Кремлевская диета арбуз

Полная таблица баллов кремлевской диеты

Как все овощи, фрукты, натуральные продукты. Конечно же, тем, кто только садится на нашу диету, в первые недели про арбуз придется забыть. Пять дней надо просидеть только на арбузах.

кремлевская диета арбуз

Есть их на завтрак, обед, полдник, ужин. Можно до килограмма мякоти зараз. И даже глубокой ночью не поленитесь: встаньте, отрежьте солидную скибку и с удовольствием умните. А дальше - еще неделя арбузной диеты.

кремлевская диета арбуз

На завтрак - овсяная или гречневая каша, немного сыра. На обед - овощной салатик, порция постного мяса, рыбы, курицы. На ужин - килограмм арбуза. Польза от арбузов большая. Мало калорий, которые считает официальная диетология.

Ведь в ста граммах этой полосатой ягоды 9 очков. Очень хорошо совмещается. Как все овощи, фрукты, натуральные продукты.

Зато много калия, магния, железа, каротина. Есть витамины С, фолиевая кислота, ряд других важных микроэлементов. Арбуз хорошо утоляет жажду, улучшает пищеварение. Помогает при ожирении, болезнях печени, почек, малокровии, атеросклерозе, анемии, упадке сил. Всем известно, что это прекрасное мочегонное средство. В арбузах много клетчатки, так что полезны они и при запорах.

Главное условие - арбуз должен быть спелым.

кремлевская диета арбуз

В нем гораздо меньше химии, она перерабатывается растением по мере вызревания. Если неспелый, можно запросто отравиться.

Кремлевская диета шагает по миру уже в течение многих лет. Чем же диета обязана своей популярностью? Изначально диета была засекречена, и применялась американскими летчиками и космонавтами для поддержания хорошей физической формы. Позже она получила огласку и сразу обрела армию последователей.

Внешне на глазок определить состояние трудно. Знатоки, правда, узнают по щелчку, спелый или нет. Но лучше не рисковать.

Кремлевская Диета

Разрежьте арбуз. Если он бледный, с желтыми пятнами на мякоти, семечки светлые - не ешьте. Сочная красная мякоть, семечки черные - ешьте на здоровье! Спелый арбуз тщательно вымойте, разрежьте в тазу на несколько частей.

Выберите ложкой всю мякоть, измельчите пестиком, протрите через сито. Полученный сок процедите через марлю и поставьте на медленный огонь. Постоянно помешивайте, чтобы не подгорел.

Кремлёвская диета - таблица баллов

Когда объем сока уменьшится в 5 - 6 раз, ароматный мед готов. Храните его в стеклянных банках. Арбузные семечки тоже богаты полезными для здоровья веществами: селеном, цинком, витамином Е Измельчите мякоть арбуза вместе с семечками в миксере. Получится прекрасный коктейль. Америка , как известно, переживает антихолестериновый бум. Жиры в конце прошлого века были объявлены врагом нации. Однако нация, налегая на обезжиренные, низкокалорийные продукты - вот парадокс!

Наглядным подтверждением сего печального факта стали новые стандарты расчета веса пассажиров, введенные на днях гражданской авиацией США. Хотя 10 лет назад летняя норма составляла всего 77 кг.

Почувствовали разницу? Основной вклад в дело утяжеления самолетов вносит слабый пол, который более подвержен модным диетам.

кремлевская диета арбуз

Кремлевская диета достаточно лояльна, так как можно есть практически все. Например, вы можете позволить себе съесть плитку шоколада на завтрак, но в таком случае вам придется отказаться от порции гарнира на обед или куска мяса на ужин. К сосискам, сарделькам, колбасам и копченостям, за исключением продукции, произведенной в домашних условиях, следует относиться с осторожностью.

Не все соответствуют стандартам и содержат в составе добавки в виде сои и крахмала. Ужин должен заканчиваться за 4 часа до сна, подсчет баллов ведется после последней трапезы. Обязательно употреблять чистую питьевую воду без газа — 1, литра в день. Вода нормализует солевой баланс, снижает нагрузку на органы.

Во избежание запоров рекомендуется добавлять в блюда 1 столовую ложку овсяных отрубей.

Навигация по записям

Первый этап продолжается около двух недель. За это время вам необходимо сократить углеводы в своем рационе до 20 у. Кроме того, необходимо заставить себя совершенно отказаться от таких продуктов: фруктов, картофеля и кукурузы, также мучных изделий и всех видов сладостей.

Зато положительным аспектом является то, что мясо и рыбу, сыр и масло, а также яйца,вы можете есть сколько душе угодно, при чем в любом виде, в любой форме приготовления. Результат за эти две недели может быть различным — это зависит в основном от особенностей вашего организма. Порой удавалось некоторым скинуть и 10 килограмм, а другим — всего два.

Если по прошествии двух недель вы остались довольны достигнутым результатом, можете смело переходить ко второму, но если потеря в весе мизерная и вы хотите достичь большего эффекта продолжите первый этап, главное, прислушивайтесь к своему самочувствию. На протяжении второго этапа вы постепенно разнообразите свой рацион овощами и ягодами, затем семечками и орехами. Прибавление в рационе не должно превышать 5 у.

Диета на овощном супе. Кефирная диета для похудения. Полезна ли соковая диета. Вопрос о том, как выглядеть стройной, волновал женщин во все времена. Недаром именно женский пол сегодня знает о диетах больше любого диетолога.

Кроме того, постоянно контролируйте вес и становитесь чаще на весы. Прием пищи должен быть регулярным. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 6 часов. Кушайте медленно и только до состояния удовлетворения чувства голода, ни в коем случае не переедайте.

Если вы заметили, что на втором этапе прибавили вес, вернитесь к первому, на котором суточная норма потребления продуктов не превышала 20 у. Если вы чувствуете, что находитесь в конце пути, и осталось сбросить всего еще пару килограмм, главное — не торопитесь. В основе кремлевской диеты лежит таблица баллов, по которой люди, желающие похудеть, рассчитывают для себя меню. Полная таблица баллов кремлевской диеты определяет количество углеводов в граммах любого продукта.

При составлении меню важно употреблять не более баллов в сутки. В таблице баллов-углеводов кремлевской диеты можно увидеть, что наименьшее количество очков получают мясные и молочные продукты, морепродукты, некоторые овощи, зелень и грибы.

Это говорит о том, что кремлевская диета является щадящей, ее несложно придерживаться, а периодически можно баловать себя любимыми продуктами. Низкое количество баллов в таблице кремлевской диеты, также, содержат многие приправы и специи. Нелегко придется лишь любителям сладостей — практически все десерты, выпечка и варенья имеют очень большое количество баллов.

Также, необходимо отказаться от блюд, содержащих орехи. Статьи по теме: Творожная диета.

кремлевская диета арбуз

Творог — это тот удивительно полезный продукт, в котором нет дефицита не зимой, не летом.