Питьевая диета 7 дней отзывы и результаты

Думаете, что похудеть на 10 кг за неделю нереально? Ваши сомнения развеются с методом из этой статьи. Если вы уверены в своей силе воли, то можете попробовать похудеть на питьевой диете. Ее сложность в том, что в меню отсутствует какая бы то ни было твердая пища, рацион состоит лишь из полезных низкокалорийных напитков.

Непродолжительные варианты такой диеты, рассчитанные на 1 и 3 дня, их можно действительно отнести в разряд полезных для похудения и системы пищеварения, а также относительно безопасных рационов питания.

Более долгосрочные диетические режимы от 7 до 30 суток , несмотря на их повсеместную популяризацию и рекламу, принадлежат к категории опасных для здоровья диет, риск негативных проявлений которых возрастает по мере увеличения их длительности. Питьевые разгрузочные дни можно практиковать несколько раз в месяц или единожды в неделю. Кроме того, проведение регулярных разгрузочных дней будет способствовать как постепенному похудению, так и очищению органов ЖКТ. Отзывы об эффективности данной разновидности питьевой диеты в отношении снижения веса варьируют в пределах минус 0, килограмм за 24 часа, в зависимости от выбранного суточного жидкого меню.

Трехдневный питьевой режим питания некоторые диетологи считают оптимальным в плане эффективности похудения и безопасности для человеческого здоровья. Всего за трое суток такой разновидности диеты можно избавить свое тело от ти килограммов избыточного веса, не успев при этом принести ему какой-либо значимый вред.

При соблюдении данного варианта диеты происходит полное очищение органов ЖКТ и нормализация обмена веществ. Диетический питьевой режим на 3 дня особенно популярен среди людей, стремящихся оперативно похудеть, например, перед летним отпуском или различными праздниками.

Диетический питьевой режим питания, рассчитанный на 7 дней уже можно отнести к потенциально опасным для здоровья методам похудения, которые требуют хорошего самочувствия, предварительной подготовки, немалой выдержки, плавного выхода и, разумеется, осторожности. Меню на неделю такой диеты допускается составлять самостоятельно из любимых разрешенных напитков, однако для большей эффективности рекомендуют компоновать жидкие блюда одной категории и распределять их по дням недели например, в понедельник пить только мясные бульоны, а в четверг лишь свежевыжатые соки.

В среднем питьевая диета на 7 дней помогает избавиться от килограмм чрезмерной массы тела.

питьевая диета 7 дней отзывы и результаты

Двухнедельная разновидность питьевой диеты, по сути, полностью повторяет предыдущий режим питания, однако продолжается в два раза дольше, что вдвойне увеличивает риски для здоровья.

Меню питательного рациона может представлять собой предшествующий вариант по дням недели, либо включать несколько блюд из разных категорий, употребляемых в течение суток. Потеря веса довольно значительная, в среднем составляющая 10 килограмм.

Начинать такую диету можно только по рекомендации диетолога.

питьевая диета 7 дней отзывы и результаты

Ежедневная калорийностью всех принимаемых жидких продуктов должна находиться на уровне ккал некоторые источники приводят цифры ккал. Соблюдающие подобны вариант диеты люди, обязаны обладать стабильным физическим и психологическим здоровьем. Кроме того, следует рассмотреть вопрос о дополнительном приеме минерально-витаминного комплекса и проводить постоянный контроль собственного самочувствия.

Самая эффективная и одновременно самая опасная разновидность питьевой диеты, практически неизменно сопровождающаяся различными проблемами со стороны здоровья. Результаты похудения тридцатидневного режима питания достигают значений до килограмм потерянного веса, однако на этом положительные отзывы о таком варианте диеты в большинстве случаев заканчиваются.

Ежесуточный рацион меню на 30 дней составляется из разных жидких продуктов с общей калорийностью ккал, принимаемых раз в светлое время дня. Соблюдать такой диетический режим можно исключительно с разрешения и под постоянным контролем диетолога. Обязательным является параллельный прием минерально-витаминного комплекса. Следует пристально отслеживать изменения своего самочувствия, вовремя отмечать все неблагоприятные симптомы и сообщать о них врачу. В случае выявления у себя выраженных побочных эффектов диету рекомендуют прекратить и пройти полный курс адекватного лечения, назначенного грамотным профильным врачом.

