Отзывы японская диета 14 дней

отзывы японская диета 14 дней

Проблемами двенадцатиперстной кишки, пищеварения, язвы желудка, гастрит. Болезни почек и печени. Болезни сердца. При появлении слабости или головокружения в первые дни диеты. Может начать ломать мышцы, тогда от диеты тоже лучше отказаться. Рекомендовано заранее проконсультироваться с врачом. Фрукты, обязательно свежие черешня, вишня, цитрусовые, яблоки, груши.

Японская диета на 14 дней: отзывы и результаты, таблица

Томатный сок. Филе нежирной рыбы;. Можно пить зеленый чай без сахара. Капусту можно выбирать любого сорта: белокочанная, пекинская, цветная. Единственное исключение, кольраби. От ее употребления стоит отказаться. Любое не рафинированное растительное масло, любое. Для заправки салатов лучше всего использовать оливковое масло. Свежие овощи: капуста, кабачки, баклажаны, морковь. Куриные яйца. Их можно заменить перепелиными: 1 куриное яйцо заменяется 5 перепелиными.

Японская диета на 14 дней: отзывы и результаты, таблица 

Нежирный сыр. Свежее говяжье и куриное филе. Натуральный кофе. Очищенная вода. Сладкие фрукты. Все овощи, которые не указаны в меню. Мясо и рыба с большим содержанием жира. Соусы и специи. Молочная продукция.

отзывы японская диета 14 дней

Сладкое и мучное. Алкоголь, газированная вода и напитки. Чтобы ускорить метаболизм, нужно за неделю или две до начала диеты выпивать ежедневно 1,5 л воды. Еще один способ, утром натощак нужно выпивать стакан теплой очищенной воды.

Завтрак: Чашка кофе, никаких сливок или сахара. Обед: Нарезанная маленькими кубиками капуста, заправленная 1 ложкой оливкового масла. Вареные куриные яйца — 2 шт. Томатный сок — 1 стакан. Ужин: Рыба, приготовленная на пару — г.

Обед: Рыба, приготовленная на пару — 0,2 кг. Ужин: Говяжье филе, запеченное в духовом шкафу — г. Кефир обезжиренный — мл. Обед: Приготовленные в духовом шкафу баклажаны заменяют кабачками — 2 шт. Можно добавить немного масла. Ужин: Говяжье мясо, запеченное в духовке — г. Капустный салат, сдобренный маслом. Куриные яйца вареные — 2 шт. Завтрак: Натертая морковь, можно заправить соком лимона. Обед: Рыбное филе, приготовленная на пару — г. Томатный сок — мл. Ужин: Любимые фрукты не сладкие.

Завтрак: Натертая на мелкой терке морковь, заправленная соком лимона. Обед: Рыба, приготовленная на пару — г. Ужин: Фрукты, не более г.

Противопоказания к диете:

Завтрак: Натуральный кофе без ничего. Обед: Куриное мясо, приготовленное в духовом шкафу — 0,5 кг. Салат из моркови с капустой, заправленный 2 ст. Ужин: Морковь, натертая на терке. Вареные яйца — 2 шт. Завтрак: Зеленый чай либо натуральный кофе. Обед: Говяжье филе, приготовленная в духовом шкафу — г. Завтрак: Чашка кофе без ничего. Ужин: Морковь натертая на мелкой терке заправленная маслом.

Отварные куриные яйца — 2 шт. Завтрак: Натертая морковь, выдавить туда сок лимона. Обед: Рыбное филе, приготовленное на пару — г.

Ужин: Любимые фрукты — г.

Японская диета на 14 дней: восточный взгляд на стройность

Завтрак: Натуральный черный кофе. С сегодняшнего дня села на японскую диету, вообще первый раз в жизни на Всем огромный привет! Сегодня воскресенье, марафон начинается в завтра, а у нас есть один день, чтобы познакомиться, поболтать и подготовиться к диете.

Давайте знакомиться! Меня зовут Ирина, мне 32 года, я мама двоих дочерей, старшей Переношу тяжеловато Нет, морально нормально, запрещенные продукты кушать не хочу, своим готовлю вкусняшки и ни граммуленьки не пробую А вот физически тяжеловато, с утра аж знобило и голова кружилась Первый день: вес с утра 67,1 кг Обжора решила написать в дневник худеющей В общем дело обстоит так: 8.

Минус 3,5 кг. Надеюсь до конца диеты будет 60, а дальше догоним до 55 - 57 Системой минус 60 и разгрузочными днями. На сам деле после 30 сложно не набирать уже Девочки напишите пожалуйста кто на ней сидел и сколько удалось скинуть? Потеряла почти 6 кг, что по мне очень даже хорошо, по ощущениям почти все 10, начинала с 70 кг Сидела на диете впервый раз,теперь боюсь очень набрать обратно!

