Калькулятор для расчета ккал для похудения

Борьба с избыточными жировыми отложениями с использованием данного инструмента позволит составить диету, и подобрать блюда, энергетическая ценность которых соответствует должному уровню. Любая женщина или мужчина, используя онлайн счетчик, сможет худеть постепенно и правильно. Продукты, составляющие питательный рацион в сутки, могут быть самыми разнообразными. Вовсе не обязательно отказывать себе в любимых блюдах. Главная задача, чтобы их калорийность не превышала допустимый показатель. В меню даже может присутствовать белый хлеб, сладости и другая подобная пища, но контролируя калораж, можно не только не набирать массу, но и эффективно избавляться от нее.

Используя предлагаемый счетчик в период похудения, Вы можете производить моментальный расчет, без необходимости делать это вручную. Зная, потребление какого количества энергии в сутки допустимо, достаточно будет ежедневно не превышать обозначенный программой параметр, что позволит достичь отличных результатов. Данный инструмент разрабатывался в соответствии с формулой Миффлина Сан Жеора, поэтому точность полученной информации максимально высокая. Используя такой счетчик при определении того, какая норма энергетической ценности продуктов допустима, Вы получаете множество преимуществ:.

калькулятор для расчета ккал для похудения

Онлайн инструмент, обеспечивающий точный подсчет желательных для потребления ккал, в дуэте с соблюдением сбалансированного питательного рациона — это главные рычаги, влияющие на постепенную потерю массы тела. Суточная норма калорий, получаемая с пищей, является индивидуальным параметром, просчитываемым под конкретного человека. При схожем росте, а также показателях массы, люди могут иметь разную физическую нагрузку при похудении. Это отображается на конечном показателе. Чем выше уровень метаболизма, тем ниже вероятность столкнуться с набором излишних килограммов.

Счетчик ккал, представленный на нашем ресурсе — это возможность обретать привлекательную фигуру без ощущений физического и душевного дискомфорта. Балуя себя любимыми продуктами, но в малых количествах, в соответствии с установленным уровнем энергетической ценности, можно избежать нервных срывов и раздражений, которые возникают на фоне соблюдения диетического питания.

Используя наш интернет-ресурс, Вы можете воспользоваться другими счетчиками — калькулятором калорийности продуктов , а также просчитать индекс массы тела. Ваш e-mail не будет опубликован.

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Перейти к содержимому.

калькулятор для расчета ккал для похудения

Для получения результатов достаточно указать: рост; пол; вес на данный момент; уровень физической активности; возрастную категорию. Введите данные:. Активность нет физической нагрузки спорт 3 раза в неделю спорт 5 раз в неделю интенсивные тренировки 5 раз в неделю ежедневные занятия спортом интенсивные занятия спортом дважды в день физический труд и ежедневные занятия спортом.

Результат Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора ккал. Для похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления. Через неделю вы похудеете на 0. В 67 лет я должна весить в идеале Вы серьезно? Столько не весила даже в юные годы, хотя никогда не была толстой и не страдала от лишнего веса. Добрый день, подскажите, написано в среднем за день употреблять ккал, а в графике ккал в день, это как?

Добрый день, вы не могли бы подсказать употребление на Ккал по граммам: белки, жиры, углеводы.

Калории для похудения / набора / поддержания веса по выбранному сценарию:

Наталья, теперь наш калькулятор умеет считать необходимое количество белков, жиров и углеводов Ответить Закрыть [x]. Добрый день, подскажите пожалуйста календарь скачать можно? Не нашла такой функции Ответить Закрыть [x].

В подробных графиках похудения теперь два раза выходит май, а апреля нет Ответить Закрыть [x]. В подробных графиках похудения два раза выходит март, а февраля нет Ответить Закрыть [x].

Сейчас должно быть все хорошо. Если ошибка осталась напишите, пожалуйста, параметры, которые вы вводите Ответить Закрыть [x].

Не планируете ли вы сделать мобильное приложение?

Расчет калорий в день

Спасибо вам огромное, все просто и доступно! Я очень хочу убрать свой живот Ответить Закрыть [x]. Хочу восстановить фигуру после родов Ответить Закрыть [x]. Восстановить пароль Запомнить меня. Сообщество хороших женщин.

Безопасное снижение веса

Вход в клуб Войти Вступить в клуб. Бесплатный онлайн калькулятор расчета калорий. Расчет вашей нормы потребления калорий для эффективного похудения моментальный расчет всех необходимых параметров идеальный вес; оптимальная скорость похудения; базовый обмен веществ; индивидуальный календарь похудения по нескольким сценариям. Калькулятор расчета похудения. Запустить ознакомительный тур по сервису. Укажите ваш пол.

Кормите ли вы грудью?

