Кефирно гречневая диета для похудения

Кефирно-гречневая диета

Обезжиренный кефир для диеты не подходит, так как в нем содержится очень мало белка. Также, надо обращать внимание на состав. В нем не должны присутствовать загустители, желатин, сахар.

Лучше всего, если это будет свежий продукт с небольшим сроком годности, изготовленный не более 2-х дней назад. Есть и более простые варианты приготовления — гречку можно залить на ночь кефиром или кипятком. Во втором случае ее также надо укрыть.

кефирно гречневая диета для похудения

Соблюдать диету надо не более 7 дней. После этого можно сделать перерыв на месяц и повторить курс монодиеты.

кефирно гречневая диета для похудения

Менее жесткие варианты питания, где разрешено добавлять другие продукты, можно соблюдать около 14 дней. Если соблюдать классический вариант монодиеты, то возможно похудеть на кг за неделю.

Польза гречки для похудения и здоровья

Этот результат будет зависеть от количества избыточного веса. Если лишних килограмм не так много, то похудение скорее всего будет колебаться в пределах кг.

Из диеты надо выходить постепенно.

кефирно гречневая диета для похудения

Выход по продолжительности должен быть примерно равен длительности монодиеты. Необходимо отказаться от употребления жирной, копченой пищи и сладостей. Нельзя резко увеличивать порции.

Желательно не исключать гречку из меню сразу же.

Что можно употреблять и в каких количествах?

Наилучшим вариантом будет постепенное введение других продуктов, по одному каждый день. Кефир для поддержания нормального веса и пищеварения можно оставить в ежедневном меню. Преимуществ у данной системы похудения довольно много.

Итого: Кефирно-гречневая диета очень популярна из-за быстрых результатов: за 3, 7 и 14 дней соответственно теряется кг. Плюсы диеты: быстры результат, очищение организма. Минусы: несбалансированность, появляется раздражительность, есть противопоказания.

Можно выделить основные из них:. Надо заметить, что данная система похудения имеет очень мало противопоказаний.

Недостатки кефирно-гречневой диеты и противопоказания

Она одобрена людям с заболеваниями желудочно-кишечного такта. Я решила похудеть и попробовать гречнево-кефирную диету.

кефирно гречневая диета для похудения

Соблюдала ее неделю, после чего перешла на обычное правильное питание. За 7 дней удалось похудеть на 4 кг. Меня результат устроил.

Чем полезна гречка с кефиром для похудения

В первый раз, когда я попробовала соблюдать такую монодиету, я выдержала только 3 дня, после чего сорвалась. Но не стала употреблять запрещенные продукты, а только разнообразила меню салатами из овощей и фруктами.

Через неделю я попробовала снова соблюдать питание диеты и продержалась 7 рекомендованных дней. Общий результат составил 8 кг. Очень довольна. Теперь раз в месяц одну неделю посвящаю гречнево-кефирному питанию.

кефирно гречневая диета для похудения

Кефира понадобится — 1 литр. Даем постоять часов, например, ставить гречку на ночь.

Снижение веса при помощи гречневой крупы и кефира является одним из наиболее эффективных и позволяет добиться хороших результатов. По мнению диетологов, такой вариант питания является несбалансированным и слишком жестким, поэтому не рекомендуется придерживаться его длительное время. Правильное выполнение всех рекомендаций позволяет устранить до 10 кг избыточного веса. При этом результат достигается всего за несколько дней. Оба основных компонента этой системы питания полезны для организма.

Кефир можно добавлять в кашу или пить его отдельно от нее. Добавки обеспечат витамины, питание для мозга и растительную клетчатку для кишечника.

Кефирно-гречневая диета для похудения

Если вы приняли решение воспользоваться этой или иной диетой, лучше получить консультацию врача! Гречнево-кефирную диету нельзя назвать самой популярной в мире, но среди желающих похудеть она широко распространена. По отзывам худеющих, одной из проблем можно считать запоры. Чтобы этого не случилось, необходимо пить послабляющие чаи, например, запаривая травку сену, или использовать препараты. Так же, люди отмечают снижение мышечной массы, так как диета исключительно углеводная. Чтобы сгорал и расщеплялся жир, а не уменьшалась мышечная масса, необходимо заниматься активными упражнениями и на тренажерах, принимать массажи, плавать, бегать или совершать прогулки в зеленой зоне и у водоемов.

кефирно гречневая диета для похудения

Полезный отзыв-рекомендацию написала врач-эндокринолог Наталья Гридасова. Она сделала акцент на то, что гречнево-кефирная диета приносит пользу любому человеку с наличием здорового пищеварения и отсутствием заболеваний печени в этом случае лучше попробовать специальную диету.

Больным людям чистка сырыми крупами принесет только сбой в пищеварительной системе и нарушит выработку ферментов пищеварения и вызовет воспаление поджелудочной железы. Кефирно-гречневая диета.

кефирно гречневая диета для похудения

Диеты , Диеты для похудения. Кефирно-гречневая диета Анна Рейтинг кефирно-гречневой диеты. Эффективность диеты. Разнообразие продуктов. Худеем на кг за 1 неделю.

Гречнево-кефирная диета для похудения

Кефирно-гречневая диета Пользовательский рейтинг Пользовательский рейтинг : 2. Содержание Польза кефирно-гречневой диеты Недостатки кефирно-гречневой диеты Диета на гречке и кефире — подробное меню Противопоказания Выход из диеты Отзывы.

Не забываем : соль, сахар и масло класть в кашу нельзя! Нажмите, чтобы отменить ответ. Подбор диеты Подбор идеальной диеты для Вас.