Овсянка для диеты

Моя мама при обострении гастрита, наоборот, налегает на овсянку по утрам, причем делает это не просто так, а по рекомендации лечащего врача. Может быть, противопоказания из-за того, что в этой диете с клетчаткой только один продукт?

Едва ли 5 килограмм за неделю можно считать очень быстрым результатом, поэтому не соглашусь с теми, кто считает, что сброшенные килограммы быстро вернутся.

Интересная диета!

Противопоказания

До сих пор я знала одну эффективную моно диету — гречневую. И в том виде диеты тоже разрешалось использовать по желанию кефир или кипяток, фрукты, мед и чередовать блюда.

Овсяная диета — популярная система питания для снижения веса и оздоровления организма. Каша из овса считается очень полезным блюдом, рекомендуемым всеми диетологами мира в рамках здорового сбалансированного питания.

Но ску-у-у-учно! Хотя и эффективно, слов нет! А что, если попробовать чередовать эти злаки? А что? Способ входа и выхода — одинаков, добавки — идентичны, и режим диеты тоже. Может, можно, например, неделю изнурять себя гречневой диетой, а неделю — овсяной диетой? А потом опять: неделю — гречка, неделю — овсянка. Глядишь, можно и месяц-другой продержаться. Мы ведь страдаем в моно диете не оттого, что голодны, а от ее однообразия. А если разнообразить не только добавки в виде кефира, меда и фруктов, но и в виде злаков?

Надо попробовать! В любом случае, спасибо за рецепт овсяной диеты! Попробую со своими нюансами в виде чередования. Я люблю эксперементировать, поэтому решила попробовать и эту диету тоже, тем более что похудение на овсянке является еще и лечебным. Очень понравилось, что можно употреблять разные фрукты, чего часто нельзя делать во многих других монодиетах. Я немного нарушала её, а именно употребляла бананы, так как без них я чувствовала сильную слабость.

Однако несмотря на это небольшое нарушение мой результат — минус 3 килограмма за неделю. Я считаю это нормальный результат при моем росте , вес был 56 кг, а после диеты стал 53 кг. После диеты действительно ощущается легкость и желудок лучше работает. Когда я вплотную занялась сбросом веса, то выбрала для себя именно эту диету, так как овсянка полезна и содержит в себе достаточное количество энергии, чтобы во время таких диет можно было не чувствовать себя изможденным пленником.

Главное в этой диете то, что она не только полезная — выводит шлаки, но и действенная, мой результат это сброс восьми кило за две недели. Быстро, и главное безболезненно! У кого результат не такой прогрессивный, попробуйте использовать такую формулу: спорт плюс овсяная диета, вместе с физическими нагрузками вы сможете намного ускорить процесс сброса веса.

овсянка для диеты

Я прибегала к овсяной диете, но не так для похудения мой вес, в принципе, нормальный , как для очищения организма, кстати, без первой стадии очищения рисом. У меня гастрит с повышенной кислотностью. Варила слизистую кашку и дополняла её фруктами и пареными овощами, и принимала витаминный комплекс.

Честно, еле выдержала Но я собой довольна! Мой результат : организм стал работать как часы, появилась бодрость, ушли сонливость и вялость, кожа на самом деле стала чище!

овсянка для диеты

Ещё клетчатка работает как щётка и выводит некоторых паразитов из организма В следующий раз попробую очищение рисом, без овсяной монодиеты. Родив ребенка в первый месяц я вследствие сбоя гормонов поправилась на 15 килограмм.

Вес повышался каждый день и я не могла ничего поделать так как сын находился на полном грудном вскармливании. Пройдя консультацию у эндокринолога я попросила подобрать мне тот вид диеты или компонент, который бы я могла совмещать с кормлением грудью. Врач посоветовала включить в свой рацион овсяную кашу на воде, заменив ей первый утренний прием пищи и полдник.

Я начала следовать ее рекомендациям — питание 6 раз в день, первый и четвертый прием пищи — овсяная каша на воде без добавления сахара, иногда немного свежего липового меда. При этом я продолжала кормить грудью.

