Кефирная диета 3 дней

Bod y bar Сделай тело. Кефирная диета минус 4 кг за 3 дня. Диеты Кефирная диета минус 4 кг за 3 дня Кефир по праву является ценной частью здорового питания. Всего один стаканчик кефира каждый день в вечернее время положительно сказывается на работе многих систем организма. Потому что кефир — один из самых полезных кисломолочных продуктов.

Диета на кефире

Родиной напитка считается Турция и у него по-настоящему уникальный состав, который благоприятно влияет на микрофлору кишечного тракта и метаболизм в целом. Лечебные свойства кефира основаны на бактерицидности молочнокислых бактерий по отношению к возбудителям ряда желудочно-кишечных заболеваний: кефир препятствует развитию патогенной микрофлоры в кишечнике, стимулирует иммунитет, обладает лёгким мочегонным действием.

Систематическое употребление кефира помогает организму избавиться от балласта. Однако желающим добиться более заметных и, самое главное, быстрых результатов понадобится специальная программа. Суть кефирной диеты Кефирная диета относится к моно-диетам, то есть включает только один продукт.

Кефирная диета, 3 дня, -5 кг

Суть проста : на всём протяжении диеты вам предстоит питаться только кефиром, причём без сахара или мёда. Пить можно воду: чистую или минеральную негазированную.

кефирная диета 3 дней

Вообще, мы против моно-диет, так как они не относятся к сбалансированным и могут навредить организму. Во время кефирной диеты особенно эффективны физические упражнения. Только не нагружайте себя слишком сильно, ведь организм в это время испытывает некоторый стресс, а значит, ресурсов у него не так много. А вот умеренные нагрузки помогут ускорить процесс снижения веса.

Как приготовить диетический кефир?

Как выбрать кефир для диеты Так как все три дня вам предстоит питаться только одним продуктом, то к его выбору нужно подойти с особой внимательностью. Изучите этикетку: в составе кефира обязательно должны присутствовать 2 компонента — молоко и закваска.

Срок годности продукта не должен быть долгим: только в этом случае можно надеяться, что кефир натуральный.

кефирная диета 3 дней

Не берите продукт с датой выпуска сегодняшним днём: такой кефир ещё чрезмерно насыщен животными бактериями, которые могут вызвать процессы брожения в желудочно-кишечном тракте. Выбирайте золотую середину.

Прежде всего, кефир оказывает благоприятное воздействие на работу пищеварительного тракта. Он способствуете ускорению обмена вещества , восстанавливает микрофлору кишечника и выводит токсины из организма.

Противопоказания к диете От строгой кефирной диеты лучше отказаться, если вы переболели, имеете острые нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, страдаете пониженным давлением и частыми головокружениями, в период обострения любых хронических заболеваний и в менструальную фазу цикла. И вообще, мы бы рекомендовали проводить такие эксперименты над собой только во время нахождения дома.

Работающему человеку подобные диеты лучше отложить до отпуска или продолжительных выходных.

кефирная диета 3 дней

Как питаться на кефирной диете Каждое утро этих трёх дней должно начинаться со стакана чистой воды. Кефир можно пить через 30 минут после того, как выпили воду. Количество кефира, выпитого в день диеты — не ограничено.

кефирная диета 3 дней

Однако дневную дозу необходимо разделить на 6 равных приёмов в течение дня. Временные промежутки между питанием должны быть примерно одинаковы. Последнюю порцию кефира нужно принять не позднее чем за 2 часа до отхода ко сну. Не пейте напиток холодным.

Общие правила

За минут до употребления достаньте кефир из холодильника, чтобы он согрелся до комнатной температуры. Если вы всё-таки хотите похудеть именно с помощью кефирной диеты а не другой, более сбалансированной , то допускается некоторое послабление. Используется в виде каши или зёрен, предварительно размоченных в воде. Ягоды и фрукты. Помогают разнообразить рацион и легче переносить дни диеты. Из этих продуктов можно приготовить салаты, фреши, коктейли, фруктовое пюре.

Употребляйте в строго ограниченном количестве. Например, если ваш вес составляет 60 кг, то вы можете себе позволить съесть 2 банана в день только не на ночь! Есть методики, которые реально работают. Узнать больше О проекте Контакты Редакция сайта.

Преимущества кефирной диеты на 3 дня

Йогуртовая диета для похудения на 10 кг за неделю. Диета на киви: минус 7 кг за неделю.

кефирная диета 3 дней

Итальянская диета для похудения на 14 дней: меню, результаты. Диета Татьяны Рыбаковой: меню на неделю.

кефирная диета 3 дней

Похудение по типу фигуры. Диета по часам: минус 5 кг за 5 дней. Диета на куриной грудке и овощах: меню и результаты.

Результаты кефирной диеты

Диета на кефирной окрошке: меню на неделю с рецептами. Диета на курином бульоне: меню на неделю с рецептами. Обратите внимание.

Кефир — низкокалорийный кисломолочный продукт, который является диететическим и доступным напитком. Не зря разработано множество диет, основанных на кефире. Это быстрый и лёгкий способ сбросить несколько килограмм. Несмотря на это, в кефирных монодиетах есть свои недостатки, которые необходимо знать.

Гречневая диета для похудения на 7 дней. Гречневая диета — меню для похудения.

Родина кефира — подножие горы Эльбрус, Кавказ — великая здравница. Очень справедливо, что этот бодрящий и исцеляющий напиток появился именно там.

Диета 6 лепестков — меню на каждый день. Кефирная диета — меню и рецепты на каждый день. Эффективная диета на семечках.

Меню кефирной диеты на 3 дня

Меню на неделю по диете на зеленых смузи. Суточная норма ккал. Твоя тренировка. Пульс при физнагрузках. Расчет биоритмов. Калькулятор ИМТ.

Кефирная диета на 2-3 дня – похудеть за выходные!

Расчет ИМТ 3D. Потребность в воде. О проекте Контакты Редакция сайта Diet-diet.