Радикальные диеты для похудения

Суть радикальной диеты заключается в том, что в течение нескольких дней на ней приходится питаться только белковой пищей и продуктами с низким содержанием углеводов, но во всех случаях рацион будет низкокалорийным. Именно за счет этого достигается снижение веса, так как организм чувствует недостаток калорий, и ему приходится добывать их путем расщепления жировых клеток. На самой радикальной диете всего за 2 недели можно похудеть на килограммов, однако выдержать подобные ограничения может не каждый. Многих интересует вопрос, уходят ли объемы на радикальной диете, но по этому поводу даже не стоит волноваться: как только начнет выводиться лишняя вода, сразу же будет видно и уменьшение объемов талии и бедер.

В этой статье речь пойдёт о радикальной диете. Эта программа по снижению веса считается очень жесткой.

Радикальная диета для похудения

Из-за этого, перед тем как приступать к радикальной диете, необходимо усвоить некоторые правила:. Готовить пищу во время радикальной диеты рекомендуется только с помощью запекания, варки, тушения и готовки на пару.

Так можно получить от продуктов большее количество полезных микроэлементов и витаминов , одновременно снижая общую калорийность. Для этой методики похудения характерен большой список запрещённых и минимальный список разрешённых продуктов. Универсальные рецепты, оставленные специально для радикальной диеты.

Особенности радикальной диеты

Для приготовления понадобится грамм куриного филе варенного , 5 листьев салата, петрушка, укроп, вареное яйцо, столовая ложка оливкового масла.

Смузи не только даст насыщение вашему организму, но и наполнит его необходимыми микроэлементами и витаминами. Для него потребуется два помидора, 4 листика шпината, немного петрушки.

радикальные диеты для похудения

Побочными эффектами могут стать нарушения пищеварения, запор, диарея, мышечная слабость, плохой сон, постоянное чувство голода. Из-за недостатка витаминов и микроэлементов могут появиться кожные заболевания. Волосы становятся сухими и ломкими. Отслаиваются ногти. Хотела привести своё тело в порядок за короткий промежуток времени.

радикальные диеты для похудения

Долго решала какую диету выбрать. В конечном итоге мой выбор остановился на радикальной. С трудом выдержала двухнедельный курс. Однако результат меня приятно удивил. Желание выглядеть красиво есть у любой девушки.

радикальные диеты для похудения

Мне для этого нужно было значительно изменить своё тело. Для начала я хотела сбросить лишние килограммы и записаться в тренажёрный зал. Прочитала большое количество информации и отзывов о радикальной диете на 14 дней.

Решила попробовать.

радикальные диеты для похудения

Желательно распланировать график приемов пищи так, чтобы между приемами пищи было не менее 4 часов. В паузах между питанием старайтесь выпивать достаточное количество жидкости несладкие травяные и зеленые чаи и, конечно, чистую воду. Порой, если хочется, можно позволять себе и чашечку кофе, но не крепкого и без добавок.

В каждый из дней нужно употреблять определенные продукты, количество которых четко прописано. При этом крайне не рекомендовано менять очередность дней. Это может негативным образом отразиться на похудении.

Хорошо, если получится избежать еды за часа до отбоя. За двухнедельный срок можно сбросить целых 20 кг.

радикальные диеты для похудения

Конечно, если ваша масса тела не очень велика, потери могут быть менее ощутимыми, но они наверняка будут заметны. Нужно употреблять следующие продукты.

Многим людям требовалось похудеть в короткий срок и сбросить десяток лишних килограммов. Конечно, не стоит рассчитывать, что такой результат возможен за несколько дней, а вот за пару недель, практикуя радикальную диету, отвес минус 20 кг за 2 недели станет реальным. В чем заключается суть этой методики, какие имеются противопоказания, а также каких итогов можно добиться с ее помощью, вы узнаете сегодня. Радикальная программа сжигания лишнего веса считается очень жесткой, насыщаться придется минимумом калорий. Чтобы легче было пережить 2 недели диеты и получить в итоге максимальный результат похудения, помните:.

