Отзывы о диете 60 миримановой

Чтобы процесс похудения шел быстрее, вы должны настроиться на похудение. Не стоит начинать диету ради кого-то или к определенному празднику, необходимо захотеть похудеть самой. Похудение возможно именно при условии, что худеющий имеет стойкую мотивацию и уверенность, что он похудеет. Нельзя откладывать похудение на какой-то день. Если решили худеть, то начинайте прямо сегодня! Прямо сейчас! Не ищите себе оправданий или причин , почему это событие стоит отложить.

отзывы о диете 60 миримановой

Начните с изменения собственных пищевых привычек. Постепенно переходите к здоровому питанию и здоровому образу жизни. Во время диеты вам придется тщательно продумывать свое меню, ведь от того, что и в каких количествах попадает в ваш организм, зависит и состояние вашего тела.

Следует убрать подальше огромные тарелки. Учитесь есть меньшими порциями. Помните, что на достижение результата понадобится время, ведь лишний вес появился у вас не за один день, а накапливался постепенно в ходе жизни. Так же постепенно вы будете избавляться от него, грамм за граммом, килограмм за килограммом.

Эта диета не рассчитана на быстрый результат. Похудение будет происходить постепенно , зато результат будет более надежный. Во время диеты есть можно практически все. Если вы будете упорно ограничивать себя в каком-то продукте, то это становится почти стопроцентной гарантией срыва диеты. Итак, мы выяснили, что для похудения на этой диете необходимо придерживаться определенных принципов и рекомендаций. Мы предлагаем вашему вниманию 10 правил диеты , которые вы должны выучить и следовать им в течение диеты и жизни.

Следуя рекомендациям Екатерины Миримановой, вы можете составить свой собственный рацион питания и расписать меню. Мы предлагаем вам вариант питания на неделю. Вы можете менять и дополнять это меню в зависимости от собственных вкусовых предпочтений, заменять одно блюдо другим, не выходя за рамки рекомендаций.

Составьте и распечатайте собственную диету.

Психолог, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b

У этой диеты очень много последователей, благодаря тому, что почти все испробовавшие эту диету отмечают уменьшение массы тела, уменьшение объемов, улучшение самочувствия, прилив сил и бодрости. Для многих эта временная система питания становится постоянной. Вот результат похудения самой Екатерины Миримановой :. Виктория, 23 года: Я сижу на этой диете уже больше года.

Для меня это даже не диета, а образ жизни. Я привыкла, что могу есть все, что душе угодно только в первой половине дня. Я могу позволить себе кусочек тортика, печенье, выпечку, конфеты, шоколад, десерты, мороженое.

Все другие диеты запрещают эти продукты. Для меня очень важным было то, что все, что я так люблю, я могу есть. На обед и ужин я не перегружаю организм, питаюсь небольшими порциями.

Как все начиналось: Я всегда была склонна к полноте. Мне моя мама с детства говорила: Оля, ты в дедушкиных сестер, а они у нас маленькие, полные и с маленькой грудью.

На ужин стараюсь есть белковые блюда, так как они очень сытные, и я не хочу есть до самого сна. Иногда могут позволить себе бокал вина под рыбу или мясо.

Минус 60: диета Екатерины Миримановой

На этой системе питания я избавилась от 22 килограмм, без особых усилий. Рената,59 лет: Я узнала об этой диете от подруги, а подруга вычитала в интернете.

После этого я даже купила книгу госпожи Миримановой, и стала читать об этой системе питания более подробно. Первое, чем меня привлекла эта диета, это возможность не слишком отходить от привычных продуктов. Сначала мне было сложно заставлять себя завтракать. Так лучше ощущаются результаты. А то когда твоя цель сбросить килограммов 20 и ты ее года 2 добиваешься даже сбросив из них 18 ощущения победы не приходит.

А так достижение каждой маленькой цели это победа! Она тебя стимулирует и придает силы. К целям я шла напролом. Не давая себе поблажек. Я бы даже сказала, что я была машиной;. Где-то после месяца системы я включила спорт.

С моим пакетом заболеваний мне подошла Лесли Сансон. Она вообще классная! Я обязательно напишу про нее хвалебный отзыв. Я ее обожаю. Занималась я соответственно дома. После работы.

