Смузи из огурцов для похудения

Нередко добавляют яблоко, которое придает смузи приятный вкус и большее чувство сытости. Овощи с зеленью моют и нарезают, а затем смешивают в блендере. Ингредиенты измельчают до пюреобразного состояния, заливают кефиром. Яблоко очищают от кожуры, а стебель — от пленки. Их нарезают мелкими кусочками и кладут в чашу. Далее, все измельчают, приправляют пряностями, заливают кисломолочным продуктом.

Снова все взбивают.

смузи из огурцов для похудения

Следует учесть, что данный напиток оказывает слабительный эффект, поэтому употреблять его перед выходом не рекомендуется. Авокадо нарезают на две части, вытаскивают косточку.

Мякоть из плода извлекают с помощью ложки. Корень мелко измельчают. Все ингредиенты тщательно смешивают в блендере. Заливают в чашу кефир. Все еще раз тщательно взбивают. Огуречный смузи представляет собой основу системы похудения. Коктейль необходимо употреблять правильно. Он заглушает чувство голода, которое нередко возникает у людей, привыкших постоянно перекусывать или есть большие порции.

Чтобы потерять не менее пары килограмм, следует придерживаться достаточно жесткого режима. Не бойтесь готовить сладкие огуречные смузи — они имеют гармоничный вкус и хорошо освежают.

При желании в смузи можно добавить немного измельченной цедры. Бокал для напитка рекомендуется перед наполнением поставить на некоторое время в морозильную камеру, на дно его положить несколько кубиков льда. Такой смузи хорошо освежит в прохладную погоду, утолит жажду. Если вы готовите огуречный смузи для того, чтобы перекусить, этот рецепт подойдет вам как нельзя лучше. Огуречный коктейль, приготовленный по нему, обладает достаточно густой консистенцией, чтобы утолить голод.

Чувство сытости после его употребления будет еще очевидней, если вы будете не пить смузи, а есть ложками. Благодаря такому необычному перекусу вы не только не поправитесь, но и сможете похудеть. Возможно, сперва вкус фруктово-огуречного смузи покажется вам слегка необычным, но вы быстро к нему привыкнете. Не исключено, что в итоге этот рецепт станет одним из ваших любимых.

смузи из огурцов для похудения

Перед подачей к столу в овощной смузи из огурца и болгарского перца рекомендуется добавить горсть колотого льда и еще раз взбить. Если вы любите овощные соки, этот рецепт вам почти наверняка не покажется лишним. Перед тем как разливать напиток по бокалам, положите в них по несколько кубиков льда.

Огуречно-дынный микс имеет необычный, но в то же время гармоничный вкус, поэтому нравится многим. Подавать смузи из огурца с йогуртом желательно охлажденным. При желании в готовую смесь можно добавить немного колотого льда и взбить ее миксером еще раз. Такой коктейль выглядит очень аппетитно, обладает необычным вкусом, который наверняка понравится любителям тропических фруктов.

Огуречный коктейль для похудения

Вместо малины в данном рецепте можно использовать и другую замороженную ягоду, обладающую некрупным размером, например чернику или клюкву. Это позволит получить смузи с новым вкусом. Благодаря тому, что огурец обладает нейтральным вкусом, его можно смешивать с самыми разными ягодами, фруктами, овощами, создавая свои рецепты смузи. Для наших читателей предлагаем подборку: рецепты смузи из огурцов.

Это интересно

В летнее время это великолепная возможность получить заряд витаминов и освежающий напиток в одном бокале. К тому же готовится он просто и основной компонент всегда под рукой — огурцы в середине лета продаются в любом магазине. Поэтому, если вы решили порадовать себя вкусняшками и при этом не растолстеть, то лучшего сочетания летом трудно себе представить.

Не будем задерживать читателя и предлагаем. Базовое сочетание ингредиентов в смузи из огурцов просто до смешного: один или пара очищенных от кожуры огурцов с добавлением зелени петрушки и укропа.

Взбиваем в блендере и получаем отличный освежающий напиток для лета. Полезный, вкусный, витаминный. С различными добавками в виде ягод, листовой зелени шпинат, мята , фруктов, смузи с огурцом получает как дополнительные полезные свойства, так и новые необычные вкусовые сочетания.

