Пьера дюкана я не умею худеть

Ольга Мальцева - Юрий Любимов. Режиссерский метод. Жан-Пьер Пастори - Ренессанс Русского балета. Мария Панкова - 50 знаменитых прорицателей и ясновидящих. Шарль Голль - Военные мемуары.

Единство, — Пьер Птифис - Поль Верлен. Иоганн Гете - Кампания во Франции года. Леопольд Инфельд - Эварист Галуа Избранник богов. Бесма Лаури - Карла Бруни. Тайная жизнь. Василий Лесников - Французское время. Жозеф Кессель - Армия теней. Мария Васильчикова - Берлинский дневник Шарль Голль - Военные мемуары - Единство Кондратий Биркин - Екатерина Медичи.

пьера дюкана я не умею худеть

Карл IX. Кондратий Биркин - Елизавета, королева английская. Пьер Абеляр - История моих бедствий. Понравилась книга? Оставьте Ваш комментарий, поделитесь впечатлениями или расскажите друзьям. Все книги автора Пьер Дюкан Пьер Дюкан. Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Пьер Дюкан - Я не умею худеть" Отзывы читателей о книге "Я не умею худеть", комментарии и мнения людей о произведении.

Пьер Дюкан - Я не умею худеть

Азов Светлана Отправить отзыв. Главное меню. Детективы и триллеры. Все материалы на сайте размещаются его пользователями.

О книге "Я не умею худеть"

Казалось бы, неприемлемый эпитет для тех, кто страдает избыточным весом, как для взрослых, так и для детей, которые вообще не переносят ничего, что имеет отношение к длительности, так как это противоречит их импульсивности и неприятию самоограничения. Именно тогда и наступил для меня момент истины: я понял, что настоящий успех моей диеты, несомненно, кроется в сочетании всех четырех ее этапов, последовательно сменяющих друг друга, с последовательно убывающей интенсивностью.

Годы практики позволили мне выстроить логичную и упорядоченную цепочку, от которой невозможно отклониться. И в конце концов я добился своих первых действительно стабильных результатов.

Кому из женщин, страдающих от лишнего веса, не хотелось бы похудеть, но при этом так, чтобы не голодать и есть столько, сколько хочется? Да всем бы хотелось посидеть на такой диете. А есть такая!

На самом деле я предложил пациентам не только рыбу, но и руководство по рыбалке, то есть план диеты, по которому они могли не только быстро и эффективно справиться с ожирением, но и сохранить результаты длительное время и без посторонней помощи.

Я провел 20 лет, совершенствуя эту методику, применяя ее у ограниченного количества пациентов. Сегодня благодаря их стабильным результатам я предоставляю ее более широкой аудитории.

пьера дюкана я не умею худеть

Так что я написал эту книгу в надежде, что предлагаемая мною система похудения однажды станет также и решением ваших проблем с весом. Я написал книгу для тех, кого беспокоят проблемы с весом , но она посвящается тем, с кем я работал, кто помог мне жить полноценной жизнью врача: моим пациентам, молодым и старым, мужчинам и женщинам, особенно первому из них — моему веселому толстяку-издателю.

С момента той решающей встречи с издателем, страдающим избыточным весом, прошло 25 лет, и направление моей профессиональной жизни кардинально изменилось.

пьера дюкана я не умею худеть

С тех пор я посвятил себя науке о питании и сейчас помогаю людям разных весовых категорий похудеть и стабилизировать свой вес. Как и все мои коллеги-врачи, я был выпускником типичной классической французской школы, где нас учили строгому подсчету калорий и рассказывали о низкокалорийных диетах, позволяющих потребление всех продуктов, но в умеренном количестве.

пьера дюкана я не умею худеть

Но как только я начал работать, эта красивая теория, основанная на зыбкой надежде, что можно превратить толстяка, страстного обжору и чревоугодника, в добросовестного и скрупулезного почитателя низкокалорийного диетического питания, безвозвратно рухнула. То, что я знаю сегодня, я узнал благодаря многолетней практике и непосредственному ежедневному общению с моими пациентами — мужчинами, а чаще всего женщинами, страстно желающими вкусно готовить и еще больше испытывающими непреодолимую потребность вкусно поесть.

Очень быстро я понял, что под маской чревоугодия и необузданного аппетита прячется потребность самовознаграждения посредством еды, которая для всех толстых людей является непреодолимой и такой же насущной, как инстинкт выживания.

Скоро мне стало ясно, что мы не в состоянии помочь толстому человеку похудеть, давая ему одни только советы, сколько бы здравого смысла и научной аргументации в них ни было.

