Свекла с кефиром для похудения минус

Профилактическая чистка организма свеклой и кефиром помогает избавиться от шлаков и токсинов. Кефир со свеклой для похудения помогают достигнуть положительных результатов из-за легкого слабительного эффекта и устранения зашлакованности организма.

Если удается продержаться на таком питании хотя бы 3 дня, можно потерять до 5 кг жира. Слаженное воздействие двух продуктов заключается в выведении лишней жидкости. Диетический рацион при экстремальном похудении должен состоять только из кефира, свеклы и воды.

Кефир со свеклой для похудения способствуют достижению высоких результатов буквально за несколько дней. При условии строгого соблюдения правильной свекольно-кефирной диеты можно сбросить до 7 кг за 3 дня.

Свекольно-кефирная диета на 3 дня представляет собой выполнение следующих рекомендаций по питанию:. Калорийность диеты при 1,5 л кефира и 1 кг сырой свеклы составляет калорий в сутки.

Свекла с кефиром для похудения

Минеральная или обычная вода имеют нулевую энергетическую ценность. Особенность этой диеты в том, что нельзя использовать ее более 3 суток подряд. Слишком скудное питание может спровоцировать проблемы с кишечником и замедлить метаболизм. Вполне реален результат минус 15 кг за месяц при ежедневном употреблении свекольного напитка в сочетании с низкокалорийной диетой. Для этого лучше всего использовать отварное белое мясо и рыбу нежирных сортов. На протяжении 30 дней нужно за полчаса до еды пить диетический коктейль.

Стакан кефира смешивается со мл свекольного сока и мл минеральной воды. Оптимальный срок диеты — 3 дня, за это время вы избавитесь от кг. Также это отличный вариант для разгрузочного дня, например, после обильного застолья. Чтобы приготовить коктейль для похудения на 1 день, потребуются те же 1,5 л кефира и 1 кг свеклы.

И немного о секретах...

Такой рецепт кефира со свеклой для похудения прост: отварите свеклу до полной готовности без добавления соли. Удалите кожицу, нарежьте свеклу, пересыпьте ее в кефир и при помощи блендера смешайте ингредиенты до однородной консистенции.

свекла с кефиром для похудения минус

Если у вас нет блендера, просто пропустите свеклу через мясорубку, после чего хорошенько перемешайте с кефиром. Свекольно-кефирный коктейль имеет довольно специфический вкус, который может оценить далеко не каждый. Поэтому разрешается добавить в него щепотку измельченной зелени: петрушки, укропа, кинзы, сельдерея. Из этого коктейля и должен состоять ваш дневной рацион. Разделите напиток на 6 частей, и пейте его через каждые часа.

свекла с кефиром для похудения минус

Диетическая программа рассчитана на 3 дня. Если вы чувствуете острый голод, в меню одного из дней разрешается добавить небольшую порцию фруктового салата.

Кефир и свёкла. Каждый из этих продуктов доступен, полезен и эффективен для похудения. В тандеме они будут воздействовать на лишние килограммы с удвоенной силой. Но вот будет ли от этого двойная польза организму — большой вопрос.

Существует еще одна разновидность свекольно-кефирной диеты. Она менее строгая, но более продолжительная. К ежедневному рациону, состоящему из 1,5 л кефира и 1 кг свеклы, необходимо добавить г низкокалорийной белковой пищи, а также пару фруктов.

свекла с кефиром для похудения минус

В качестве белковой части рациона прекрасно подойдет отварная рыба, курица или телятина. В процессе такой диеты ежедневно можно терять 0, кг.

Сообщить об опечатке

Основная потеря веса будет происходить в первые дня. Если вы не готовы кардинально менять свой рацион, то вам подойдет щадящий вариант диеты.

Правда, все-таки придется исключить из рациона жирные и жареные продукты, сладости и газированную воду. Особенность диеты: перед каждой трапезой выпивайте 3 столовые ложки свекольного сока, а ужин замените стаканом обезжиренного кефира. Сок можно приготовить самостоятельно, но перед употреблением ему лучше отстояться пару часов.

Такая система питания переносится гораздо легче, поэтому может продолжаться до 2 недель. Главное преимущество этого метода похудения заключается в пользе основного продукта. В свекле содержится очень большое количество бетаина.

Как похудеть на свекле: способы употребления в пищу

Это химическое соединение имеет строение, похожее на таковое у витаминов. Оно способствует быстрому сжиганию жира. Бетаин также снижает риск развития болезни Альцгеймера и может облегчать симптомы недостатка витамина В12 в организме. И при всех этих полезных свойствах энергетическая ценность свеклы составляет всего лишь 42 кКал на г.

Что касается кефира, то благодаря ему можно нормализовать микрофлору кишечника и укрепить иммунную систему.

Польза свеклы для похудения, диетические рецепты для эффективного снижения веса

А за счет мочегонного действия он отлично помогает похудеть. Нельзя заправлять свекольный салат оливковым или другим растительным маслом. Возможно только использование лимонного сока. Также нельзя добавлять соль и специи.

свекла с кефиром для похудения минус

Салат прекрасно очищает кишечник от накопленных шлаков. Употребление салата способствует потере килограммов. Диетологи не случайно рекомендуют есть салат после праздников и застолий. Из такого количества продуктов выйдет 2 порции салата на завтрак и обед. Результат не заставит себя долго ждать. Очень простая в приготовлении, свекла отлично влияет на организм и микрофлору во время сна. В г свеклы содержится около:.

свекла с кефиром для похудения минус

Поэтому людям, страдающим жидким стулом следует отказаться от подобной диеты. Предлагаем вашему вниманию несколько отзывов тех, кому свекла помогла сбросить лишний вес. Я поначалу скептически отнеслась к условиям диеты.

свекла с кефиром для похудения минус

Нужно было съедать килограмм отваренной свеклы за день и запивать ее 1,5 литрами нежирного кефира. Ну еще разрешалось пить воду в любом количестве. Первый день я строго соблюдала условия. Но на вторые сутки решила соединить кефир со свеклой для похудения.

Как похудеть с помощью свеклы и кефира

Для этого перемолола блендером оба продукта. Получился вкусный коктейль, который понравился и моим домочадцам. Длительные и однообразные диеты не для меня.

Заметила, что кроме снижения веса, организм хорошо очищается.

Свекла с кефиром для похудения - рецепты и отзывы. Рецепты свекольно-кефирной диеты для похудения

Кожа на лице становится светлее. Я после диеты лучше себя чувствую. Отсутствует тяга к перееданию.