Камбоджа для похудения

Большинство людей обращается к идее использования гарцинии камбоджийской из-за того, что это натуральное средство может обеспечить почти без усилий, быстрое снижение массы тела без необходимости очень сильно менять рацион питания или образ жизни.

Сама гарциния камбоджийская не является новым продуктом; фактически, он потреблялся в некоторых частях Азии в течение многих лет, хотя и не с целью похудеть. Этот фрукт впервые начал завоевывать популярность в развитых странах несколько лет назад, после того, как он часто появлялся в СМИ и на популярных телешоу, связанных со здоровьем — это привело к многократному увеличению продаж и баснословным прибылям производителей. Но также, как и случаях с большинством других добавок для похудения, исследования воздействия и безопасности гарцинии камбоджийской ГК были неоднозначными.

Хотя есть некоторые свидетельства того, что ГЦК может помочь в снижении массы тела, даже если человек не ведет физически активного образа жизни и не сильно меняет свой рацион питания, существуют опасения относительно серьезных побочных эффектов , которые могут возникнуть, включая повреждение печени или печеночную недостаточность, беспокойство, усталость, головокружение и проблемы с пищеварением.

Garcinia Cambogia - популярная добавка для похудения. Ее производят из плода под названием гарциния камбоджийская, также называемого Гарциния гумми-гутта или Малабарский тамаринд.

Помните, что только потому, что гарциния камбоджийская и добавки на ее основе являются натуральными продуктами, это не значит, что они всегда полностью безопасны. Так стоит ли попробовать гарцинию камбоджийскую и насколько в действительности можно похудеть, принимая добавки на ее основе?

Давайте посмотрим, как работает гидроксицитриновая кислота ГЦК , в каких ситуациях ГК может быть полезна, и какие побочные эффекты возможны при использовании любого типа препарата для похудения.

камбоджа для похудения

Наконец, стоит подумать о том, что снова и снова мы видим различные причудливые диеты и рекламируемые средства, призванные помочь нам избавиться от лишних килограммов, но то, что действительно работает в конце концов - это здоровый образ жизни. Результаты исследований и отзывы о гарцинии камбоджийской для похудения были, по меньшей мере, смешаны.

камбоджа для похудения

Безусловно, самым популярным преимуществом использования Garcinia cambogia является ее способность усилить снижение массы тела. Другие утверждения, которые обычно делаются об эффектах ГК, включают:.

Гарциния камбоджийская для похудения. Отзывы

Большинство заявлений, приведенных выше, не были подтверждены научными исследованиями, однако некоторые из них действительно научно подтверждены. Давайте рассмотрим полезные свойства гарцинии камбоджийской, которые действительно дают этому средству для похудения некоторые преимущества и, по-видимому, оказывают эффект.

В некоторых исследованиях выяснилось, что Garcinia cambogia способна помочь избавиться от незначительного количества жира, а также бороться с некоторыми другими опасными для здоровья проблемами, упомянутыми выше, хотя ее эффективность редко бывает выраженной или последовательной.

Например, исследования показывают, что гидроксицитриновая кислота работает, блокируя определенный фермент, называемый аденозинтрифосфат-цитрат-лиазой, который способствует образованию жировых клеток. Но исследования, сравнивающие эффекты ГК с контрольными, обнаружили, что это может усилить снижение массы тела в среднем всего на 0,5 - 1 кг.

камбоджа для похудения

Эти данные были опубликованы исследователями в журнале Journal of Obesity в году. Когда они сравнивали людей, которые принимали экстракт гарцинии камбоджийской, с теми, кто этого не делал, разница в весе была очень незначительной в среднем около одного килограмма.

Кроме того, было даже невозможно сделать вывод о том, что это именно ГК приводила к дополнительному снижению массы тела. В мета-анализе были проанализированы результаты 12 различных исследований с участием гарцинии камбоджийской, в результате чего было выявлено небольшое статистически значимое различие в потере веса в пользу использования средств на основе ГК, содержащих ГЦК.

Это различие было крайне незначительным по сравнению с приемом плацебо.

камбоджа для похудения

Тем не менее мета-анализ также показал, что побочные эффекты в отношении желудочно-кишечного тракта в группах, принимавших ГЦК встречались в два раза чаще по сравнению с группами, принимавшими плацебо. Результаты различных исследований относительно похудения с помощью гарцинии камбоджийской были очень неоднозначными.

