Питьевая диета 30

Питьевая диета направлена на снижение нагрузки с пищеварительной системы, не уменьшая при этом поступление в организм витаминов, микроэлементов и других питательных веществ.

питьевая диета 30

Продукты, употребленные в жидком виде, легко перевариваются желудком, предупреждая отложения жиров. Одновременно происходит полное очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также активизация обменных процессов, что способствует похудению.

питьевая диета 30

При питьевой диете на 30 дней для похудения очистительные процессы в организме протекают следующим образом:. Жидкая диета для похудения достаточно строга и подходит далеко не всем людям. Прежде, чем начать соблюдать питьевую диету, необходимо ознакомиться с имеющимися противопоказаниями данной методики похудения, а лучше проконсультироваться с врачом.

Помимо остальных напитков, при питьевой диете необходимо выпивать не менее 1,5 литра очищенной воды без газа в день.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Для того, чтобы ускорить метаболизм, рекомендуется выпивать стакан воды натощак, можно добавить пару капель лимонного сока.

Ягодный морс — вкусный , полезный и тонизирующий напиток, который можно включить в меню диеты для похудения на полдник. Выпейте стакан освежающего фруктового компота на полдник во время соблюдения питьевой диеты для похудения. По правилам питьевой диеты для похудения, добавлять в какао сахар запрещено. По вкусу в напиток можно добавить корицу или ваниль.

Сытным смузи из авокадо можно быстро утолить голод во время соблюдения диеты для похудения. Не менее важен правильный выход из питьевой диеты, не только для того, чтобы сохранить достигнутый результат похудения, но и для избежания возможных проблем с желудочно-кишечным трактом. Употребляя в течение месяца пищу лишь в жидком виде, желудок перестроился и отвык от переваривания твердых продуктов, что при резком переходе на привычное питание может привести к отторжению еды, запорам, вздутиям живота.

питьевая диета 30

В идеале выход из питьевой диеты должен быть равен длительности соблюдения методики для похудения. В первую неделю при выходе из питьевой диеты рекомендуется включить в свой рацион слизистую кашу например, овсяную на завтрак.

Для дневного питьевого рациона, в отличие от 14 дней, характерно пять этапов.

Требования питьевой диеты

После адаптационных 10 дней уменьшения потребляемых калорий порой хватит и недели начинаются 10 суток капитальной очистки плотных органов, кишечного тракта. Последующие 10 дней вовлекаются плотные органы — печень, почки.

Так, на 20 день возможно ощущение недомогания в области этих органов. И наконец — очищение на клеточном уровне. В этот период ощущается безграничная легкость и пропадает дискомфорт в организме.

В меню требуется разнообразие, чтобы ваше тело получало все необходимые полезные элементы. Так, 7 или дневный, более лояльный, метод похудения на воде за неделю может включать:. Подходит он для комбинирования с щадящими диетами. В первый день допустимо только употребление молочной продукции, на второй приготовьте бульоны, а на последний — соки, кисели и компоты. В любом случае исходите из личных пожеланий в составлении рациона, распишите его на листочке, придумайте свои рецепты.

Если вас подводит воображение, и вы уже не знаете, чем разнообразить каждодневное питьевое меню, представляем вашему вниманию данный рецепт: готовим суп-пюре. Для начала приготовьте 1 литр бульона средней жирности и овощи брокколи, лук, перец, картофель, морковь.

Перед операциями на желудке или кишечнике хирурги заранее переводили пациентов на жидкое питание и затем рекомендовали употреблять жидкую пищу в восстановительный период. Такая диета не только облегчала состояние и подкрепляла силы больного, но и значительно снижала его массу тела, поэтому заинтересовала диетологов. В меню нет ничего, что нужно жевать, разрешено только пить на протяжении всего выбранного периода диеты. Для питья подбираются малокалорийные жидкости — бульоны, кисели, компоты, свежеотжатые несладкие соки и чай.

Помойте и очистите овощи, добавьте их в кипящий бульон и проварите до мягчайшего состояния. Полученную массу блендером измельчите в пюре. Получается не сильно густая консистенция. Разбавьте свое каждодневное питьевое меню таким легким пюре-супом. Тем более, если вы просидели на диете от 14 до 30 дней, и над вашим телом уже висит угроза истощения.

Организм, уже забывший твердую пищу, станет привыкать к ней в два раза дольше. Так, если вы просидели на питьевом рационе 30 дней, выход составит 2 месяца. Для дней.

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут Питьевая диета — метод кардинальной коррекции фигуры и результативного похудения на более 15 килограммов за 30 дней.

На последующий неограниченный срок обязательно исключайте обильное потребление сладкого и соленого, мучного и жирного. Любым напиткам, содержащим сахар и алкоголь - на питьевой диете табу.

Вода - самый важный компонент в вашем рационе. Ежедневно выпивайте не менее 1,5 л чистой воды без газа. Для людей, обладающих очень сильной волей, существует даже сугубо водная диета , при которой позволено пить только воду, а другие жидкости возбраняются. Но, какой бы выдержкой вы ни обладали, не продолжайте такой режим более трех дней.

Это чревато риском возникновения проблем со здоровьем. Сидя на дневной диете, не забывайте начинать каждый день с разгона метаболизма, отправляя в желудок стаканчик полезной воды. Бульоны употреблять можно говяжьи, куриные и рыбные. Они обязательно должны быть нежирными и только собственного приготовления никаких пакетированных супов, бульонных кубиков и прочих подобного рода продуктов.

