Похудение на яичных желтках

Мгновенное похудение с помощью желтков яиц

По исследованиям последних лет яичный желток входит в число наиболее ценных продуктов животного происхождения. Из компонентов его химического состава следует особо отметить:.

Желток — это незаменимый источник витаминов, жирных кислот и микроэлементов. Он не содержит углеводов, поэтому не способствует выработке калорий. Похудение на желтках яиц считается быстрой диетой, секрет которой заключается во входящем в состав продукта веществе биотине. Благодаря данному компоненту, который контролирует процесс обмена жиров и их сжигания, возможно сбросить до 18 кг за 2 недели, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы испробовавших диету женщин. Куриное яйцо уникально, ведь в его состав входят все микро- и макроэлементы периодической таблицы Менделеева, включая четыре важных элемента — углерод, азот, кислород, водород.

Наконец, после употребления блюд, содержащих желтки, долго сохраняется чувство насыщения 3—4 часа. Таким образом, данный продукт с одной стороны способствует похудению, с другой — обладает высокой питательной сбалансированностью при ничтожном содержании углеводов , что позволяет исключить из рациона вышеперечисленные продукты без ущерба для организма и психики. Желтковая часть яйца содержит достаточно много холестерина до мг на г продукта.

Можно ли есть желток при похудении

Его вред компенсируется наличием в желтке фосфолипидов, которые препятствуют повышению уровня холестерина в организме. И все же, употребление больше двух куриных желтков в сутки может быть вредным. Бытует мнение, что чем ярче желток яйца, тем он полезнее.

похудение на яичных желтках

Это заблуждение. Цвет желтка зависит от продуктов, которыми кормили птиц. Иногда ради яркого цвета на птицефабриках в корм добавляют красящие вещества, вредные для человека. Многие уверены, что яйца кушать опасно из-за вероятности заражения сальмонеллой.

похудение на яичных желтках

В действительности опасность есть при употреблении сырых яиц. Если же их кушать в приготовленном виде, такая вероятность крайне низка, при десятиминутной тепловой обработке бактерии сальмонеллы погибают.

Похудение с помощью желтков яиц предполагает два этапа: основной 3—4 недели и этап выхода одна неделя.

Для того, чтобы худеть и при этом не мучиться, нужно подобрать диету согласно своим вкусовым предпочтениям. Похудение на желтках — это как раз один из способов постройнеть быстро, надолго и без особых жертв для психики. Почему это возможно?

Яйца перед употреблением рекомендуется термически обрабатывать, так как в сыром виде они хуже усваиваются, а также могут стать причиной сальмонеллеза. Варить их следует 7—10 минут. Употребление жареных яиц допускается лишь время от времени из-за их повышенной калорийности за счет масла.

Сырой яичный желток для похудения по утрам

В период соблюдения диеты на желтках для похудения, желательно принимать минерально-витаминные комплексы. Если между основными приемами пищи возникает дискомфорт от чувства голода, желательно съесть что-нибудь низкокалорийное. Два раза в неделю можно позволить себе отступить от правил диеты, не впадая в крайности. Особенность быстрых диет в том, что после их завершения есть риск набрать сброшенные килограммы заново.

Поэтому выходить из диеты нужно постепенно. В течение недели после окончания похудения на желтках, необходимо:.

похудение на яичных желтках

После недели выхода можно перейти к привычному образу питания. Кроме того, с помощью желтка можно похудеть и достаточно эффективно очистить организм. В состав яичного желтка входят незаменимые жирные кислоты, витамины А, С, D и E, а также такие полезные микроэлементы, как натрий, фосфор, кальций, магний и другие.

Также в этом продукте содержится биотин, пантотеновая кислота, ретинол, холекальциферол и некоторые другие вещества, которые могут оказаться очень полезными для человеческого организма. Например, фосфолипиды улучшают работу мозга, память и внимание.

похудение на яичных желтках

Между тем в некоторых случаях куриные яйца могут нанести человеку вред. В частности, этот продукт является довольно сильным аллергеном и его употребление в больших количествах может спровоцировать сильнейшие аллергические реакции как у маленьких детей, так и у взрослых людей.

К тому же, в куриных яйцах содержится слишком много вредного холестерина, поэтому принимать их следует в ограниченном объеме даже здоровым людям. Если же женщина или мужчина страдает атеросклерозом сосудов, такому человеку яйца противопоказаны даже в минимальных количествах. Наконец, не стоит кушать слишком много яиц, если вы страдаете от мочекаменной болезни или различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Похудение с помощью яиц: отзывы людей, уже опробовавших этот метод на себе

Одной из самых популярных методик избавления от лишнего веса является похудение с помощью сырого яичного желтка, который необходимо пить по утрам.

Как уже отмечалось ранее, этот способ может быть очень опасен в связи с высокой вероятностью заразиться сальмонеллезом. Кроме того, сырые куриные яйца практически не усваиваются человеческим организмом, а значит, никаких витаминов и питательных веществ вместе с ними вы получить не сможете.

Что касается похудения, этот метод действительно работает. Употребляя каждое утро по сырых куриных яйца, вы сможете сбрасывать от 2 до 3 килограмм лишнего веса в неделю. Несмотря на это, данная методика может весьма негативно отразиться на состоянии всех ваших внутренних органов и систем, поэтому ее не рекомендуется использовать даже в крайних случаях.

Отзывы о результатах похудения. Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер.

Свежие записи

Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Понравилась статья? Расскажите, что вам не понравилось? В статье нет ответа на мой вопрос Другое Отправить.

похудение на яичных желтках

Реклама на сайте Статья обновлена: Вам также может быть интересно. Маска для объема волос. Маска из желтка для разглаживания морщин на лице - правила использования и рецепты приготовления с фото.

похудение на яичных желтках

Как похудела Картункова: диета Ольги и результаты. Диета пять столовых ложек. Маски для роста и густоты волос - лучшие и эффективные.

Ценность куриных яиц, как питательного продукта, ни у кого не вызывает сомнения. В первую очередь они содержат огромное количество витаминов группы В, которые непосредственно влияют на обмен веществ и состояние кожи.

Рецепты с маслами, корицей, перцем и др. Диета на курином мясе. Рецепты кремлевской диеты с баллами.