Простая диета на овсянке для похудения: сбросьте до 2 килограммов в неделю

Спустя год сейчас я похудела на 9 килограмм, вес уходит медленно зато равномерно и самое главное мне удалось сохранить грудное вскармливание. Конечно любая монодиета — это очень трудное мероприятие и не все спсобны сторого ее соблюдать.

Но вот мне понравилось, что овсянную диету можно соблюдать в сочетании с фруктами или овощами. Жалко конечно, что я раньше не знала об этой диете, потому что в сочетании с овощами лучше было бы проводить ее в летний период, когда есть кабачки, огурцы и помидоры.

Однако сейчас осень и можно использовать вместо овощей фрукты, сейчас как раз есть яблоки и мне кажется, что вполне подойдут еще и груши. Попробую наверное такую диету, потому что очень хочется немножео похудеть, надеюсь, что у меня получится. Очень полезная статья, спасибо вам большое.

овсянка для диеты

Тоже хочу попробовать эту овсяную диету, мне о ней рассказала подруга, сидела на ней как и полагается-7 дней, сказала что скинула аж 8 кг. Сейчас она поддерживает вес, не кушает мучного, жирного и тд. Не знаю получится ли у меня целую неделю питаться одной овсянкой, но думаю, что для моего желудка это очень полезно будет, а то постоянно боли какие-то и запоры.

Я скорее всего буду включать фрукты в диету, так проще и легче мне будет Очищение рисом уже начала, ещё пару дней и начну диету.

Овсяная диета – особенности и преимущества

Уже чувствую, что работа желудка наладилась, появилась легкость. Монодиета действительно вещь суровая, поэтому продержаться на ней можно не более недели.

Я просидела всего пять дней и похудела на три килограмма. Также, подобного рода диета идеально подходит для очищения организма , восстановления желудочно -кишечного тракта после отравлений и затяжных праздников, к тому же овсянку можно совмещать с вкусными фруктами и сухофруктами, что значительно облегчает протекание диеты , и в дальнейшем не вызывает отвращения к овсянке.

Очень полная и информативная статья. Большое спасибо вам. Я как-то пробовала сидеть на данной диете, но, к сожалению, силу воли надо тренировать, а потом на диету садиться. В общем — 2 дня… Хотя похудение на овсянке и эффективно и даже вкусно с фруктами, с йогуртом , я не смогла сдержаться и корю себя за это, но пока не готова я неделю просидеть на строгой овсяной диете. Странно, я всегда полагала, что овсяная диета будет полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, поскольку овес обладает обволакивающим действием.

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках [1], [2] и т. Разработано немало систем диетического питания, позволяющих избавиться от лишнего веса, в том числе монодиет, основывающихся на потреблении одного продукта. Эффективной, низкоколарийной и одновременно надолго утоляющей голод и дающей чувство насыщения является диета на овсянке.

Думаю, что такая диета скорее пригодна не для избавления от избыточного веса, поскольку то, что быстро ушло, так же скоро и вернется, а для очищения организма.

Особенно полезно будет посидеть на ней после больших застолий. Овсяная диета.

Овсяная диета для похудения — виды, меню на 3, 5, 7, 14 дней, отзывы

Диеты , Диеты для похудения. Овсяная диета Анна Рейтинг овсяной диеты. Эффективность диеты. Разнообразие продуктов. Худеем на кг за 1 неделю. Овсяная диета Пользовательский рейтинг Пользовательский рейтинг : 2. Интересно прочитать: Творожная диета Грейпфрутовая диета.

овсянка для диеты

Анна Ответить. Тина Ответить. Даша Ответить. Катя Ответить. Конечно будет, употребляйте калорий меньше, чем расходуете и похудеете. Надя Ответить. Настя Ответить. Надежда Ответить. Лариса Вяземская Ответить. Инна Ответить. Алина Ответить. Мария Ответить. Оксана Ответить. Светлана Ответить. Нюша Ответить. Лариса Ответить. Мэри Ответить. Нажмите, чтобы отменить ответ. Подбор диеты Подбор идеальной диеты для Вас. Выбрать кг кг кг Более 10 кг. Выбрать дня дней 1 неделя дней 1 месяц месяца.