При варке в них разрешено добавлять приправы, не содержащие калории, зелень в приоритете петрушка , можно немного солить, а также приправлять кусочками моркови и сельдерея, чтобы разнообразить вкусовые качества. Но твердые ингредиенты не едим.

Питьевая диета

Перед употреблением бульон процеживаем, чтобы оставалась только жидкость. Иначе это уже считается нарушением правил диеты. Важно отметить, что бульоны должны быть только мясными, на костях варить их запрещено. Молочные и кисломолочные продукты в жидком виде.

Питьевая диета на 30 дней: правила соблюдения и результаты

Нежирный йогурт готовим сами дома, магазинные фруктовые виды данной продукции точно не подходят. Из них в приоритете на этой диете яблочный, грейпфрутовый и из других цитрусовых. Конечно, лучше пить свежевыжатые соки собственного приготовления. Можно употреблять, в принципе, любые соки, как фруктовые, так и овощные.

питьевая диета 30

Компоты и кисели готовьте сами из свежих фруктов, сухофруктов, ягод. Чтобы его приготовить, понадобится г филе индейки или курятины, постной говядины , по г цукини и брокколи.

Мясо режут на некрупные кусочки и отваривают в литре воды на среднем огне около получаса. Овощи промывают, очищают. Цукини режут ломтиками, брокколи разбирают на мелкие соцветия. На сковороде разогревают немножко оливкового масла и припускают в нем овощи на медленном огне около 5 минут. Затем добавляют их к мясу и варят еще 15 минут.

питьевая диета 30

Готовые компоненты супа кладут в блендер и измельчают до состояния пюре. При необходимости добавляют немного соли, пряностей и бульона, чтобы у супа-пюре получилась полужидкая консистенция. Овсяный кисель. Для его приготовления надо подготовить заранее корочки от ломтиков ржаного хлеба и подсушить их.

питьевая диета 30

В эмалированную кастрюльку насыпают г овсяных хлопьев, добавляют ржаные корочки и заливают литром прохладной воды. Кастрюльку накрывают крышкой и оставляют на сутки для брожения при комнатной температуре. Затем массу из кастрюли отцеживают через марлю. Жидкую часть ставят на маленький огонь и варят минуты, постоянно помешивая. Диета на 30 дней — очень жесткий вид похудения, и срывы неудивительны.

Если удержаться на одних жидких продуктах не удалось, то главное — не отчаиваться, не набрасываться на еду, а определить для себя дальнейшие действия.

Жесткая питьевая диета для похудения

Первый вариант — посвятить следующий день возврату в диетический режим. Для этого выбирают жиросжигающие продукты — например, сок из грейпфрута. Употребление сока в течение дня дополняют зеленым чаем.

Допустимо применение очистительной клизмы. Далее диету продолжают, как и планировалось. Второй вариант — подумать о замене питьевой диеты более щадящей системой похудения.

Питьевая диета 30 дней

Полезны и разгрузочные дни на жидких продуктах. Они очищают организм и стимулируют обменные процессы. Вред продолжительного соблюдения питьевой диеты в том, что эта система питания сильно ограничивает поступление в организм витаминов, микро- и макроэлементов, других веществ, необходимых для его нормального функционирования. Правила соблюдения диеты очень строгие, постоянное чувство голода нередко приводит к срывам.

Питьевая диета на 30 дней относится к режиму питания, при котором худеющие не испытывают чувства голода. Она считается одной из самых строгих, и выдержать ее по силам не всем. Положительный результат получают те худеющие, которые желают сбросить лишний вес и оздоровить свой организм. Основной принцип питьевой диеты на 30 дней - ничего не "жевать". В отличие от остальных режимов питания, в нее входит только жидкость.

А с учетом сроков входа и выхода из диеты пищевые ограничения сохраняются практически еще на пару месяцев. Главный минус дневной системы похудения на жидких продуктах в том, что она повышает риски осложнений со стороны сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нередко становится причиной анорексии, тяжелых депрессий. Разгрузочный день на жидких продуктах позволит сбросить от 0,5 до 2 кг в зависимости от выбранного меню.

Чай и овощной сок сгоняют вес эффективнее, чем супы-пюре или мясные бульоны. Чтобы скорректировать фигуру перед пляжным отпуском или ответственным мероприятием, используют трехдневный вариант диеты.

За это время на жидких продуктах организм избавляется от лишних килограммов. Питьевая диета на неделю — это значительный стресс для организма, но она позволяет похудеть на кг.

Общие правила

За 14 дней питания исключительно жидкостями вес уменьшается в среднем на 10 кг. Потеря массы тела за 30 дней составляет кг. Правило грамотного завершения диеты гласит, что срок выхода из нее должна вдвое превышать продолжительность самой диеты. Питьевая диета на 7 дней и более должна завершаться щадящим рационом с постепенным переходом на привычное меню.

Чтобы избежать возврата сброшенных килограммов, надо сделать систему питания недель привычкой на всю жизнь. Питьевая диета — серьезный стресс для организма, даже если она соблюдается 3 дня. Для более продолжительных ее видов обязательно надо проконсультироваться с врачом.

Такая диета допустима только при отсутствии каких-либо заболеваний, хорошем самочувствии и психологический стойкости.

питьевая диета 30

Детям и подросткам питьевая диета любой продолжительности противопоказана.