Малокалорийная диета отзывы

Низкокалорийная диета

Каждый из вас наверное не раз наслышан о том что диета-это всегда определенный стресс для организма. Да,это так.

И,на мой взгляд любая потеря веса требует определенных затрат сил. Поэтому ни для кого не секрет что в любой диете есть свои плюсы и минусы. Диета требует определенного терпения и выдержки, смены образа жизни, то есть рацона питания. К диете необходимо подходить постепенно, дабы не навредить здоровью. А следовательно и эффект может быть не достаточно быстрым. Теперь самое радостное плюсы : 1.

Диета довольно таки не моннотонна. Тоесть от однообразия вам трудновато будет устать. Диета достаточно рациональна и приравнивается к здоровому образу жизни 3. Организм насыщается достаточным запасом полезных веществ 4.

Смотрите также

Стресс для организма минимален. Эта диета достаточно вкусная 6. Оздоровление идет изнутри, очищение организма от шлаков. Сгорание жира. И тобесть самое приятное-снижение веса PS:на вский случай можете проконсультироваться с врачом о возможности данной диеты.

Начало диеты не должно отягощать вас и не требует ни какого голдания и резкого перехода на иной рацион. Для начала выпишите на листочек свое привычное меню и подсчитайте примерное количество съеденных вами калорий за день. Будьте с собой честны. В среднем рацион человека колеблется в пределах калорий.

Естественно, рацион худеющего человека должен быть несколько ниже. Постарайтесь для начала на немного сократить калорийность вашего дня.

Комментарии пользователей

Хотя бы на калорий. Это не так то сложно. Следует лишь заменить одни продукты другими с меньшей энергетической ценностью и уменьшить количество потребляемой пищи. Например, вместо целой, привычной для вас, тарелки супа, накладывайте половину тарелки.

За место двух сосисок-одну. Вместо 4-рех печенюшек за чаем съедайте две. Так, постепенно и постепенно, снижая количество съеденной вами пищи а следовательно и калорийность. Вы должны чувствовать удобство! Должны привыкать к постепенному изменению рациона. Хлеб, например, можно заменить на хлебцы. Жареную курицу-на вареную. Шоколад-на мармелад.

малокалорийная диета отзывы

Макороны-на рис. Котлеты-на рыбу. Мороженое-на пудинг. Тоесть калорийность пищи медленно но верно должна снижаться. Я бы рекомендовала, такое начало диеты продлить в течении двух недель, чтобы организм мог освоиться. Ну тут всё зависит от вас. Кто то может немого продлить этот период, кто то, наоборот, слегка сократить, чтобы перейти к новому этапу. Полагайтесь на свои чувства. Если вы человек, довольно таки волевой, не лишним бы было ограгичение пищи после шести. Или хотя бы за три-четыре часа до сна.

Ночью пища переваривается хуже, а это гразит вам не только плохим сном, но и набором лишнего веса. А вам это надо?! Я например смогла придерживаться этого. Вес уходил не слишком быстро, но уходил с веса 73, я плаво перешла в вес Стала ощущаться легкость по утрам.

малокалорийная диета отзывы

Джинсы больше не были впритык Вы побороли этот этап? Влилились в привычный образ? Можем продолжать По немногу, забывайте о такой пищи,как:жареное, копченое, мучное, тушеное, кондитерские изделия шоколадки, пироженое, конфетки ,жирные сорта рыбы и мяса, фаст-фуды в любом их виде, крупы, каши,наваристые супы, чипсы, сухарики, орешки,семечки, макароны, картовель, бананы, калбасы, сало, хлеб,яйца, алкоголь, жирные молочные продукты тврог, сливки, коктейли, сыр ,а так же масло, майонез, и другие высококалорийные блюда!

малокалорийная диета отзывы

Опять же повторюсь, можете исключать эти продукты постепенно или же опять до минимума сокращать их количество. Дело ваше. Но для чудодейсттвенного снижения веса, со временем, необходимо исключить их полностью. А что можно есть, спросите вы. Ягоды:клубника, малина, черника, крыжовник, боярышник, вишня и т,д.

Овощи тоже безграничный выбор :огурцы, помидоры, морковь, свекла, грибы, стручковая фасоль,брокли, цветная капуста, белокачанная капуста, балгарский перец и т. Травы укроп, петрушка, лук, лист салата, кинза Вареное мясо в небольшом количестве курица, телятина. Вареная рыба ментай, карп по немногу. Морепродукты креветки, мидии в умеренном количестве. Обед Постный суп. Морская рыба на пару. Салат из овощей.

КТО СИДЕЛ НА НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЕ ???

Полдник Кефир. Пара столовых ложек изюма. Ужин Каша из цельной крупы, приготовленная на воде. Отвар мяты. Тема закрыта Тема в горячих Тема скрыта Жалоба принята. Правила размещения комментария. Отписаться Подписаться. Атлетик Блог 29 октября Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца!

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Всем привет! На кануне предстоящих праздников и головокружительных перемен в моей жизни -решила сесть на диету Перечитав кучу книг по диетологии, столкнувшись с моими прошлым не до конца обдуманным похудением, обсудив не одну тему по снижению веса, и наконец-то получив диплом медика Каждый из вас наверное не раз наслышан о том что диета-это всегда определенный стресс для организма.

Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим! Ссылка Пожаловаться. Алевтина 21 ноября А еще большую роль играет стаж "сидения на диетах".

Раньше все диеты, которые пробовала, помогали, но с каждым разом все хуже и хуже.

малокалорийная диета отзывы

Tatjana 30 января Год назад сидела на диете Дьюкана весила сейчас 72 вес закрепился вес ушел за 3,5 месяца. Дагмара Дударян 2 октября А я на персиковой диете уже 4й день сижу только 1 килограмм и ушел.

Рост вес А хотелось бы 58кг. Танюша Неангел 11 декабря Сижу на правильном питании , примерно около 1,5 месяца , не ем сладкое и жирное , хлеб позволяю цельно зерновой , а так ем все овощи любые , любые фрукты , молочку , курицу , печень , рыбу , фасоль гречку и чечевицу , иногда макароны. С 70 кг похудела до 62 без стреса для организма. Сижу на низкокалорийной диете уже вторую неделю минус 2.

Иришка 18 марта А может просто Вы что то не учитываете при подсчете своих калорий? Моя сестра например, сетует, что ничего "запретного" не есть, но поправляется.

А то много уж хорошего про нее пишут, вот попробовать хочу. Я тут нашла формулу, посчитала и мне получилось нужно есть калл, чтоб худеть в неделю на грамм. Но это маловато, хочу хоть на 1 кг в неделю. Я питалась по калориям, Ольчик!

А попытались мы с ней выяснить, оказывается она чай перед сном с печеньками!! Если все таки учитываете все, тогда правильно советует настя - побольше движения!! Горячие темы. Бывает ли счастье в "шалаше"?

Новые темы. Ага, нет. Моя история 80 Эксперт крайний?