В одном из исследований в мета-анализе сообщалось о значительном уменьшении массы жира в группе, принимавшей ГЦК по сравнению с плацебо.

Механизм борьбы с жиром

Но два других исследования не обнаружили существенных различий между ГЦК и плацебо. Каково же заключение этого мета-анализа в отношении Garcinia cambogia?

Эта биологически-активная добавка, способствующая похудению, не так популярна в России, как, скажем, зеленый кофе или ягоды годжи. Тем не менее многие раскрученные препараты стройности содержат ее экстракт. За рубежом пищевые добавки на основе этих экзотических плодов входят в десятку самых востребованных средств борьбы с лишним весом. Гарциния камбоджийская, отзывы о которой воодушевляют, позиционируется продавцами и производителями как средство, позволяющее сбрасывать килограммы без физической активности и изменения рациона.

Суть в том, что, если вы пытаетесь похудеть, гарциния камбоджийская, скорее всего, не будет оказывать ожидаемого эффекта. Исследователи также предположили, что ГЦК, присутствующая в большом количестве в гарцинии камбоджийской, может помочь уменьшить аппетит, увеличив производство серотонина нейротрансмиттера, который связан с возникновением чувства спокойствия и счастья и, следовательно, тем самым иногда способна подавлять аппетит и уменьшать тягу к пище. Исследования на животных показывают, что эта кислота также может помочь увеличить расход энергии.

Однако, имейте в виду, что это не относится ко всем людям, и есть другие, потенциально менее рискованные способы лучше контролировать аппетит и стимулировать производство серотонина например, сбалансированное питание, включающее употребление белковой пищи и полезных углеводов. Есть некоторые данные в поддержку того, что гарциния камбоджийская способна улучшить уровень холестерина и снизить высокий уровень триглицеридов.

Однако это небезопасно для тех, кто уже принимает лекарства, которые влияют на холестерин. Ученые также признали, что воздействие этого средства на уровень холестерина в крови не кажется очень надежным или значимым.

С проблемами лишнего веса, сталкивается большая часть населения Земли. Те кто задумываются похудеть, часта сталкиваются с различными проблемами. У кого-то не хватает времени и сил не походы в тренажёрный зал, кто-то не может правильно питаться.

Имейте в виду, что есть также множество других естественных способов улучшить уровень холестерина, включая физические упражнения и употребление диетических пищевых волокон из продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, орехи, семена и бобовые.

Как насчет влияния гарцинии камбоджийской на уровень сахара в крови? Имеются некоторые доказательства, подтверждающие, что ГК может помочь контролировать уровень сахара в крови, улучшая степень усвоения клетками глюкозы сахара для получения энергии.

Одним из способов снижения массы тела является ингибирование фермента поджелудочной железы альфа-амилазы, изменения в кишечной альфа-глюкозидазе и изменения в синтезе жирных кислот.

В результате, люди просто-напросто запутались. Кетоны малины пришли и ушли, экстракт зеленого кофе пришел и ушел. А вот гарциния не собирается покидать рынок.

Конечно, ему захочется попробовать добавку с гарцинией к тому же и цена не кусается. Но нельзя руководствоваться одним-единственным исследованием. Если так делать, можно действительно поверить в чудеса. Например, некоторые эксперименты показали, что фукоксантин каротиноид может привести к потере почти 8 кг веса за 16 недель, а гидроксиметилбутират HMB позволяет набрать более 10 кг сухой мышечной массы за 12 недель.

камбоджа для похудения

При получении таких фантастических результатов ученым нужно было повторить эксперимент, более детально проанализировать данные, провести больше исследований, чтобы подобраться ближе к истине.

Самое худшее, что можно сделать, — активно рекламировать и продавать продукт, ссылаясь на невероятные цифры. Если вам предлагают добавку, которая слишком хороша чтобы быть правдой, значит это обман.

Фактически гарциния — это продукт для выкачивания денег из потребителей. Итак, неужели гарциния камбоджийская является бесполезной? Это очень разрекламированная, но крайне малоисследованная добавка. Но она не лишена полезных эффектов. Некоторые эксперименты показали ее положительное влияние на ресинтез гликогена после тренировки и жировой обмен в организме. Даже если эти эффекты являются слабыми, их можно изучать дальше.

Но как жиросжигатель гарциния практически бесполезна. На данный момент, возможно, из-за недостаточного количества исследований, не существует данных о том, что гарциния способна причинить какой-то вред.

