Очищающая диета для похудения на 7 дней

Обязательным правилом считается предварительная консультация с лечащим доктором или диетологом. Вполне возможно, что у вас обнаружатся противопоказания. В этом случае придется отказаться от той или иной диеты.

Запомните, только специалист может определить вид необходимой вам диеты. Всегда при очищающей диете отмечаются побочные реакции в виде головокружения, ослабленности.

Очищающая диета для похудения на 7 дней. Совсем скоро придет весеннее тепло, девушкам захочется надеть короткие юбки и маленькие шортики.

Это нормальная реакция, свидетельствующая о процессе очищения. Чтобы организм не засорялся, постарайтесь на протяжении всей жизни употреблять только полезные продукты. Если не можете полностью отказаться от вредных блюд — минимизируйте их количество! Основная очищающая диета рассчитана на 1 неделю. Вы можете выбрать себе диету, направленную только на очищение организма от токсинов, тяжелых металлов и прочего.

очищающая диета для похудения на 7 дней

Или вариант, обладающий дополнительным действием — снижение веса, нормализация работы кишечника и желудка, устранение прыщей и пр. Очищающий вид диеты для органов желудочно-кишечного тракта и других систем организма должен назначаться лечащим врачом, так как в этом случае существуют строжайшие запреты на те или иные продукты питания.

Зависит это от патологии. Если у вас отсутствуют хронические заболевания, но вы часто испытываете дискомфорт в желудке и кишечнике, значит, его необходимо почистить.

Очищающая диета: худеем с пользой

Для этих органов нужна клетчатка, полезные бактерии, минеральные соединения и антиоксиданты. Самый простой способ очищения ЖКТ в домашних условиях:. Как известно, все вредные вещества в большой концентрации скапливаются именно в печени и почках, поэтому важно очищение направлять на эти внутренние органы. Наиболее эффективным в этом случае считается рис.

Подготавливаем организм

Таких очищающих диет существует огромное множество, но самыми эффективными являются следующие:. Для ускорения процесса похудения и очистки организма чередуйте пищевой рацион питание с питьевым днем. То есть в первый день посидите на воде, во второй на пище, в третий на воде, в четвертый на еде и т. Трехдневная очищающая диета относится к экспресс-варианту, следовательно, считается жесткой.

Исключается любая физическая активность. В день нужно выпивать минимум ,5 литра чистой воды.

Очищающая диета для похудения на 7 дней: -6 кг за неделю

Первые 2 дня сделайте яблочными, пейте воду и зеленый чай. В третий день съешьте небольшую порцию каши из овсяных зерен, отварите овощи и белое мясо. Они действую более целенаправленно. Выбирая диеты, необходимо учитывать противопоказания к ним и быть готовыми к побочным эффектам, которые нередки после них. Кроме того, эти системы питания можно сочетать с применением других средств для выведения шлаков и токсинов травами, лекарствами, процедурами.

Ещё один маленький бонус в рамках обзора очищающих диет. Это моноголодовки, основанные преимущественно на каком-то одном продукте и рассчитанные не более чем на дня самые эффективные монодиеты найдёте по ссылке. Дольше придерживаться их не нужно, иначе ничего, кроме вреда для здоровья, не будет. А вот времени для того, чтобы вывести из организма вредные вещества, вполне хватит. Принципы и основные правила монодиет знакомы всем: в течение дня съедаете определённое количество выбранного продукта ,5 кг , дробя его на мелкие порции.

В перерывах можно пить обычную воду.

Разрешенные и запрещенные продукты

Или же включайте его ежедневно в рацион любой описанной диеты — он прекрасно впишется в неё и даже усилит эффективность. Как видите, недостатка в очищающих диетах нет. Главное — выбрать нужный вариант и чётко следовать рекомендациям специалистов.

