Тушеная капуста для похудения

Крышку закрыть и дождаться окончания операции. Тем временем помидоры обдать кипятком, снять с них кожицу и потереть на терке. Кашицу томатов смешать с водой.

Готовое блюдо перед подачей украсить нарезанной свежей зеленью. Выход — 6 порций.

Калорийность г блюда составляет 51,1 ккал. В сотейнике это блюдо можно приготовить без масла.

Капуста для похудения: отзывы похудевших и результаты (минус 24 кг в месяц и диета на 7 дней)

В емкость налить воды и довести ее до кипения. Лук засыпать в кипяток и, помешивая, довести до прозрачности, следя, чтобы не подгорел. К нему засыпать тертую морковь, ст. Влить воду и слегка потушить.

К готовым овощам всыпать порезанную мелкими кубиками грудку. Помешивая, готовить 5 минут и засыпать капусту. Добавить кипящую подсоленную воду, чтобы она слегка покрыла продукты, специи, и тушить под крышкой до готовности. Калорийность блюда снижается почти вдвое из-за отсутствия масла. Это блюдо сытное, полезное, но калорий в нем будет больше, чем в предыдущих, если для приготовления использовать не куриное филе, а постную телятину или говядину. Его можно готовить как в мультиварке, так и в толстостенном сотейнике.

Для приготовления необходимо взять:.

Тушеная капуста: низкокалорийные рецепты для диеты

На дно сотейника налить масло, положить порезанное небольшими кубиками мясо и порезанную соломкой луковицу. Все посолить, поперчить. Ингредиенты немного припустить под крышкой до мягкости лука. Заложить в сотейник натертую на крупной терке морковь, сверху — тонко нашинкованную капусту. Тушить под крышкой.

Если овощи суховаты, то нужно добавить немного воды. За 20 минут до конца готовки нужно добавить пюре из помидоров или разбавленную водой томатную пасту с растворенным сахаром.

Ввести промытый и обсушенный чернослив, специи. Тушить до готовности мяса. Если в блюде осталось немного воды, то крышку нужно открыть, чтобы она испарилась. Если хочется, чтобы у блюда была кислинка, то чернослив следует добавить за минут до конца.

А если более сладкое, то сухофрукты ввести в самом конце. Готовую капусту прикрыть крышкой и дать настояться. Подавать как самостоятельное блюдо. Блюда из капусты нужно готовить каждый день свежие. Так сохраняется максимальное количество полезных веществ.

Sign in. Ваше имя пользователя. Ваш пароль. Forgot your password?

Get help. Password recovery.

Ваш адрес электронной почты. Способы похудения, диеты.

Рецепт приготовления

Белковая диета для похудения: секреты, рецепты, отзывы, меню. Похудение с помощью Энержи диет. Диета на пару — эффективный и полезный способ для похудения. Эффективные диеты для похудения.

Использование здоровой диеты на каждый день. Похудение на гречневой диете. Соединить мясо, и овощи, добавить 1 ст. Все перемешать, посолить. Добавить мл горячей воды, тушить на медленном огне до готовности. Очистить и нарезать лук и морковь. Пассеровать овощи минут в большом количестве оливкового масла. Нашинковать капусту как можно тоньше, немного размять руками, чтобы выделился сок. Соединить овощи в одной посуде, поставить на огонь.

Добавить соль и специи. Залить небольшим количеством воды, тушить до готовности. За минут до окончания процесса готовки добавить ст. Чтобы убрать кислинку, можно добавить в блюдо щепотку сахара. Перед подачей к этому блюду можно добавить 1 сваренное вкрутую куриное яйцо. Эти рецепты можно использовать для приготовления обеда или ужина. При приготовлении капусты нужно знать меру в использовании соли. Пересоленые блюда задерживают воду в организме, что приводит к возникновению отеков и повышенной нагрузке на почки.

В таком случае ее употребляют несколько раз в неделю, сочетая с нежирным мясом или кашами. Также ее можно потушить в мультиварке с овощами и подать на ужин в качестве гарнира к рыбе. Употребляя капусту в тушеном виде, можно за небольшой период добиться великолепных результатов в построении своего тела. Однако, не стоит переусердствовать и целыми днями есть только ее — тем самым можно нанести серьезный вред пищеварительной системе.

Как правило, все монодиеты заканчиваются тем, что худеющие после их окончания начинают стремительно объедаться запрещенными ранее продуктами. Поэтому, будьте внимательнее при составлении меню и оставайтесь не только стройными, но и здоровыми! Ваш e-mail не будет опубликован. Поиск Найти:. Лучший овощ для похудения Рецепт приготовления Примерное меню на день Польза и вред Тушеная капуста как одна из составляющих правильного питания Повальная мода на здоровое питание постепенно охватывает все большее количество людей.

Лучший овощ для похудения Именно белокочанная красавица является тем самым незаменимым овощем, из которого можно приготовить множество сытных и малокалорийных блюд. Дело в том, что капуста имеет много преимуществ перед другими соседями на грядках: Очень низкая калорийность — не более 30 Ккал на граммов веса.

Особенности влияния продукта на организм

Изобилие витаминов, не разрушающихся при приготовлении. Низкий гликемический индекс, что способствует долгому ощущению сытости. Содержит колоссальное количество нерастворимой клетчатки, что помогает мягко очистить кишечник и способствует быстрому похудению.

Рецепт приготовления Многие женщины задаются вопросом, можно ли есть тушеную капусту при похудении. Примерное меню на день Тушеную капусту при похудении можно употреблять следующим образом: завтрак — кофе без сахара и молока; обед — тушеная капуста с мясом курицы; ужин — аналогично обеду плюс томатный сок. Польза и вред Бытует мнение, что при термической обработке из продуктов испаряются все питательные элементы.