Протасовка диета описание

После добавления ингредиентов в одну емкость, тщательно смешайте их. После положите несколько ложек кефира и творога и снова перемешайте. Констистенция готова. Затем возьмите помидоры и разрежьте их пополам.

Выньте сердцевину и положите заранее приготовленную заправку. Отличное блюдо для сытного завтрака! Берется одно яйцо, из которого готовится омлет. В процессе готовки масло не добавляется, приготовление осуществляется на тефлоне. Без масла не получается? Добавьте немного воды. Готовый блинчик разрежьте на маленькие кусочки и подождите пока он остынет.

В это время нарежьте два помидора, чеснок и болгарский творог. Смешайте эти овощи с творогом или несколькими ложками йогурта и добавьте блин.

Для украшения используется зелень и немного сыра. Одни салаты кушать можно, но они быстро надоедают, поэтому хочется чего-то новенького.

Гаспачо — легкий суп. Приготовить его просто. В летнее время он незаменим. Для приготовления потребуется:. Облейте помидоры кипятком, после чего очистите от кожуры и порежьте маленькими дольками.

Общие правила

Остальные овощи также нужно порезать на мелкие кусочки, а затем все приготовленные ингредиенты отправить в блендер. Все тщательно смешать до получения однородной массы. Суп не подвергается термообработке, сохраняя все свои полезные свойства. Подается холодным, что идеально подходит для летнего времени. Если вам захотелось сладкого, можно натереть яблоко на терке и полить его йогуртом.

протасовка диета описание

Добавить слегка корицы, а для красоты — ложку детского пюре. Приятного аппетита! Возьмите грамм мяса курицы. Дофамин [Е] Еюноскопия [Ж] Железы.. Жиры [З] Заместительная гормональная терапия [И] Игольный тест.. Искусственная кома [К] Каверна.. Кумарин [Л] Лапароскоп..

Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту! Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу.

Люмбальная пункция [М] Магнитотерапия.. Мутация [Н] Наркоз.. Нистагм [О] Общий анализ крови..

Диета Кима Протасова

Отек [П] Паллиативная помощь.. Пульс [Р] Реабилитация.. Родинка невус [С] Секретин.. Сыворотка крови [Т] Таламус.. Тучные клетки [У] Урсоловая кислота [Ф] Фагоциты.. Фолиевая кислота [Х] Химиотерапия.. Хоспис [Ц] Цветовой показатель крови.. Цианоз [Ш] Штамм [Э] Эвтаназия.. Эстрогены [Я] Яд.. Язва желудка.

Диета Протасова

Эффективность: от 5 до 20 кг за 5 недель Сроки: 5 недель Стоимость продуктов: руб. Общие правила Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню диеты Кима Протасова Распорядок питания Пример меню Рецепты диеты Протасова Выход из диеты Противопоказания Для детей При беременности и лактации Плюсы и минусы Советы Диета Протасова, отзывы и результаты Цена диеты Общие правила Диета Кима Протасова, заслужившая множество хвалебных рецензий и приобревшая огромное число поклонником на рубеже XX-XXI веков, уже давно прошла проверку временем и даже в нынешнюю эпоху обилия разносторонних методов похудения, входит в двадцатку самых востребованных диетических режимов.

История происхождения Сама история возникновения системы похудения по Киму Протасову очень курьезная и до сих пор является причиной различных споров и разногласий как среди обычных людей, на себе испытавших ее эффективность, так и среди профессиональных врачей-диетологов.

Домашний йогурт, фото. Майонез по-протасовски, фото. Домашний сыр, фото. Весенний салат, фото.

протасовка диета описание

Творожно-яблочная запеканка, фото. Сырный омлет, фото. Оладьи из цукини, фото. Роллы по-протасовски, фото.

Преимущества и недостатки

Тефтели из птицы, фото. Рыбные котлеты, фото. Фото до и после диеты Кима Протасова. Автор-составитель: Павел Селезнев - провизор, медицинский журналист Специальность: Провизор подробнее. Обратите внимание! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании.

Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Отзывы Светлана.

протасовка диета описание

Оцените статью:. Как обезопасить себя от заражения кишечными инфекциями? Диетическое мороженое. Диета при варикозе ног. Кефирная недельная диета. Очищение от солей рисом. Диета при болезни Паркинсона. Диета Протасова близка к низкоуглеводным меню. Добрый день, Светлана! Нам кажется, лучше не надо. Если сильно хочется, поищите отзывы на форумах от людей, которые пили коктейли на Протасовке. Какие у них результаты, как вписывали в меню, сколько, когда. И возвращайтесь рассказать нам.

Желаем успехов и радостной весны! Сижу на протасовке стабильно раз в год.

