Утром углеводы вечером белки для похудения отзывы

Если позавтракаю или что-нибудь съем - нет сил. А без еды утром максимум чай без сахара отлично чувствую! Вообще, братья Ходж нормальные советы дают, а именно: не завтракать, не есть через минут после тренировки. Я почти за 2,5 месяца набрал больше 3,5 кг без спорт пита.

утром углеводы вечером белки для похудения отзывы

Впихивал грудки, давился рисом, гречей и прочими крупами. Порой проперало на пиццу и прочие быстрые угли в первой половине дня. Медведь Мишка-Мишутик , 19 авг Соси хуй и не психуй, бык. Если по делу - дай мне контакты человека, у которого форма лучше без фармы и который расскажет как быстрее прогрессировать без химии, я тебе скажу спасибо и даже сотку на телефон кину.

Фотки запилены для того, чтобы опровергнуть мнение о том, что если жрать угли на ночь, то вокруг живота будет спасательный круг из сала.

CBL - все углеводы вечером

Чёрная Гориллла , Joy , Абырвалг и 9 другим нравится это. Ну заебись - я тренируюсь раз в неделю, это работает бля, но я не собераюсь кому-то рекомендовать так делать, учитывая сколько всяких постов, как кто-то стал тренить 4 раза в неделю и поймал жуткий перетрен. Определённые принципы питания, тренировок, дрочки были придуманы для большинства людей, а когда кто-то начинает писать книги, что дрочить надо слева-направо, а не сверху-вниз, и вообще лучше обратным хватом - так это делается чтоб бабок рубануть.

Типо митодика, пооолностью отличающаяся от всех остальных, и потому уникальная. То есть всё как всегда - на одном сработало, отлично.

Что же есть вечером: еще немного теории

Жировик , shamilnsx и Гельмут Нахтигаль нравится это. Без сложных углей то?

утром углеводы вечером белки для похудения отзывы

BliZZZarD , 20 авг RShaytan главное найти свое. RShaytan , 19 авг Стасик94 Пользуясь соучаем заебошу диету по Рональду: Нагетсы - потому что там курица Биг мак - потому что там отборная говядина Кола без сахара - потому что нахуй лишние углеводы И самое важное, никакой, блять, картошки и соусов, запомните, - никакой картошки!

утром углеводы вечером белки для похудения отзывы

Жировик , truerender , shamilnsx и 6 другим нравится это. Стасик94 , 19 авг Если пицца или бургер - то самопальные. Ну или в рестике. Обычно по субботам пиццу гашу. А если бургер дома - то покупаю говядину хорошую, и из нее делаю котлеты на гриле. ЮPKO Весь секрет в маринованном чесноке! Я понял! Панк , Евгений , quotaaa и ещё 1-му нравится это.

утром углеводы вечером белки для похудения отзывы

ЮPKO , 19 авг Gehaimer Не совсем понятно. Сначала написано про жиросжигание, потом про то, чтобы не жиреть на наборе. Ты уж определись, ты находишься в профиците или дефиците ккал : Обьяснение жиросжигания с точки зрения уровня ГР - бред, типа прибил ГР и жиросжигание остановилось. ГР не является обязательным элементом жиросжигания. На наборе в такую систему не очень верю, а вот на диете, возможно имеет смысл.

На самом деле я даже сам пробовал такую диету, когда сох, кстати не знал что она даже кем-то в таком виде описана, но четкого мнения у меня так и не появилось, если сравнивать с классическим вариантом. В целом работает, но вот лучше или хуже Но правда ел я все таки в основным нормальные углеводы, в этом отличие. Gehaimer , 19 авг Захочу скинуть жир - убавлю угли и чуть жир. А как их за день наесть - другой вопрос, можно и по этой схеме.

Я сейчас в профиците. А в статье писал в общем. В книге написано, что типа сало горит ну по крайней мере не нарастает в первой половине дня, потом этот процесс прерывается при загрузке, чтобы восполнить гликогеновые депо.

