Самые жестокие диеты

Однако многие сходятся во мнении, что голодовка на одной только воде — пожалуй, самая беспринципная и тяжёлая из всех. Суть: в течение дня нужно выпивать по 3 стакана лимонного сока, наполовину разбавленного водой на каждый приём пищи. Вещества, содержащиеся в лимоне , сжигают сложные углеводы, препятствуя их трансформации в жиры, отлично прочищают кишечник и ускоряют обмен веществ.

Не рекомендуется есть цельные лимоны, которые могут вызвать изжогу. Суть: многие знают, что бессолевая диета жёсткая, но эффективная. Если не можете жить без соли, этот вариант лучше не выбирать.

Чтобы добиться хороших результатов, от неё нужно вообще отказаться и посидеть на низкокалорийном рационе. Если же чувствуете, что больше не можете есть преснятину, добавляйте её совсем чуть-чуть. Сроки: Рекомендуемая продолжительность — 7 дней, но если есть желание и силы, можно растянуть на 2 недели.

Суть: требует полного отказа от ужина, т. Чувство голода по вечерам — нестерпимое. Зато это идеальный вариант для быстрого похудения на 20 кг за недели, если вы, конечно, выдержите. Сроки: Рекомендуют либо на 3, либо на 7 дней.

Жёсткая программа питания выручит вас в случае, если необходимо избавиться от лишних килограммов за небольшой промежуток времени. Например, предстоит поездка в отпуск на море, свадьба или еще какое-нибудь знаменательное событие. Либо просто надоело видеть в зеркале расплывшиеся формы и хочется поскорее стать стройной.

Более длительная голодовка без ужина чревата булимией и анорексией. Суть: в течение дня нужно съедать определённое количество гречки, запаренной с вечера особым способом.

самые жестокие диеты

Самый жёсткий вариант — на 3 дня, когда небольшое количество крупы распределяется маленькими порциями на весь день, но все остальные продукты под запретом кроме напитков. Если добавлять вспомогательные продукты, можно растянуть на месяц. Размеры порций: на завтрак и обед по гр запаренной гречи. Суть: диета на хлебе и воде — очень жёсткая, особенно её трёхдневный вариант. Выдержать нереально сложно. В день нужно съесть гр хлеба и выпить 2 литра чистой воды.

Решившись, во что бы то ни стало, испытать на себе одну из жёстких диет, настраивайтесь сразу, что это будет очень непростой период вашей жизни. Вместе с килограммами будут постепенно уходить хорошее настроение и самочувствие.

Вполне вероятно, что начнутся проблемы со здоровьем из-за скудности рациона. А самое главное — такие голодовки очень трудно выдержать из-за постоянного чувства голода, так что риск срыва максимален.

Это может всерьёз поколебать вашу веру в себя.

5 самых жестких и эффективных диет для быстрого похудения

Диеты для очень быстрого похудения обладают существенным плюсом, который заключается в возможности избавиться от лишних килограммов за считанные сутки. В день с их помощью можно потерять от г до 1 кг веса. Такой способ может выручить, если появилась необходимость срочно сбросить кг веса, чтобы, например, появиться на выпускном вечере в красивом и элегантном облегающем наряде.

Существенным минусом соблюдения жесткого ограничения калорийности пищи является стресс, который испытывается организмом. Стремительное похудение может принести серьезный вред здоровью, поэтому экспресс-диеты в большинстве случаев длятся не больше дней. Еще один существенный минус быстрого похудения заключается в его обратимости. Если не соблюдать режим питания после завершения жесткой диеты, то потерянный вес быстро вернется обратно.

Основная цель, которую преследуют сторонники этих жестких диет, - быстрая потеря веса. Все хотят стать стройными и красивыми, причем как можно быстрее. Однако осуществить это желание и остаться здоровым под силу далеко не каждому. Все приведенные диеты позволяют добиться достаточно быстрого снижения веса. Однако оставаться на подобной диете в течение многих лет практически невозможно.

То есть без изменения привычного образа жизни все ваши старания пойдут насмарку. Не стоит забывать о противопоказаниях. Чтобы выбранный способ быстрого похудения не оказал негативного воздействия на ваш организм, соблюдайте ряд элементарных правил. Продолжительность диеты не должна составлять больше дней. Будьте готовы, что при жестком рационе питания вы будете испытывать не только сильное чувство голода, но и раздражение, усталость.

Чтобы похудеть максимально быстро, но при этом не навредить своему организму, ознакомьтесь с несколькими важными правилами:. Прежде чем прибегнуть к той или иной диете, обязательно проконсультируйтесь с опытным врачом.

Какие опасности таит в себе жёсткая диета для похудения: ТОПовая десятка самых эффективных из них

Меню любого варианта строгого режима питания является несбалансированным и может нанести определенный урон здоровью, обострить хронические заболевания. К противопоказаниям относятся:. Самые жесткие диеты для быстрого похудения состоят из низкокалорийного рациона, который может нанести ущерб здоровью, поэтому не следует использовать их часто. В качестве альтернативы при относительно небольшом избытке калорий можно прибегать к разгрузочным дням, которые считаются полезной процедурой для организма.