На протяжении всего выбранного варианта питьевой диеты допустимо употреблять в пищу только определенные жидкие продукты, список которых приведен ниже.

В рамках проведения питьевой диеты минеральная или фильтрованная вода без газа является жидкостью первостепенной важности.

Питьевую диету, на всем протяжении которой допустимо употреблять в пищу исключительно продукты жидкой консистенции, можно смело отнести в разряд исключительно эффективных диетических режимов, целью которых является освобождение собственного тела от чрезмерных объемов и наибольшего количества килограммов избыточного веса. Разработчики данной диеты гарантируют при строгом соблюдении ее питательного рациона на протяжении ти суток снижение массы тела на уровне ти килограммов, что является достаточно приличным результатом похудения, и вдобавок полную чистку и детоксикацию организма. Такие специалисты предупреждают, что выдерживание месяца такого диетического рациона питания редко обходится без каких-либо негативных побочных явлений со стороны здоровья, выраженных в той или иной степени тяжести в зависимости от индивидуальных особенностей человеческого организма, психоэмоционального состояния, сопутствующих заболеваний и множества прочих факторов. В данной статье будут рассмотрены эти и прочие аспекты питьевой диеты как положительного, так и отрицательного характера, поскольку в борьбе с лишними килограммами важно не забывать о состоянии собственного здоровья, и выйти из диеты одержав победу над избыточным весом, не причинив при этом вреда своему организму.

Помимо прочих жидких продуктов ежедневно необходимо выпивать минимум 1,5 литра такой воды, начиная ее употребление с мл каждое утро сразу после сна. Употребляемые соки должны быть натуральными, приготовленными без добавления сахара или его заменителей.

питьевая диета 7 дней отзывы и результаты

Наилучшим выбором будут свежевыжатые соки из несладких яблок, грейпфрута или прочих цитрусовых за исключением мандарин. Также допускаются к питью соки из некрахмалистых овощей. Бульоны следует готовить самостоятельно в домашних условиях на основе овощей или нежирной говядины, рыбы, курятины или индюшатины без костей недопустимо использование бульонных кубиков, брикетов, порошков и прочих продуктов подобного рода. Для разнообразия вкусовых качеств при варке разрешено добавлять в мясные бульоны немного соли, безкалорийные приправы, зелень в первую очередь петрушку , кусочки сельдерея и моркови.

Перед приемом в пищу бульон нужно процедить и пить только его жидкую фракцию.

Меню НеБолеем. НеБолеем Медицина и здоровье Воспользуйтесь поиском на сайте:. Питьевая диета 7 дней - отзывы, меню, результаты. Мне кажется, это чересчур сильное потрясение для организма

Некоторые источники рекомендуют употреблять в пищу овощные и мясные супы-пюре с взбитыми блендером твердыми ингредиентами до жидкой консистенции, что несколько снижает эффективность похудения, но хоть немного насыщает организм питательными веществами. Учитывая крайне малую калорийность рациона питьевой диеты, в особенности при соблюдении длительных вариантов данного диетического питания, такая рекомендация представляется обоснованной. Максимально допустимая жирность жидкой молочной и кисломолочной продукции молока, ряженки, кефира, ацидофилина и пр.

Чистые маложирные йогурты предпочтительней готовить самостоятельно дома, избегая приобретения магазинных аналогов, в особенности с различными добавками.

Предпочтение следует отдавать киселям и компотам, приготовленным в домашних условиях из свежих фруктов и ягод, а также сухофруктов. Поощряется введение в меню и овсяного киселя.

Какие жидкости можно пить на питьевой диете

Приветствуется любой вид чая зеленый, красный, черный , который необходимо пить без сахара или его заменителей лучше выбирать крупнолистовой чай высокого сорта. Изредка допускается употребление небольшого количества натурального кофе, также без включения сахара или его заменителей.

питьевая диета 7 дней отзывы и результаты

Прежде всего, из списка допустимых продуктов питьевой диеты необходимо целиком и полностью исключить любую твердую пищу, которую нужно пережевывать:. Меню одного разгрузочного дня питьевой диеты не требует предварительной подготовки и не отличается разнообразием. Рацион питания на 24 часа представлен лишь одним жидким продуктом, который можно выбирать самостоятельно, согласуясь с собственными вкусовыми предпочтениями.