Добавляют обычно ягоды, грушу, банан.

Протеиновый коктейль для похудения

Это классика для коктейлей из огурцов. Для любителей экзотики предлагаем добавить манго или ананас. С огурцов срезаем кожуру, нарезаем на крупные кусочки. Складываем все ингредиенты в блендер.

Смузи из огурцов для похудения

Доводим до однородного состояния и переливаем в бокал. Колотый лёд в жару приветствуется. Запускаем в блендер и затем наслаждаемся необычным прохладным коктейлем.

Рецепт идеально подходит для похудения. По желанию можно добавить зелень петрушки и семена чиа. Кстати, чиа является отличным помощником в похудении. Половинку сладкого перца режем полукольцами, соединяем с очищенным и порезанным средним огурцом, добавляем стакан томатного сока и порезанный зеленый лук щепотку.

Можно добавить чайную ложку лимонного сока и соль по вкусу. Смузи из огурцов дают простор для экспериментов. Поэтому берем один огурец и добавляем то, что больше всего нравится из фруктов, ягод или овощей именно вам.

Огуречное смузи для похудения

Если понравится сочетание, то можно увеличить количество ингредиентов. Если нет… То приходим в кафе Смузи Мама и получаем вкуснейшие коктейли по проверенным рецептам. Там заодно можно и рецептик спросить. Смузи — это свежий витаминный коктейль , который несет в себе массу полезностей. Это отличный вариант диетического завтрака, который наполнит вас энергией для предстоящего рабочего дня.

Употребление смузи раза в неделю поможет похудеть , очистить ЖКТ от шлаков и просто насытит ваш организм огромным количеством не только витаминов, но и различных макро- и микроэлементов. А вариантов приготовления смузи просто не перечесть — их хватит хоть на каждый день! Следите, чтобы в процессе выдавливания сока в чашу не попали косточки. Для данной цели можно использовать специальную лимонодавилку.

Елена 11, Просмотры. Диетологи рекомендуют ежедневно пить огуречный коктейль для похудения. Благодаря этому напитку можно сбросить пару ненужных килограмм, получить дополнительные жизненные силы, сохранить молодость. Коктейль из огурцов очень полезный для здоровья, ведь состоит из свежих овощей. Прелесть огуречного коктейля состоим в том, что он легко и быстро готовиться.

Помидор можно легко очистить от кожицы, сделав на нем надрез крест-накрест с противоположной стороны от места крепления хвостика и залив его кипятком на секунд После этого отправьте помидор в холодную воду до полного остывания и приступайте очищать кожицу.

Сегодня я постаралась вам рассказать, как легко приготовить полезный завтрак или перекус — смузи из огурца и кефира, и предоставила несколько вариантов, которых хватит на неделю вперед. Для тех, кому больше хочется фруктовых витаминов, нежели овощных, предлагаю ознакомиться со вкуснейшими рецептами смузи из арбуза и бананового смузи. С ними не сравнится ни один продукт. Сырые свежие овощи очень полезны для организма и производят в нем хорошую работу, насыщая витаминами, минералами, а также очищая и восстанавливая работу ЖКТ.

С приходом лета на передовую выходит огурец. Именно он является одним из главных продуктов на столе. За ним идут капуста и помидоры. Хочется остановиться на огурцах и капусте, которые великолепно сочетаются между собой и дарят нам неповторимый вкус лета и свежести. Кроме воды в огурце содержится целый комплекс витаминов, поэтому зря его многие считают бесполезным. А также в этом овоще есть целый ряд макро и микроэлементов, необходимых для поддержания организма в надлежащем состоянии.

О капусте можно сказать одно — она является невероятно ценным продуктом. Благодаря ее богатому составу и целебным свойствам, многие люди круглый год поддерживают свое здоровье и красоту. А теперь соединим эти два продукта и получим настоящий коктейль витаминов и средство для очищения организма, а также для снижения веса.

Предлагаю сделать это в виде смузи из огурца, капусты и овсяных хлопьев. Такой напиток в сочетании с легкими овощными салатами поможет достичь отличных результатов.

