Самые быстрые и жесткие диеты

Подросткам и людям со слабым организмом категорически запрещено использовать жесткие диеты. Какие принципы подобного сброса веса можно выделить:. Жесткие диеты подразумевают отказ от вредной продукции: газированных напитков, выпечки, пряностей.

Жесткие диеты, как и любые другие принципы питания, имеют свои достоинства и недостатки. К главным плюсам можно отнести:. Один из главных недостатков жестких методов похудения — резкий набор веса после выхода из диеты. К сожалению, не каждый человек способен контролировать свой аппетит после быстрого сброса веса. Самые жесткие диеты для быстрого похудения имеют массу противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться всем людям, имеющим желание быстро похудеть. Запрещены строгие ограничения в пище при следующих заболеваниях:.

Сегодня существует немало диет, помогающих избавиться от жировой прослойки за 1—2 недели. Чтобы получить нужный результат, следует в строгом порядке соблюдать правила каждого метода и выдерживать рекомендованные сроки.

Жесткие программы для похудения имеют ряд преимуществ:

Лучшие способы похудения представлены ниже. Этот метод похудения рассчитан на употребление большого количества жидкости до 3 литров в сутки. В день разрешено употреблять некоторые продукты питания, содержащие минимум жиров и углеводов в составе. К ним относят овощи, бульоны, творог или яйца. Всю еду нужно готовить на пару без добавления специй и приправ.

Гречневая диета

Завтрак здесь считается самым насыщенным приемом пищи. Утром можно позволять себе небольшие слабости и съедать творог с небольшим количеством меда, яйца или йогурты.

самые быстрые и жесткие диеты

В обед нужно отдавать предпочтение горячим блюдам. Диетологи советуют съедать мясной бульон на основе куриной грудки. Допускается подсаливать пищу для усиления ее вкусовых особенностей. На ужин лучше отдать предпочтение белковой еде. В этот период съедают половину пачки обезжиренного творога или кусочек вареной рыбы.

За 5—6 часов до сна употреблять пищу запрещено. Продолжительность похудения не должна быть более 3—5 дней. Система питания направлена на усиленное употребление продуктов с большим количеством белков в составе. Этот компонент подсушивает жир и убирает лишние килограммы в максимально короткий период.

Какие продукты разрешено съедать:. Вся пища должна быть приготовлена на пару. Допустимо использование небольшого количества соли. Приправы и растительное масло запрещено. Принципы похудение на белковой диете:.

Химическую диету разработал известный диетолог Усам Хамдий. Принцип питания рассчитан на употребление белков и сокращения потребляемых жиров с углеводами. Химический способ назван безопасным для здоровья человека. При условии, что он будет соблюдать все правила похудения:. Система рассчитана на неделю, но при необходимости можно увеличить срок еще на 7 дней.

Жесткая диета за неделю помогает избавиться от 4 до 6 кг. Химический метод сброса веса имеет свои противопоказания. Запрещено худеть по этой системе в период беременности, лактации, при аллергии на цитрусовые продукты и в период обострения хронических патологий желудка.

Гречневая диета считается одной из самых популярных. Она помогает сбросить до 5—6 кг в неделю. Принцип похудения прост — в течение 7 дней главным продуктом питания должна стать гречневая крупа. Ее можно варить или запаривать при помощи кефира. Инфекционные и паразитарные болезни Новообразования Болезни крови и кроветворных органов Болезни эндокринной системы Психические расстройства Болезни нервной системы Болезни глаза Болезни уха Болезни системы кровообращения Болезни органов дыхания Болезни органов пищеварения Болезни кожи Болезни костно-мышечной системы Болезни мочеполовой системы Беременность и роды Болезни плода и новорожденного Врожденные аномалии пороки развития Травмы и отравления.

Системы кровообращения и дыхания Система пищеварения и брюшная полость Кожа и подкожная клетчатка Нервная и костно-мышечная системы Мочевая система Восприятие и поведение Речь и голос Общие симптомы и признаки Отклонения от нормы. Ацидоз [Б] Базофилы..

Булимия [В] Вазектомия.. Выкидыш [Г] Галлюциногены.. Грязи лечебные [Д] Дарсонвализация.. Дофамин [Е] Еюноскопия [Ж] Железы..

самые быстрые и жесткие диеты

Жиры [З] Заместительная гормональная терапия [И] Игольный тест.. Искусственная кома [К] Каверна..

Лучшая диета для быстрого похудения за неделю, которая подойдет именно вам

Кумарин [Л] Лапароскоп.. Люмбальная пункция [М] Магнитотерапия.. Мутация [Н] Наркоз.. Нистагм [О] Общий анализ крови..

5 самых жестких и эффективных диет для быстрого похудения

Отек [П] Паллиативная помощь.. Пульс [Р] Реабилитация.. Родинка невус [С] Секретин.. Сыворотка крови [Т] Таламус.. Тучные клетки [У] Урсоловая кислота [Ф] Фагоциты..

Фолиевая кислота [Х] Химиотерапия.. Хоспис [Ц] Цветовой показатель крови..

самые быстрые и жесткие диеты

Цианоз [Ш] Штамм [Э] Эвтаназия.. Эстрогены [Я] Яд.. Язва желудка. Эффективность: до 20 кг за 20 дней Сроки: 20 дней Стоимость продуктов: от рублей на 20 дней.

Общие правила Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню Распорядок питания Плюсы и минусы Отзывы и результаты Цена диеты Общие правила Диета для быстрого похудения на 15 кг — это инновационная методика, включающая в себя элементы здорового питания, очищения организма и перестройки режима приемов пищи.

