Какие можно есть супы при диете

Диетические блюда — это необходимая часть меню, которая позитивно отражается на здоровье и внешнем виде. Они полностью соответствуют принципам правильного питания и полезны для пищеварения. Рецепты супов для похудения в домашних условиях помогают снизить вес и поддерживать оптимальную массу тела. Легкие бульоны на основе овощей насыщены витаминами, быстро усваиваются в организме и могут использоваться для профилактики многих заболеваний. В данной статье мы рассмотрим характеристику диетических супов, основы приготовления и полезные рецепты.

Несмотря на все положительные моменты, у регулярного употребления супов есть противопоказания, к чему относят:. Итак, супы имеют полезные свойства, но влекут и неприятности, провоцируя развитие хронических заболеваний. Зачастую девушки, которые в течение длительного времени худели с помощью супов, сталкивались с проблемами при выходе. Такие люди не могут сразу приступить к употреблению твердой пищи — даже кусок ржаного хлеба желудком не переваривается, а отторгается.

Общие правила

Также это нередко влечет развитие тяжести и изжоги, вздутия живота. Для правильного питания необходимо соблюдать ограничения в использовании продуктов для приготовления супов. В большей степени запрещается совмещать некоторые продукты — картофель и бобовые к примеру, фасолевый суп готовится только из бобовых, овощей и небольшого добавления мяса , мясо и сливочные или растительные масла. Главная задача — это приготовить суп с наименьшим добавлением жирных продуктов.

Для простоты приготовления необходимо представить несколько интересных рецептов первых блюд, которые на правильном питании можно употреблять без ограничений.

Суповая диета

Фото: диетический суп с фрикадельками. Сырный суп пюре и правильное питание — это интересное и вкусное разнообразие. На основании далее представленного рецепта варится грибной или чечевичный суп.

какие можно есть супы при диете

За несколько минут до готовности рекомендуется попробовать суп на вкус и по необходимости добавить соль, перец и специи. Это первое блюдо можно употреблять в получившемся виде, добавив в него зелень перед подачей. Но лучше сделать суп пюре — измельчив картофель вилкой или воспользовавшись блендером.

Фото: диетический сырный суп.

Супы для похудения

Для грибного супа используются те же ингредиенты. Грибы добавляются в данном случае вместе с картофелем. Чечевичный лучше варить без добавления картофеля — добавлять чечевицу вместо клубней при варке. Рецепт сырников для правильного питания узнайте из статьи: сырники из творога на правильном питании. Про правильное питание во время беременности, читайте здесь. Как организовать правильное питание, смотрите здесь.

какие можно есть супы при диете

Самый полезный суп на правильном питании — это овощной, он существенно помогает в снижении веса, а также способствует работе пищеварительной системы. Все перемешать, довести до кипения, кипятить в течение 10 минут. Подавать на стол с рубленной зеленью.

какие можно есть супы при диете

Для приготовления молочного супа с добавлением овощей следует подготовить продукты:. Фото: диетический молочный суп.

Рецепты диетических супов

Тыква активно используется худеющими, поэтому следует представить суп для правильного питания. Если вы решили похудеть или имеете проблемы с пищеварительной системой, то диетический суп — ваше спасение.

Полезную похлебку можно готовить каждый день по новому рецепту, а чтобы вам было легче определиться с выбором, мы подобрали самые удачные и вкусные варианты.

Одним из главных блюд русской кухни всегда считались горячие супы. Они благотворно влияют на весь организм: улучшают пищеварение, восстанавливают водно-солевой баланс. Читай дальше…. Сюда Вы можете добавить ингредиенты макс. Привыкнув к такой традиции, мы употребляем супы и в разгрузочные дни.

Полезную похлебку готовят с самыми разными овощами, но самый популярный вариант — со шпинатом и сельдереем. Watch this video on YouTube На курином бульоне Для похудения не рекомендуются блюда с жирным мясом, но животный белок использовать все-таки можно.

Горячее первое блюдо следует включать в рацион любого человека. Если вы решили похудеть или имеете проблемы с пищеварительной системой, то диетический суп — ваше спасение. Полезную похлебку можно готовить каждый день по новому рецепту, а чтобы вам было легче определиться с выбором, мы подобрали самые удачные и вкусные варианты.

Для этих целей подойдет курица. Если отварить похлебку из птицы, используя только бульон, который остался после варки, то получится легкое, но питательное блюдо. Диетический куриный суп можно употреблять несколько раз в день.

Суп для похудения

Watch this video on YouTube Низкокалорийный овощной суп для похудения Диетическое блюдо помогает утолить голод, способствует похудению и очищает кишечник. Watch this video on YouTube Готовим легкое блюдо из кабачков Кабачок питательный и легко усвояемый овощ. На его основе получается вкусная, диетическая похлебка.

какие можно есть супы при диете

Чтобы суп удался особенно нежным, используйте молодые плоды. Мякоть у них вкуснее и не надо вырезать семечки. Watch this video on YouTube Из брокколи Такое первое получается легким, вкусным, с красивым зеленоватым оттенком и нежной кремовой консистенцией.

Watch this video on YouTube Рыбный диетический суп Выбирая рыбу для приготовления, остановите свой выбор на нежирных сортах — во время диеты нельзя использовать много жиров.

какие можно есть супы при диете

Watch this video on YouTube Овощной суп из цветной капусты Капуста имеет приятный сладковатый привкус, поэтому суп из этого овоща будут с удовольствием кушать дети. Вкусно употреблять его с целыми кусочками овощей или в конце приготовления взбить блендером и получить кремовую массу, которая будет похожа на сладковатый десерт.

Можно ли есть супы при похудении? Супы-пюре, крем-супы и обычные

Если любите в виде пюре, то включить блендер, все взбить и еще раз вскипятить. Если супчик получился слишком жидким, то можно проварить его четверть часа не закрывая крышку на максимальной мощности плиты. Watch this video on YouTube С картофелем и капустой Часто для диетических блюд используют капусту. И это не зря.

Навигация по записям

Ведь она имеет высокие вкусовые качества, быстро варится, а кроме прочего, она еще и полезная. Watch this video on YouTube Суп-пюре из овощей Диетический суп-пюре выходит нежным, кремовым.

какие можно есть супы при диете

Он понравится не только детям, но и взрослым.