Кроме того, в течение всего выбранного варианта разгрузочного дня необходимо пить минеральную или фильтрованную воду без газа в объеме 1, литра.

Выбор напитка из молока лучше остановить на самом молоке, ряженке, кефире, ацидофилине или натуральном йогурте. Данный вариант разгрузочного дня предполагает употребление в пищу на протяжении суток 2-х литров одного из любимых бульонов куриного, рыбного, говяжьего или овощного.

Выбранный бульон следует готовить самостоятельно из качественного мясного продукта в приоритете филе или из свежих овощей. При соблюдении сокового разгрузочного дня следует ограничить свой суточный рацион питания исключительно 2 литрами сока. В этом случае предпочтение нужно отдавать свежевыжатым фруктовым или овощным напиткам или использовать их смесь. В рамках проведения питьевого разгрузочного дня также предусмотрен более строгий вариант однодневного голодания, который допускает к употреблению в пищу только лишь 2-х литров минеральной воды без газа или специальных водных настоек.

Два литра одной из приготовленных настоек следует разделить на частей и употребить на протяжении светлого времени суток. При выборе трехдневного диетического питьевого режима можно самостоятельно подобрать для себя меню каждого из 3-х дней, выбирая на свой вкус напитки из списка допустимых к диете жидких продуктов и употребляя их в суточном объеме, составляющем 2 литра.

С целью повышения эффективности похудения можно заменить бульоны фильтрованной водой без газа, а свежевыжатые соки чаем. Также рекомендуют на всем протяжении такого варианта диеты вести активный в физическом плане образ жизни. Меню питьевой диеты на 7 суток можно построить также путем распределения жидких продуктов одной группы по дням недели. Для обеспечения более полноценного поступление в организм разных питательных веществ рекомендовано ежедневно принимать в пищу напитки из разных групп, подбор которых можно осуществлять самостоятельно.

Употреблять выбранные продукты следует во время всех приступов жажды или голода, не лимитируя количество приемов. Кроме вышеописанных жидких продуктов ежедневно необходимо выпивать минимум 1,5 литра минеральной или фильтрованной воды без газа. Двухнедельный диетический режим можно сформировать по предыдущему принципу распределения жидких продуктов питания по дням недели, либо употреблять в один день напитки из разных групп.

В целом питательный рацион двухнедельной диеты будет мало чем отличаться от своего 7-ми дневного аналога. Как и в предыдущем случае за 24 часа необходимо дополнительно употребить 1, литра минеральной или фильтрованной воды без газа. Фруктовые и овощные дни чередуются с бульонными и молочными, в результате чего получается если и не сбалансированный, то приемлемый рацион. На каждый день следует заготовить около 2 л выбранного напитка. В первый день питьевой диеты, рассчитанной на 7 дней, можно только пить.

То же правило соблюдается во 2 и 3 день. Во время питьевой диеты на 7 дней лучше чередовать выбранный на день напиток с водой, причем выпивать по 1 стакану каждые полчаса.

Это может выглядеть так: вы проснулись в 8 утра, в выпили стакан обозначенного в меню напитка, в 9 утра — воду, в — снова напиток и т. Резкий переход с жидкой пищи на твердую тоже может оказаться для организма серьезным стрессом. Вы уже привыкли к напиткам вместо еды, желудок уменьшился в размерах, а пищеварительная система в полной мере наслаждается заслуженным отпуском.

Если в этот момент наброситься на все блюда, о которых вы мечтали во время диеты, польза от нее будет минимальной, и организму придется экстренно привыкать к изменениям. Чтобы этого не случилось, выход из питьевой диеты должен быть постепенным — каждый день нужно вводить по 1 трапезе, состоящей из твердой пищи, причем это должны быть низкокалорийные блюда.

На завтрак можно есть кашу, сваренную на воде пополам с молоком, с добавлением фруктового пюре.

питьевая диета 7 дней отзывы и результаты

На обед подойдет нежирный суп, поначалу овощной, но затем с добавлением нежирного мяса, курица или белой рыбы. На ужин можно делать овощной гарнир или легкий салат с заправкой из оливкового масла пополам с лимонным соком.

питьевая диета 7 дней отзывы и результаты

Второй завтрак и полдник лучше уделить фруктам — свежевыжатым сокам, смузи и т. На второй ужин за часа до сна желательно выпивать стакан кефира. Может показаться, что при такой системе питания эффект похудения будет колоссальным.