То я вас понимаю, но я с вами не согласна. У меня нет семьи, но в то время была работа. Также я работала и в выходные. Хотелось ли мне заниматься?! Боже, конечно нет!

отзывы о диете 60 миримановой

Я хотела, спать и умереть, а еще лучше умереть во сне! А вот напяливать спортивную одежду и шагать с Лесли, я точно не хотела. Но я придумала такой самообман. Я, приходя с работы, одевалась сразу не в домашнее, а в спортивное. Садилась в этом минут на 15 на диван и отдыхала, кота гладила телевизор включать не советую время летит незаметно очнуться можно ночью.

Но ты ж вроде уже в кроссовках…глупо переодеваться обратно, так и уговаривала себя позаниматься. Были у меня и срывы. Первый, он же и основной, был в новый год. Я тогда весила уже 67 кг. В новый год я позволила себе кучу конфет, но с разрешенным красным вином. Но в 12 я от вина была добра, к себе в том числе, и решила, что бокальчик шампанского полусухого по системе только брют и то не желательно для загадывания желания мне можно.

Оно то меня и погубило. Шампанское оказалось испорченным. Домой вернулась, по-моему, 68 или 69 кг. После этого я вынесла такой урок: Если очень-очень чего-нибудь хочется, Не травмируй себя, ешь. Но осознавая, что то, что ты достиг на данный момент, будет утеряно и придется к этому идти заново. Не жалко? Ешь и не кори себя! Ну, если вы не устали, то я перехожу к самому интересному… Результаты : 1 этап я преодолела за 5 месяцев и 25 дней.

Минус 60. Система похудения

Потом я придумала себе еще 3 этап до 55 кг, которые, в последствии исправила до 56 кг я посчитала, что очень круто сбросить ровно 20 кг. Этот этап я до сих пор прохожу. Но не совсем… про настоящее время напишу чуть позже. На сегодняшний день прошел 1 год 6 месяцев. За это время я достигала своего минимума в 56, 8 кг.

Так же за это время с размера я плотно вошла в Мой гардероб полностью сменился. Что-то было перешито, что-то просто выброшено. На сегодняшний день я вешу 60, 9 кг.

Я считаю, что это много для меня. И мне нынешней в этом весе не комфортно. Так что займусь снова собой строго. Правда, в этот раз немного другие методы. О которых обязательно напишу подробный отзыв. Я свято верю, что без спорта результат хуже. Ты худеешь, но тело не выглядит красивым. Хотя, вот тут конечно кому что больше нравится.

отзывы о диете 60 миримановой

Я мечтаю о кубиках пресса. Еще я считаю, что похудеть может каждый. Если только нет каких-то серьезных отклонений в здоровье, конечно. Мы себя жалеем и это нормально. Если мы себя жалеть и беречь не будем, то кто?!

Система минус 60 Екатерины Миримановой

Но по мне так привести себя в форму это не жертва, а проявление любви к себе! Но видимо что-то случилось…. Для меня это было катастрофой!! Я ревела и рыдала! Я чувствовала себя бегемотом, жирной и мерзкой! Я не могла смотреть на себя в зеркало, мне было противно! Я потеряла 3 кг, но мне этого было недостаточно!

Я пошла в тырнет стала читать о диетах, они мне все не подходили, то есть надо что-то определенное, то НЕ есть, то есть по часам…. И тут нашла эту систему. Скачала книгу Миримановой и понеслось с понедельника…. До 6 вечера. И ВСЕ! До 9 вечера я терпела, потом укладывала детей спать и шла к ноуту, чтобы отвлечься от мыслей о еде. Я сидела на кухне за столом, а муж туда постоянно наведывался то бутеры сделать, то мороженное взять, я тихо рычала.

А я ложилась аж в 2 ночи! Голодая и злая как собака! И помню эту легкость, с которой ложишься спать! Как человек от спорта очень далекий, я искала такие упражнения, чтобы тратить на них как минимум усилий и времени.

И я нашла!!! Прыгать с ней я любила с детства, я даже была рекордсменом по прыжкам со скакалкой на уроках физкультуры. Начинала я со ста прыжков по три раза в день, чуть ли не валилась на пол, как древняя старушка. То есть то, что мне было и нужно! Я стала такой как и хотела — 58 кг!

Это мой идеальный вес, в котором мне комфортно! Я стала носить обтягивающую одежду, мне не нужно было утягивающее белье!!