Если всё сделать правильно, от шлаков и токсинов не останется и следа. Причём, заметьте, что для этого не придётся пить лекарства и ставить не совсем приятные клизмы. Мне многие рекомендуют посидеть на такой диете, так как и вес надо сбросить и вообще хочу перейти на правильный образ жизни. Ваш e-mail не будет опубликован. Поиск Найти:. Общие рекомендации Любая диета для очищения организма базируется на определённых правилах. Универсальная Есть так называемая универсальная очищающая диета, основанная на продуктах-сорбентах.

очищающая диета для похудения на 7 дней

Названия Бесшлаковая, очищающая, детокс-диета. Суть Предполагает наличие в рационе только продуктов-сорбентов, которые избирательно впитывают в себя или связывают вредные вещества, а потом выводят их из организма естественным путём. Показания Общая зашлакованность организма и отдельных его органов. Длительность Диетологами рекомендована на 7 дней, но при желании можно продлить до двух недель.

очищающая диета для похудения на 7 дней

Особенности Хорошо переносится. Разрешённые продукты: зелень: листовой салат, укроп, сельдерей, петрушка; крупы: гречка, перловка, овёс, рис; напитки: компот из сухофруктов, отвары из лекарственных трав, минеральная вода без газа, кисель, свежевыжатые соки, зелёный чай, овсяной квас, пахта; овощи: столовая свёкла, морковь, все сорта капусты, картофель, болгарский перец, огурцы, тыква, баклажаны; отруби; орехи; сухофрукты; фрукты: сливы, зелёные яблоки, вишня, лимоны, персики, груши твёрдых сортов, абрикосы, грейпфруты, апельсины; шампиньоны; ягоды: чёрная смородина, клубника, клюква, брусника, крыжовник.

Продукты-сорбенты Запрещённые: бобовые; выпечка; жареная пища; зелень: шпинат, щавель; колбасы; консервы; копчёности; напитки: газированные, алкогольные, чёрный чай, кофе; острые блюда; приправы; редис; семечки; сладости конфеты, зефир, шоколад и пр.

Примерное меню на неделю Дополнение к меню: если задача — исключительно очищение, объёмы порций не ограничены, но помните про одно из общих правил — не переедать; в промежутках между приёмами пищи разрешается пить обычную воду и допустимые напитки; перед сном можно съесть зелёное яблоко или выпить успокаивающий фиточай.

Пектиновая Очень часто для чистки организма диетологи рекомендуют использовать пектиновую диету. Суть Основана на продуктах, в которых много пектина.

Начинаем с кишечника

Показания Зашлакованность организма и кишечника. Длительность Пектиновая очищающая диета рассчитана на 1 неделю.

очищающая диета для похудения на 7 дней

Особенности Противопоказана при холецистите, панкреатите и язве желудка. Разрешённые продукты: абрикосы; бананы; бобы; виноград; грецкие орехи; зелёный чай; лимоны; морковь; персики; рис ; свёкла; слива; тыква; цедра цитрусовых; яблоки любых сортов и в любом виде свежие, тёртые, запечённые ; яблочный сок; яйца.

Продукты с повышенным содержанием пектинов Запрещённые: алкоголь; выпечка; газированные и энергетические напитки; колбасы; кондитерские изделия; кофе; макаронные изделия; мороженое; мясные продукты все, кроме куриной грудки; овощи: кабачки, картофель, патиссоны, редис; растительное масло; сахар; сладости; фрукты: груши, дыня; чипсы. Допускаются в рационе не более раз в неделю: крупы, каши; молочные продукты; куриная грудка; нежирные сорта рыб. Примерное меню на 1 день Чем больше яблок включить в диету, тем она будет эффективнее.

На клетчатке Диета на клетчатке не менее полезна для чистки организма, чем пектиновая. Суть Основу её рациона составляют продукты, богатые пищевыми волокнами. Показания Очищение организма в целом. Длительность Оптимальный курс полного очищения кишечника и организма — 1 неделя. Особенности Избавляет пищеварительный тракт от процессов гниения и брожения. Хотите ли вы воспользоваться диетой , очищающей ваш засоренный организм?

