Морковь и свекла для похудения отзывы

Восполнить дефицит белка поможет постная отварная куриная грудка, разрешены овощи, приготовленные на пару, зеленый чай, домашний йогурт или нежирный творог.

Диета длится 3 дня. Свекла в дуэте с кефиром освобождает организм от шлаков и лишней воды, уменьшает объем талии и позволяет избавиться от внутренних жировых осложнений.

Содержание статьи

Хороший жиросжигающий эффект дает оригинальный и полезный свекольный суп. Свеклу, морковь и луковицу очищают, мелко режут, заливают фильтрованной водой и варят 20 минут. После того, как суп закипит, нужно уменьшить огонь. Затем в кастрюлю кладут нашинкованную белокочанную капусту, варят еще 10 минут. Перед тем, как снять суп с плиты, в него добавляют 4 измельченных зубчика чеснока и сок половинки лимона.

Соль не нужна, но можно всыпать немного пряных трав. Свежесваренный суп заменит обед или ужин, он нормализует пищеварение и быстро убирает ненужные объемы. В тарелку можно положить немного нежирного йогурта, он не повысит общую калорийность.

Хорошие отзывы получили и другие блюда для похудения: свежевыжатый свекольный сок можно смешать с морковным в равных пропорциях , салат из сырой свеклы, белокочанной капусты и моркови, который едят вместо обеда или ужина, корнеплод, запеченный с нежирным творогом. Эти блюда помогут за неделю избавиться от кг, существенно уменьшить объемы, улучшить состояние кожи и волос.

морковь и свекла для похудения отзывы

Тщательно промытый овощ отвариваем. Варить следует на огне средней мощности около часа. Отваренные корнеплоды остужаем, потом очищаем от кожицы и натираем на крупной терке.

Солим эту массу и хорошенько перемешиваем. Очищенный лук измельчаем полукольцами. Заправьте салатик йогуртом и перемешайте. Давайте разберемся, когда есть сырую свеклу, а когда воздержаться.

Всем известны такие вкуснейшие блюда из свеклы, как винегрет, борщ и сельдь под шубой. Однако немногие знают, насколько корнеплод полезен для организма. Особое внимание на этот овощ следует обратить людям, которые следят за фигурой, поскольку сырая свекла очень полезна для похудения. Свекла, в особенности сырая, обладает огромным количеством полезных свойств. Она богата витаминами, макро- и микроэлементами.

При заболеваниях ЖКТ лучше сырым продуктом не увлекаться, а отваривать его. Потому что свежая содержит довольно грубую клетчатку, которая будет раздражать органы пищеварения. При гастрите для него характерна повышенная кислотность свежий продукт кушайте в небольших количествах. Потому что она способствует повышению количества соляной кислоты в желудочном соке.

морковь и свекла для похудения отзывы

А еще эта свеколка богата сахаром. Потому при сахарном диабете данным продуктом нельзя злоупотреблять. Что ж, дорогие мои, худейте с умом.

Салат щетка (метелка) для похудения. Кто пробовал?

И подруг с этой инфой познакомьте — им статья тоже станет полезной. Ну, а я говорю вам: пока! С уважением, Ольга Сологуб. Свекла несомненно полезна, из нее можно приготовить много вкусных блюд. У нас она в постоянном рационе. Но устраивать на ней разгрузки я бы не стала.

морковь и свекла для похудения отзывы

Не надо никаких диет. Съедайте в день грамм любой вареной крупы типа перловой, гречневой, пшена — после варки это большой объем такое и не каждому под силу даже за несколько раз , можно съесть еще килограмм капусты и килограмм свеклы сверху, несколько яблок. Ни один из перечисленных продуктов не содержит жира, зато отлично Вас насытит и очистит.

А жир организм начнет брать собственный. Я сбросил 40 кг за 3 месяца. Ольга Сологуб. Алексей, хорошая прочистка от свеклы и капусты. Но такое питание не каждый ЖКТ выдержит. Да еще и 3 месяца. Это может разгрузочный день у вас такой? Ваш e-mail не будет опубликован.

Морковь сама по себе является уникальным корнеплодом. В моркови содержится довольно большое количество разнообразных витаминов, минералов, клетчатки, пищевых волокон. Также морковь известна тем, что богата бета-каротином. Этот пигмент после попадания в наш организм превращается в витамин А. Благодаря достаточной концентрации этого витамина, нормализуется в организме и улучшается работа иммунитета.

Главное меню. Содержание 1 Полезные свойства свеклы 2 Сырая или вареная свекла для похудения 3 Отзывы и результаты похудения на свекле 4 Меню на свекольной диете 5 Рецепты вкусных блюд со свеклой 5. Особое внимание на этот овощ следует обратить людям, которые следят за фигурой, поскольку сырая свекла очень полезна для похудения.