И медленные угли тут только саботируют результат. ГР - да, а вот низкий инсулин - обязательный элемент. Ну я вот набираю на ней, 5кг набрал. Мало, но сейчас у меня масса и внешний вид не приоритет. Силовые тоже растут. У Бэна Пакульски такая же история, он это диету сам подобрал, потом на семинарах говорил об этом, а ему из толпы сказали, что это CBL и есть книга : Katya.

Комментарии пользователей

Gehaimer Естественно от БЖУ, я тебе об этом и написал. Нет, не обязательный, можно есть только углеводы с высоким ГИ и сохнуть. Да, сохнуть будешь хуже, но будешь, опять же все упирается в общий калораж Нет, понятно что набирать будешь, вопрос в качестве набора. Я вот не совсем уверен в том, что на такой схеме получится набирать чисто.

Gehaimer , 20 авг Круто, что ты разделяешь точку зрения про возможность сохнуть на углях с высоким ГИ! Четвертый день - умеренный белок ,5 грамма на кг. В течение первых двух низкоуглеводных дней организм почти полностью истощает запасы гликогена и начинает расходовать ЖИР для покрытия энергозатрат. Но продолжать так питаться ни в коем случае нельзя. Из-за углеводного истощения организм получает сильный стресс и может "переключиться" на аварийный режим работы, и начнет сберегать жиры, а расходоватся будут мышечные клетки, как наименее ценные.

Чтобы этого не произошло и предусмотрен высокоуглеводный день. В этот день нужно резко повысить потребление углеводов, сохранив при этом прежнюю калорийность.

Девочки я сижу на системе минус60 и уже добилась желаемого веса. Скажу честно устала от системы тем более сейчас лето отпуска и т. Муж часто по вечерам позволяет себе пивка с рыбкой и мне тоже хочется рыбки вечерком. Подруга сидит на диете без углеводо

Урезать потребление белка, и потребление жира свести к минимуму. Это ловушка для организма, который после такой углеводной терапии "запутается", и продолжит использовать в качестве энергии жиры, запасая одновременно гликоген в мышцах и печени. Но пополнить запас гликогена практически невозможно за один день, поэтому углеводы потребляются в 4-й день цикла, но уже более умеренно. После этих четырех дней цикл повторяется. Что же происходит с весом?

В первые два дня вес заметно снижается, а после высокоуглеводного дня вес может несколько увеличится. Но не стоит пугаться - потребление углеводов приводит к задержке воды. Также неплохо время от времени проводить физические тренировки.

А это крайне важно! Когда вы садитесь на диету и знаете, что будете лишены тех или иных продуктов два-три месяца, вас охватывает ужас. И совсем другое дело, когда вам просто планируете свое меню и едите определенные продукты в определенные дни. Примерная схема питания на все четыре дня микроцикла: Базовое меню: дни цикла 1 прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.

Высокоуглеводный день 1 прием пищи: чашка геркулеса с изюмом, цельный хлеб. День умеренного приема углеводов 1 прием пищи: чашка геркулеса с изюмом, нежирный творог.

утром углеводы вечером белки для похудения отзывы

Еда Сегодня "что то" нетипичный денек углеводы увеличены за счет жиров,белка маловато Но углеводы за счет изюма, без него я сорвалась бы на сладкое-а там уж совсем другие калории были бы Утро-каша 4 злака,кофе с молокмБанан и 30 грамм кешьюКуриная грудка на пару плюс помидоркаТо Приветствую Вас, господа студиозусы, на очередной лекции по Булкоучету и Жирометрике!

К началу лета ко мне прилипли кг.

Углеводы утром -вечером белки

А для меня они ну очень критичны. Руки не те, живот висит и т. Все к лету худеют, а я наоборот. Начала с питания. Обычная схема: подсчёт калорий, утром углеводы, белки вечером и т.

