Сколько дней нужно сидеть на кефирной диете

Напиток обладает выраженным мочегонным эффектом. Объемы на кефирной диете уходят быстро, впадает живот, фигура становится стройнее.

Легко ли сидеть на кефирной диете?

Кефир полезен людям любого возраста. Кроме того, у диеты есть и другие преимущества:. Несмотря на все достоинства, кефирная диета на 3 дня считается сложной. Выдержать ее может далеко не каждый. Именно поэтому к ней нужно подходить осознанно, выбрать удачный момент, обязательно изучить все тонкости.

Кефирная диета: меню для похудения и результаты

Для похудения желательно использовать кефир с низкой жирностью. Это позволит удерживать среднесуточную калорийность в пределах единиц. Также важно обратить внимание на срок годности продукта.

Чем свежее напиток, тем больше в нем содержится полезных бактерий. Основные правила кефирной диеты на 3 дня:. Кефир обладает выраженным мочегонным и очищающим действием, которое будет особенно активно проявляться во второй половине дня. Это вызывает определенные неудобства, поэтому диету желательно проводить на выходных.

В среднем за диету уходит от 2 до 4 кг. Взвешиваться рекомендуется натощак с утра на четвертые сутки. Но стоит помнить, что основную часть сброшенных килограммов составляет вода. Также похудение происходит за счет очищения кишечника, уменьшения объема съеденной пищи. Чистого жира уходит не более 1 кг.

Как похудеть на кефире

Учитывая, что жир достаточно легкий, объемы тают на глазах. Многие за 3 дня диеты сменяют один размер одежды и застегивают на талии старые джинсы. При добавлении других продуктов эффективность диеты снижается. Но иногда это единственный путь дойти до конца и выдержать.

Обычно в рационе кефирной диеты оставляют 1 литр напитка и добавляют к нему 0, кг другого продукта, но только одного. Что можно употреблять:.

Пить чистый кефир достаточно сложно более одних суток. Чтобы пройти путь до конца, не сорваться, можно прибегнуть к некоторым хитростям:.

Часто в кефир добавляют овсяные отруби, которые также способствуют похудению, усиливают эффект от диет, очищают кишечник и выгоняют все лишнее из организма. Вместе с ними привычный продукт превратиться в злаковый йогурт. Не стоит выбирать эту диету тем, кто не любит кефир или просто равнодушен к нему. Стакан кисломолочного напитка выпивает практически любой человек, но выдержать 3 дня кефирной диеты под силу только истинным любителям.

Противопоказаний немного, большинству людей можно худеть на молочном продукте, и это принесет только пользу. Основными противопоказаниями к диете являются индивидуальная непереносимость продукта и почечная недостаточность. С особой осторожностью нужно отнестись к кефирной диете людям с заболеваниями пищеварительной системы. Не показана диета беременным и кормящим женщинам. Если за три дня напиток не надоел, можно попробовать кефирную диету на 7 дней.

Польза кефирной диеты

Она переносится гораздо легче, меню разнообразнее и веселее. Если же, напротив, возникли сложности или силы воли хватило только на 1 день, то пройденный путь можно считать разгрузочным днем. Несмотря на отсутствие результатов, он принесет свою пользу для организма в виде очищения от шлаков. Осталась всего неделя до свадьбы, дня рождения, отпуска или Нового года.

Нужно срочно привести себя в форму, за 7 дней изб Большинство людей, желающих стать стройнее, выбирают классические диеты, ведь они проверены временем, а потому наиболее популярны Многим женщинам, ведущим безуспешную борьбу с лишними килограммами при помощи изнурительных диет и постоянных физических нагрузок, Об идее совместимости продуктов слышали многие, но мало кто прибегал к ней на практике.

Это кажется трудным, требующим силы воли, Любое использование материалов сайта возможно только при наличии прямой, активной ссылки на источник. У кого-то замедленный обмен веществ, у кого-то нет.

Для того, что бы время, проведенное на кефирной диете не прошло зря, а лишние килограммы ушли, к выбору диеты следует подойти основательно. Я предложу 5 наиболее эффективных диет на кефире, напишу об особенностях каждой диеты, а так же отзывы людей которые опробовали эту диету на себе, ну а вам останется выбрать идеальную кефирную диету для себя.

