Морковная диета для похудения 3 дня

Морковная диета на 3 дня способствует снижению веса на кг. Она представляет собой монодиету, во время которой употребляют в пищу только корнеплод в различных вариантах приготовления. К нему можно добавить фрукты и немного жиров растительное масло или нежирную сметану , чтобы организмом лучше усваивался бета-каротин.

Морковная диета для похудения: правила и разновидности

Для ежедневного меню подойдет любое количество сырой или вареной морковки либо морковного сока, однако следует помнить, что в нем почти нет клетчатки. Для улучшения работы ЖКТ лучше есть тертый корнеплод. Для 3-дневной диеты подходят описанные выше морковно-фруктовые салаты. В рецептах указана суточная норма потребления продуктов. Диетологи советуют разделить ее на 6 приемов. Иногда в него добавляют немного меда.

Морковная диета — отзывы и меню на 3 и 7 дней

Сок можно делать из моркови и яблока. Краткосрочный курс рассчитан на быстрый сброс лишних килограммов, но его не продлевают из-за несбалансированности диеты. Недельный курс позволяет удалить килограмм, 11 кг за 7 дней могут стать результатом экстремального голодания, которое не принесет пользы здоровью. В диету для похудения на 7 дней включен более широкий спектр продуктов.

морковная диета для похудения 3 дня

Ее ежедневное меню может выглядеть следующим образом:. Заменителем творога может выступить куриная или индюшиная грудка, вареная нежирная рыба.

Морковная диета для быстрого похудения на 3 дня

Их масса должна соответствовать весу кисломолочного продукта. Необходимо осторожно выходить из диеты. На следующий день после курса похудения в меню включают немного ржаного хлеба, вареного или запеченного картофеля. Затем блюда понемногу дополняют нежирными продуктами из молока, диетическими видами мяса.

Морковь для похудения может быть применена в суточной детокс-программе. Свойства корнеплода используются для выведения из организма токсинов и шлаков. Кратковременная диета не избавит от жира, но тело может потерять в весе около 1 кг. Однодневный курс заключается в употреблении морковно-свекольно-капустного салата. На его приготовление идет по 0,5 кг каждого продукта. Салат не солят и не заправляют. Его едят малыми порциями.

Сегодня все больше людей сталкиваются с проблемой снижения веса и, занимаясь поисками ее решения, придумывают новые диеты. В последнее время особой популярностью пользуется морковная методика похудения. Кроме высокой эффективности, она еще очень полезна, поскольку всего за несколько дней организм насыщается огромным количеством витаминов, микроэлементов. Такая диета может соблюдаться от 3 до 10 суток, в результате которых потеря веса составит от 2 до 9 кг.

Смузи нужно пить в течение дня. Можно есть морковь и огурцы.

Худеем за неделю на морковной диете

Для диеты необходимо взять по 1 кг продуктов. Их можно употреблять, чередуя или приготовив салат. Последний курс производит мочегонный эффект. Употребляя морковь при похудении, человек добивается не только снижения веса. Результатом диеты кроме перечисленного выше становится общее оздоровление организма, заключающееся в следующих факторах:.

Морковная диета

К салату я добавляла банан. Отзывы оставляют не только женщины. Мужчинам тоже пришелся по вкусу способ избавления от избыточного веса. Она сказала, что устала бороться с моим лишним весом.

морковная диета для похудения 3 дня

Самый короткий вариант морковной диеты продолжается дня. Если четко следовать всем диет-рекомендациям, можно скинуть до килограмм лишнего веса. То есть, применив несложную арифметику, можно понять, что ежедневно с тела слетает примерно килограмм ненужного жирового балласта.

Рекомендации данной диеты просты.

Требования морковной диеты

Все время придется питаться сугубо морковью, точнее говоря - салатом, сделанным из нее. В течение дня при появлении чувства голода кушайте это нехитрое овощное блюдо. Постарайтесь распределить приемы пищи таким образом, чтобы их было не менее в день через равные промежутки времени. А на ужин выпейте стаканчик свежевыжатого сока, приготовленного, опять же, из оранжевого фаворита этой диеты.

