Меню выхода из кефирной диеты

А выбирать кефир нужно тщательно, иначе эффект от диеты сойдет на нет. В них содержатся другие заквасочные препараты, в числе которых бифидобактерии и ацидофильные палочки.

Сколько дней можно сидеть на кефирной диете для похудения?

Они отличаются особой жизнестойкостью и долго не разрушаются, за счет чего успевают качественно повлиять на микрофлору кишечника за время прохождения по ЖКТ. В гр такого продукта всего 40 ккал. Существует несколько разновидностей кефирных диет, которые объединяют три главных принципа. Необходим четкий график приема пищи, кефир нужно принимать 6 раз в сутки через равные промежутки времени, последний прием должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Основным продуктом должен быть, естественно, кефир.

Преимущества

При этом допускается употреблять определенное количество другой низкокалорийной пищи. Размер одной порции должен быть рассчитан индивидуально. Меню этой кефирной диеты, рассчитанное на неделю, предполагает употребление мл кефира ежедневно, кроме седьмого дня похудения. В этот день количество кефира увеличивается до 2 литров, а употребление всех продуктов кроме него попадает под запрет.

меню выхода из кефирной диеты

Список дополнительных продуктов, которые можно употреблять в остальные дни выглядит так:. Все продукты, которые предусмотрены к употреблению в течение дня, нужно разделять на 4 приема. Самостоятельно изменять состав меню или количество продуктов, добавлять соль, сахар или уксус категорически запрещено.

Чистую пить воду можно в неограниченном количестве, но не менее 1,5 литров в день.

Варианты кефирной диеты на 3, 7 и 9 дней для желающих похудеть

Выход из кефирной диеты, меню которой приведено выше, должен быть плавным и максимально безболезненным. В день нужно вводить по одному новому продукту, при этом объем порции не должен превышать г. Также большой популярностью среди людей внимательно следящих за своим весом пользуется очистительная кефирная диета, рассчитанная на 10 дней, меню которой приведено ниже.

Применять такую диету можно после праздничных дней, когда трапезы бывают особенно обильными и устоять соблазну попробовать все блюда на столе практически невозможно.

Если вы собираетесь сесть на недельную кефирную диету, то для начала необходимо выбрать хороший кефир. Главный показатель его качества — срок годности.

Регулярное ее соблюдение после праздника или просто дня, в который в себе позволили есть все что угодно не придерживаясь правил здорового питания, поможет организму отдохнуть от избытка пищи и предотвратить развитие привычки к перееданию. Как уверяют авторы этой системы питания, достаточно одного дня ее соблюдения и излишки еды, которые были поглощены накануне, не смогут повлиять на показатели фигуры.

Кроме этого нужно пить 1,5 литра воды в день и обеспечить своему организму регулярную ежедневную физическую нагрузку. В число очень эффективных систем питания входит кефирно-яблочная диета, которая рассчитана на 9 дней и предусматривает введение достаточно строгих ограничений, благодаря неукоснительному соблюдению которых потеря веса может составить 1 кг в день.

Противопоказания кефирной диеты

Многие люди, уже испробовавшие на себе эту диету, отмечали у себя слабость и головокружения. Если эти симптомы возникают, нужно добавить в меню немного углеводов и белка. Это может быть одно вареное яйцо в день и один ломтик ржаного хлеба, съеденный в первой половине дня. Не менее эффективной является кефирно-гречневая диета для быстрого похудения, относящаяся к числу строгих моно-диет и позволяющая за 10 дней похудения сбросить 10 кг лишнего веса.

Способ приготовления каши из гречневой крупы позаимствован у сыроедов, поэтому варить крупу не придется. Накануне вечером нужно перебрать и промыть граммов гречневой крупы, залить ее мл кипятка и накрыть крышкой. К утру гречневая крупа набухнет и станет рассыпчатой, ароматной, сохранившей все свои полезные свойства кашей.

Кефирно-гречневая диета. Кефирно-яблочная диета. Как выйти из диеты. Суть диеты на кефире Диетическая программа, основанная на употреблении напитка, представляет собой очищающую систему, позволяющую избавить кишечник от вредных продуктов жизнедеятельности организма, ускорить обменные процессы, что неизбежно ведет к плавному, но интенсивному сбросу лишних килограммов.

Кефирная диета — меню и рецепты на каждый день

Преимущества Не знаете, какую диету выбрать, чтобы действительно быстро избавиться от нескольких ненужных килограммов? Программа похудения на кефире обладает рядом весомых преимуществ: Быстрое снижение веса.

Это проявляется в вялости, плохом самочувствии и накоплении лишнего веса. Для нормализации работы кишечника и качественного эффективного избавления от избыточного веса необходимо сбалансировать свое питание, разработать индивидуальный график физических нагрузок и регулярно устраивать разгрузочные дни. Если избыточный вес велик, то для его нормализации потребуется соблюдение диеты, которую лучше всего выбирать совместно с врачом диетологом. Кефирная диета является очень действенной и популярной системой питания.

Уже через трое суток худеющий начинает ощущать себя намного легче. Обмен веществ запускается на следующий день и в несколько раз ускоряет процесс жиросжигания. Кефир — один из самых доступных продуктов на сегодняшний день.

меню выхода из кефирной диеты

Скидывать вес с помощью таблеток, липосакций и занятий в тренажерном зале намного дороже и не всегда эффективно. Выбор диетической системы всегда сопряжен с определенными нюансами.

Кефирная диета

Кто-то не любит гречку, у некоторых непереносимость глютена и т. Кефирная диета по-настоящему универсальна и подойдет практически каждому. Исключение — люди, которым по медицинским показаниям нежелательно употреблять продукты, вызывающие избыточное образование кислоты.

Превосходный результат с долговременной перспективой. Если следовать всем правилам и грамотно выйти из диеты, можно успешно сохранить результат на многие годы. Недостатки Помним, что в каждой бочке меда есть ложка дегтя.

Суть диеты на кефире

Кефирная диета обладает не только преимуществами, но и некоторыми минусами: Недостаток некоторых полезных веществ. Того комплекса витаминов и минералов, содержащегося в кисломолочном продукте, не всегда достаточно для нормального функционирования организма. В результате часто бывает общее ухудшение состояния, снижение иммунитета. Возможны кишечные расстройства из-за некоторых свойств кефира.

Кефирная диета. Худеем на кефире без вреда для здоровья

Поэтому не стоит худеть таким способом долгое время. Выбираем краткосрочные программы, которые не навредят ЖКТ. В сочетании с некоторыми фруктами провоцируется повышение кислотности в желудке.

меню выхода из кефирной диеты

К данным требованиям относятся: Питаться до шести раз в день. Перестать есть после 6 часов вечера. Пить травяные настои натощак. Исключить выпечку, хлеб, сладкое, разные специи и соусы, жирную рыбу и мясо, а также алкоголь и сладкие напитки. Употреблять большое количество жидкости 0,5 — 1 л в сутки.

Примерное меню на 7 дней кефирной диеты: Понедельник.

меню выхода из кефирной диеты

Кефир и небольшое количество отваренной картошки в мундире.