Я стала покупать себе кучу новых шмоток смотрите мои отзывы. Я всегда была полной, и всегда была уверена, что не смогу похудеть…. В 23 года я забеременнела, и при росте см. Как же мне было обидно, когда в магазине приглядев какую нибудь вещь я слышала, на вас нет размера. Со своим размером я одевалась и выглядела как тетенька лет и, и это в 24 года.

История моего похудения началась в году, когда в соц. Вот это стимул! Они же смогли, а почему я то не смогу??? Я стала изучать суть системы, а там все просто: в день мы кушаем три раза, если уж совсем тяжко, то можно перекусить каким нибудь легким фруктом. Утром кушаем все что душе угодно, хоть торт, но один раз и до 12 часов.

В обед начинает действовать ограничение по списоу разрешенных продуктов. На обед и ужин можно только варить, тушить или готовить на пару, жареное исключаем!

отзывы о диете 60 миримановой

Во все три приема пищи кушать нужно до насыщения. После Изучив все вышеизложенное, я твердо решила худеть! Особенно меня радовало, что я могу не отказывать себе не в чем, и не голодать. С вечера я покупала себе пироженое, а утром съедала его и при этом худела. Кстати о тех кто говорит, что не может завтракать, сообщу, я тоже не могла, но после того как перестала кушать после Результат был на лицо и тело, за пять месяцев соблюдения системы минус 25 кг.

Для пущего эффекта Екатерина рекомендует хотя бы минимальную физ. Так же Екатерина дает рецепт борьбы с целлюлитом и растяжками. Ежедневно скрабим молотым кофе проблемные зоны, после чего наносим молочко для тела с растворенным в нем мумие.

Скраб из молотого кофе я тоже использую, только вот рассыпчатый молотый кофе немного усовершенствовала, сварив антицеллюлитное мыло-скраб. Они всегда поддержат, дадут совет, да и просто болтая с ними вечером забываешь, что хотела кушать Еще в группе можно найти рецепты для обеда и ужина, что очень удобно.

А так же я продолжала просматривать фото для мативации. Каждое утро, сходив в туалет и будучи голодной я вставала на весы, как же радовалась я, когда утром у меня были отвесики, пусть хоть в гр. Для наглядности своих результатов я завела яркий блокнот и раз в неделю записывала свой результат: обхват груди, под грудью, талии, живота, бедер, ног, а так же вес! Блокнот мне помогал не сорваться в моменты стояния веса, когда я была в отчаянии я заглядывала в блокнот, и видя сколько я уже смогла сбросить, я не сдавалась.

В итоге с по год я удерживала свой вес в 60 кг, в году я забеременнела, набрала 22 кг. Вообще-то я дама не мелкая.

Ну да, были времена когда я весила 3,5 кг, но они ушли… и больше не возвращались А вот лишние килограммчики мелкими и крупными партиями поступали на мои бока и другие части тела с завидным постоянством. Добавьте ко всему наш быстрый ритм жизни, много работы, поздние ужины, нервотрепку, и т. Итак, из всего, что дурно влияло на мою фигуру, я бы выделила следующее: обильный ужин после 19 часов, малоподвижный офисный образ жизни , я не следила за своим питанием вообще.

Для меня это важно… потому что я человек, не приемлющий ограничений. Если я себе буду что-либо запрещать, то во-первых, моя нервная система идет в разнос, во-вторых, я обязательно буду именно то, что нельзя. Здесь же, на завтрак положены углеводы, то есть можно и чай с сахаром, и печеньку, и кусочек шоколада или салат с майонезом. Короче, если вы хотите чего-то вредного для попы, то ешьте это до 10 часов. В 10 часов чай уже без сахара и легкий перекус — два печенька или пара конфет, или маленький сырок.

Ну все, наелись сладкого на сегодня. Размер порции — поллитровая баночка. Кушаю я на работе всегда без хлеба. Опять же, между обедом и ужином, перекус примерно часов в 16, в который можно съесть что-то не каллорийное — пару яблок, апельсин, кусочек твердого сыра маленький!! Количество, как вы сами понимаете — не большое. Это чтобы на ужин я не бросалась аки львица на охоте. Ужин, согласно системы Меримановой — только белки.