Общие правила

Авторы некоторых отзывов говорят, что в результате за 7 дней питьевой диеты удается похудеть с 56 размера до 42, и затем килограммы не возвращаются вновь. Но не все отзывы о питьевой диете на 7 дней столь радужны. Если бы это было так, люди бы уже давно избавились от избыточного веса, просто подержав себя в узде в течение недели. На самом деле результат будет более приземленным, причем он зависит от особенностей конкретного человека и его изначального веса.

Чем больше было лишних килограммов до начала диеты, тем больше их уйдет после ее завершения. Сколько же можно скинуть за неделю питьевой диеты? В среднем за неделю удается сбросить кг, но и минус 10 кг на питьевой диете за неделю — вполне реальный показатель.

Каждый организм уникален, поэтому одна и та же диета по-разному влияет на людей. Правда, у меня нет блендера, поэтому обходилась без смузи, а витаминов очень не хватало.

Пила в основном чай, кофе и йогурт, иногда грешила бульоном, сваренным на кубике.

питьевая диета 7 дней отзывы и результаты

Первые два дня пила только воду, потому что силы еще были. На третий и четвертый готовила кисель и мясной бульон, позволяла себе пару долек шоколада в день, потому что уже сильно хотелось есть, причем чего-нибудь сладкого.

С 5 по 7 день пила кисель, кефир, ряженку, черный чай, опять же баловала себя шоколадом. Питьевая диета для похудения — насколько она эффективна? Обо всех плюсах, минусах и особенностях питьевой диеты читайте в данной статье! Одним их эффективных способов похудения считается питьевая диета. Она основана на исключении из ежедневного рациона твердых продуктов. Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней. Это уникальная методика , которая способна нанести вред организму. Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и после.

Классический вариант питьевой диеты предполагает употребление жидкой пищи. Во время похудения допустимо принимать следующие продукты:. В день надо выпивать не менее двух литров. Вода должна быть негазированной и без добавок. Его готовят без соли.

Варят бульон на любом нежирном мясе или овощах кроме лука и перца.

Питьевая диета: отзывы, фото ДО и ПОСЛЕ

Кисломолочные продукты. Сюда относятся молоко, кефир и йогурт с минимальной жирностью не более двух процентов. Натуральные соки. Их надо выжимать из овощей или фруктов и пить в свежем виде. Соки из магазинов не подойдут. Лучше всего выбирать для диеты грейпфрут. Виноградный сок пить нельзя. Приемы жидкости запрещено ограничивать по количеству и числу раз.

Только употребление кисломолочной продукции следует сократить до раз в день. Его пьют без сахара. Для приготовления подойдут любые ягоды и фрукты. Готовят без сахарозы. Его готовят в блендере. Эти напитки распределяют по дням и комбинируют между собой. Суточный рацион не должен превышать ккал. Оптимально употреблять ккал. Запрещено пить этанолсодержащие напитки, газировку, жирную молочку, есть соусы и кетчупы.

Главной целью диеты является снижение нагрузки на желудок и очищение организма от шлаков и токсинов. На время диеты человек должен отказаться от любой твердой пищи, которую необходимо жевать — то есть вся еда имеет жидкую консистенцию. При питьевой диете похудение идет достаточно быстрыми темпами, а снятие нагрузки с желудка дает легкость.

Похудению быть! Питьевая диета на 7 дней: отзывы и результаты, меню

Большое количество жидкости восстанавливает водный баланс организма. Минусы питьевой диеты. Из — за отсутствия привычного процесса жевания будет усиливаться голод, так как отсутствует привычное ощущения, что была съедена пища. Первые дни возможна слабость, раздражение и сильное чувство голода.

Несмотря на то, что жидкая пища снижает нагрузку на желудок, ее влияние может быть и отрицательным из — за непривычности такого питания. Возможен нерегулярный стул, процессы брожения, спазмы в желудке и кишечнике. Также идет повышенная нагрузка на почки, которым приходится выводить больше воды, чем обычно.

Диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно — кишечного тракта, почек, печени, а также ослабленным, беременным и кормящим. На время питьевой диеты обычно снижают физические нагрузки, так как чувство слабости во время тренировок может привести к обморокам. Меню на 7 дней для питьевой диеты. Исключается вся твердая пища, а также жирное, сладкое, перченое. Можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки, бульоны, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты.