Меню детокс диеты на неделю

Салат из овощей с цельнозерновым кусочком хлеба 50 гр. Следующий перекус лучше сделать жидким. Пусть это будет мятный чай. Обед — апельсин или банан на выбор.

Вечер — чечевичный суп. Утром выпейте воду с апельсиновым соком. В обед перекусите маложирным творогом гр. Далее, тыквенный суп-пюре.

Как обменять лишние килограммы на здоровье с помощью детокс-диеты

Ужин — запеките брокколи в духовке. После привычной дозы тоника побалуйте себя несколькими орехами и фруктовым салатом из мягкой клетчатки персики, сливы, манго.

Отварите рис, овощи без соли и приправ. Перекусите смузи. Вечер — сыроедческий салат или коричневый рис. Утром съешьте киви или грейпфрут половину большого. Отварите киноа или гречку. Угощайтесь сырым топинамбуром или цветной капустой на пару. Вечером выпейте отвар из чернослива, он укрепит ваши силы. Совет: употребляйте пищу сразу после ее приготовления, иначе она быстро теряет свои полезные свойства.

Подвергаясь влиянию токсических веществ, мы имеем ряд хронических недомоганий, непривлекательную фигуру и депрессию. Но выход есть — время от времени необходимо проводить курс детоксикации.

Аюрведа, кстати, поддерживает эту идею. Перекус — фруктовый смузи. Ужин — тарелка супа из шпината. Весь день пейте соки, смузи, отвары, чаи. Ешьте овсяную кашу с йогуртом, немного винограда, но в основном употребляйте жидкости. Сегодня лучше увеличить физическую нагрузку. Очищение организма будет работать эффективней, если в последние дни вы хорошенько пропотеете.

Это будет сложно, т. Начинается процесс с построения правильного меню. Отзывы специалистов советуют вам самостоятельно прислушиваться к тому, чего больше хочется съесть, конечно, если это будет не кусок шоколада или торт со сливками. Совет: чтобы облегчить переход на питание такими мелкими порциями, используйте в качестве посуды блюдце и чайную ложку.

Пищи будут казаться больше, насыщение придет быстрее. Что такое детокс программа без точно сбалансированных блюд? Именно на них строиться вся система. Не стесняйтесь экспериментировать во время приготовления.

Что можно есть во время детокса

Позвольте своему, личному вкусу изобрести пропорции для каждой порции. С этого напитка должен начинаться ваш день. Если вы планируете придерживаться очищающей диеты, обратите внимание на следующие продукты растительного происхождения:. Оптимальным считается трехдневный план раз в месяц. Очищение по специальной системе питания дает мощный толчок обмену веществ, а вы почувствуете себя совершенно иначе.

Детокс диета — это трендовое направление во всем мире, которое позволяет вкусно питаться и при этом сбрасывать лишние килограммы, очистить организм от шлаков и токсинов, а также наладить пищеварение. Чтобы период, когда вы придерживаетесь нового плана питания, проходил менее болезненно, следует изучить правила. Соблюдая их, получится чувствовать себя хорошо на протяжении всего периода детокс программы для похудения. Менять свой режим питания резко нельзя. Следует подготавливать организм к стрессу в виде смены рациона плавно, чтобы он его перенес легче.

Уйдут недомогания и усталость. Цитрусовые исключаются из рациона диеты из-за агрессивной кислоты для голодного желудка. Количество фруктов должно быть такое, чтобы наесться. Можно совмещать разные сорта ягод. Ланч: стакан свежевыжатого сока, но из других фруктов.

меню детокс диеты на неделю

Попробуйте микс: по половинке свеклы и яблока, 3 стебля сельдерея, имбирь. Еще вариант: морковь, чеснок и огурец. При приготовлении коктейля лучше не брать более 4-х компонентов, чтобы предотвратить газообразование. С овощами рекомендуется смешивать только один фрукт — зеленое яблоко.

Овощи брать разные, понемногу: цветная капуста, цуккини, брокколи, кукуруза.

Детокс-диета Гвинет Пэлтроу, которая поможет похудеть на 5 кг за неделю

Заправьте яблочным уксусом и посыпьте смесью пряностей. Еще один вариант супа: отваренный пучок петрушки взбить в блендере и процедить. Также заправьте лаймом или яблочным уксусом. Вместо свежих фруктов утром съешьте печенье.

Что такое детокс-программа

Обед и ужин идентичен первому дню. На завтрак разрешается печеное яблоко с черносливом: залить горячей водой очищенное яблоко и чернослив.

Во время трехдневной системы питания запрещается употреблять: соль, сахар, чай и кофе, газированные напитки, витамины, алкоголь, лекарства.

Существует несколько разновидностей пятидневных курсов очищения. Первая — джусинг, не является диетой в чистом виде, а дает возможность очистить тело и найти дополнительный источник энергии.

Дополнительное преимущество программы — удобство.

Детокс диеты для очищения

Не нужно бегать по магазинам в поисках экзотических продуктов. Все фрукты и овощи привычны. В этой схеме питания 2 дня отводится подготовке, а 3 — собственно, детоксу. В течение дня необходимо выпивать 8 стаканов чистой воды, а начиная с 3-го дня — мл чистой воды и мл воды с петрушкой, мятой, лимоном.

Интенсивная детоксикация поначалу может сопровождаться ухудшением самочувствия головная боль и внешними негативными проявлениями акне.

меню детокс диеты на неделю

Вскоре состояние нормализуется. Меню разработано на основе фруктов и овощей, которые растут летом.

меню детокс диеты на неделю

Исключите из меню муку, молочные продукты, сахар и продукты, прошедшие промышленную обработку. Каждое утро натощак выпивайте стакан воды с каплей лимонного сока.

Противопоказания

Первый этап диеты заключается в очищении пищеварительной системы. Включите в меню продукты, богатые пребиотиками — бананы, авокадо, миндаль, шпинат и спаржа.

В течение пятого дня диеты необходимо употреблять мини-порции, одна такая порция должна содержать г белка и г клетчатки. На следующий день придерживайтесь меню 5-го дня, но в более мягкой форме, постепенно переходя к привычному для вас питанию.

Недельный очищающий курс попадает сразу в три цели. Она активирует процесс очищения организма, увеличивает естественную устойчивость тела к заболеваниям и стимулирует мозг. Это тот вид диеты, которой следует придерживаться раза в год, не более. Наиболее сложный первый день, поскольку режим жесткий. Однако если соблюдать все требования, на следующий день начнется процесс детокса. После этого количество потребляемых калорий варьируется от до Недельная схема питания поможет сбросить вес, а меню с высокой концентрацией фруктов и овощей порадует иммунитет витаминами.

Разгрузочный день. Пейте много воды и травяных чаев. В течение дня 3 стакана сока несладких фруктов или овощи без соли плюс г натурального йогурта. Утром приготовьте гр. Разрешается пить исключительно воду.

Прежде всего, необходимо подготовить тело: за месяц до начала выпивайте натощак стакан воды с одной или несколькими каплями сока лимона.

Увеличьте время пеших прогулок, займитесь йогой. Когда подготовительный этап диеты будет успешно пройден, изучите рацион, заранее запаситесь продуктами и приступайте к формированию идеального тела. Придерживайтесь меню 1-го дня. Выходить из ти дневной программы похудения следует постепенно, придерживаясь рациона подготовительного этапа. За последние несколько лет разработано достаточно программ питания, которые базируются на принципах очищения. Рассмотрим наиболее распространенные виды детокс-диет.

Энерджи диет — один из сотен способов похудения при помощи специальных коктейлей и чаев.

Detox диета в Голливуде

Первые обеспечивают полноценное питание во время диеты, а вторые — снижают аппетит. Разработчикам удалось как обещает реклама при минимальном количестве калорий вложить максимум необходимых человеку нутриентов. Торговая марка функционального питания распространяется по принципу сетевого маркетинга. Целевым потребителем стала женская аудитория.

меню детокс диеты на неделю

Коктейль представляет уникальную формулу компонентов, которые необходимы организму для полноценного функционирования. Коктейли рассчитаны на то, что вместе с предложенным составом человек будет также употреблять нормальную пищу. Средство для похудения Энерджи Диет:. На самом деле, существует огромное количество разнообразных комбинаций меню — вы можете смешивать разрешенные продукты между собой, делать различные коктейли и смузи, есть сырую морковь или виноград.

Главное не забывать, что для достижения оптимального результата без вреда для здоровья просто необходимо грамотно сочетать их между собой. Такое диетическое питание непременно принесет пользу вашему организму и вернет вам молодость и красоту. Уже через неделю вы заметите, что сбрасывание жировых отложений началось — за полный курс вы избавитесь от килограмм лишнего веса.

Несмотря на всю привлекательность этого метода, эта методика запрещена при некоторых заболеваниях:. Если у вас есть одно или несколько перечисленных заболеваний, то с детокс-диетой лучше повременить.

Зато вы можете заказать у нас на сайте множество вкусных и полезных коктейлей — в их составе только натуральные природные ингредиенты, которые подарят вам крепкое здоровье и восхитительное самочувствие. Это хороший способ разнообразить привычный рацион и зарядиться необходимыми витаминами. Доставка осуществляется по всей России — выбранная вами программа будет у вас в течение нескольких дней.

меню детокс диеты на неделю

Начните детокс-диету уже сегодня, и через месяц вы просто не узнаете свое отражение в зеркале. Минус 10 лет и 10 лишних килограммов, сияющая кожа лица, роскошные волосы — разве не об этом мечтают миллионы женщин по всему миру?

Детокс-диета

После этого курса вы смело сможете позировать для обложки глянцевого журнала — ваша красота затмит всех окружающих, а отличное здоровье подарит силы для осуществления самых заветных желаний. Детокс — диета способна повернуть время вспять — попробуйте, и убедитесь в этом сами.

Ваш город: Москва Севастополь. Режим работы менеджеров: с 9.

меню детокс диеты на неделю

Детокс - программы Детокс - напитки Детокс - соки Детокс - смузи Детокс - лимонады Миндальное молоко. Конфеты Raw Сироп. Подарочные сертификаты Разное.