Санкт-Петербург Вячеславу Захарову. Рецепты блюд при похудении на овсянке: Печенье овсяное с бананом. Побалуйте себя вкусным десертом — шарлоткой из геркулеса при похудении с помощью диеты на овсянке. Полезный салат из капусты восполнит дефицит витаминов в организме при соблюдении диеты на овсянке. Ягодный морс — полезный и тонизирующий напиток, который рекомендуется включить в меню диеты на овсянке.

Для того, чтобы сохранить достигнутый результат похудения, а также предотвратить нарушения работы желудочно-кишечного тракта, необходим правильный выход из диеты на овсянке. В случае резкого перехода на обычное питание после соблюдения диеты на овсянке, могут возникнуть проблемы со стулом, а также острые боли в нижней части живота.

Выход из диеты на овсянке должен быть постепенным. Следует и дальше продолжать включать в свой рацион геркулесовую кашу, но уже только на завтрак. В первые несколько дней при выходе из диеты на овсянке допускаются к употреблению овощи, которые можно тушить, запекать или отваривать.

Следует продолжать включать в свое меню ягоды, фрукты и сухофрукты, как в сыром виде, так и в виде морсов, свежевыжатых соков, смузи. Можно включить в свой рацион нежирные молочные и кисломолочные продукты. В завершении первой недели при выходе из диеты на овсянке допускаются яйца, нежирная птица курица или индейка , рыба, постное мясо.

Лучше исключить жарку блюд, а готовить белковые продукты на пару, запекать, тушить, отваривать. Чтобы сохранить достигнутый результат похудения с помощью диеты на овсянке, следует увеличить свою физическую активность, регулярно заниматься спортом, делать зарядку или просто больше ходить пешком. Многочисленные отзывы худевших, применивших диету на овсянке, доказывают ее эффективность.

Так, всего за 3 дня можно похудеть на килограмма. Соблюдая диету на овсянке в облегченном варианте неделю можно избавиться от лишних килограммов без изнурительных голодовок. При строгой диете на овсянке можно похудеть на кг за 7 дней. Результат похудения зависит от начального веса и уровня физической активности конкретного человека.

Чем начальный вес больше, тем больше килограммов можно скинуть. При небольшом начальном весе важную роль играет физическая нагрузка. При регулярных занятиях спортом похудение будет стремительнее.

Итого: Овсяная диета очень популярна. За 7 дней можно избавиться от кг. Плюсы: быстрый результат, легкий план диеты. Минусы: однообразие продуктов, хотя есть более разнообразные варианты; также к диете есть противопоказания. Овсяная диета по праву считается самой простой и любимой.

Диета на овсянке относится к разряду монодиет, а потому не отличается сбалансированным рационом, в связи с чем подходит для похудения далеко не всем. Хотите узнать как похудеть , не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают. Узнать больше О проекте Контакты Редакция сайта. Йогуртовая диета для похудения на 10 кг за неделю. Диета на киви: минус 7 кг за неделю. Итальянская диета для похудения на 14 дней: меню, результаты. Диета Татьяны Рыбаковой: меню на неделю. Похудение по типу фигуры.

Диета по часам: минус 5 кг за 5 дней. Диета на куриной грудке и овощах: меню и результаты. Диета на кефирной окрошке: меню на неделю с рецептами.

Влияние на организм

Диета на курином бульоне: меню на неделю с рецептами. Наиболее популярные методы. Гречневая диета для похудения на 7 дней. Сушка тела для девушек в домашних условиях. Самые эффективные упражнения для боков и живота.

Эффективные упражнения в домашних условиях с гантелями. Меню правильного питания для похудения на каждый день с рецептами. Суточная норма ккал.