Свекольная диета для похудения

Рецепт одного из них — это употребление только соков. Так, к завтраку звезда готовит фреш со свеклой и грейпфрутом, на перекус — свекольный сок, к обеду — ананасово-свекольный, на полдник — фреш из сельдерея, а к ужину — сок морковки с зеленью.

свекольная диета для похудения

Режим питания имеет свои разновидности, на которых мы сейчас остановимся. Рацион на 3 дня не разнообразный, поэтому вариант считается самым жестким, но эффективным, потеря веса — кг. Представленную методику часто используют как зимнее похудение после праздников, но не забывайте, что продукт имеет легкий слабительный эффект.

Свекольная диета в классическом варианте представляет собой жесткую моно-диету, выдержать которую может не каждый. Однако и результаты ее просто потрясающие, ведь за 7 дней можно потерять до 15 килограмм.

Поэтому лучше, чтобы 3-дневный режим припадал на выходные. Вариант на 7 дней разбавляет предыдущее скудное меню мясом, рыбой, фруктами, гречневой и овсяной крупой и овощами. За полчаса до трапезы выпивайте свежеотжатый буряковый сок. Результат — минус кг. Подобное меню имеет и программа со свеклой, рассчитанная на 10 дней , но к столу еще добавляйте морепродукты.

Польза свеклы для похудения

Свекольный сок содержит летучие вещества, поэтому у многих провоцирует рвоту. Избежать подобной реакции можно, если разбавить напиток водой или настоем шиповника. Эта система похудения схожа с трехдневным вариантом и рассчитана для быстрого похудения, но к столу еще включается морковка.

Кушать эти два продукта допускается в неограниченном количестве, но длительность не должна превышать 4 дня. Кефирно-буряковый рацион на один день предполагает продукты в таком количестве: свекла — 1 кг, а однопроцентный кефир — 1,5 литра. Потеря веса за 3 дня составляет 5 кг. Употреблять овощ допускается на ваше усмотрение — сырым, отварным, вместе с кисломолочным напитком или отдельно. Специалисты по методикам похудения признали буряковый режим, но внесли свои предостережения:. В некоторых случаях от подобной коррекции питания следует отказаться:.

Положительные стороны у подобного режима питания имеются, но давайте посмотрим на отзывы.

Связаться с редакцией журнала можно по почте info myjane. Читать свежее Статьи Мода. Беременность, роды, воспитание детей. Дача, сад, огород. Туризм и путешествия.

Кстати, если кто из вас пробовал одну из буряковых диет, напишите в комментариях, как перенесли, достигли результата или нет, какое было самочувствие. За три дня режима потеряла 5 кг, эффект закрепился, но через пару месяцев, снова повторила курс.

Мне меню подходит, в первую очередь, из-за доступности и простоты. Советую всем. Фрукты и овощи не так доступны как летом.

Для быстрого похудения за короткий срок не обязательно сидеть на свекольной диете. Замените вечерний прием пищи диетическим блюдом из корнеплода. Ужинайте не позднее 18 часов вечера. За 2 недели такого питания можно сбросить 4—6 кг лишнего веса.

Польза 1-дневной свекольной диеты заключается в очистке кишечника, уменьшении размеров желудка. Рацион разгрузочного дня бывает жестким или щадящим. Строгое меню состоит из 1,5 кг вареной свеклы.

свекольная диета для похудения

Ее нужно разделить на 5—6 равных порций и есть в течение дня. Промежуток между приемами пищи — 2 часа. При слабости и сильном голоде придерживайтесь щадящего меню.

свекольная диета для похудения

Используйте рецепты, представленные ниже. Перед переходом на такую систему питания пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом.

Свекольная диета для похудения противопоказана при следующих состояниях и заболеваниях:. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. В первый день завтракаем тёртой свёклой гр. Обедаем, приготовив тёртый салат: для этого натираем отварной овощ грамм и пару отварных морковок.

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Запиваем салат стаканом минералки. Ужинаем на ночь отварным мясом или рыбой гр. Во вторник завтракаем так же, как в понедельник.

Обед состоит из чернослива 5 шт. А ужинаем крупным яблоком и гр. Предварительно её отвариваем. На третий день завтракаем стаканом обезжиренного йогурта, обедаем граммами отварной говядины или курицы желательно использовать филе и дополняем обед отварной морковью 3 шт. Ужин включает тёртый салат из свёклы со сметаной. Количество корнеплода не должно быть более грамм.

Особенности диеты

В четверг первый приём пищи — это тёртая морковь на мелкой тёрке гр. Морковь должна быть сырой.

свекольная диета для похудения

Запиваем завтрак гр. Обедаем мы граммами отварного мясного или рыбного филе. Дополняем его варёным овощем гр. При желании мясо рыбу следует пожарить на углях или гриле. Ужинаем варёной гречкой гр. Обедаем мы гр. Поужинать можно стаканом кисломолочного продукта. На выбор предлагается кефир, ряженка или простокваша.

Вес тает на глазах: худеем со свеклой

Шестой день диеты начинается с завтрака. Утренний приём пищи состоит из ста грамм натёртой сырой морковки. Обедаем нарезанной сырой капустой гр. Последний день диетического рациона начинается с горстки чернослива и двух яблок.

Разрешенные продукты

Дополняется ужин натёртой сырой свёклой грамм. Для приготовления по этому рецепту нам понадобится половина килограмма отварной свёклы, треть килограмма картофеля, крупное яблоко, лук, 0, 5 л овощного бульона, 2 чайных ложки лимонного сока, соль, перец. Основное правило — в течение 7 дней основа вашего меню — свекла и кефир.

Разрешается кушать свекольный суп сколько угодно, мясо — раз в неделю. На заметку: Если у вас проблемы с кишечником, а употребление свеклы и кефира вызывает расстройство желудка, попробуйте продукты чередовать.

А если кисломолочные продукты вы любите больше чем свеклу, попробуйте кефирную диету. Это интересно: Кефир способен восстанавливать микрофлору кишечника, которая помогает организму усваивать полезные минералы, витамины. Вследствие чего человек избавляется от тошноты, вздутия живота. Поскольку диета на свекле и капусте достаточно жесткая, врачи не рекомендуют ее придерживаться больше дней. В чем она заключается?

Нужно употреблять салаты, приготовленные одним из способов. Заправлять салат можно оливковым маслом, лимонным соком. При желании добавьте чернослив. В качестве заправки следует использовать лимонный сок. Такой салат употребляется во все приемы пищи в течение дня.

Так как диета строгая, то лучше ее использовать в качестве разгрузки на дня! Используя такой метод похудения, вы можете скинуть за это время до 3 кг веса. Диета строгая, нужно придерживаться нескольких правил.

Кефирно-свекольная диета для быстрого похудения

Если вы использовали свеклу с кефиром для похудения или другой вариант по окончании курса, нужно правильно из нее выйти. Таким образом, организм не получит стресса, а вы будете себя прекрасно чувствовать. Свекла — продукт, который может вызывать аллергические реакции.