Свекольная диета на 7 дней меню

свекольная диета на 7 дней меню

Однако медики не советуют съедать более 2 кг в день во избежание чрезмерной нагрузки на ЖКТ. С этой же целью рекомендуется питаться мелкими порциями раз в день. Довольно строгая и эффективная также свекольно-кефирная диета. Ее продолжительность может быть от одного дня до недели, но обычно используют трехдневный вариант , который позволяет сбросить до 3 килограммов лишнего веса:.

Диета на овощном супе для похудения

Важно питаться дробно для сохранения одинакового уровня сахара в крови, чтобы не возникало сильных приступов голода. Один из упрощенных вариантов диеты не требует отказа от привычного образа питания. Единственное нововведение — порция свежевыжатого свекольного сока перед каждым приемом пищи. Количество сока на первый прием — 7 мл 1 ч. Длительность диеты от 10 дней до двух недель.

В зависимости от того, насколько вы скорректируете свой рацион, такая свекольная диета может быть просто оздоровительной или эффективной для похудения.

Противопоказания

Если оставить в рационе все те вкусные, но не полезные продукты и блюда, которые привели к лишнему весу, свекольная диета обеспечит нормализацию работы ЖКТ, улучшение самочувствия и внешности. Отвес в этом случае, если и будет за счет оптимизации пищеварения, то минимальный. Если же наряду с введением свекольного сока сократить употребление сладкого, мучного, жирного, стараться есть больше свежих овощей и фруктов, маложирных белковых продуктов, в результате можно увидеть неплохой минус на весах — и это без голодовки или серьезных ограничений.

Пожалуй, такой вариант свекольной диеты можно назвать самым здоровым и в долгосрочной перспективе — наиболее эффективным. Прекрасно отразится на самочувствии и фигуре введение в каждый прием пищи одного свекольного блюда — за счет этого сократится употребление калорийных и тяжелых для пищеварения продуктов, а количество полезных для здоровья и фигуры веществ в рационе значительно повысится.

Это тоже своеобразный вариант свекольной диеты, весьма полезный. Какие ещё бывают диеты на 7 дней — читайте тут. Итак, решились вы на какой-то из вариантов свекольной диеты или просто желаете разнообразить свой рацион вкусными и полезными вегетарианскими блюдами, какой-то из этих рецептов обязательно придется вам по вкусу:. Блюдо знаменито благодаря популярной телепередаче о здоровье. Делать его можно по-разному, но непременными ингредиентами являются свекла и белокочанная капуста в равных пропорциях.

Свекольная диета: правила, рецепты и примерное меню

К ним можно добавить такое же количество:. Салат из вареной приготовленной на пару или печеной свеклы с грецкими орехами и чесноком готовится так:.

свекольная диета на 7 дней меню

Салат из вареной паровой, печеной свеклы с соленым огурцом подойдет для нестрогой свекольной диеты, в которой допускаются соления.

Впрочем, если использовать для салата не маринованный, а именно бочковой соленый огурец, он подойдет для любой диеты.

Чем полезна свекла для похудения

Дело в том, что овощи, подвергшиеся естественной ферментации, по своей пищевой ценности превосходят свежие. Готовится, как и предыдущий, только вместо орехов и чеснока используется мелко порезанный огурец. Можно не солить, заправлять растительным маслом. Пару несладких яблок нарезать тонкой соломкой или натереть на терке, сбрызнуть лимонным соком. Приготовить свеклу — лучше всего на пару или запечь в фольге, нарезать так же. Свеклу можно запекать в духовке, готовить на углях или гриле.

Для этого вымытый корнеплод оберните фольгой. Чистить овощ лучше уже после запекания. В отличие от сырой, печеная свекла усваивается организмом полностью, не раздражает стенки желудка. В ней сохраняются все полезные вещества свежего овоща.

Свекольная диета

Напитки, блюда из свеклы для похудения, а также сам овощ в чистом виде ешьте в течение всего дня — на завтрак, обед и ужин. Главное, чтобы последний прием пищи был не позже, чем за 3 часа до сна. Оптимальное время для ужина на свекольной диете — — часов.

Для быстрого похудения за короткий срок не обязательно сидеть на свекольной диете.

Диета свекольная для похудения относится к разряду монодиет, где в течение дней основным продуктом питания выступает свекла. Издревле свекла известна своими чудесными свойствами. Наши бабушки и прабабушки использовали ее как слабительное, обезболивающее, мочегонное и противовоспалительное средство. Также, свекла необходима при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Таким образом, свекольная диета позволяет не только обрести желанные формы, но и значительно оздоровиться.

Замените вечерний прием пищи диетическим блюдом из корнеплода. Ужинайте не позднее 18 часов вечера. За 2 недели такого питания можно сбросить 4—6 кг лишнего веса. Польза 1-дневной свекольной диеты заключается в очистке кишечника, уменьшении размеров желудка.

В каком виде употреблять свеклу в диете?

Рацион разгрузочного дня бывает жестким или щадящим. Строгое меню состоит из 1,5 кг вареной свеклы. Ее нужно разделить на 5—6 равных порций и есть в течение дня. Промежуток между приемами пищи — 2 часа.

свекольная диета на 7 дней меню

При слабости и сильном голоде придерживайтесь щадящего меню. Используйте рецепты, представленные ниже. Японская диета. Апельсиновая диета.

Так что теперь уже можно выбирать: худеть постепенно или экстремально на одной и той же свекольной диете. В основе эффективности свекольной диеты — высокое содержание в свекле вещества под названием бетаин. Этот нутриент способен окислять жировые клетки, которые умирают и выводятся из организма, лишившись кровеносных сосудов. Еще одно интересное вещество, входящее в состав свеклы — куркумин — не дает новым жировым клеткам обрастать капиллярной сеткой, то есть мешает депонированию жира в организме человека, который питается излишне калорийно. Общеизвестно также, что свекла благотворно влияет на пищеварение из-за содержащейся в ней клетчатки, что немаловажно для похудения.

Яблочная диета. Основные принципы диеты из свеклы Основной составляющей чудо — диеты является свекла. Ее нужно употреблять как в сыром, так и отварном виде. Также к рациону можно добавить морковку. Два незаменимых овоща очень похожих по составу и они способны доставить в организм все полезные вещества кроме белка.

Свекольная диета на 3 и 7 дней для похудения

Употреблять можно также капусту. Разрешается яблоки и сухие фрукты чернослив. Белковая пища рыба, мясо, молочные продукты в организм должны поступать.

свекольная диета на 7 дней меню

Можно такие углеводы: рис и гречка. Трехдневная диета Трехдневная диета является экспресс — диетой. Для этой экспресс — диеты нам надо взять такие продукты: Свекла гр. Порезав продукты, мы поливаем их раст.

Готовый салат обязательно разделить на шесть равных частей гр. Обязательным пунктом является минеральная, очищенная вода в количестве 2 литра в сутки.

Свекольная диета: эффективное похудение и очищение

Применять экспресс- диету на длительный срок запрещается, так как она может нанести серьезный урон вашему здоровью. Результатом должны стать минус 3 кг лишнего веса. Свекольная диета на 7 дней Свекольная диета рассчитана на неделю 7 дней.