Описание книги "Я не умею худеть"

Человек, принявший решение похудеть, обращается к врачу или методике похудения, чтобы не вести в одиночку борьбу с лишним весом — борьбу, идущую вразрез с его инстинктом выживания. Я повидал на своем веку разных толстяков: и мужчин, и женщин; разного социального происхождения: обычных людей и звезд, руководителей, банкиров и политиков; умных и блестящих людей. Все они сидели напротив меня и рассказывали мне о своей поразительной слабости к еде, о своем безволии и безудержном аппетите прожорливых детей.

Очевидно, что большинство из них еще с раннего детства тайно освоили легкую тактику использования пищи для компенсации стресса или недовольства. И какой бы разумной и логичной ни казалась рекомендация врача, она не поможет а если и поможет, то ненадолго сопротивляться этому оборонительному рефлексу, выработавшемуся с самого детства.

Похожие книги на "Я не умею худеть"

За свои 30 лет работы я был свидетелем славы и провала многих диет. Начиная с х годов я насчитал около ! Я понял, с каким энтузиазмом человек, стремящийся потерять вес, безоговорочно принимает их, даже если они драконовские, абсурдные или просто опасные для здоровья, как, например, диета американской клиники Майо, со своими двумя десятками яиц в неделю, которая и теперь, спустя 30 лет после ее появления на свет, по-прежнему применяется, хотя ее единодушно отвергают диетологи всего мира.

Анализ этих диет и причин их успехов и провалов, мое ежедневное общение с людьми, страдающими избыточным весом, во время которого я заметил, насколько целеустремленными пациенты могут быть в своем желании похудеть в определенные периоды своей жизни и как быстро они могут разочаровываться при отсутствии результатов, соразмерных их усилиям, убедили меня в том, что:. Это нужно для того, чтобы укрепить и сохранить их мотивацию.

Пациенту также необходимы конкретные цели, поставленные кем-то извне, с последующим определением этапов похудения, в промежутках между которыми он смог бы подсчитать и сопоставить свои усилия с ожидаемыми результатами;. Но, к сожалению, после прочтения книги и изучения рекомендаций, содержащихся в ней, человек снова остается наедине со своими искушениями. И для него все начинается заново;. Человек, стремящийся похудеть, заранее знает, что не сможет один, без посторонней помощи, сохранить плоды своих усилий.

Кроме того, известно, что худеющий, предоставленный самому себе, после первого этапа снова начнет набирать свои килограммы: сначала медленно, потом быстрее и в конце концов — с такой же ошеломляющей скоростью, с которой худел.

Начав борьбу с лишним весом и в течение определенного времени следовав конкретным рекомендациям, человек все еще нуждается хотя бы в символическом, незримом присутствии инструктора — присутствии, которое бы сопровождало и направляло его на протяжении всех этапов похудения.

В конечном счете, ему нужно всего лишь простое, эффективное руководство к действию, нечто вроде магической формулы, которую он сможет применять до конца своей жизни.

пьера дюкана я не умею худеть

Изучив множество модных диет, не гарантирующих долгосрочных результатов, осознавая бесполезность низкокалорийных рационов, приверженцы которых, несмотря на многочисленные фиаско, продолжают считать, что в один прекрасный день расточитель чудом превратится в бережливого бухгалтера, я создал свою диету белкового чередования , которая является темой этой книги и которую, учитывая все годы моей практики, я могу назвать наиболее эффективной и легко переносимой пациентами из всех современных диет.

Возможно, говоря так, я покажусь моим читателям нескромным, но я все же рискну, ибо, принимая во внимание, какие масштабы принимает проблема ожирения, мое молчание может быть рассмотрено как умышленное неоказание помощи человеку, находящемуся в опасности.

На самом деле моя система представляет собой что-то вроде дуэта диет, которые функционируют как двухтактный двигатель — чередование этапа чистого белка в сочетании с этапом чередования белка и овощей, который дает организму время на восстановление и позволяет легче перенести потерю веса.

Секреты бестселлера «Я не умею худеть»

Учитывая то, с какой легкостью мои пациенты после первых успешных результатов были готовы отступиться от своей цели и вновь приняться за старое, мне пришлось превратить свою диету во что-то большое — во всеобъемлющий план похудения. Этот план учитывает психологию человека, страдающего избыточным весом, и включает в себя все необходимые для успешного снижения веса условия, а именно: диета предлагает человеку, желающему похудеть, ряд конкретных рекомендаций, этапов и задач, которые не могут быть неверно истолкованы или нарушены.