День 1: 3 вареных куриных яйца; 5 картофелин, отварных или запеченных. День 2: творог, обезжиренный или низкой жирности г ; столовая ложка сметаны; стаканчик кефира можно заменить его ряженкой или домашним несладким йогуртом без каких-либо наполнителей.

День 3: 2 яблока в свежем виде; 1 л сока из любимой фруктовой продукции желательно свежевыжатого ; 2 стакана кефира. День 4: г постного мяса курятины или говядины и кефир мл.

День 5: г фруктов разрешены груши и яблоки. День 7: пол-литра нежирного кефира. День 8: г вареной или запеченной телятины; яйцо; 2 томата можно заменить овощи квашеной капустой весом до г. День 9: вареная телятина г ; 2 яблочка; салатик из 1 томата и 1 огурчика с растительным желательно оливковым маслом.

День г отварной телятины; 70 г хлеба ржаного или цельнозернового ; груши или яблоки 2 шт. День г отварной телятины; ржаной хлеб г ; мл кефира и пара вареных яиц.

День 3 отварных картофелины; г яблок кислых сортов свежих или запеченных; мл кефира.

Рецепты радикальной диеты

День отварное или запеченное филе курицы до г; пара вареных яиц; 2 свежих огурчика. День 4 отварных картофелин; 2 несладких яблока, а также стакан кефира.

радикальные диеты для похудения

Чтобы удержать результат, полученный на радикальной диете, очень важно постепенно из нее выйти. Поскольку при следовании правилам этой диеты рацион большинства дней был не более калорий что является довольно существенным снижением поступления энергии в организм , увеличивать его нужно очень осторожно. Иначе потерянные килограммы, причем с друзьями, быстро снова дадут о себе знать.

Чтобы этой неприятности не произошло, желательно уделить выходу из методики целый месяц. В первую неделю калораж, рассчитанный на сутки, можно увеличить до кал, во вторую - , в третью - , в четвертую - Стоит ли увеличивать его далее, определяем индивидуально, путем очень плавного добавления новых калорий и тщательной слежки за весом.

Сейчас наша задача - определить, сколько калорий можно потреблять, чтобы вес стоял на месте если не хотите худеть сильнее и не увеличивался.

Во время первой последиетической недели можно кушать все, что угодно, не увеличивая указанную калорийность, но избегать употребления острых, соленых, жирных продуктов, а также различных сладостей. Во вторую неделю постарайтесь построить свое меню так, чтобы в нем присутствовала преимущественно белковая еда. Углеводную продукцию в частности, каши, твердые макароны изредка потреблять можно, но до обеда.

В третью семидневку можете кушать любую любимую еду конечно, в умеренных количествах. Но хотя бы один день из семи сделайте разгрузочным на низкокалорийной продукции например, ешьте некрахмалистые овощи или фрукты или пейте нежирный кефир. День 1 Завтрак: отварная картофелина с вареным яйцом.

радикальные диеты для похудения

Обед: пара запеченных картошек. Полдник: как завтрак.

Рацион радикальной диеты

Ужин: как завтрак. День 2 Завтрак: 30 г творожка с чайной ложкой сметаны. Обед: дублирует завтрак. Полдник: кефир мл.

Ужин: 40 г творога. День 3 Завтрак: 1 яблоко; стакан сока; стакан кефира.

Радикальная диета — худеем на 12-15 кг за две недели

Обед: по стаканчику кефира и сока. Полдник: стакан сока. Ужин: 1 яблоко; стакан сока. День 4 Завтрак: г запеченного говяжьего филе.

Радикальная диета для похудения: правила, подробное меню, рецепты

Обед: г отварного мяса курицы и кефир мл. Полдник: г филе курицы в запеченном виде. Ужин: запеченная говядина в количестве до г. День 5 Завтрак: г яблок. Обед: яблочно-грушевый салатик общий вес блюда не должен превышать г. Полдник: г яблок. Ужин: г груш. День 6 Завтрак: вареная картофелина. Обед: пара отварных картофелин. Полдник: до мл молока или кефира.