Смузи из кефира и огурцов для похудения

Польза кефира

Благодаря содержанию живых витаминов, полезные вещества сразу поступают в кровь и разносятся по всему телу, укрепляя иммунитет и нервную систему.

Для поддержания веса либо его снижения необходимо придерживаться следующих правил приготовления смузи:. Использовать только свежие ингредиенты, консервация не подойдет. Не добавлять в смузи сахар.

Ингредиенты

Исключить использование жирных молочных продуктов сливки, мороженое, жирное молоко. Исключить использование йогуртов с добавлением сахара, усилителей вкуса, красителей. Сократить количество орехов. Не использовать в большом количестве либо часто слишком сладкие фрукты и сухофрукты.

Для длительного утоления голода можно использовать овсянку и жиросжигатели — куркума, корица, имбирь. Наиболее оптимальны для сброса веса фрукты: апельсин, яблоко, клубника, смородина, черника, киви, крыжовник.

Из овощей: морковь, огурцы, томаты, зелень, шпинат, сельдерей, брокколи. Также можно делать смузи с кефиром и творогом, но с низким процентом жирности.

Приготовление такого напитка очень простое, огурец очистить и нарезать кольцами. Такой смузи делать лучше перед применением, так как огурец может дать сок и смузи будет не такой как сразу перед применением.

За три недели с легкостью уйдет пять и более кг, при условии замены ужина на смузи. Да, сочетаются. Хотя, на первый взгляд, это сочетание выглядит довольно странно, однако, их соединение уже завоевало признание у девушек, которые стремятся к идеальным объёмам тела.

Ведь благодаря характерным особенностям состава этих двух продуктов они оказывают очищающее воздействие на организм, а их подача в виде смузи благоприятно влияет на ЖКТ. Какие же коктейли можно приготовить?

Сегодня мы познакомим вас с рецептами кефир огурец смузи, которые будут не только полезны, но и очень вкусны! Кому свеженького?

Чем полезны огурцы

Благодаря тому, что полезные вещества растворены в большом количестве влаги, они могут усвоиться организмом наилучшим образом. Витамины группы В , присутствующие в этом овоще, имеют немаловажное значение, ведь они отвечают за расщепление жиров, углеводов и белков; влияют на рост и развитие клеток, поддержание нервной системы и уменьшают риск возникновения депрессий.

Немаловажен и витамин С аскорбиновая кислота , который хоть и в небольшом количестве, но также здесь присутствует и помогает поддерживать иммунитет на должном уровне.

Такие микроэлементы, как железо и кальций уменьшают риск появления анемии и заболеваний сердца, а также очищают сосуды. Наличие калия делает огурец великолепным профилактическим средством против возникновения камней в почках и обладает мочегонным свойством, что особенно эффективно против проблемы отечности. В огурце содержится даже йод и хоть его количество не очень велико, всего 3 мкг на гр, но усваивается он щитовидной железой, так в нем нуждающейся практически полностью.

А минимальное содержание калорий — 15 на гр продукта и вовсе делает его незаменимым овощем в диетическом меню. Однако, стоит упомянуть, что огурец также повышает аппетит, поэтому такой метод похудения, несмотря на его эффективность требует некоторого волевого усилия.

Ни у кого нет сомнений, что этот кисломолочный напиток несет большую пользу для организма, но мало кто найдет объяснения, чем же он так замечателен.

А ведь кефир и правда является практически уникальным продуктом.

Кефир с огурцом и зеленью для похудения и диет

Помимо того, что он оказывает благоприятное влияние на пищеварение и на ЖКТ в целом кефир содержит определенное количество витаминов.

Витамин А в сочетании с каротином отвечают за нормальное функционирование органов зрения, оказывая профилактическое действие против некоторых заболеваний, например, куриной слепоты. А также предотвращают сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Витамин D , который обычно образуется в кожных покровах под воздействием ультрафиолета и находится в столь большом дефиците у жителей северных регионов, участвует в усвоении фосфора, необходимого для укрепления костных тканей.

Рибофлавин , другое название витамина В2, помогает поддерживать эластичность кожи, препятствует потере влаги с её поверхности и ускоряет заживление ранок. Также в нем присутствует аскорбиновая кислота витамин С.

Она помогает запускать окислительно-восстановительные процессы в организме и повышать его сопротивляемость к различным вирусам и инфекциям. Говоря об общеизвестном слабительном эффекте этого кисломолочного продукта стоит уточнить, что он зависит от количества дней выдержки кефира.