно, низкокалорийно! Мясо на пару в мультиварке. Неправда, что мясо на пару - скучное! Оно вкусное, ароматное и сочное! Куриный суп с овсянкой. Сытный повседневный суп, можно подавать и детям, и взрослым. Салат из щавеля со шпинатом низкокалорийный. Салат для борьбы с лишним весом, вкусный и эффективный! Лаваш с яйцом и сыром на сковороде.

Просто и быстро. Такой завтрак никогда не надоест! Легкий летний салат помидоры огурцы зелень. Легкий сезонный салатик займет достойное место в вашем меню! Варенье на фруктозе. Вкусное варенье без грамма сахара? Легче простого с этим рецептом! Печенье с отрубями овсяными. Диетические закуски на каждый день. Для детей и взрослых.

вкусные блюда для похудения

Салат с креветками и грейпфрутом. Очень легкий и низкокалорийный салат из доступных продуктов. Печенье на томатном соке. Минимум ингредиентов, минимум усилий, минимум калорий!!! Ленивые голубцы с куриным фаршем в мультиварке.

Вкусно и очень полезно! Для деток и всех кто следит за своей фигурой. Салат с сыром Дор Блю без майонеза. Замечательное диетическое блюдо поможет уследить за фигурой! Тыква тушеная в вине с карри. Пикантное и ароматное блюдо из тыквы полезное и очень легкое!

Салат из капусты с огурцом. Этот салатик и вкусен, и прост! Идеален для занятых хозяек! Салат с крабовыми палочками и яблоками. Всего за 10 мин можно приготовить легкий и вкусный салатик! Домашний йогурт в мультиварке. Домашний йогурт полезнее покупного, убедись сама! Салат соевый с помидорами. Салат с помидорами и тофу не только полезный, но и вкусный! Белковая Творожная запеканка. Отличный рецепт для сбалансированного питания, а также белковой диеты.

Карась запеченный с репчатым луком в фольге в духовке. Любителям вкусной рыбки! Аппетитный рецепт удивит гурманов! Томатный суп с тертым сыром и базиликом.

Легкий томатный супчик утолит голод на долго!