морковная диета для похудения 3 дня

Также ежедневно можно выпивать чашки несладкого зеленого чая, и обязательно стоит потреблять не менее полутора литров чистой негазированной воды. Для приготовления салатика на весь день вам понадобится 1 килограмм очищенной моркови.

морковная диета для похудения 3 дня

Натрите ее на терке и добавьте один фрукт по своему желанию яблоко, грейпфрут, апельсин или зерна половинки граната, или три небольших киви. Фрукты также измельчайте с помочью терки или мелко нарезайте как вам больше нравится.

Все это нужно заправить соком одного лимона среднего размера, одной чайной ложечкой натурального меда и столовой ложкой оливкового масла.

морковная диета для похудения 3 дня

Хорошенько перемешайте. Салат храните в холодильнике.

Морковная диета по дням, отзывы

Продолжать такую диету дольше указанного срока не рекомендовано. Для начала лучше провести один диетический морковный день, чтобы понять, насколько вам подходит такое питание, а потом уже решать, стоит ли продолжать худеть таким образом.

На 4-й или 5-й день, когда будете выходить из диеты, нужно составить свой рацион следующим образом. К привычному морковному салатику в первый прием пищи добавьте стакан обезжиренного или маложирного кефира или натурального йогурта.

Диетологи утверждают, что морковная диета является одним из лучших методов борьбы с лишним весом. Блюда из корнеплода благоприятно воздействуют на человеческий организм, благодаря свойствам моркови. Употребляя в пищу морковь при похудении, человек компенсирует нехватку необходимых для нормального функционирования органов веществ. Полученные из морковки, они положительно влияют на углеводный обмен и стимулируют окислительно-восстановительные процессы. Морковь оказывает успокоительное действие, производит противовоспалительный и обезболивающий эффекты.

В обед дополнительно скушайте две некрупные отварные или запеченные картофелины без масла. А на ужин - около грамм куриного филе, тоже в отварном или запеченном виде. В промежутках между основными приемами пищи, при желании, по-прежнему перекусывайте морковным салатом, соком или данным овощем в чистом виде.

морковная диета для похудения 3 дня

Далее остальные продукты вводите постепенно. Если хотите сберечь полученный результат, не налегайте на калорийные блюда. Теперь более тщательно следите за объемом потребляемых порций, кушайте в основном свежие, минимально обработанные термическим образом продукты, избегайте жирной и жареной пищи, фастфуда, полуфабрикатов.

Наверняка такое примерное пищевое поведение положительным образом скажется не только на вашей фигуре, но и порадует организм.

Меню морковной диеты

Если пожелаете преобразить фигуру более ощутимо и испытываете сильную любовь к моркови в противном случае на такой диете сложно прожить даже несколько дней , предлагаем вам обратиться к более продолжительной десятидневной морковной диете. Результаты ее весьма ощутимы.

морковная диета для похудения 3 дня

За 10 дней можно сбросить 5 а при значительной избыточной массе даже килограмм. В данном случае нужно изменить предыдущий метод снижения веса, задействовав все тот же морковный салат, но заправляя его не медово-лимонной смесью с добавлением масла, а сметаной минимальной жирности в небольшом количестве. Причем делать это рекомендуется непосредственно перед подачей на стол, отправляя частичку полезного кисломолочного продукта в каждую порцию салата.

Раз в день на данной диете можно скушать и теплый морковный салат или просто употребить овощ в цельном отварном виде. Если хотите съесть отварную морковь, натирать на терке ее не обязательно. Можно просто мелко нарезать кубиками или, как вариант, сделать морковное пюре.

При следовании правилам этой диеты количество потребляемого морковного или морковно-яблочного сока можно увеличить до 3-х стаканчиков в день. Все остальные рекомендации такие же, как для морковной мини-диеты, описанной выше. Не обязательно высиживать на морковной диете все 10 дней. Если добьетесь желаемого эффекта раньше например, через неделю , можно остановиться.