Кто пробовал японку, помогите личным опытом правильно выйти Совместные покупки Здесь покупают вещи по их настоящей цене. Барахолка Новые и б. Мое сообщество. Создайте свое сообщество по интересам, публикуйте материалы и устанавливайте свои правила общения. Создать сообщество. Ответы на ББ. Задать вопрос. Найдите подруг.

Здравствуйте дорогие мои читатели. Совсем чуть-чуть осталось до периода отпусков, летнего отдыха. Все хотят выглядеть подтянуто и красиво. Как этого добиться в короткие сроки? Такое средство есть.

Найти подруг. Мой дневник. Общайтесь с другими мамами и заведите подруг, получайте поддержку и ответы на вопросы. Завести дневник.

В помощь маме. Фотоконкурсы Участвуйте и выигрывайте призы! Тест-драйвы Подайте заявку и станьте участником тест-драйва. Гороскопы Меркурий в 3 фазе луны загадочно влияет на звезды вокруг вас.

Диеты: разнообразие. Вы жалуетесь на свою фигуру? Или не жалуетесь, но вот убрать бы вот этот жирок Японская диета отзывы с фотографиями. Японская диета, отзывы.

Всем привет, кто-нибудь сидел на японке? Вот интересно, подойдет ли нам эта диетыа, при условии, что обоим скинуть надо немного. Не вернется ли вес?

И есть ли такие кто сидел на ней, то поделитесь результатами. Olga 20 февраля , Россия, Рязань. Важное условие: запрещено менять продукты, пропускать диетические дни.

Хотите стать стройной и красивой? Привести фигуру в порядок поможет проверенная японская диета на 14 дней.

Если уж начали — 14 дней следует строго придерживаться данного рациона. Нельзя менять местами меню обеда, ужина или завтрака. Мучные изделия полностью исключаются из рациона.

отзывы японская диета 14 дней

Соль, сахар, спиртные напитки, жиры, кроме растительного масла — под запретом. Подробно на меню останавливаться не буду. С ним ознакомьтесь в следующей статье. Приведу лишь основные продукты, которые употребляют в данном рационе:.

Данный рацион подразумевает небольшие порции по г. Завтрак обычно голодный, это подойдет не всем. Особенно сложно будет тем, у кого умственная работа.

Ответьте, пожалуйста, кто нибудь, какая должна быть капуста, сырая или вареная, или разници нет. В разных источниках разные продукты.

Ведь углеводы — это основной источник энергии нашего мозга. А здесь во время завтрака нужно пить кофе без сахара или чай. Рацион рассчитан на 14 дней. Если вам сложно разбейте меню на 7 дней.

Эффект тоже будет. Просто скинете меньше килограмм. Если говорить о преимуществах диеты — прежде всего это избавление от отечности. Рацион бессолевой. Поэтому первое что уходит — лишняя жидкость. Если выдержать все дней вы обязательно похудеете.

Так как будете употреблять ну очень мало калорий.

Как работает диета, ее достоинства и недостатки

Рыба, мясо, овощи отвариваются либо остаются в сыром виде овощи. Если мясо или рыба жарится, то буквально с каплей рафинированного масла. Такое меню противопоказано беременным, кормящим женщинам. При гастритах, язвах также запрет. Ну а теперь, давайте ознакомимся с достоинствами и недостатками по отзывам.

Лерочка : Выдержала диету 13 дней, минус 6 кг. Результатом была более чем довольна. Думала повторить через недельку. Получается, что поправляюсь также быстро, как и худела Теперь вообще побаиваюсь набрать лишнего. Анжела : Придерживалась данного меню 13 дней, отвес минус 5 кило. Мне было сложно первые дня, потом как-то втянулась. Благодаря диете приучилась отказываться от еды по ночам. Алинка : Девочки как вы осилили 14 дней? Сижу 4 день уже едет крыша! Такая слабость что думаю скоро до работы не доеду.

Артем : У меня уже 5-й день диеты. Начинал с весом 97 кг. Минус 5 кг за 5 дней…. Геля : Сидела в на этой диете, удалось скинуть 5 кг! Спортом не занималась, даже пару раз нарушала рацион. Прошел год буду во второй раз на нее садиться. Неля : У меня минус 5 кг, но рацион нарушала.

На завтрак помимо кофе был ржаной хлеб с орехами, небольшой кусочек. Могла во время завтрака слопать часть обеда. Ну мне есть хотелось постоянно!

отзывы японская диета 14 дней

Я ведь несколько раз в неделю занималась спортом. Светик : Рацион ужасен, хожу постоянно голодная, голова болит, раздражительная. Завтра собираюсь к подруге на ДР но буду держаться. Ася : Плохо чувствовала себя в первые дня! С четвертого уже легче. Первые дни хотелось скушать что-то копченое, соленое или сладкое.