Моя методика, основанная на натуральных продуктах питания, является самой эффективной из всех, которые я применял за годы своей практики. Первоначальная потеря веса достаточно значительна, чтобы послужить стимулом для продолжения диеты. Мой план похудения — это диета, не требующая больших ограничений полностью исключается взвешивание пищи и расчет калорий , она обеспечивает полную свободу в потреблении некоторых наиболее распространенных продуктов питания.

Предлагаемая система — это не просто диета, это глобальный план потери веса, который может быть принят или отклонен целиком. Этот план состоит из четырех последовательных этапов. Это этап повышенной уязвимости, длительность которого рассчитывается по формуле: 10 дней на закрепление каждого килограмма, потерянного за два предыдущих этапа. Эти три правила требуют безоговорочного неукоснительного соблюдения, в то же время это конкретные и не сложные в выполнении условия, но им надо будет следовать в течение всей жизни!

Подмена поневоле СИ. Истинная пара для дракона, или Просто полетели домой СИ. Любовь не прилагается СИ. По приказу мужчины гор ЛП. Заложница мятежного коммодора СИ. Пленница некроманта СИ.

Княжеский отбор для ведьмы-дебютантки СИ.

Диета Пьера Дюкана – для тех, кто не умеет худеть

Обман СИ. Разница в возрасте СИ. Приносящая мир СИ. Иномирянка ЛП. Красавица и Холостяк ЛП.

пьера дюкана я не умею худеть

Переваривая белок, организм затрачивает гораздо больше энергии, чем на их переваривание. Следовательно, сжигается больше лишних граммов и килограммов. А еще белок выводит из организма лишнюю жидкость, которая тоже работает на прибавку в весе.

Хорош он и тем, что значительно снижает чувство голода. Плюс к тому чистые белки — это строительный материал для наших мышц и кожи. Если их в организм поступает недостаточно, эти органы начинают слабеть и дряхлеть. Также белок укрепляет организм в целом, и похудение, основанное на его употреблении, не даст подкосить здоровье. Но все это не означает, что ничего другого, кроме белка, во время данной диеты есть нельзя.

Можно практически всё. Разрешено около ста продуктов. Вопрос только в том, как часто и в каких количествах их употреблять. Программы каждого из четырех этапов дюкановской системы питания как раз это и объясняют. Они носят названия Атака, Чередование, Закрепление и Стабилизация. Наличие последних двух очень сильно отличает эту диету от всех других.

Скачивание начинается Если скачивание не началось автоматически, пожалуйста нажмите на эту ссылку.

Никто до Пьера Дюкана да пока и после него не позаботился о том, чтобы закреплять достигнутый при похудении успех. И не на неделю, а до конца жизни. Французский диетолог побеспокоился и о том, чтобы не нужно было ломать голову, что приготовить из разрешенных продуктов на завтрак, обед и ужин.

Им выпущено несколько книг с рецептами блюд для диеты Пьера Дюкана. Еще одной особенностью его методики является комплексность. Бросать диету на полпути, что-то выполнять, а что-то не выполнять нельзя. Тут или все — или ничего.

В этой книге содержится описание 4 этапов уникальной программы похудения и стабилизации потерянного веса. Доктор Пьер Дюкан — самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную методику похудения, благодаря которой с лишним весом смогли расстаться уже более 5 миллионов мужчин и женщин по всему миру. Новая книга доктора Пьера Дюкана позволит вам вместе с ним идти к цели.

По-другому получить результат не получится. Кроме выполнения рекомендаций собственно по питанию, нужно будет непременно подключать к процессу похудения и двигательную активность. Дюкан делает упор на ходьбу — нетрудно, но эффективно. Одновременно необходимо снизить потребление соли и очень много пить. Дело в том, что соль удерживает в организме жидкость.

Это сказывается на весе и на здоровье — не выводятся вредные вещества.

пьера дюкана я не умею худеть

Кроме того, соль возбуждает аппетит, есть хочется еще больше. А пить нужно ежедневно не меньше 2 литров — в этот объем входят и обыкновенная вода, и напитки — чай, кофе, компоты, травяные отвары. Жидкость, заполняя желудок, притупляет чувство голода, а также выводит из организма шлаки. Главное, чем привлекает миллионы людей эта система борьбы с ожирением, — получение быстрого результата и возможность есть, сколько хочешь. Ограничения вводятся по наименованию продуктов, но не по их количеству.

Если вы настроились на долгий путь и соблюдение всех без исключения рекомендаций, можно приступать. Вам предстоит пройти 4 этапа. Длительность первых трех зависит от того, какой вес вам необходимо сбросить.