Можно ли есть тушеную капусту на диете

можно ли есть тушеную капусту на диете

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю Белокочанная капуста — универсальный овощ, из которого возможно приготовить много вкусных, сытных и малокалорийных блюд. Преимущества ее в следующем:. Прежде всего в капусте ценен состав, куда входят: витамины А, С, В, К, РР , микро- и макроэлементы кальций, фосфор, сера, калий. Большое количество аскорбиновой кислоты способно восполнить суточную потребность организма в ней. А витамины группы В благотворно действуют на слизистую и структуру кожных покровов.

Тушеная капуста показана к употреблению людям с патологиями ЖКТ и плохой переносимостью свежих овощей.

Почему худеть на капусте полезно?

Рагу эффективно от хронических запоров. Невзирая на пользу, есть и противопоказания. Продукт не рекомендован для следующих категорий худеющих:. Наиболее любима всеми капуста, тушенная с использованием большого количества масла.

Рассматривая за столом блюда, желающим сбросить вес перед тем, как посмаковать изделия стоит поинтересоваться, можно ли есть при похудении тушеную капусту. Продукт довольно спорный.

Однако для диетических рецептов это неприемлемо: готовят исключительно в воде. Для обработки подходит сковорода, чугунный казан, кастрюля с толстым дном и мультиварка. Основные правила приготовления диетической тушеной капусты:.

можно ли есть тушеную капусту на диете

Тушеная капуста может подаваться как самостоятельно, так и в сочетании с гарнирами: рисом, картофелем, гречкой. Для повышения сытности допускается добавлять грибы, куриную грудку, мясо индейки и морскую рыбу. Для тушения приемлемо использовать свежую и квашеную капусту.

можно ли есть тушеную капусту на диете

В первом случае кочан моют, очищают от верхних листьев, разрезают на четвертинки и удаляют изнутри кочерыжку, мелко шинкуют.

Квашеный продукт нежелательно промывать в воде, так как снизится содержание витамина С.

И немного о секретах...

Поэтому нужно обращать внимание на кислотность. Если она высокая, можно добавить 1 чайную ложку сахарного песка в процессе приготовления.

можно ли есть тушеную капусту на диете

Изысканный вкус придаст включение бобовых культур, чернослива, изюма. Не стоит подавать блюдо с соусами на основе муки или майонеза. При правильном питании и похудении тушеную капусту рекомендуется есть не менее трех раз в неделю. Примерное меню на день при диете выглядит следующим образом:. Существуют целые диеты на основе употребления тушеной капусты.

можно ли есть тушеную капусту на диете

Так как подобный рацион не сбалансирован, то придерживаться его следует ограниченный период — не более трех суток.

Искусственный Интеллект 4 года назад Можно! Сам худеешь или домашних оговаривать будешь?

Любая диета предполагает снижение общей калорийности рациона и ограничение быстрых углеводов. Чтобы разнообразить меню, рекомендуется есть больше овощей. Простым в приготовлении и малокалорийным блюдом является тушеная капуста.

Леонид Чуйков Высший разум 4 года назад Ясен пень можно! При похудании обязательно побольше есть жиров и углеводов и поменьше белков. И ещё лучше ничего не делать. Оля Комарова Мастер 4 года назад нужно.

Тушёная капуста для похудения: польза, лучшие рецепты с указанием калорийности

Капуста это не белок, тем более с маслом. Алина Долматова Знаток 4 года назад Даже нужно!! Для худения самое оно. В г продукта содержится 99,3 кКал. Продукт помогает наладить работу желудка, снизить уровень холестерина в крови. При регулярном употреблении тушеная капуста минимизирует риск развития атеросклероза сосудов.

Тушеная капуста для похудения — быстрый результат при вкусном рационе

Обязательно почитайте: Чем полезна пекинская капуста: БЖУ, калорийность, рецепты для похудения Особенности капустной диеты Для достижения положительного результата следует соблюдать капустную диету не менее 7 дней. В течение недели необходимо употреблять основное блюдо 2 раза в сутки, например на завтрак и ужин или на обед и ужин. В качестве дополнительных перекусов могут выступать различные каши, мясо нежирных сортов в отварном виде, нежирная рыба, молочная продукция.

Важно соблюдать режим употребления воды. К разрешенным напиткам относятся зеленый чай без добавления сахарного песка, компот из сухофруктов или шиповника. Одно из главных правил овощной диеты — дробность питания.

Суть заключается в том, что минимальное количество приемов пищи составляет 5 раз. Между перекусами отсчитываются равные промежутки времени.