Отзывы о планке для похудения

ЛиМоНка , 19 мар Похожие темы - похудеть помощью планки. Правда ли что можно похудеть с ягодами годжи? Sofia , 25 мар , в разделе: Диеты и правильное питание.

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Здесь можно делиться впечатлениями о прохождении курса.

Спорт и фитнесс. Ответов: 12 Просмотров: Смирнова Ника 28 июн Можно ли похудеть на кефире и яблоках, отзывы ЛиМоНка , 19 мар , в разделе: Диеты и правильное питание.

Что представляет собой «Планка» для похудения: отзывы

Ответов: 10 Просмотров: Евгения23 9 май Сколько нужно проходить шагов в день, чтобы похудеть? ЛиМоНка , 19 мар , в разделе: Диеты и правильное питание. Ответов: 9 Просмотров: 1. Потапкин Сергей 27 июл Чтобы был результат, необходимо спокойно с ровным дыханием выдержать минуту, потом переходить на более сложную - поднимать одну или руку, или ногу. Только тогда будет результат. Эти отзывы прокомментирует наш фитнес-эксперт Олег Кондратьев.

Единственным минусом упражнения можно считать адскую боль в мышцах в первое время его выполнения. Сейчас мы хотим представить вам первые результаты нашего опроса.

Упражнение "Планка" для похудения: отзывы об эффективности

Отзывы людей прокомментирует наш фитнес-эксперт Олег Кондратьев. Видя, как она буквально на глазах становится стройнее, выпытала у нее секрет таких быстрых изменений.

После первых занятий жутко болели все мышцы, хотелось лечь и не двигаться. Однако я все же пересилила себя тогда, чем сейчас очень горжусь. Хочу отметить, что боль в мышцах после первых занятий — это обычное явление, которое, тем не менее, часто заставляет людей бросить занятия. Помните, что без этой боли результатов не будет, поэтому нужно в определенном смысле пересилить себя. Да, на первых порах может быть очень сложно, однако если вы хотите получить хорошие результаты, придется потерпеть.

отзывы о планке для похудения

К тому же, боль скоро пройдет, и занятия перестанут приносить дискомфорт. Я — домохозяйка и мать 2 маленьких детей, поэтому у меня, к сожалению, нет достаточного количества времени, чтобы посещать фитнес-клуб для того, чтобы быть в форме.

Эффективное упражнение планка — Фото до и после, отзывы

Считаю это упражнение одним из лучших способов поддержать себя в форме в условиях дефицита времени на полноценные занятия. Стараюсь заниматься регулярно, по минут в день. Смещение акцентов нагрузки позволяет уделить больше внимания проблемным зонам. В конце упражнений начинала кружиться голова, а после занятий начала болеть поясница.

Боли в пояснице — это, как правило, следствие неправильного выполнения упражнения. Что касается головокружения — скорее всего, это следствие повышения артериального давления из-за физической нагрузки. Не заметить такие серьезные перемены было невозможно Я естественно решила узнать у Леры, что за чудо-средство она использовала. Конечно, курс похудения - это не волшебная таблетка Но программа похудения Планки очень действенная, ничего не скажешь.

Первую неделю было сложно, но результаты настолько ощутимые, что хочется продолжать. Пищевые привычки меняются сами собой. Нет никакого самоистязания, соответственно нет никаких срывов.

Эффективность упражнения Планка для похудения

Понемногу учишься строить свой рацион самостоятельно. И когда выходишь, так сказать, в свободное плаванье, то полностью подкован в вопросах правильного питания. После родов перепробовала много диет от которых не было никаких результатов, решила попробовать похудеть по программе Планка. Перед беременностью мой рост был , вес После родов вес составлял 63 кг.

В чем его польза?

За первые три дня я потеряла 1. В результате привела свое тело в нужную мне форму, всем довольна и рекомендую всем попробовать похудеть по программе планка. Меня всегда что-то не устраивало в своей фигуре.

Сколько себя помню - вечно сидела на каких-то диетах и форумах для похудения.

отзывы о планке для похудения

Прошла курс 5 недель. И очень довольна результатом! За время прохождения курса я сбросила 6,5 кг, узнала очень много о правильном питании. Улучшился не только внешний вид, но и самочувствие!.

Попробовала похудеть по программе планка и знаете получилось! До похудения мой вес составлял при росте 1. Результаты стали проявлятся уже на первой недели и причем неплохие, меня даже азарт взял.

Девечки кто хочет быстро и безопасно похудеть советую это делать по этой программе, тем более скоро начнется пляжный сезон и надо успеть привести себя в норму. Отличная программа.

Привет мои дорогие читатели! Сегодня я хочу обсудить с вами очень интересную и актуальную тему. В комментариях вы спрашивали меня, как я поддерживаю себя в форме, и какое мое любимое упражнение. Как вы считаете, что можно сделать за минуту? Немного, правда?

Мне помогла похудеть. Спасибо ребятам за возможность сделать свою фигуру симпатичнее.

Коррекция фигуры с планкой

Теперь парни смотрят на меня похудела за 2 курса на 10 кг. Можно даже на видео записать. Я делаю планку уже почти 3 года. С перерывами, конечно, но стараюсь не пропускать. Живот стал плоским и бока ушли. Да и вообще чувствую, что мышци в тонусе.

отзывы о планке для похудения

Подписаться на комментарии. Приключенческий проект Активный отдых. И кое-что еще. Ваш рейтинг статьи:. Краткое содержание статьи кликабельно.

отзывы о планке для похудения

Интересные статьи: Упражнения с петлями TRX для начинающих заниматься на тренажере Аэробные упражнения — что это такое и зачем эти нагрузки нужны? Эллиптический тренажер для похудения — отзывы и результаты худеющих девушек Термобелье для города: опыт ношения и отзыв об этой штуке Фильмы, после которых хочется жить и радоваться.

Валентина :. Дмитрий :. Рин :. Наталья :. Алина :. Светлана :. Нажмите, чтобы отменить ответ. Пожалуйста, включите JavaScript в Вашем обозревателе для того, чтобы оставить комментарий!

отзывы о планке для похудения

Facebook Вконтакте Twitter. Авторский рисунок от Натальи Дмитриевой.