Если срок будет большим, то целесообразно дополнить меню приемом поливитаминных комплексов для восполнения недостатка витаминов. Приведенные ниже варианты способствуют решению задачи лишнего веса, но применять их следует около 3 дней:. Белковое голодание очень популярно среди спортсменов, так как потребление повышенного количества белка способно помочь в сохранении мышц от истощения.

Гречневая диета

Сниженное количество потребляемых углеводов и жиров провоцирует организм сжигать собственные жировые запасы. Рассчитанная на жиросжигание белковая диета является дискомфортной, но действенной, так как она может помочь сбросить около кг.

Калорийность меню очень низкая, поэтому дольше недели ее соблюдать нельзя. Рацион питания на неделю должен в большей степени состоять из низкоуглеводной нежирной белковой пищи:. Еще один способ быстро похудеть — это рацион с сильным ограничением количества углеводов. Если норма их потребления для взрослого человека составляет г в сутки, то при жестком ограничении она уменьшается до г.

Придерживаться ее необходимо в течение дней, потеря веса за этот период составит около 7 кг.

Решить проблему лишнего веса можно с помощью целого ряда способов. Одним из самых эффективных и быстрых методов является жесткая диета, белковый, рисовый и гречневый вариант которой пользуются большой популярностью. Не забывайте, что ее соблюдение требует грамотного подхода, так как есть вероятность нанесения вреда организму.

Калорийность суточного рациона ограничена до ккал. Меню преимущественно включает в себя низкокалорийную белковую пищу, например:.

Немалую популярность приобрела водная система питания. Появление лишнего веса бывает связано и с недостатком воды, так как ее количество очень важно для нормализации процесса обмена веществ. То, что организм человека обезвожен, можно увидеть невооруженным глазом. Есть много еды, которая ускорит снижение веса.

Как правило, продукты, способствующие быстрому похудению, обладают жиросжигающим действием. Если вы хотите улучшить фигуру, ешьте побольше:.

самые жестокие диеты

Убедиться в том, что вариантов очень много, вы уже успели, но решить, на каком из них остановиться, все равно тяжело. Изучите самые действенные диеты для очень быстрого похудения, эффективность которых подтверждена огромным количеством положительных отзывов в сети.

Помните, что к выбору нужно подходить очень серьезно, ни на секунду не забывая о своем здоровье. Оцените состояние своего организма, поставьте перед собой реальную цель и только потом принимайте решение. На такой можно сидеть от одного дня до месяца.

Кефирная диета

Чем длительнее будет жесткая питьевая диета, тем больше вы сможете сбросить. Ключевые правила:. Невероятно простой и доступный вариант для желающих похудеть за одну неделю.

Крупу для этой системы питания следует заливать кипятком по соотношению , закрывать крышкой и настаивать ночь. Солить ее нельзя, добавлять масло тоже. Гречневая диета на 7 дней представлена двумя разновидностями:. Соблюдать ее надо неделю.

В рационе должны быть только продукты, богатые белком. Разрешено небольшое количество сложных углеводов. Жесткая белковая диета запрещает есть сладкие фрукты, богатые крахмалом овощи, консервы, полуфабрикаты, кондитерские изделия. Примерный вариант суточного меню:. Как очень быстро похудеть на 10 кг Меню самых простых диет для похудения Эффективное похудение за 5 дней - меню быстрых диет и комплексы упражнений.

Жесткие диеты

Этот вариант действенный, хотя и строгий. Кефирная диета минус 10 кг за неделю запрещает употребление жирного, спиртного, сахара, мучного, соли, сладкого, потому что все эти продукты перегружают печень. Каждые сутки надо выпивать полтора литра кефира нежирного поделив на равные порции и один дополнительный продукт в день:.

Питаться по данной программе следует три, максимум четыре дня, и за этот период избавиться удастся от 5 кг. Жесткая рисовая диета требует предварительной очистки кишечника. Можете сделать специальную клизму или выпить слабительный препарат.

На каждые сутки варите себе по стакану риса.

Что такое жесткая диета

Следует в течение дней придерживаться строгого меню:. Заметьте, что в течение дня можно пить зеленый чай. Гречку нельзя солить, сластить или добавлять в кашу масло. Варить ее не нужно. Залейте ядрицу кипяченой водой в соотношении 1 к 2 и дайте настояться 1 ночь. На утро ваша каша будет готова. Если вы не пробовали сидеть на диетах, то не стоит начинать эксперимент с этого способа похудеть.

Самые жесткие диеты для быстрого похудения

Гречневая диета показа тем, кто имеет большую силу воли и мотивацию. Очень эффективная диета. Она основана на всем известном кисломолочном продукте, энергетическая ценность которого всего лишь 40 ккал. Диета имеет много разновидностей. От того, какой тип вы выберите, зависит режим питания, меню и продолжительность. Перечислим самые распространенные кефирные диеты:.

самые жестокие диеты

Вы должны придерживаться 6-разового питания. Между приемами пищи должно пройти одинаковое время. В течение недели следует выпивать ежедневно минимум 2 литра кефира и съедать один низкокалорийный продукт. Например, картофель, творог, куриное филе, нежирная рыба, овощи и фрукты.

Можно пить только кефир и ничего при этом не есть. В 7 день разрешено пить только минеральную воду. Во время диеты нельзя кушать сахар, соль, пить чай или кофе.

Придерживаясь такого распорядка, вы можете похудеть на 7 кг.

самые жестокие диеты

Рассчитана она на 3 дня.