Очистим огурцы от кожуры. Нарежем на несколько кружочков. Уложим в емкость для приготовления пюре. Времена, когда пышными формами гордились, канули в лету вместе с эпохой Возрождения. И вот на протяжении уже более трех веков женщины ведут непримиримую войну с собственным телом, чтобы достичь иллюзорного идеала. Строгие изнуряющие диеты — одно из главных оружий в жестокой битве.

Поэтому коктейль кефир с огурцом непременно должен быть в арсенале каждого солдата многомиллионной армии красоты. Но из оставшихся 5-ти организм все же сможет взять для себя кое-что полезное:.

Что касается кефира, то его минеральный состав несколько богаче, соответственно и пользы от него больше. Помимо того, что он самым благоприятным образом действует на микрофлору кишечника, способствуя размножению полезных бактерий, его смело можно назвать настоящим эликсиром красоты и молодости.

И вот почему:.

смузи из огурцов для похудения

Принято считать, что кефир имеет выраженный слабительный эффект, но это справедливо лишь по отношению к свежему продукту. Кисломолочный напиток, простоявший в холодильнике дольше 2 дней, действует на желудочно-кишечный тракт с точностью до наоборот — сильно крепит. Считайте сами:. Для сравнения: ровно столько же калорий содержится в одном яблоке или половине глазуньи из одного яйца. Но преимущество пред этими продуктами у смузи из огурца и кефира в том, что им реально можно утолить чувство голода.

Популярность кефирно-огуречной диеты растет с каждым днем. Рекламные баннеры пестрят заманчивыми цифрами: минус кг за 5 дней. Рецепт такого экспресс-похудения прост: на протяжении недели можно употреблять в пищу только огурцы и кефир — до 2 кг и до 2 литров в день соответственно. Диетологи на подобные заверения смотрят скептически. Избавиться от 3 кг жировой ткани за такой короткий период без физических нагрузок нереально.

Снижение веса происходит за счет слабительного эффекта заслуга кефира и выведения из организма влаги огурцы очень мочегонны. Изнурять свое тело этой строгой низкокалорийной диетой — бессмысленно и даже опасно, особенно если у вас есть такие проблемы с желудочно-кишечным трактом, как частые изжоги и склонность к диарее.

смузи из огурцов для похудения

Овощ нужно порезать кубиками, поместить в чашу блендера и взбивать до получения однородной массы, затем влить кефир и еще немного перемешать. Вот, собственно, и все. Для придания нотки пикантности, попробуйте добавить в коктейль из огурцов и кефира мелко рубленную петрушку или любую другую зелень.

Оригинальной вкус имеет напиток, посыпанный сверху сушеной мятой. Можно поэкспериментировать и вместо блендера использовать мелкую терку — вкус огурца будет более выразительным. Для смузи лучше всего подойдут мелкие свежие огурчики. Если овощ очень большой, это значит, что он слишком долго пролежал на грядке и может горчить.

В таком случае, чтобы не испортить вкус напитка, очистите огурец от кожуры. Смузи из огурцов и кефира будет особенно полезен в летний период, а также людям, склонным к отечности. Он избавит организм от избытка влаги и благоприятным образом отобразится на работе всей выделительной системы. Кроме того, такой напиток — отличная идея для ужина, так как его ингредиенты оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему и активизируют обменные процессы, препятствуя отложению лишних килограммов.

Кефирно-огуречный коктейль — еще одно доказательство того, что здоровое питание может быть вкусным и недорогим. Возьмите на вооружение его рецепт и готовьте смузи каждый раз вместо сухих бутербродов — тогда совсем скоро вы забудете о тяжести в желудке. Приятное чувство насыщения, но при этом легкость и полный порядок с работой кишечника обеспечены каждому, кто решится изменить свои привычки. Многие из нас хотят похудеть. Но как только представят, что придется сидеть на ужасной диете, то все желание отпадает.

Интересные рецепты смузи с огурцом

Однако худеть можно вкусно! На помощь придут смузи. Коктейли очень вкусные, но при этом полезные и питательные. Вы надолго забудете про перекусы и вредные сладости. Ведь смузи можно приготовить из ваших любимых фруктов или ягод. Этот напиток удобно брать с собой на работу или в дорогу. Все, что нужно, кухонный комбайн, так как смузи смешивается до однородной текстуры, взбить венчиком или вилкой не получится.