Быстрые диеты для похудения на 20 кг предполагают соблюдение 2 правил Чередование Желательно полностью отказываться от одного из приемов пищи: в первые 4 дня, к примеру, от завтрака, в последующие 4 дня — от обеда, а затем от ужина и так далее. Разрешенные продукты Специально для диеты минус 20 кг составили список из 15 продуктов из области диетического питания, которые не только низкокалорийные, но и имеют максимальную пищевую ценность и пользу, ведь диета, чтобы быстро похудеть, — это преимущественно сбалансированное питание , которое тормозит рост жировых складок и ускоряет процессы снижения веса.

Яблоки богаты органическими кислотами и клетчаткой , пектин и низкая калорийность плодов способствуют мягкому и безопасному похудению, отлично подходят для разгрузочных дней; Белокочанная капуста обладает стимулирующим действием на метаболизм, полезные составляющие и клетчатка нормализуют работу ЖКТ.

Общие правила

Куриное филе — один из лучших видов диетического мяса, содержит весь спектр аминокислот животного происхождения, любимая еда всех профессиональных спортсменов; Фасоль стручковая — несмотря на свою высокую питательность, незаменима в диетическом питании как растительный белок, отличный адсорбент, участвующий в процессах расщепления жиров, выведение продуктов распада белков и, в целом, в очищении организма.

Гречка может быть основным средством для похудения, многие звезды сидят на гречке и зеленом чае за несколько дней до важного мероприятия, так как она отличный белковый низкоуглеводный продукт, обладающий особыми свойствами снижать уровень сахара, холестерина в кровотоке, устранять отечность.

Куриные яйца, сваренные вкрутую, на сегодняшний день признаны лучшим способом нормализации веса и укрощения неуемного аппетита, неотъемлемая белковая составляющая здорового питания. Морская рыба обязательна в средиземноморских и дальневосточных диетах.

Считается, что без употребления морской рыбы процесс похудения будет не настолько эстетичным, только жирные кислоты, легкоусваимые белки, кальций и фосфор позволят сделать кожу подтянутой и упругой, оздоровят ногти и волосы. Ассорти зелени как дополнение к мясу и основа салатов — отличный вариант формирования сбалансированных блюд с особым изысканным вкусом, позволяет обогатить питание селеном , магнием, цинком, железом, натрием и другими микроэлементами, имеющими широкий спектр действия, повышающими тонус и усиливающими метаболизм.

Рис подойдет для всех, даже для тех, у кого есть проблемы с ЖКТ, заполнит необходимый объем, утолит голод и создаст прекрасную углеводную диетическую основу для любого приема пищи, даст стойкий и длительный результат при похудении.

самые быстрые и жесткие диеты

Лучше всего отдавать предпочтение красному или дикому рису, также допустима изредка рисовая лапша или бумага. Помидоры — это в первую очередь продукт питания, помогающий избавиться от депрессии благодаря стимуляции выработки серотонина , плюс мочегонная и желчегонная стимуляция. Творог и кисломолочные продукты, богатые кальцием и кисломолочными бактериями , могут стать отличным завтраком или перекусом, утолят голод и насытят полезными белками, жирами и витаминами, благодаря высокому содержанию кальция — укрепляют кости и улучшают результаты скинутых килограммов в раза.

Зеленый и белый чай следит за здоровьем и тонусом, помогает не допустить появление лишних килограммов, антиоксидант и отличная профилактика действия стресса. Самое главное отказаться: от перекусов; консервированных соусов; жирного, жареного или копченого; от алкоголя, исключением может быть один бокал живого пива, красного вина или 50 г коньяка.

Чтобы прогнозировать результат, подружитесь с кухонными весами и дневником калорийности. Обед Отварной рис и куриное филе, свежий салат из помидора, огурца и зелени, сдобренный оливковым маслом, стакан кефира. Ужин Рекомендуется пропустить, при возможности срыва допустимо выпить мл обезжиренного молока и съесть 1 инжир. Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист Специальность: Эмбриология, Цитология, Гистология подробнее.

Одно дело, когда вес не вписывается в рамки нормы на кг и есть время, чтобы посидеть на какой-нибудь правильной и неизнурительной системе питания. И совершенно другое, когда лишних килограммов набирается свыше 10 кг, да и сроки поджимают. Вот тогда на выручку приходит жёсткая диета — эффективная, но трудно переносимая. Как правило, выбирают её многие, а вот до логического завершения доходят далеко не все.

Обратите внимание! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании.

Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Отзывы Лора.

Оцените статью, поддержите нас в социальных сетях и оставьте комментарий. Мечтаете быстро похудеть? Для вас диетологи разработали несколько жестких, но эффективных диет.

Ирина 29 ноября , Хорошая диета, но меня со свежих огурцов точно будет пучить Оцените статью:. Васкулит геморрагический, диета. Диета панкреатин.

самые быстрые и жесткие диеты

Диффузные изменения поджелудочной железы, диета. Диета, чтобы родить мальчика. Диета Серафима Чичагова. Диета при сидячем образе жизни.

самые быстрые и жесткие диеты

Диета при язве пищевода. Пневмония, питание при лечении. Рекомендуемые врачи. Полонский Владимир Михайлович.

самые быстрые и жесткие диеты

Суюнчев Марат Рашитович. Туркин Денис Владимирович. ВКонтакте Facebook. Похожие статьи Диета при гастрите и эзофагите. Здоровое питание - залог здоровья, презентация.