Кисломолочные диеты для похудения

Такая монодиента на 7 дней показывает впечатляющие результаты и очень нравится девушкам.

Диета на кисломолочных продуктах: правила приема пищи, меню

Она помогает быстро привести свое тело в хорошую форму. Показать больше. На данный момент можно авторизоваться через ВК, Одноклассники и mail. Главная Диеты Белковые диеты Кисломолочная диета для похудения. Кисломолочная диета для похудения Пользу кисломолочных продуктов нельзя недооценивать.

В чем преимущество этой диеты Так как кисломолочные продукты содержат небольшое количество калорий, их можно употреблять в больших количествах, не нанося при этом вреда организму. Противопоказания Гипертония или гипотония. Проблемы со щитовидной железой. Болезни почек и ЖКТ.

кисломолочные диеты для похудения

Проблемы с костной системой и суставами. Повышенная кислотность ЖКТ. Непереносимость лактозы. Основные правила Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать г не газированной минеральной воды.

Принципы питания и разрешенные продукты на кисломолочной диете

Выбирайте кисломолочные продукты невысокой жирности. Исключите из рациона кислые фрукты и овощи. Что нужно есть Любые кисломолочные продукты подойдут для этой белой диеты. Два варианта белой диеты Ежедневные приемы пищи должны сопровождаться потреблением фруктов, орехов и овощей. Авторизоваться Рейтинг диеты :.

Кисломолочная диета. Меню на неделю.

Проголосовало: 2. Кисломолочная диета для похудения: отзывы. Не хочу показывать своё имя, но мнение своё скажу!!!

Здравствуйте, дорогие друзья. Кисломолочная диета — одна из самых популярных.

Долгое время мучилась запорами, да и с лишним весом боролась безуспешно. Поэтому, когда нашла эту белую диету, решила попробовать и не пожалела. Легко продержалась на ней 10 дней, потому как пищи вполне достаточно, да и частота приемов вполне комфортная.

Выбор кисломолочки огромный, поэтому чередовала ряженку с кефиром, сметану с йогуртом — вот такое разнообразие очень порадовало. А то, что можно есть и овощи, и фрукты, и орехи — вообще замечательно. Даже не заметила, как пролетело это время. Стала чувствовать себя лучше, постройнела и проблемы с запорами канули в прошлое.

Отличная диета. Через время сяду на нее еще… Я однажды заметила, что моя подруга как-то стала стройнее, расцвела прямо на глазах. Поинтересовалась у нее, в чем причина такого перевоплощения. Она мне и рассказала об этой замечательной диете. И главное, никакого голодания! Практически целый день можно что-то есть и пить. А после 10 дней диеты я словно летала, такая легкость появилась ну и настроение улучшилось.

Полностью согласна, что кисломолочная диета спасает даже в запущенных случаях, когда нужно буквально за неделю уменьшить размер одежды и произвести неотразимое впечатление. Думаю, всем понятна польза нежирного творога и кефира, только необходимо помнить, что эффективны при похудении качественные, свежие продукты, в которых достаточное количество микроорганизмов, способных нормализовать микрофлору и улучшить обменные процессы.

Покупные продукты, к сожалению, такими качествами похвастать не могут, они хранятся в холодильнике неопределённое время, подмешиваются к свежим продуктам, содержат консерванты и красители. Это относится не только к упакованной, но и к развесной продукции, поэтому нужно самим позаботиться о приготовлении натуральных молочных блюд.

Для этого можно воспользоваться готовыми заквасками, которые значительно облегчают процесс получения кисломолочных продуктов. Но с этими пробиотик-заквасками получаются замечательные напитки, в которых содержатся все необходимые витамины и микроэлементы.

В чем преимущество этой диеты

Я на кисломолочной диете сбросила за 5 месяцев 18 кг, но ела только домашние продукты. Йогурт, творог, кефир-все делала сама на сухих заквасках Бакздрав и обезжиренном молоке. Кстати хочу отметить, что если обезжиренный кефир из магазина на воду похож, что по текстуре, что по вкусу, то домашний густой и довольно питательный.

Конечно, к кисломолочным продуктам добавляла мясо и отварную рыбу, сырые несладкие овощи и фрукты. Email не будет опубликован. Популярные диеты. Свежее молоко пить не рекомендуется, поскольку оно дает чувство насыщения, но вместе с ним в организм попадают простые углеводы, преображающиеся в жировую ткань. Желательно выбирать кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

кисломолочные диеты для похудения

Белковые продукты и овощи нужно отваривать, запекать или готовить на пару с минимумом масла. Конечно, мясо и рыба должны быть не жирными.

кисломолочные диеты для похудения

Кисломолочная диета учитывает принципы дробного питания. Это означает, что нужно есть 6 раз в день маленькими порциями.

кисломолочные диеты для похудения

При строгом варианте кисломолочной диеты разрешено употреблять простоквашу или кефир и овощи. Сидеть на этой диете можно не больше 5 дней, физические нагрузки нужно максимально сократить.

кисломолочные диеты для похудения

Норма дневного потребления пищи — 1,5 литра кефира и около кг овощей, за исключением бобовых и картофеля. Понедельник — разгрузочный день: 1 л нежирного кефира, кофе и чай без сахара или 0,5 кг нежирного творога, 0,5 мл нежирного кефира.

В воскресенье меню аналогично первому дню диеты. Если вы выбрали в первый день кефирный, то седьмой должен быть творожно-кефирный.

А если вы первый день провели творожно-кефирный, то седьмой должен быть наоборот — кефирным. Диета, рассчитанная на 3 недели, предполагает полный отказ от сахара. Ниже указано примерное меню на неделю. Диеты Белковые. Яичная диета на 7 дней. Диета Магги. Белая диета после отбеливания зубов. Комментарии 1. Быть красивой и стройной мечтает каждая девушка.

кисломолочные диеты для похудения

Но у меня помимо этого естественного желания, была и другая мотивация сбросить ненавистные килограммы. Мне никак не удавалось забеременеть.

Диета на кисломолочных продуктах издавна пользуется популярностью у многих худеющих: на них принято устраивать разгрузочные дни, или же питаться ими более длительное время. Суть кисломолочной диеты заключается в употреблении пищи, способствующей улучшению работы желудочно-кишечного тракта: таким образом происходит очищение организма от вредных веществ, а также снижается вес и улучшается метаболизм. Польза кисломолочной диеты состоит в том, что все продукты, разрешенные к употреблению кефир, творог, сметана, йогурт, кислое молоко и простокваша содержат большое количество белка и кальция — незаменимых для здоровья элементов. Кроме лишнего веса, они успешно борются и с косметическими проблемами волос и кожи, что является одним из плюсов данного рациона.

С мужем в браке я прожила 14 лет. Конечно, мы обращались и к врачам, и даже делали ЭКО. Но результата не было.