Мощная мотивация для похудения

Главная Питание Общие вопросы.

Худеем с мотивацией: советы на каждый день

Техника и приемы сильной мотивации для похудения 12 апреля Польза и противопоказания фисташек. В них находится столько ценных микроэлементов для здоровья, а когда-то эти орехи даже использовались как деньги. Оценить статью:. Версия для печати.

Как найти мотивацию для похудения

Нашли ошибку? Что можно есть и пить при пищевом отравлении. Васаби — что это такое, чем полезно и как приготовить в домашних условиях. Как приготовить творог в домашних условиях из молока. Как заготовить щавель на зиму в домашних условиях. Полезные свойства и противопоказания ягоды вишня.

1. - 63 килограмма, чтобы порадовать мужа, умирающего от рака.

Рецепты приготовления буженины дома. Катерина Ответить. Пушинка Ответить.

мощная мотивация для похудения

Поделитесь своим мнением и результатом Отменить ответ. Сделайте наш журнал лучше! Ваше имя. Расскажи свою историю.

мощная мотивация для похудения

Калькулятор мер и весов. О проекте Редакция журнала Контакты Реклама. Сообщить об опечатке Текст, который будет отправлен нашим редакторам:.

Каждый человек с лишним весом хотя бы раз в жизни пробовал диету, чтобы сделать тело красивым и подтянутым. До победного финиша дошли немногие. Добиться результатов счастливчикам помогла правильно выбранная мотивация для похудения и грамотно выстроенный план действий. Долгожданная награда с лихвой восполнила старания. А оставленные позади лишения обернулись с торицей.

Ваш комментарий необязательно :. Чтобы мишень была достигнута, делайте ее реальной. Итак, вы похудеете до Нового года на 5 кг и начнете новый год с новой привлекательной фигурой — правильное решение.

Как найти супер жесткую мотивацию для похудения

Пример неверной цели: я сброшу до Нового года 10 кг, всем докажу, что смогу, я потерплю, а любимые печеньки будут ждать меня после праздника. Вы худеете в первую очередь для себя, ведь именно вам мешают лишние килограммы. Решая похудеть, мы в первую очередь садимся на диету. Но существует не только диета для тела, но и для мыслей. Женщинам , желающим сбросить лишний вес, нужно всего лишь определить: для чего они хотят преобразиться. Когда вы найдете причину, то добавьте к ней еще 10 доводов, которые укрепят ваш стимул:.

Перед похудением, если учитывать советы психолога , задайте себе несколько простых вопросов. Для чего мне это? Какие мои слабости сильные стороны? Чего я ожидаю в итоге? Какие действия могут негативно повлиять на мой стимул, а какие его укрепят и т.

Когда ваши силы реально оценены, можете приступать к составлению плана методики сброса лишнего веса. Психология похудения заключается в том, что вам не нужно худеть всю жизнь.

2. - 26 кг, чтобы доказать своему клиенту: похудеть - не фантастика, но реальность!

Есть много людей, которые годами сидят на диетах и это не приносит им удовольствия, им надоело, но они не останавливаются. Однозначно, так нельзя.

Похудение — это процесс. Кому-то удается похудеть быстрее, а кто-то тратит на это долгие месяцы. Как сохранить ее?

На пути к идеальной фигуре не нужно посвящать жизнь диетам, просто правильное питание и здоровый образ жизни должен гармонично дополнять ваш быт.

Чтобы разобраться, где взять стимул, давайте рассмотрим простые, но дельные советы, которые помогут определить цель и не свернуть с пути:. Решающая роль в любом процессе похудения все же остается за психологией, поэтому мотивировать себя важно не только перед началом диеты, а ежедневно. Только в таком случае вы заметите положительный результат. Давайте рассмотрим мотивацию на каждый день.

Как найти мотивацию? А вы попробуйте визуализировать себя такую, какой хотите быть. Для этого представьте свое будущее по-новому, где вы стройная, грациозная и привлекательная. Ваша новая жизнь изменится, как и вы, вас будут воспринимать иначе.

Подобный прием дает хороший эффект. А вы пробовали визуализировать себя?

мощная мотивация для похудения

Каков был результат? Перед тем как начать худеть, вы, скорее всего, определили, какие плюсы стройной фигуры вы получите. Все положительные стороны по пунктам перенесите на лист бумаги, и разместите его на видном месте, в идеале — на холодильнике. Перед тем как захочется перекусить, прочтите плюсы похудения, эти фразы мгновенно снижают аппетит.

Сходите в салон красоты, поменяйте прическу, сделайте педикюр и маникюр.

мощная мотивация для похудения

Перевоплощение позитивно влияет на укрепление стимула. Главное только при этом, чтобы вы новая понравились себе. Ваша знакомая тоже желает перевоплотиться — отлично, тогда у вас появится союзник.

мощная мотивация для похудения

Делитесь своими достижениями, обсуждайте неудачи. Подберите подходящие цитаты , которые пробуждают у вас мотивацию, ведь главное — не темп сброса лишних кило, а то, чтобы вы не остановились на полпути. Стимулы можно не только записывать на бумаге, но и поставить как заставку на компьютер, телефон и т.

Любых стрессовых ситуаций важно избегать, они смогут притупить стимул, но пробудить аппетит. Окружите себя позитивом: смотрите веселые передачи, комедии.

Прогулки на свежем воздухе также положительно влияют на хорошую внутреннюю атмосферу. Любого, кто попытается вам помешать либо испортить настроение, гоните подальше! Для девушек хорошим мотивом есть чужой результат: фото стройных моделей, женщин, которые сбросили лишний вес и делятся своими фото в соцсетях. Просматривайте ежедневно такие картинки, чтобы не терять источник своего вдохновения. Я поняла, что лишний вес мне мешает и не только физически сложно нагибаться, ездить на велосипеде и т.

Задавайте себе контрольные вопросы

Дело в том, что меня давно хотели повысить, но говорили: какой из тебя начальник отдела, ты пышка — а руководитель — это лицо отдела. Стимул к похудению стал очевиден: поменять мнение окружающих обо мне, ведь в душе я совсем другая. Я развесила по дому фото стройных бизнес-леди, успешных женщин и т. За месяц отпуска я преодолела 8 кг, что повлияло на мои формы. Через полгода меня назначили руководителем, добавка к зарплате дала возможность посещать спортзал.

Иногда, чтобы начать заниматься борьбой с лишним весом, не хватает мотивации. Но не для этих людей. Они вышли из своей "зоны комфорта", потому что больше не могли или не хотели оставаться прежними. В некоторых случаях мотивация была достаточно жесткой, но, спустя время, многие из них понимают, что единственно правильной.

Я довольна собой, и ежедневно мотивирую себя комплиментами в пользу моей фигуры. Успехов вам. Сильная мотивация заставила русскую фитнес-модель перевоплотиться из женщины, которая весила кг, в стройную, рельефную девушку с весом 52 кг.

Почему я не могу похудеть?

Элеоноре не нравилось свое тело, она не любила себя и приняла решение — все кардинально изменить. У нее получилось, теперь она любит свое тело и не желает с ним расставаться, поэтому питается правильно и проводит много времени в тренажерном зале.

Думаю, не многим нравится результат преображения, но главное, что нравится ей самой.