Как же выбрать ту, которая поможет именно вам? Разберемся в первую очередь с тем, какого результата вы хотите добиться. Нужно ли вам полное очищение организма от зашлакованости или просто хочется скинуть пару лишних килограмм и очистить кишечник?

Внимательно изучите все предложенные варианты. Обычно авторы сайтов, на которых представлены диеты, указывают, какое именно воздействие на организм имеет тот или иной вариант.

Изучив все варианты и определившись с целью, следует обдумать ваши вкусовые пристрастия. Допустим, вы не любите капусту, а ее нужно будет кушать в течение недели. Подумайте, сможете ли вы побороть отвращение и если да, то пойдет ли такая борьба с собой на пользу здоровью и настроению? Не выбирайте диету, если для ее соблюдения, вам придется употреблять продукты, которые могут вызвать у вас аллергические реакции — пользы не будет, а только здоровье подорвете.

Поэтому нужно быть уверенной, что у вас будет возможность соблюсти все правила в точности. Если вы работаете, то есть, например, свежесваренный рис каждые часа может быть проблематично. Жесткий вариант подразумевает оставление в рационе одного предпочтительнее всего неочищенного риса, причём без специй, соли — 1 стакан на день. Щадящая диета разрешает помимо каши есть также варёное мясо и тушёные овощи, а сам рис запивать яблочным соком. Тем, кто знаком с проблемой отёчности, такой тип питания, рассчитанный на 7 дней, будет весьма подходящим.

Для начала подойдёт в качестве единственного блюда салат из огурцов, оливкового масла и зелени.

Как токсичная перегрузка может остановить потерю веса

Тем, кто уже давно занимается диетами, будет легче справиться с ограничением абсолютно всех продуктов, помимо огурцов. Суточная норма — до 1,5 килограммов в день.

День второй. День третий. День четвертый. День шестой.

Одна из самых действенных диет — дынная. К тому же, она очень вкусная и способствует очищению почек. Особенности такого питания в том, что дыня очень сытная и при её употреблении организм очень быстро и надолго насыщается, при этом оздоравливается за счёт улучшения функционирования пищеварительной системы. Итак, ежедневно необходимо съедать до ,5 кг дыни, очистив её перед этим, и разделив на пять частей, то есть на пять приёмов пищи. При этом нужно установить чёткое время между трапезами — оно должно быть одинаковым.

Диета за 7 дней: худеем на 5, 7, 10 килограм; меню на каждый день, рецепты блюд

Также, в перерывах между едой, выпивается травяной чай или вода без газа — всего 2 литра жидкости в день. Что же касается травяных чаёв, предпочтительнее успокаивающие варианты, которые помогут бороться со стрессом, связанным с применением монодиеты. В день нужно съедать до 1,5 бананов вес считается без кожуры.

Лучше всего разделить приёмы пищи на 6 раз. Из жидкости разрешается вода и предпочтительно зелёный чай — без сахара. Ужин должен быть за 3 часа до сна. Суть диеты заключается в том, что таким образом потребляется калорий в день — самое оптимальное для организма человека.

Здравствуйте, дорогие мои читатели. Сегодня мы с вами узнаем, какая бывает очищающая диета для похудения на 7 дней. Р азберем некоторые из ее самых популярных вариантов, а заодно выясним, от чего конкретно предлагает очиститься такая диета и почему ученые говорят, что шлаки — это миф? Считается, что детокс-диета, как ее стало модно сегодня называть, помогает избавляться от шлаков и токсинов.

При этом на четвёртый день можно добавить пару варёных яиц и нежирный творог — до граммов. Пить можно воду без газа. Также есть щадящий вариант, при котором помимо бананов употреблять можно по 1 литру обезжиренного молока в день.

очищающая диета для похудения на 7 дней