Можно ли на рисовой диете похудеть

Общая информация

Также существует довольно жесткая рисовая диета 5 объемов. Она рассчитана всего на 5 дней, все это время нужно питаться исключительно отварным рисом любого сорта, и пить много воды. За это время объемы тела в талии и бедрах уменьшатся на несколько сантиметров.

Такая рисовая монодиета рекомендована только тем, кто обладает силой воли.

можно ли на рисовой диете похудеть

Термическая обработка продуктов должна быть максимально щадящей. Рис отваривают в несоленой воде, предварительно его нужно хорошо промыть, не менее 5 раз, то тех пор, пока вода не станет прозрачной. Все остальные продукты можно варить, запекать в духовом шкафу или готовить на пару. В рисовые и куриные дни можно разнообразить рацион цитрусовыми, апельсином или грейпфрутом. Мандарины не подойдут, в них слишком много сахара.

Рисовая супер-диета: что можно есть

Эта система питания представляет собой сокращенную версию стандартной рисовой диеты. К ним относятся яблоки кислых сортов, груши, все виды цитрусовых. Отзывы о диете на рисе, курице и яблоках говорят, что почти за неделю можно потерять от 1,5 до 3,5 килограмм. Два-три дня после завершения этой диеты нужно есть, полагаясь на принципы правильного питания : по вечерам употреблять белок в сочетании с клетчаткой, на обед — крупы и животную пищу, а также пить много воды.

Сколько можно сбросить на рисовой диете: отзывы и результаты похудевших с фото до и после

Промыть рис не менее 7 раз. Сложить в кастрюлю, залить холодной водой так, чтобы жидкость покрывала рис на пальца.

можно ли на рисовой диете похудеть

Добавить щепотку куркумы. Поставить на сильный огонь, через 5 минут после закипания убавить его до среднего, и варить рис до готовности и полного выкипания жидкости. Куркума придаст ему приятный золотистый цвет.

можно ли на рисовой диете похудеть

Куриные котлеты нарезать мелкими кусочками. Репчатый лук измельчить, добавить к мясу.

Рис известен давно, как и его польза для организма человека. Стоит посмотреть на народы, которые употребляют рис, те же китайцы, практически самая худая нация.

Вымесить фарш, посолить его, добавить специи. Сформировать котлеты, выложить их в пароварку или противень. Среднее время их готовности будет составлять минут.

Разновидности

Отварить и нарезать любым удобным способом свеклу и морковь. Нашинковать свежую белокочанную капусту, нарезать репчатый лук. Соединить овощи, добавить свежий или консервированный зеленый горошек. Все перемешать, посолить. Употреблять без заправки, или использовать в ее качестве 1 ст. Рисовая диета для похудения не может рекомендоваться людям с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта.

Резкие перемены могут спровоцировать приступ гастрита или язвы. Также к противопоказаниям относятся:. Нельзя садиться на диету подросткам, организму в активной фазе роста это грозит гормональным сбоем. Также не стоит экспериментировать с питанием пожилым людям. Рисовая диета для похудения и очищения имеет множество поклонников.

Принципы рисовой диеты

Последняя порция диетического меню разрешена не позднее, чем за 4 часа до сна. Злак усваивается медленно, при его потреблении перед сном нарушится пищеварение, поскольку рис не успеет перевариться. Это приведёт к серьёзным проблемам с желудком и кишечником. Для диеты разрешены сорта риса, обладающие низким гликемическим индексом и содержанием большого количества полезных веществ.

Диетологи не рекомендуют потреблять при диете белый короткозерновой рис. Предпочтение стоит отдать коричневому длиннозерному. При выборе риса предпочтение стоит отдать неочищенному нешлифованному или пропаренному.

Существует несколько вариантов рисовой диеты, от щадящей до жёсткой. Ещё один полезный способ снижения массы тела — разгрузочные дни, которые не вызовут стресс у организма при длительном потреблении ограниченных продуктов и поспособствуют похудению.

Ещё одна рекомендация от Елены Малышевой — гр риса, приготовленного на пару, разделить на 6 равных порций, потреблять в течение дня с небольшим добавлением мёда.

можно ли на рисовой диете похудеть

При такой методике разгрузки организма важно пить не менее 2,5 литров воды в день. Самый щадящий вариант диеты — в течение 3 дней съедать по 2 столовые ложки отваренного риса по 5 раз день. Обязательно дополнять рацион большим количеством фруктов и овощей в свежем виде, путём добавления в салаты или приготовления рагу.

Необходимо полностью исключить вредные продукты, жирное, жареное, сладкое. При сильном чувстве голода в качестве перекуса подойдут яблоки, апельсины, груши, грецкие орехи, сухофрукты. Такая диета считается самой жёсткой, тяжёлой и длительной. Суть диеты — в течение 5 дней съедается 5 стаканов риса, который необходимо предварительно замочить.

Рисовая диета, можно ли похудеть на рисе

Однодневную порцию разделить на части и потреблять в течение дня. Имеется множество ограничений в приёме продуктов в период соблюдения диеты. Рисовое меню разрешено разбавить нежирной рыбой, куриной грудкой, яйцами, творогом, фруктами, овощами.

Из напитков — большое количество воды, чай, кофе без сахара.

можно ли на рисовой диете похудеть

Недопустима рисовая диета после любых хирургических вмешательств, в период реабилитации. Ослабленному организму необходима бережная забота и поддержка, сбалансированное питание, а не жёсткие ограничения в еде. Насколько эффективно похудение на рисовой диете и каких результатов можно добиться, рассказывают женщины:.

Выбрала самую жёсткую диету — 9 дней. Польза не только для фигуры, но и для организма. Похудела на 8,5 килограмм, улучшилось общее самочувствие, ощущаю приятную лёгкость.

Рисовая диета вызывает множество споров среди женщин. Однако диетологи заверяют, что на таком методе можно реально похудеть.

Какой рис самый полезный для похудения

Для закрепления полученных результатов выходить из диеты нужно медленно, постепенно дополняя меню повседневными блюдами. Запрещено в диете применять белый короткозерновой рис. У него максимально высокий гликемический индекс, а также этот продукт относится к быстрым углеводам. Пользы в похудения от него не будет. Независимо от типа риса, для диетического питания необходимо выбирать только длиннозерный. Стоит обратить внимание! В последние 2 дня диеты в меню можно добавить отварную рыбу или куриную грудку.

Порции должны быть небольшими, разрешено включить их в рацион только в обеденное время не вечером! Популярное за три дня Полезные свойства клюквы для организма человека 0 комментариев. Полезные свойства от употребления адамового яблока 0 комментариев.

Рисовая диета: 10 кг за неделю. Супердиета для похудения

Что делают из скорлупы макадамии ореха и чем она полезна? Чем полезна фейхоа для организма женщины? Чем полезны орехи макадамия для женщин?

Рисовая диета вызывает множество споров. Некоторые хвалят ее как отличный метод похудения, другие же утверждают, что это достаточно тяжёлый продукт, на основе которого неактуально избавляться от лишних килограмм. Так можно ли есть рис при похудении , как правильно соблюдать диету и какие последствия могут быть? Рис — один из самых популярных гарниров.