И я с ней согласна. Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало, а лучше пофотографируйтесь и посмотрите фото, наедине с собой, разумеется. Да, сначала это не так просто, забываешь, хочется чего-то и всё такое.

Но всё в наших руках, поэтому нельзя их опускать!

Отрицательные отзывы

Для меня это самое трудное. Но привыкнуть можно ко всему, поверьте мне, дорогие. Да, на каких-то вечеринках я могу немного покушать ну закусить, будем откровенны и вечером, но это единичные случаи, бывают редко. Даже без физических усилий, вес будет уходить! Но по себе я уже увидела, что нужны физические нагрузки… без них, кожа становится отвисшей и не красиво. Я пробовала разное — и шипастый обруч, и пробежки как дура по поселку.

Решила просто — вечером, через пару часов после ужина, под сериал или новости на ковре перед телевизором можно делать самые простые упражнения как в школе, помните?

У меня выходит около 10 минут. И это имеет результат!!!! Вы не худеете — выбросьте это из головы, вы просто следите за своим питанием, чтобы быть здоровой и хорошо выглядеть!

Не взвешивайтесь каждый день!! Важно вести дневник веса — скажем, выделите два дня в неделю — суббота и среда или другие, и взвешивайтесь утром, после туалета, натощак. Результаты записывайте по датам. Не ждите, что уже на следующий день вы похудеете на 5 кг. Потом вес уходит медленнее, примерно по кг в месяц. Они занимают 10 минут в день и не выматывают физически. Но скажу вам честно, я уже без них не могу кроме того, у меня не так часто болит спина и голова — неоднократно было замечено!

А если съедите, будете пить фестал — проверено. Конечно, все мы разные, и кто-то сейчас, прочитав все это, скривит губы — какая фигня, я в это не верю и тому подобное. Хочу сказать, что не только я лично, но и две мои знакомые похудели благодаря этой системе.

Добавить фото по желанию. Прежде чем питаться по, системе, много читала книг ее, просмотрела форумы. Все так радужно,Но, просидев на ней неделю, следуя строго по таблице, соблюдая одинаковый вес порций в гр и, не срываясь, хотя есть хотелось дико, я не сбросила аинабрала 4.

Со временем сама начинаешь понимать когда можно и схалтурить, но в основном бросать ее совсем нельзя, иначе, если опять кушать как попало — вес вернется.

Но, конечно же, каждому нужно подходить к ней с умом. Систем минус 60 я нашла еще зимой года. После травмы ноги, долгого пребывания в гипсе, лежания на диване и реабилитации я сильно набрала вес.

Прочитав все рекомендации по поводу питания и режима я решила попробовать эту систему. Терять мне было уже нечего. Лишний вес присутствует у меня с детства, всю жизнь я борюсь с ним и с собой. Толку ноль! Срывалась, была нервная, вообще опускались руки. Эффект был от спорта и то небольшой, вес держался на месте, мышцы крепли, а потерь не было. Он просото застывал. В минус не шел никак.

Диета «Минус 60»

Наткнулась в сети на фото Кати Миримановой, до и после родов. Была поражена. Захотелось очень добиться результатов. Очень нравилось то, что не нужно огрничивать себя ни в чем на завтрак. Далее уже шли конкретные рекомендации на обед и ужин. Строго следовала ей 1 месяц я потеряла почти 5 кг.

При росте см, я была на начальном этапе кг. Систему минус 60 мой организм принял с радостью. Первые 2 недели было сложно не кушать после 18 00, но я медленно втягивалась.

Стало легче подниматься по лестнице, легче дышать, ходить, настроение улучшилось! Второй месяц был легче. Я полностью втянулась в этот образ питания и режим, организм уже не требовал так еду как раньше. Результаты февраля вообдушевили. Нарушений и срывов не было. Шла к цели планомерно, уверенно и верно! Итог марта еще минус 4 кг. Имело место плато — когда вес стоял, но активно уменьшались объемы. Я перешагнула рубеж сотки, стала 99 кг!

К лету я привыкла так питаться, самочувствие улучшилось во много раз! Я летала! О еде я мало задумывалась. Я перестала пить чай и кофе с сахаром. Перестала есть конфеты, иногда правда лопала тортики по утрам, даже жаренное и жирное. Но охота ко всем вредностям как то отпадала сама собой.

Активно спортом не занималась, просто жила как обычно, работала, стала больше гулять и ходить пешком.