Меню диеты 6 лепестков на неделю

За неделю ушло 4 кг. В принципе, это очень хороший показатель! Нормальная диета. Я всегда стараюсь питаться по моно-принципу.

Не понимаю людей, которые едят за раз больше 5 продуктов. Это ж какое издевательство над желудком! В общем, лично мне диета подошла, и я собираюсь ее продолжить. За неделю ушло 3 кг, обязательно повторю этот курс. Замечательный способ сбросить все лишнее с талии и избавиться от балласта.

Всегда была худой, но с возрастом немного себя запустила и набрала лишний вес где-то около 10 кг. Старалась заниматься спортом, много ходить. Не помогало. Перепробовала несколько диет. Всегда они заканчивались срывами. За эту неделю я скинула 5 кг и продолжаю сбрасывать вес. Самое главное преимущество этой диеты в том, что она меняет не столько фигуру, сколько мозги. Мое мировоззрение изменилось. Это ее надо купить, приготовить, чтоб было вкусно и разнообразно.

Надоело работать на унитаз, если честно. И я нашла выход. С этой диетой я сбросила все лишнее и стала снова женственной…. Я ничего особенного не делала сама, просто следовала рекомендациям и занималась спортом много ходила, висела на турниках.

Вес ушел сам. Думала, что после диеты пройдет неделя, и он вернется. Но ничего не вернулось. Все прошло просто идеально.

Романтичное название и автор женщина-диетолог — уже хорошая реклама для методики похудения. Эта одна из экспресс-методик, которую официально признала Европейская Ассоциация диетологов.

Ни одного срыва, для меня это рекорд, т. В общем, результат меня приятно порадовал, и я хотела бы повторить. Не люблю высчитывать калории и тем более белки, жиры, углеводы, поэтому очень полюбила моноеду.

меню диеты 6 лепестков на неделю

Это был очень хороший опыт похудения, который закончился положительно. Сначала я думала, что будет сложно разделять продукты и есть их не вместе, а по очередности. Но на деле все оказалось намного проще. Поэтому я снова стала стройной и из 60 кг получила Это и есть мой нормальный привычный вес! Я не верю, что такая диета работает. Разделение продуктов — это мучение для организма. Добавьте немного лимонного сока и половину ложки меда при необходимости.

Это один из белковых дней шведской системы для похудения. В пищу используется вареное, тушеное или запеченное нежирное куриное мясо, а также куриный суп.

Подробное меню 6 лепестковой диеты

Куриное мясо богато белком, а калорий в нем совсем немного. Однако белки обладают питательными свойствами, поэтому вы не будете ощущать чувство голода. Куриную грудку мелко нарезать ножом, добавить яйцо, соль и мелко нарезанную зелень.

Готовить в пароварке. Филе курицы намазать солью и мелко порубленной зеленью. Завернуть в фольгу, запекать в духовке до готовности. Куриное филе нарезать кубиками, уложить в глубокую сковороду. Добавить соль, зелень. Тушить под крышкой несколько минут до готовности. Меню этого дня состоит из творога. Творог лучше использовать обезжиренный, его можно заправлять обезжиренным йогуртом.

Также можно пить обезжиренное молоко, кефир.

Диета 6 лепестков, рацион на неделю, рецепты, отзывы

Если у вас встанет вопрос чем заменить творог, то его можно заменить только аналогичным белковым продуктом. Например, сыр рикотта или брынза. Однако помните, что творог все же приоритетнее, так как он низкокалорийный и не содержит соли. Творог содержит большое количество белка, и таких микроэлементов, как кальций, полезных для костной системы организма. Возьмите пачку обезжиренного творога, яйцо, столовую ложку манки, изюм, пять ложек йогурта, ваниль или корицу.

Замесите тесто и положите в чашу пароварки. Готовьте в соответствии с инструкцией. Смешайте пачку обезжиренного творога, столовую ложку манки и яйцо. Обмакните сырники в смесь манки с корицей, выпекайте в духовке. Взбейте в блендере творог и полчашки растворимого кофе. Добавьте сахарозаменитель. Взбивайте до образования пенки. Курс шведской системы для похудения может включать не более 4 кругов по шесть дней каждый. Сколько кругов можно сделать, выбирать вам. Следите за состоянием здоровья, вашим самочувствием во время похудения.

Все зависит от того, сколько килограмм вам нужно сбросить. Кому-то хватит одного круга, а кому-то придется пройти четыре.

Диета «6 лепестков»: меню на каждый день

Гречневые котлеты. Творожные сырники. Зеленый смузи.

меню диеты 6 лепестков на неделю

Результат диеты 6 лепестков. Автор-составитель: Павел Селезнев - провизор, медицинский журналист Специальность: Провизор подробнее. Обратите внимание! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Отзывы Удовиченко Анна 15 марта , Добрый день.

