Супер эффективные диеты

Последние молочные продукты не употребляют во второй половине дня.

Не доводите себя до нервных срывов, диета не должна приносить урон ни вашему настроению, ни вашему самочувствию. И всем известный совет, пить больше воды. Чай и кофе, соки влияют на организм человека иначе, а вот чистая питьевая вода не навредит.

В сутки следует выпивать до 2 литров воды. Она очистит изнутри, ускорит метаболизм.

Эффективная диета за 7 дней -10 килограмм

Воду правильно пить так: мл теплой воды с утра натощак, в течении дня пьют воду или за 30 — 40 минут до прием пищи, или же после еды спустя 20 — 30 минут. Так вы не будете разбавлять желудочный сок и пища усвоиться быстрее, а желудок уменьшится через уже неделю.

Если вы не уверены, что супер диета не для вас, проконсультируйтесь у диетолога, возможно, он составит вам более подходящий рацион правильного питания именно для вас, что позволит иметь идеальную фигуру всегда, и без жестких ограничений или позволит ее соблюдать вам не полную неделю. Отзывы об этом методе похудения делятся на две категории.

К первой категории относятся люди, у которых не хватает силы воли, чтобы соблюдать диету все дней, или же те, кто, спустя пару дней заметил ухудшение самочувствия и прекратил худеть, поскольку результат не главное. Основное — это здоровье.

Быстрая диета

Вторые же, те, кто сумел контролировать свой аппетит и держал себя в руках, строго следуя всем предписаниям по соблюдению супер — диеты, достигли необыкновенных результатов. За 10 дней девушки теряли вес от 6 —до 11 кг, а бывает и за 1 неделю, подтверждая, насколько она эффективная.

Конечно, резкое уменьшение массы тела может сказаться на здоровье, поэтому лучше худеть под присмотром врача. Постепенно увеличивайте порции и калорийность продуктов.

Не нужно наедать сброшенные килограммы за пару дней, а то вы можете набрать больше , чем было до похудения. Зато, с уверенностью можно сказать, что похудение на 10 кг за 10 дней приносит реальный результат, данная диета очень эффективная! Однако быстрые диеты требуют большой силы воли и самообладания, на них сложно не сорваться.

Помните, что при выборе диеты, нужно учитывать ваши личные особенности, предпочтения в еде, силу воли.

Начните с простых, не сильно ограничивающих вариантов похудения, а уже потом пробуйте более радикальные методы борьбы с лишним весом. Лучше всего, если вы возьмете за основу правила полезного, здорового питания и сделаете их ежедневной нормой. Тогда лишний вес уйдет постепенно, но зато результат останется навсегда.

4 супер-диеты для быстрого похудения с реальными результатами

Такой сброс веса не нанесет вреда вашему здоровью. Супер диета Елена 4, Просмотры. Содержание 1 Список продуктов 2 Как похудеть на 10 кг без труда 3 Советы и отзывы. Про нас Елена. Рекомендуем почитать. Зональная диета доктора Барри Сирса на неделю.

Как быстро похудеть на 10 кг за месяц. Как срочно похудеть на 20 кг за месяц — диеты в домашних условиях. Диета 7 лепестков. В среду согласно супер диете надо съесть 2 небольших яблока, выпить 0,5 л кефира и 1 л фруктового сока. В четверг говядина или курица — г, несладкий чай, г кефира. В субботу - г кефира, молока или простокваши, 3 вареных картошки.

И в воскресенье разрешено только пол-литра кефира. Отзывы о данной супер диете для похудения не очень восторженные. Смысл данной супер быстрой диеты — не только быстро и эффективно похудеть за 7 дней, но и укрепить здоровье благодаря рациону, составленному в соответствии с нормами раздельного питания.

Самое важное — это не уклоняться от курса, употреблять только те продукты, которые указаны в меню.

Что такое супер диета

На завтрак: отварная рыба — 50 г, листья салата, стакан кефира. Обед: 1 вареное яйцо, 2 кусочка хлеба лучше грубого помола , нежирной индейки или курицы 90 г. На завтрак: сельдерей, вареной телятины 80 г, 1 картофелину, 1 морковку, зеленый чай.

Обед: стакан йогурта, 50 г нежирного творога, 1 тарелка овсянки или стакан отрубей, 5 фиников. На завтрак: несоленый куриный бульон — мл, 3 хлебца, 50 г вареного цыпленка. Обед: 2 кусочка ржаного хлеба, телятина — 50 г, 1 яблоко и 1 апельсин, шпинат.

Супер эффективная диета для похудения. Эффективные диеты для быстрого похудения

Обед: рис - 1 тарелка, 30 г творога, 1 стакан сока, чернослив — 60 г, киви и грейпфрут по 1 штуке. На завтрак: 60 г вареного мяса лучше телятины , салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев, 1 яйцо. Обед: вареной курицы 50 г, яблоко и апельсин, 1 вареная картофелина, 2 грецких ореха и 3 шт.

На завтрак: рыбный бульон мл и 50 г отварной рыбы, 1 кусок ржаного хлеба, 3 ст. Обед: риса 1 тарелку, 5 листьев салата, 1 стакан нежирного молока, 1 киви, 1 банан, 1 помидор. На завтрак: 1 тарелка гречки, 60 г ветчины из индейки, 2 перца, 2 ч.

На время супер быстрой диеты рекомендуется забыть об интенсивных упражнениях, лучше заняться спортивной ходьбой или пробежками. Также исключить соль, сахар и алкоголь.

Разрешенные продукты

Важно: указанные в меню овощи и фрукты кушать или за час до еды, или через час после. Так как овощи или фрукты, употребленные сразу после еды, не переварятся, и, попав в полный желудок, пробудут в нем долгое время, таким образом, успев скиснуть и потерять большинство минералов и витаминов. По отзывам о супер диете, при точном следовании ей вы сможете потерять от 10 до 20 кг, при этом не испытывая особого чувства голода, упадка сил и подавленного настроения.

В заключении хотелось бы отметить, что перед принятием решения, какую супер эффективную диету все-таки выбрать, нужно обязательно ознакомиться с ее противопоказаниями, а также проконсультироваться у врача.

Какие есть супер диеты для быстрого и эффективного похудения?