Китайская семидневная диета

Недостатков у диеты больше, чем преимуществ.

Они связаны с тем, что человеку, который привык есть много и разнообразно, не будет хватать отведенного количества продуктов. Основные минусы китайского рациона:. Китайская диета для похудения требует строгого соблюдения правил. Чтобы перестроить обменные процессы, нужно полностью изменить пищевые привычки.

Китайская диета

За 5 дней до начала похудения необходимо очистить кишечник и повысить его способность усваивать полезные вещества. Для этого каждое утро выпивайте 2 стакана теплой кипяченой воды.

Основные правила китайской системы питания:. Основа рациона — некрахмалистые овощи, рис, рыба, морепродукты, яйца и мясо. Дополнительным источником клетчатки, витаминов и минералов выступают фрукты. Все продукты должны быть свежими, не замороженными.

Разновидности

Перечень разрешенной пищи представлен в таблице:. Белокочанная, брюссельская и пекинская капуста, брокколи, помидоры, морковь, болгарский перец, цуккини, чеснок, лук, корень пастернака, спаржа, зеленый горошек.

Если голод слишком сильный, и вы чувствуете себя нехорошо, можете съесть кусочек черствого хлеба, немного сладких фруктов или ягод сливу, арбуз, клубнику. Не разрешается употреблять консервы, маринованные, соленые, жареные продукты.

Перечень запрещенной пищи:.

Китайская семидневная диета

Диета китайская особо сложная для тех, кто не представляет своей жизни без сладостей. Эта система похудения запрещает есть даже мед. Меню очень строгое. За короткий курс сброса веса многие меняют свое представление о питании.

Размер порций указан не везде, каждый определяет его сам в зависимости от потребностей. Яйца — 2 шт. Есть еще один вариант недельного рациона.

Его энергетическая ценность составляет ккал в сутки.

Семидневная битва за весеннее похудение. Китайская диета, которая еще никого не разочаровала.

Объем порций произвольный, ешьте столько, чтобы не испытывать изнуряющего голода но не переедайте. Приятный бонус — пару раз в неделю на ужин можно выпить 30 мл рисовой водки.

Если вам нужно сбросить больше 7 кг, продлите описанную выше диету еще на неделю. К двум любым обедам добавьте г рисовой каши.

Китайская диета пятидневка

Если хотите немного большего разнообразия, вторую неделю питайтесь по другому меню:. Китайская диета на 14 дней предлагает еще один вариант питания, более щадящий. Если еда по расписанию вам не подходит, обеспечьте себя продуктами, представленными ниже. Из них готовьте разные блюда и организовывайте не только основные приемы пищи, но и перекусы.

Все 2 недели вы можете есть рагу, кашу с тушеными овощами, фруктовые и овощные салаты, рыбные блюда. Суточный набор продуктов конкретные виды выбирайте из списка разрешенной пищи :. Самая жесткая диета рассчитана на 3 недели. Каждую семидневку нужно есть ограниченный набор продуктов. Если вы почувствуете себя плохо, не стоит дальше придерживаться китайской системы питания.

Выберите щадящий способ похудения. Меню на 21 день:. Зеленый чай и минеральная вода без газа — без ограничений. Каши на воде без добавок. Разрешены все крупы, кроме перловой и манной. Перед варкой зерна нужно замачивать в воде.

Фрукты, овощи. Их нужно есть в вареном и сыром виде, готовить жидкие блюда и напитки — супы, бульоны, морсы, соки, компоты.

Завершать китайскую систему похудения нужно очень медленно, чтобы не спровоцировать расстройство пищеварения. Следующую неделю нужно питаться по основному меню диеты, постепенно вводя в него постное мясо, рыбу средней жирности, сыр, сладкие фрукты, орехи.

Преимущества и недостатки

Этап закрепления результатов длится ,5 месяца. Важные правила выхода из китайской системы похудения:. Диета принесет пользу только здоровым людям, у которых большой запас лишнего веса. Немалому количеству мужчин и женщин китайская система питания не подойдет.

Китайская диета: меню по дням

Противопоказания к диете:. Очень эффективная диета! Я выдержала 14 дней, и результат меня потряс — 8 кг все лишнее ушло. О меню этой китайской диеты на каждый день, читай ниже В феномене веры заключена удивительная сила. Привет, друзья! Признаем честно: сбросить несколько килограммов можно на любой диете. Подойдут решительно все способы, например такие, как данная, семидневная китайская диета.

Китайская диета на 14 дней, ждет тебя тут. Обнови в памяти и необходимость ионов натрия, участвующих в проведении нервных импульсов. Данный способ для похудения подразумевает низкий калораж и отказ от ряда продуктов.

Он считается жёстким, и не рекомендуется людям со слабой волей и склонным к перееданию. Так же не подойдёт диета для:. Набор продуктов отдельно приводить не буду, он станет понятен из меню.

Есть таблицы с картинками нужных продуктов которые предлагается распечатать для простоты использования , они различаются лишь деталями. Результат нам обещан потрясающий: до 10 кило!

По отзывам, можно добиться и большего, в зависимости от первоначального веса. Фото наверняка отыщешь в сети.

Остальные старательно повторяют. Чем же питались китайские крестьяне, особенно если учесть, что они должны были так есть не 7, и даже не 13 дней, а всю сознательную жизнь?

Другая доминанта.

Общие правила

Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите! Вот такого меню нужно придерживаться в течение недели. Без соли! Воды можно побольше, литра два. Очень полезно!

Особенно если рис не обрабатывали в процессе роста мышьяком. Кстати, дрожжевой ферментированный рис в Европе вообще запрещён. Наверное, есть причины. Хотя толстых китайцев в природе и особенно в самом Китае ничуть не меньше, чем толстых европейцев в Европе, апологеты диеты утверждают, что этой нации несвойственно накапливать жир.

Не буду спорить, каждое мнение имеет право на существование. Любое сало сжигается только физическими нагрузками, а они невозможны при низкокалорийном рационе.