Почему вредно не есть вечером

Подключила спорт занимаюсь дома. За месяц-полтора эти три килограммов ушли. Но вот мой вес встал на отметке 53 кг. То есть схема та же, а вес стоит. Перелопатила кучу статей, поговорила со знающими людьми и решила сделать ставку на мышцы.

Скачала программку " Что особенного? Болит таз, особенно после долгих прогулок и каких-то тяжестей. Растягиваюсь и занимаюсь на мяче и подкачиваю попу как обычно. Очень эмоциональная, но это скорее мои нервы плюс обстоятельства. Бегаю в туалет постоянно, отеков слава богу нет Вчера я писала,что углеводный делать не буду,но не вышло Я так была рада углеводам,что еле еле добрала до нормы белка,но зато с углеводами прям оторвалась, наела кал, вместо обычных , правда 45 минут отзанималась на элипсе, итог еще гр сегодня итого 66,6 число то какое!

Муж сегодня уезжает и Не буду расписывать, что и как, информации много в интернете Всем привет, мои дорогие девочки!

утром углеводы вечером белки для похудения отзывы

Вот и подвела я почти все итоги и внимательно изучила все ваши визитки. Не все ещё питание прислали, но чтобы не задерживать остальных - публикую вторую часть подготовки к проекту.

Хотела бы поделиться как можно поддерживать нормальный вес при беременности. В июне после замечательное поездки во Францию пошла на прием ко врачу. Как всегда осмотр, взвешивание и т. Врач сказала.

Всем здравствуйте пишу дипломную работу о правильном питании, не могли бы вы поучаствовать? Пройдите мой опрос, это буквально займет несколько минут. Планирование Недели беременности Дети до 3 лет Дети лет Дети старше.

Набрала за отпуск, короче, лишнего веса. Мне врач посоветовала раз-два в неделю делать разгрузочные дни. Я к вечеру просто сума сходила как хотела есть. И решила больше Девочки всем приветик. Вот настигло меня ,в который раз уже , осознание , что нужно нормально питаться и не пережирать БУЧ или белково-углеводное чередование - это длительная диета, рекомендовано выдержать на ней 2 месяца. Эти месяцы разбиваются на циклы по 4 дня: 1 и 2 дни - низкоуглеводные или белковые 3 день - высокоуглеводный или просто углеводный 4 день - среднеуглеводный или смешанный Суть диеты заключается в том, чтобы обмануть организм и таким образом разогнать обмен веществ.

В первые два белковые дня организм истощает запасы гликогена и переходит на сжигание жира, к концу второго дня этот процесс работает на максимуме В общем,подруженьки мои хорошие! В предыдущем посте про одежду,вы меня так здорово подбодрили,что я Девочки, думаю, воскресенья на эту неделю И отчитываться теперь за день будем вечерами, если согрешили после отчета- дописываем вечером или утром- кому как удобно.

Просто мне удобнее будет вывешивать его с вечера. Большой отчет с фотками- по желанию, фото весов- более желательно, указать вес и параметры- обязательно. Отчет за Девочки, настало то время, когда нужно забыть про баночки мороженого, пройти гордо мимо МакДака, а по вечерам смотря фильм, не есть свои любимые печенюшки. Настало время правильного питания. Все готовим только на воде, белки в мультиварке.

Без всякийх специй чуть-чуть соли. Никакого алкоголя. И запомни, чем меньше продукт обработан, тем лучше. В идеале, жаренное вообще нужно полностью убрать из рациона. Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц это рацион для сбрасывания веса.

Еще пару лет назад я бы так же подумал. Но я сейчас ем намного больше и не набираю, а с этого рациона вес уходил очень быстро. Намного быстрее, чем когда я сидел целый день на одном бутерброде с колбасой. Качество еды играет огромную роль!

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже.

Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, здоровый дух! Алексей Мастер 3 года назад Углеводы крахмалистые те, которые вы перечислили есть нужно до 15 часов. Похожие вопросы.