Кефирная диета меню на каждый день

И поэтому перед пляжным сезоном прекрасная половина человечества задумывается о том, как бы избавиться от лишнего веса.

Диета на кефире для похудения

Чаще всего выбор падает на ту или иную диету. К счастью, выбор просто огромный. Каждая может подобрать что-то для себя, исходя из личных предпочтений. Большой популярностью пользуются монодиеты. Именно к таким и относится кефирная.

Семидневная кефирная диета

Более тридцати лет такую диету для похудения использует известная певица Лариса Долина. А ее фигуре может позавидовать любая женщина, особенно, учитывая то, что возраст знаменитости давно перевалил за Эффективность кефирной диеты доказала не только Лариса Долина, но и тысячи других женщин по всему миру. Содержание этой статьи:. Кефир был известен нашим предкам уже много веков назад. Этот продукт получают из молока, добавляя в него закваски из бактерий, крайне полезных для человеческого организма.

Настоящий правильно приготовленный кефир очищает организм от вредных токсинов и шлаков. Он положительно влияет на микрофлору желудка и кишечника.

кефирная диета меню на каждый день

ТОП протеиновых продуктов. Кроме того, кефир является прекрасным напитком для тех, кто хочет сбросить пару лишних килограмм. А может и не пару. Это зависит от того, сколько дней вы готовы продержаться на кефирной диете. Если вы настроены на неделю, то можете рассчитывать на 5 кг отвеса гарантировано.

Родина кефира — подножие горы Эльбрус, Кавказ — великая здравница. Очень справедливо, что этот бодрящий и исцеляющий напиток появился именно там.

Еще одним плюсом кефирной диеты можно назвать оздоровление организма. Он прекрасно насыщает организм не только полезными бактериями, но и кальцием и другими жизненно важными микроэлементами. Если вы страдаете от отеков, то кефирная диета позволит от них избавиться. Вы не будете чувствовать голод, так как, выпив стакан кефира, сразу же почувствуете насыщение.

Как приготовить диетический кефир?

Также, вам не захочется перекусывать сладостями, ведь вы не голодны. Именно поэтому терять лишний вес на кефирной диете так приятно и полезно для организма. Однако перед тем как принимать решение сесть на кефирную диету, об этом необходимо сообщить врачу и выслушать его советы.

Если вам разрешили это мероприятие, то смело можно начинать подготовку.

Кефирная диета для похудения на 7 дней

Да, вы не ослышались, к диете нужно готовиться заранее. Чтобы не нанести организму вред и не вгонять его в стресс, дня за исключите из своего рациона всю вредную и жирную пищу. Так будет легче адаптироваться к кефирной диете, да и сам процесс похудения пойдет быстрее. Определитесь, на какое время вы садитесь на диету. На жестких монодиетах долго сидеть очень вредно. Медики советуют сократить этот период до пяти дней. Кефирная диета самая щадящая из всех. Поэтому срок можно увеличить до недели, максимум — до 10 дней.

В этом случае вам нужно будет ее немного усовершенствовать и сделать кефирно-гречневой или кефирно-яблочной. Включая в диету другие, легкие и полезные для нашего организма продукты, можно сбросить максимальный вес, не навредив своему организму. Вреда эта диета нанести организму не может, если вы будете придерживаться ее установленное количество времени.

Конечно же, есть ряд противопоказаний, при которых сидеть на такой диете категорически запрещено:. Резко бросать кефирную диету тоже не стоит.

Кефирная диета — меню и рецепты на каждый день

Кефирно-яблочный вариант похудения носит более строгий характер. Меню и рацион диеты строго ограничен. Разрешено употребление только 2 продуктов: кефира и яблок. Плюсом яблочной методики является получение быстрых результатов за сравнительно короткий промежуток времени.

Важно отметить, что кефирная диета на яблоках обладает всем набором необходимых организму витаминов. Кефирно-яблочная диета — вариант меню на каждый день продолжительность данного похудения может варьироваться от 3 до 9 дней :. Разрешается во время диеты употреблять зеленый чай. Также необходимо выпивать не менее литра воды в день.

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут

При данном типе похудения употребляйте витаминные комплексы для оздоровления организма. Яблочное меню разрешает употребление фрукта как в сыром, так и в запеченном виде. Для десятидневного варианта можно использовать чередование: 3 дня употребляем яблоки, 3 дня кефир, затем опять 3 дня употребляем яблоки. Диета с добавлением в рацион гречки относится к разряду строгих.

Специально разработанное меню позволяет похудеть на кг за неделю. Сочетание этих двух продуктов имеет потрясающий эффект. Такой вид похудения дает возможность не голодать организму, а наоборот, насыщать его полезными витаминами и микроэлементами. Итак, диета на 5 дней при желании, для достижения больших результатов, процесс похудения можно продлить до дней :. С вечера берем гречку полстакана и заливаем ее кефиром.

