Расчет ккал в день для похудения калькулятор

расчет ккал в день для похудения калькулятор

Вес в кг. Возраст в годах.

расчет ккал в день для похудения калькулятор

Активность нет физической нагрузки спорт 3 раза в неделю спорт 5 раз в неделю интенсивные тренировки 5 раз в неделю ежедневные занятия спортом интенсивные занятия спортом дважды в день физический труд и ежедневные занятия спортом Вычислить Результат Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора ккал Для похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления до ккал.

Почему важно подсчитывать калории? Например, если Ваш рост составляет см, вес равен кг, а возраст — 38 лет, при этом Вы являетесь представителем женского пола и не имеете физической нагрузки, то результат будет следующим: Суточная норма ккал — Чтобы похудеть в безопасном режиме, следует снизить упомянутый параметр до ккал.

Суточная норма калорий для похудения

Чтобы устранить избыточный вес в быстром режиме, следует сократить употребляемые ккал до Это позволит сбрасывать каждую неделю 0,48 кг. За месяц удастся устранить 2,06 кг. Борьба с жировыми отложениями в экстренном режиме подразумевает сокращение потребления калорий до Соблюдение этого правила поможет избавиться от 0,77 кг в неделю и от 3,3 кг в месяц. Ваш образ жизни Сидячий и малоподвижный Легкая активность упражнения раза в неделю Средняя активность тренировки раз в неделю Высокая активность высокие нагрузки каждый день Экстремально-высокая активность.

Калькулятор веса

Рассчитать Сбросить. Вам нужно:. Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть? Как рассчитываются данные?

расчет ккал в день для похудения калькулятор

Обозначения в формулах: m - вес кг ; h - рост см ; a - возраст лет. В нем, я раскрыл основной секрет похудения на любое количество килограмм.

расчет ккал в день для похудения калькулятор

Без диет и без голодовок. Сброшенные килограммы больше не вернутся. Качай курс, худей и радуйся своим новым размерам в магазинах одежды!

расчет ккал в день для похудения калькулятор

На сегодня все. Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

Полезные сервисы

И погнали дальше. Подписаться на комментарий.

Введите свой пол, рост, вес, возраст и рассчитайте рекомендуемые значения ежесуточного количества калорий, индекс массы тела и свой идеальный вес. Рекомендуем при расчете использовать формулу Маффина-Джеора, т. Сначала рассчитывается величина основного обмена веществ ВОО по одной из выбранных формул. Обозначения в формулах:. После расчета ВОО можно расчитать необходимое количество калорий.

Currently you have JavaScript disabled. In order to post comments, please make sure JavaScript and Cookies are enabled, and reload the page. Click here for instructions on how to enable JavaScript in your browser.

Суточная норма калорий представляет собой общее число килокалорий, которое допустимо потреблять в течение дня, чтобы не поправиться. Похудение по такой схеме в момент диеты будет постепенным и правильный. С таким подходом можно потреблять разные продукты питания, не ограничивая себя в любимых блюдах.

Рубрики блога. Автор: Андрей Ерошкин.

Безопасное снижение веса

Рассчитает идеальный вес, суммарное количество калорий за день для достижения нужного результата суточную норму , предоставит советы. К примеру, женщина ростом см в возрасте 25 лет должна иметь идеальный вес 60кг и употреблять в день ккал белки — гр, жиры — 48 гр, углеводы — гр.

Рассчитать норму калорий в день — это просто. Вы узнаете, за сколько дней похудеете при вашей привычной нагрузке, как можно сбросить вес быстрее, если больше двигаться и заниматься спортом.

расчет ккал в день для похудения калькулятор

Математика Строительство Авто Спорт Еда и напитки. Как вычислить длину окружности зная диаметр. Вычислить квадратный корень из числа.

Код для вставки без рекламы с прямой ссылкой на сайт. Код для вставки с рекламой без прямой ссылки на сайт.

Калькулятор объема цилиндра. Калькулятор корней. Калькулятор степеней.