Это хорошо.

Гарциния Камбоджийская – как принимать для похудения и отзывы покупателей

Даже если продукт не поможет вам, он и не навредит. Согласно науке, гарциния имеет ограниченную эффективность и бесполезна как жиросжигатель в любой дозировке. По сути, гарциния камбоджийская — это добавка для выкачивания денег. Она стоит дешево и люди продолжают ее использовать. Поэтому мы не будем давать рекомендации относительно того, сколько и как принимать продукт. Советуем вам не вестись на уловки производителей, проверять информацию и не приобретать бесполезные добавки. Присоединиться и получить доступ к персональным скидкам, возможность быстрого оформления будущих заказов.

Нажимая "Присоединиться", я принимаю условия пользовательского соглашения и даю согласие на обработку персональных данных и получение полезных советов от BEST. Восстановление после тренировки Здоровье и хорошее самочувствие Набор мышечной массы Повышение тестостерона Связки и суставы Снижение веса и сжигание жира Энергия и выносливость. Личный кабинет Повторить заказ Избранные товары. Статьи о питании Витамины и минералы Набор массы Питание для сжигания жира Рецепты Статьи о спортпите.

База упражнений Здоровье Набор массы Сбросить вес. Советы Упражнения. Пресс Спина Трицепс Ягодицы. Бицепс Грудь Ноги Плечи. О Best. Капсулы Гарциния Камбоджийская состоят из натуральных компонентов. Они не оказывают вреда для здоровья. Их действие направлено только на оказание положительного эффекта. Однако у некоторых людей встречается индивидуальная непереносимости на отдельные активные вещества этого препарата.

В таком случае его не рекомендуется употреблять, дабы не вызвать негативные последствия. Также беременным и кормящим мамам необходимо обратиться к лечащему врачу перед началом употребления Гарцинии Камбоджийской. Во время беременности и лактации организм ведёт себя по другому и может агрессивно реагировать на различные натуральные компоненты лекарств и биологических добавок.

Выводы о пользе этого препарата можно составлять по проводимым экспериментам в которых участвуют независимые добровольцы. Например исследователи из Америки проводили исследования, которые были подробно описаны в медицинских журналах. В эксперименте участвовало человек равное количество мужчин и женщин. Их разделили на три группы по 50 человек.

Те кто входил в первую группу, должны были придерживаться правильного питания и ходить в тренажёрный зал. Люди во второй группе должны были принимать препарат Гарциния Кабмоджийская просто так.

камбоджа для похудения

И требованием для третье группы стало употребление капсул для похудения, плюс минимальные физические нагрузки зарядка по утрам и исключение сладкой и жирной пищи из рациона. Продолжительность эксперимента — 1 месяц.

Применение экстракта гарцинии камбоджийской для похудения

В итоге можно говорить о том, что эта пищевая добавка оказывает воздействие на организм как самостоятельно, так и вкупе с другими мерами. Обязательным условием при начале курса для похудения, является знание инструкции по применению Гарцинии Камбоджийской. Сам препарат приобретается в капсулах с пищевой оболочкой.

В сутки можно употреблять только две таких капсулы.

#5 Рекомендаций

Лучше всего это делать утром и вечером. Обязательным условием является применение за полчаса до основных приёмов пищи. Следовательно, одну таблетку до завтрака и вторую до ужина.

Общий курс — 30 дней. Если нужен более серьёзный результата, необходимо сделать перерыв в две недели и повторить курс. Специалисты рекомендуют увеличить количество употребляемой жидкости в сутки до 2,5 литров. К этому объему может относится только чистая вода.

Чаи, кофе и газированная вода не считаются. Перед тем, как принимать Гарцинию Камбоджийскую желательно проконсультироваться с опытным диетологом.

камбоджа для похудения

Что составить объективное мнение об этом препарате, необходимо ознакомиться с отзывами на Гарцинию Камбоджийскую опытных врачей:. Андрей Горевой г.

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, 50 лет, стаж 20 лет. Не могу сказать, что отношусь к биологическим добавкам положительно, однако прочитав состав очень заинтересовался его воздействием на организм человека. Рекомендовал свои пациентам и в большинстве случаев получал положительные и восторженные отзывы о нём. Елена Шураева г. Врач-диетолог, доктор медицинских наук, 45 лет, стаж 17 лет.