Утром, перед завтраком, перемешиваем и съедаем. Методика Ларисы Долиной успела заслужить положительные, одобряющие отзывы.

кефирная диета меню на каждый день

Похудение относится к разряду низкокалорийных и позволяет скинуть кг за недельный срок. Эффективность заключается не только в снижении веса, но и в оздоровлении всей пищеварительной системы в целом. Восстанавливается кишечная микрофлора, ускоряется обмен веществ, появляется легкость, здоровый внешний вид, улучшается общее состояние.

Меню и рацион питания данного похудения отличается полезным составом продуктов. Это позволяет человеку не голодать, а ходить сытым. Итак, меню на каждый день. Одной из самых известных и, в тоже время эффективных, является кефирная диета.

Такой режим питания уже давно стал популярным во всем мире. Существует множество вариантов сочетания кефира с другими различными продуктами, что образует появления различных кефирных диет. На сегодняшний день существует очень много различных кефирных диет. Можно рассмотреть наиболее эффективные для похудения.

Кефирная диета: меню на 1 и 7 дней. Результат до -10 кг — реально или нет

Имеет несколько видов. Чтобы не навредить своему организму, нужно точно соблюдать правила того или иного рациона. Кефирная диета на 7 дней довольно строгая но, тем не менее, очень эффективная. Прежде чем начинать худеть следующие семь дней, необходимо подготовится. Для этого понадобится еще неделя.

Виды кефирных диет

Прежде всего, под подготовкой мы имеем в виду снижение калорийности пищи. В эти дни пища не должна превышать более ккал и при этом быть достаточно богатой на белки.

Кроме этого, уже в подготовительную неделю нужно начинать пить кефир. После недели можно на полную начинать худеть. Сочетание творога и кефира способствует пищеварению и не только. Такую диету можно назвать молочной. Как известно, именно молочные продукты имеют много витаминов.

Кроме этого, это хороший способ сбросить лишние килограммы. В процессе диеты нужно будет чередовать кефирно-творожные, кефирные и творожные дни:. Другими словами, данный вид похудения еще называют кефирная диета 10 кг, ведь, соблюдая все правила, можно сбросить около 10 кг, но все не так просто, как может показаться на первый взгляд, ведь каждая диета на кефире не только эффективная, но и очень строгая.

Кефирная диета на 10 дней эффективная только при соблюдении главного условия, а именно — выпивать в день около мл кефира. Данный вид похудения можно назвать наиболее сложным, ведь выдержать таков рацион не под силу каждому.

Чтобы не допустить обезвоживания, обязательно нужно пить зеленые чаи, разбавленные соки, отвары трав и минеральную воду только без газа.

При правильном подходе за 7 дней испарится до 7 килограмм веса.

Суть диеты на 7 дней

Чтобы не допустить пересыхания кожи и растяжек, используйте специальные кремы для тела. Выход из диеты Долиной должен быть постепенным, чтобы не навредить организму, и длится он примерно такое же количество дней. Меню на неделю по дням 1 — понедельник и т. Гречневая диета на 14 дней - меню. Похудение на гречке за 2 недели с фото результатов и отзывами Эффективная диета, чтобы убрать живот и бока мужчине и женщине Как убрать живот и бока с помощью диеты. Важным моментом является то, что диета, где используется только гречка с кефиром, комфортна, дает хороший результат без возврата лишнего веса.

Она легко переносится.

кефирная диета меню на каждый день

За один день выпивайте 1 литр кефира, столько же несладкого чая и минеральной воды, гречку съедайте из расчета один стакан исходной крупы. Готовить гречневую кашу для диеты можете несколькими способами:. Экспресс диета, где кефир и огурцы являются основными продуктами, рассчитана на 2—4 дня.

Ежедневно теряется от 0,5 до двух килограммов веса. За день кроме 1 кг огурцов и 1 литра кефира ничего есть нельзя, а вот пить воду негазированную, обычную фильтрованную, родниковую допускается.

кефирная диета меню на каждый день

Вкусными и полезными будут коктейли на основе мелко натертого огурца и кефира. Для придания пикантности добавьте немного зелени. Основой еще одной кефирной диеты для похудения являются вареные яйца и кисломолочный напиток.

За день рекомендовано 6 приемов пищи, каждый из которых включает в себя одно яйцо и стакан кефира. Продолжительность данной диеты может быть от пары дней до недели, потеря излишнего веса может составить килограмм. Чтобы сохранить жизненные силы, пейте комплексные витамины. Узнайте больше способов, как можно похудеть за неделю без вреда для здоровья. Кефир — это уникальный продукт, который дает быстрое насыщение, имеет богатый состав и не высокую калорийность.

кефирная диета меню на каждый день

Вы много раз слышали о таком, но до сих пор не верите в рассказы подруг?