Свекла, в особенности сырая, обладает огромным количеством полезных свойств. Она богата витаминами, макро- и микроэлементами. Широко известен лечебный эффект этого овоща при различных заболеваниях.

Свеклу применяют в лечении гипертонии , анемии, запоров и даже рака. Помимо этого, овощ популярен в косметологии и, конечно, при похудении.

Как же свекла помогает похудеть? Во-первых, она обладает мощным слабительным действием. Во-вторых, овощ богат клетчаткой и пектинами, которые помогают очиститься желудку и стенкам кишечника. Кроме того, бетаин, содержащийся в свекле, нормализует работу печени, способствует восстановлению жирового обмена и более быстрому насыщению. Куркумин, которым богат корнеплод, борется с уже имеющимися в организме жирами и препятствует отложению новых.

Помимо уже перечисленных полезных свойств, свекла выводит из организма токсины, соли тяжелых металлов и радионуклиды. В сыром виде овощ укрепляет стенки сосудов, улучшает работу пищеварительной системы и выступает замечательным источником энергии.

Считается, что свекла повышает мужскую половую активность. Женщинам овощ помогает в борьбе с мастопатией, климаксом и при нарушениях менструального цикла, а также показан для употребления беременным. Свеклу для похудения употребляют в самых разнообразных видах: сырую, вареную , запеченную либо свекольный сок.

Как и многие другие овощи, свекла должна обязательно присутствовать в сбалансированном меню. Этот корнеплод содержит сравнительно немного калорий около 42 единиц на г продукта , при этом его питательная ценность высока.

Эффективнее и полезнее всего, безусловно, сырая свекла и ее сок. При этом зачастую в диетах комбинируют овощ в разных видах сыром, вареном, запеченном.

морковь и свекла для похудения отзывы

В сыром виде свекла содержит максимальное количество полезных веществ, которые значительно сокращаются во время приготовления. Однако существует ряд ограничений при употреблении свежего овоща. Диетологи разработали несколько вариантов диет со свеклой и свекольным соком.

Как правило, их используют для разгрузки, но существуют и недельные свекольные диеты, и даже диеты на месяц.

Похудение на свекле, безусловно, имеет и другие преимущества, помимо снижения веса. Употребление этого овоща приводит к общему оздоровлению и отсутствию чувства голода. Человеку не рекомендуется есть бананы и виноград. Исключается сахар, все мучное, а солить блюда следует умеренно.

Такой способ потери веса считается жесткой формой диеты, но отзывы худеющих положительные. Поэтому можно найти восторженные отзывы с хорошими показателями потери веса. Пища такого меню однообразная: завтракаем тёртым корнеплодом можно варёным, можно сырым , обедаем супом из свёклы и готовим салат из тёртого корнеплода, в полдник выпиваем половину стакана сока, отжатого из овоща.

На ужин готовим салат на основе этого овоща и чернослива. Если очень хочется есть, то промежутки между едой заполняются кусочком варёного овоща его можно превратить при желании в салат , чистой или минеральной водой, чаем без сахара.

Свекольная диета рассчитана не на 7 дней, а всего на три. Поэтому легче её проводить в выходные или праздничные дни, когда худеющий человек не находится в обычном рабочем ритме. Длится свекольная диета в течение 7 дней, в это время гарантированная потеря веса составляет от пяти до восьми кг.

В первый день завтракаем тёртой свёклой гр. Обедаем, приготовив тёртый салат: для этого натираем отварной овощ грамм и пару отварных морковок. Запиваем салат стаканом минералки. Ужинаем на ночь отварным мясом или рыбой гр.

морковь и свекла для похудения отзывы

Во вторник завтракаем так же, как в понедельник. Обед состоит из чернослива 5 шт. А ужинаем крупным яблоком и гр. Предварительно её отвариваем. На третий день завтракаем стаканом обезжиренного йогурта, обедаем граммами отварной говядины или курицы желательно использовать филе и дополняем обед отварной морковью 3 шт.

Ужин включает тёртый салат из свёклы со сметаной.

Вес тает на глазах: худеем со свеклой

Количество корнеплода не должно быть более грамм. В четверг первый приём пищи — это тёртая морковь на мелкой тёрке гр. Морковь должна быть сырой. Запиваем завтрак гр.

О пользе свеклы

Обедаем мы граммами отварного мясного или рыбного филе. Дополняем его варёным овощем гр. При желании мясо рыбу следует пожарить на углях или гриле.