А вы знали, что в смузи можно положить овсянку? Это на самом деле очень вкусно и сытно, потому что напиток получается более густым.

Польза и вред

Представьте, если бы шарлотку можно было пить, и она была бы очень полезной. Уверены, что вам понравится этот коктейль. Он напоминает ароматный яблочный пирог, но без содержания вредного сахара. Этот коктейль удовлетворит вашу тягу к сахару естественным путем. Ананас обладает противовоспалительными свойствами и отлично влияет на пищеварение.

Этот напиток поможет похудеть, ведь он содержит питательные ингредиенты, но при этом не сильно калорийные. В авокадо много полезных жиров, благодаря которым вы долго будете чувствовать сытость. Киви помогают с пищеварением, а капуста содержит белки, клетчатку и жирные кислоты омега Кроме того, этот смузи готовится проще простого.

Грейпфрут отлично подходит для сжигания жира и уменьшения целлюлита. Все ингредиенты в коктейле с высоким содержанием клетчатки и богаты питательными веществами, поэтому чувство голода придет нескоро.

Исследователи обнаружили, что половина чайной ложки кайенского перца увеличивает количество сожженных калорий, потому что он повышает температуру тела. При употреблении его с пищей снижается аппетит. Начинать день с полезных смузи — отличный выбор здоровых людей. Льняное масло также отлично подходит для похудения благодаря содержанию клетчатки и жирных кислот омега Не можете представить утро без чашечки свежесваренного кофе?

Попробуйте заменить его на этот полезный кофейно-протеиновый смузи. Многие худеющие отказываются от завтрака, что на самом деле только вредит им. Вот почему питательный коктейль — лучший способ начать день.

Чтобы, придя вечером домой после длительного рабочего дня, вы не штурмовали холодильник, существуют перекусы, называющиеся еще снеками. Они позволяют поддерживать чувство сытости между основными приемами пищи.

Сочетание богатых антиоксидантами ягод клубники и ежевики делает этот смузи очень вкусным и освежающим. И приятный бонус — потеря веса. Этот смузи полон белка и клетчатки, поэтому вы долго не будете чувствовать голод. Очень необычное сочетание продуктов удивит вас. Обязательно попробуйте этот коктейль. Он не только нереально вкусный, но и полезный.

Вот лишь некоторые варианты коктейля из петрушки:. Грейпфрут отлично смешивается с любыми овощами и фруктами и выделяется своими яркими вкусовыми качествами. Благодаря этому свойству, каждая девушка может придумать свой рецепт смузи из грейпфрута для похудения.

смузи из огурцов для похудения

Например, такой:. Этот заморский фрукт не любит резких вкусовых перепадов, поэтому плохо сочетается с цитрусовыми, мятой, имбирём. Однако с бананами, грушей, дыней, вместе с молоком или нежирным йогуртом не только поможет похудеть, но и отучит сладкоежек от лакомств. Так выглядит классический набор ингредиентов смузи с манго для похудения:.

Сельдерей богат витаминами А, К, Е, магнием, калием и массой других необходимых организму полезных веществ. Коктейль из сельдерея — некоторые рецепты:. Может ли быть положительный результат в борьбе с лишним весом, если употреблять сладкое? Какими они могут быть:. Богатая клетчаткой, витаминами группы В, А, Е, К, D и бесчисленным количеством микроэлементов, тыква является незаменимой в борьбе с лишними килограммами.

Пошаговый рецепт приготовления

Она теряет при варке солидную долю полезных веществ, поэтому для приготовления тыквенного смузи используют сырую без кожицы.

Классическим вариантом такого коктейля является смесь из гр чищенной тыквы, 2 бананов и мл йогурта. Важно знать : Вкус сырой тыквы далеко не каждому нравится, поэтому её смешивают с продуктами с ярко выраженными вкусовыми качествами цитрусовые, персики, гранат. Томатные коктейли можно приготовить разными способами, но классический вариант смузи из помидоров для похудения выглядит так:. Ещё один овощ, который используют в сыром виде для приготовления smoothie. Польза от сырого кабачка в его способности нормализовать кислотно-щелочной баланс, а также вывести из организма лишнюю воду.