Прежде чем сесть на диету на кефире, не забудьте ознакомится с противопоказаниями этой диеты, которые я опишу в конце статьи.

Эту диету еще называют экспресс диетой. Как правило, ее используют перед каким-либо знаменательным днем, если вам нужно срочно сбросить килограмма.

Больше килограмм лишнего веса на этой экспресс диете вы сбросить не сможете.

Ну а влезть в одежду меньшего размера все же удастся. Ежедневно допускается выпивать от 1 литра до 1,5 свежего кефира, естественно без сахара. Это количество желательно выпивать за приемов, через одинаковые промежутки времени. Эта диета рассчитана для людей, у которых есть сила воли, потому что питаться в течение 3 дней только кефиром сможет далеко не каждый.

Зато после диеты, объем вашего желудка уменьшится, и вы будете меньше кушать. Эта диета так же как предыдущая рассчитана на 3 дня.

Кефирная диета

Ее многие используют как быструю диету. С ее помощью вы можете сбросить кг. Это несколько меньше чем на предыдущей диете, зато она не такая строгая и ее соблюдать намного проще. Ежедневно допускается выпивать от 1,5 до 2 литров свежего обезжиренного кефира, конечно без сахара.

Так же во время этой диеты допускается кушать фрукты, все, за исключением бананов, так как бананы очень калорийны. Как правило эту диету на кефире сочетают с яблоками, потому что эффект с яблоками лучше, чем с другими фруктами. Однако, для разнообразия вы можете кушать и другие фрукты. Еще многие используют меню этой диеты на кефире как разгрузочный день. В день можно потерять до 1 килограмма.

Эту диету используют не только для сброса веса, но и для очистки организма после праздников или большого и вкусного застолья. Преимущество этой диеты после обильной трапезы в том, что она позволяет отдохнуть организму после застолья, а так же не позволяет выработаться привычке к перееданию. А ведь, как уже известно, что главная проблема ожирения — это переедание.

Трехдневная кефирная диета

Всего одного такого разгрузочного дня на кефире, достаточно, что бы еда после праздника не отразилась на вашей фигуре. Завтрак: Стакан кефира и 1 ломтик черного ржаного хлеба. Полдник: 2 яблока и стакан кефира. Обед: Салат из овощей или квашенная капуста. Ланч: Стакан кефира и 1 яблоко. Ужин: Кусочек сыра и 2 яблока. На ночь: Стакан кефира. Удержаться на этой диете не просто, особенно после обильной трапезы. Однако если вы хотите иметь красивую фигуру и сбросить лишний вес, то такие разгрузочные кефирные дни необходимо устраивать после всех праздничных ужинов и обедов.

А вообще идеально, если питаться 1 раз в неделю по данному меню. Вы не только потеряете лишние килограммы, но и очистите свой организм.

Кефирная диета на 3 дня: если нужно срочно похудеть

Эта диета рассчитана на 1 неделю, за это время вы похудеете на килограмм. Все зависит от вашего организма, а так же чем больше у вас лишнего веса, тем больше его уйдет.

Дольше чем 1 неделю сидеть на этой кефирной диете не рекомендуется, потому что, это может негативно сказаться на здоровье. За 1 неделю вы очистите свой организм и потеряете достаточное количество килограмм. Первые 2 дня диеты: в день выпивать по 1,5 литра обезжиренного свежего кефира. Вторые 2 дня: в день съедать по 1,5 килограмма яблок.

Основные правила кефирной диеты

Последние 3 дня: в день выпивать по 1,5 литра обезжиренного свежего кефира. Удержаться и не сорваться на этой диете очень сложно, вам постоянно будет хотеться кушать, особенно первые 2 дня. Во время этой кефирной диеты желательно пить поливитамины, потому что в течение недели еда будет однообразна.

Эту диету часто используют как экспресс диету, если нужно сбросить несколько килограмм за пару дней. Диета рассчитана на 2 дня, по истечении которых вы потеряете килограмма. Диета достаточно сложная для людей у которых нет силы воли, а вот терпеливые люди добиваются хороших результатов даже за пару дней. Эти продукты необходимо разделить на приемов. Эта диета на кефире очень эффективна, потому что кефир и творог активизируют обмен веществ. Организм начинает активнее тратить энергию и начинает худеть.

Как у любой диеты у кефирной диеты есть противопоказания.