Одной из самых популярных в мире диет считается метод Кима Протасова. Система рассчитана на несколько месяцев, но зато предусматривает вполне насыщенный рацион, предполагает сброс веса вплоть до 20 кг и долгосрочный эффект.

В мае планирую детокс уже в 4ый раз. Предыдущий год диета прошла без исключения протеиновых коктейлей и бцаа, несмотря на то, что их не рекомендуют употреблять сидящим на диете. Но результат у меня всё равно был очень хороший — с 67 кг похудела до 60 кг. Так что пейте, если привыкли. Главное — не гейнеры! Здравствуйте, Наталья! По поводу специй и прочих добавок.

Нельзя соду, уксус, соевый соус, магазинную горчицу, маринованный имбирь, сахарозаменители, жвачку. Можно корицу, натуральный ванилин не сахар! Доброе утро, Гульнара! Для протасовки они не подходят. К ним относятся творог классический, мягкий, зерненый, кефир, ряженка, йогурт, простокваша без каких-либо добавок, в том числе без сахара и фруктов.

Здравствуйте, Галина! Не помним точных указаний в методике. Нам кажется, что можно. Это ведь пробиотики. В протасовке делается акцент на гармонизацию микрофлоры кишечника и отдых для поджелудочной железы. Тем более, если препарат Вам назначит врач. Желаем успехов и здоровья! Добрый день.

Сегодня 2 день пятой недели. Ушло почти 5 кг. Чувствую себя отлично.

Диета длится 5 недель. Основное сбрасывание веса происходит на последних 2-х неделях. Выход из диеты длится 5 недель. Количество еды не ограничено, вы не будете испытывать чувство голода, кушать можно когда захочется и сколько захочется.

Теперь осталось пройти выход и купить новеньких нарядов на размер, а то и на два меньше. Всем удачного похудения! Сидела на Протасовке дважды. Очень хорошие результаты, за 3 недели минус 8 кг. Уходят килограммы и объёмы.

Диета Кима Протасова: правила, эффективность

Мне лично эта диета очень подходит. Добрый день! Хочу поделиться своим опытом этой диеты. Протасова ни слова. За 5 недель с кг я сбросил Первую неделю было очень тяжело, но я с этим справился. Повторял каждый год. За год набирал не больше 5 кг. В первые 14 дней важно следить за тем, чтобы соотношение съедаемых молочных продуктов и овощей равнялось 1 : 2.

Вкусная и полезная диета Протасова

В качестве заправки к салату следует использовать обезжиренный несладкий йогурт, ряженку или лимонный сок. Учитывая тот факт, что на протяжении первого этапа организм адаптируется к новому питанию и данный период переносится непросто, рассмотрим подробно рацион худеющего на каждый день. Принцип приготовления заключается в следующем: яйцо взбить, добавить в воздушную смесь все ингредиенты, перемешать, вылить в емкость для запекания, поставить в микроволновую печь на три минуты.

Для получения витаминизированного напитка ингредиенты нужно смешать, взбить в блендере. При подаче украсить мятой. По истечению 14 дней, меню диеты Протасова претерпевает следующие изменения: к молочнокислым продуктам, некрохмалистым овощам добавляется грамм мяса или рыбы.

При этом, в процессе приготовления блюд стоит учитывать, что данный вес указан в сыром виде. Мясо или рыбу разрешается отваривать, подвергать паровой обработке или запекать без жира. Категорически запрещено его жарить. Это связано с тем, что в процессе приготовления продукт впитывает весь жир, становится высококалорийным, приводит к накоплению жировых отложений. Как следствие, процесс похудения прекращается. Помимо этого, на втором этапе можно есть гречневую, пшенную, овсяную каши.

протасовка диета описание

Для приготовления заправки и соусов для салатов использовать лимонный сок, растительное масло кунжутное, льняное, оливковое , сливочное — под запретом. В меню новые продукты не вводятся, следует придерживаться режима питания третьей недели.

В данный период происходит интенсивное похудение, поскольку организм уже привык к низкокалорийной пище и начинает активно сжигать жировые отложения. Меню последней недели второго этапа составляют уже известные блюда и продукты. При этом, чувство голода не возникает, изменяются вкусовые пристрастия, появляется легкость от сброшенных килограмм. Вышеописанные низкокалорийные блюда помогут разнообразить меню худеющего и свести к минимуму вероятность срывов. К привычному рациону питания важно возвращаться медленно и планомерно.

Помимо этого, повышается риск возникновения панкреатита или несварения желудка. Предложенный рацион целесообразно принимать за основу повседневного меню. Половину кисломолочных продуктов, употребляемых в течение предыдущих 7 дней, заменить обезжиренными аналогами, в рацион ввести 15 миллилитров растительного масла. Суточная норма потребляемых жиров — 30 — 35 грамм.