меню диеты 6 лепестков на неделю

Елена 30 июня , Диета действительно очень хорошая, мой изначальный вес 95,7 после 5 дней Оцените статью:. Диета Адо для детей. Диета для гастрита с повышенной кислотностью. Веганское питание. Безжировая диета, меню на неделю.

Описание диеты 6 лепестков

Диетический "7 стол". Диета при раке яичников. Диета кормящей матери при аллергии у ребенка. Питание после пневмонии у взрослых.

Рекомендуемые врачи. Егоров Игорь Игоревич. Лысов Максим Николаевич.

Диета 6 лепестков — меню, отзывы и рецепты

Тарасова Елена Владимировна. ВКонтакте Facebook. Похожие статьи Таллинская диета. Диета спичка. Питание при колите с запорами. Диета Анисимовой рф.

меню диеты 6 лепестков на неделю

Последние комментарии Диета мамы при грудном вскармливании Капотен Электронные сигареты — вредные или нет? Ингавирин Русфонд Помогаем помогать. Политика в отношении обработки персональных данных Пользовательское соглашение О сайте Связаться с нами. Небольшая продолжительность диеты наряду с достаточно значимым результатом похудения.

Диета «6 лепестков»: примерное меню на каждый день, отзывы и результаты

Доступность базовых пищевых продуктов и их вполне умеренная стоимость. Простота приготовления блюд для каждой из практикуемых монодиет.

Довольно значительное количество ежедневно употребляемых продуктов, позволяющее худеть не голодая. Возможность составления меню блюд в индивидуальном порядке. Параллельная похудению очистка кишечника.

Меню диеты шесть лепестков на неделю - рецепты блюд для похудения и правильный выход

Фактическая безопасность для собственного здоровья. Присутствие игрового элемента, способствующего позитивному психологическому настрою.

Однообразный питательный рацион всех монодиет, которого нужно будет придерживаться на протяжении каждых последующих 24 часов. Разбалансированность диеты в отношении поступления в организм основных макронутриентов. Необходимость частого питания и выполнения физических упражнений, что может не подойти работающим людям. Необычную кашу готовят так. Отварите смешанные дикий рис и гречиху. Варите до готовности риса, гречка же разварится и будет похожа на подливку.

В готовое блюдо добавьте семена кунжута. Промойте гречневую крупу несколько раз, уберите все лишнее. Залейте холодной водой в соотношении Дождитесь закипания, уберите огонь на средний уровень и варите до полного выкипания воды.

В готовую кашу можно добавить зелень. Промойте рис, налейте в кастрюлю воды в два раза больше, чем крупы. Варите в течение 15 минут, попробуйте на готовность.

Можно промыть рис, чтобы он не был клейким. Лучше, если рис будет не белым, шлифованным, а диким бурый. Инструкция по его варке обычно указана на упаковке.

Подобный многослойный подход к процессу коррекции веса в сторону его снижения позволяет человеческому телу ежесуточно терять лишние жировые отложения, при этом не вводя его в состояние стресса , который зачастую сопровождает прочие методы похудения. Кроме того, каждый последующий день такой диеты наполняет организм, присущими тому или иному пищевому продукту полезными веществами, что позитивным образом сказывается на его функциональных возможностях. Судя по отзывам специалистов, диета шесть лепестков довольно простая в плане соблюдения, сытная в отношении рациона питания и результативная в части снижения массы тела. Грамотно выдерживая диетический режим каждой монодиеты 6 лепестков можно в зависимости от первоначального веса без особых лишений избавиться от килограммов, потратив на это менее недели.

Основное блюдо — нежирный творог, йогурт и обезжиренное молоко. Взять г. Взбить состав в блендере и охладить в формочках. Разнообразные фрукты свежие или печеные. Фреши из фруктов без сахара.

Разрешается употреблять пряности корицу, кориандр, ваниль и др. Это день максимальной отдачи веса. Частота приема пищи на день не должна быть меньше трех-четырех раз. Полный отказ от сахара, сладостей, шоколада и хлеба компенсируется углеводными днями.

А отсутствие жиров с лихвой восполнят жиры рыбного меню. Метод похудения 6 лепестков помогает избавиться от кг.

Это идеальная программа для экстренного похудения. Однако, людям, страдающим ожирением не стоит им увлекаться. Как долго можно сидеть на диете 6 лепестков? Сам диетический метод рассчитан на 6 дней.

меню диеты 6 лепестков на неделю

Для поддержания своего веса в норме рекомендуется придерживаться метода 6 лепестков раза в полгода. Если принцип питания 6 лепестков вас полностью устроил, однако, результат похудения все еще не удовлетворяет, то можно повторить диету, но не раньше, чем через 2 недели с момента окончания предыдущей. Для закрепления результата стоит периодически чередовать дни употребления исключительно белковых и только углеводных продуктов. Максимальный эффект можно достичь с увеличением физических нагрузок. Следует не пользоваться лифтом, заниматься зарядкой, спортом, совершать прогулки на свежем воздухе на длительные дистанции.