калькулятор для расчета ккал для похудения

Рост Укажите ваш рост, в см см. Вес сейчас Укажите ваш вес, в кг кг. Возраст Укажите ваш возраст, лет лет. Уровень физической активности.

Без физ. Физическая нагрузка раз в неделю Выполнение легких упражнений не менее 20 минут от 3 до 5 раз в неделю или работа средней тяжести Физическая нагрузка 5 раз в неделю интенсивно Интенсивные упражнения от 30 до 60 минут от 3 до 5 раз в неделю Ежедневная физическая нагрузка Ежедневные тренировки не менее 60 минут.

калькулятор для расчета ккал для похудения

От 5 до 7 дней в неделю Ежедневная интенсивная физическая нагрузка Выполнение интенсивных упражнений не менее 60 минут от 5 до 7 дней в неделю или занятия 2 раза в день. Укажите желаемый вес: Желаемый вес, которого вы хотите достичь, в кг кг. Рассчитать свой идеальный вес. Мне нужно изменить вес в определенный срок. Срок за который нужно изменить вес. Дата начала. Дата окончания. Это интересно. Нужный дневной рацион. Необходимая суммарная калорийность всех блюд за день для достижения указанного веса.

Что на ХХХ ккал меньше вашего текущего потребления. Воспользуйтесь нашим сервисом для подсчета калорийности блюд.

Лишний вес — серьезный повод для беспокойства. Эта проблема сегодня волнует многих людей.

Продолжительность курса. Окончание курса: Идеальный вес. Сейчас ваш расход в день. Расход калорий при вашем текущем весе и физической активности. Сценарии похудения С вашей физической нагрузкой Без физ.

Калькулятор нормы потребления калорий

Полезные сервисы Рассчитайте калорийность вашего дневного рациона удобный калькулятор, полная информация, более продуктов и блюд. Рассчитайте ваш расход калорий по физическим активностям Расход калорий для каждого типа занятия бег, глажка, фитнес и т. Рекомендуемая скорость похудения До указанного веса 83 кг До рекомендуемого веса 82 кг С вашей физической активностью С увеличенной физической активностью. Необходимо потреблять в день, в среднем. Итоговый вес. Показать подробный график похудения по дням.

Считается, что эффективность похудения значительно выше, если каждый день потреблять то немного меньше суточной нормы каллорий, то немного больше, оставляя среднее значение в нужных рамках. С вашей физической активностью С увеличенной физической активностью. Скорость похудения по вашему выбору До указанного веса 83 кг До рекомендуемого веса 82 кг С вашей физической активностью С увеличенной физической активностью. Экстремальная скорость похудения До указанного веса 83 кг До рекомендуемого веса 82 кг С вашей физической активностью С увеличенной физической активностью.

Мягкая интенсивность похудения До указанного веса 83 кг До рекомендуемого веса 82 кг С вашей физической активностью С увеличенной физической активностью. Это минимальное количество энергии, необходимое для осуществления жизненно важных процессов. То есть затраты энергии на функционирование организма в состоянии температурного комфорта температура воздуха 20 градусов Цельсия , полного физического и психического покоя, натощак Подробный расчет с описание. Основной принцип гибкой диеты заключается в том, что вы можете есть практически все что угодно, при соблюдении следующих условий:.

Суточная норма калорий представляет собой общее число килокалорий, которое допустимо потреблять в течение дня, чтобы не поправиться. Похудение по такой схеме в момент диеты будет постепенным и правильный. С таким подходом можно потреблять разные продукты питания, не ограничивая себя в любимых блюдах. Конечно, каждую конфету или бутерброд с белым хлебом нужно будет рассчитать в своем меню. Для подсчета достаточно указать свой возраст, вес и рост.

Только снижение количества калорий, в отсутствии физической активности будет замедлять метаболизм, и в тот момент, когда вы вернетесь к "нормальному" режиму питания, вес опять вернется.

Постарайтесь уделять упражнениям больше внимания. Комментарии Оставить комментарий. Главная страница Калькуляторы и таблицы 1 Онлайн калькулятор расчета калорий для похудения. IIFYM калькулятор. Гибкая диета. Раздел, посвященный диетам для снижения веса. Перейти в сообщество. Я мама Диеты Магия Праздник Звезды.

Контакты Реклама на сайте. Входим через аккаунт в соц. Войти через ВК.

Калькулятор калорий для похудения онлайн

Нажмите, что бы войти через соц. Восстановить пароль. Нет аккаунта? Пароль будет сгенерирован и отправлен на почту. Указать свой пароль. Есть аккаунт? Нужный дневной рацион Необходимая суммарная калорийность всех блюд за день для достижения указанного веса ккал Считаем Что на ХХХ ккал меньше вашего текущего потребления Воспользуйтесь нашим сервисом для подсчета калорийности блюд. Продолжительность курса дней Считаем Идеальный вес кг Считаем Посмотреть расчет.