Как заваривать геркулес для похудения

Чтобы приготовить геркулесовую кашу для похудения по этому рецепту, овсянку нужно положить в кастрюлю и залить водой. Затем довести до кипения и варить на медленном огне в течение 15 минут. Подсластить медом и хорошо перемешать. Подавать горячей, приправив корицей и лимонным соком.

Каша овсяная с медом, курагой и яблоками. Перед тем как готовить геркулесовую кашу для похудения, овсяные хлопья нужно залить разбавленным медом, затем добавить мелко тертые орехи, размоченную курагу и одно тертое яблоко.

как заваривать геркулес для похудения

Поставить варить на 15 минут. Приготовленную по этому рецепту овсяную кашу для похудения во время диеты можно есть на завтрак и ужин. Орехи с пророщенным овсом. Польза геркулесовой каши по утрам будет гораздо больше, если во время диетотерапии заниматься зарядкой. Кроме всего прочего, следует знать, что геркулесовая диета показана далеко не всем и имеет ряд противопоказаний. Овсянку нельзя употреблять при:. Важно уметь правильно выйти из геркулесовой диеты. Для этого следует постепенно вводить в рацион другие продукты.

Для первой недели подойдут кабачки, отварной картофель, морковь и свекла как в сыром, так и тушеном виде. На следующую неделю можно включать в рацион нежирную рыбу, мясо, птицу, молоко и кисломолочные продукты. Чтобы закрепить результат, жирную, жареную, слишком соленую пищу и копчености рекомендуется ограничить.

Существуют различные варианты диет по снижению веса на овсянке. Самыми популярными из них являются 3-дневная и недельная диета. Перед проведением каждой из них следует провести очищение кишечника при помощи риса. Такая профилактика необходима каждый раз при изменении рациона. Перед началом диеты вместо завтрака употреблять 70 г рисового киселя, после чего нельзя есть несколько часов. Лучше всего, чтобы последний прием пищи был за 4 часа до отхода ко сну.

Такое очищение будет способствовать быстрому снижению веса. Его необходимо повторять на протяжении 1 недели, после чего можно переходить на геркулесовое меню. Приготовление каши допускается на обезжиренном молоке или воде без добавления сахара и соли. Овсянку, как и любую кашу, можно готовить несколькими способами: в кастрюле на плите, с помощью мультиварки или скороварки и даже в духовке. При этом важно стараться сохранить все полезные свойства геркулеса.

Как правильно готовить овсяную кашу на воде для диеты: рецепты геркулесовых каш для похудения

Рассмотрим некоторые рецепты. Отдельно стоит сказать о сочетании геркулеса с маслами. Как и все каши, овсянка хорошо гармонирует с растительными маслами, такими как оливковое или подсолнечное. Масло способствует правильному усвоению полезных веществ продукта. Итак, польза геркулесовой каши, как мы убедились, неоспорима. Однако имеются и некоторые противопоказания и ограничения по употреблению этого продукта. Так, не рекомендуется есть овсяную кашу слишком часто: постоянное употребление ее в пищу может спровоцировать вымывание кальция из организма, а впоследствии и нарушение всасывания элемента и витамина D, что ведет к серьезным проблемам с костями и суставами.

Все диеты мира

Кроме того, геркулесовая каша противопоказана людям, страдающим непереносимостью глютена, а также пациентам с почечной и сердечной недостаточностью. При покупке геркулесовой крупы стоит обратить внимание на состав: здесь должны быть только хлопья и ничего более. Качественные хлопья бывают белого цвета с кремовым оттенком.

как заваривать геркулес для похудения

Не следует хранить овсяную крупу слишком долго, так как, впитывая влагу, она теряет свои ценные составляющие. Упаковка должна быть целостной и герметичной, в противном случае в продукте уменьшается количество полезных свойств. Подводя итоги, отметим, что овсянка — это отличное решение для любого человека, не имеющего противопоказаний к данному продукту.

как заваривать геркулес для похудения

Диета на геркулесовой каше прекрасно подойдет и тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, и тем, кто просто ведет активный и здоровый образ жизни. Сложно переоценить всю пользу продукта, ведь в нем содержатся витамины, минералы и кислоты, необходимые для полноценного существования.

Включите овсянку в свой повседневный рацион, это поможет вам быть в прекрасной форме и хорошо выглядеть.

10 рецептов запаренной овсянки на воде

Source: healthwill. Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

как заваривать геркулес для похудения

Содержание статьи:. Беременность и сильное похудение Показать подробнее. Похудение пить воду утром натощак Показать подробнее. Однодневная белковая диета для похудения Показать подробнее.

10 рецептов добавок к овсяной каше на воде

Вкусная и полезная диета для похудения Показать подробнее. При похудении грудь ушла Показать подробнее. Китайские таблетки для похудения купить в новокузнецке Показать подробнее. Обеграсс для похудения инструкция Показать подробнее. Как начать похудение правильно при весе более кг Показать подробнее.

Как варить овсянку на воде: 2 рецепта запаривания

Лунный календарь похудения отзывы Показать подробнее. Сибирская клетчатка для похудения изящный силуэт Показать подробнее. Результаты похудения попы Показать подробнее.

И действительно, овсяная каша считается истинно английским блюдом, почитаемым и любимым на туманном Альбионе. В этой статье мы хотим рассказать, что же такое геркулесовая диета для похудения, и как с помощью известной с детства каши можно избавиться от лишних килограммов, очистить организм и получить отличный оздоровительный эффект. Прежде чем начать придерживаться диеты на геркулесовой каше, стоит знать, что зерна овса — очень полезный продукт. По белковому содержанию геркулес уступает лишь гречке.

Кофе для похудения в краснодаре Показать подробнее. Пилатес что это для похудения видео Показать подробнее. Однако необходимо помнить, что сидя на диете, не стоит есть слишком много фруктов, особенно сладких. Можно съедать плода или грамм ягод в первой половине дня.

Геркулес для похудения рекомендуется всеми диетологами. Это связано с тем, что геркулес относится к сложным углеводам и содержит в своем составе значительную долю белка. Геркулес не только поможет похудеть, но и обеспечит стабильную работу желудка и будет способствовать снижению уровня холестерина. В составе геркулеса присутствует необходимый набор витаминов и аминокислот, которые обеспечат вам заряд бодрости на целый день.

Со временем геркулесовую кашу следует чередовать с кашами из других круп — пшенной, гречневой, ячневой и другими. Желательно отказаться от манки и риса. Геркулес для похудения применяется также в виде киселя.

Геркулесовая диета

Кисель из геркулеса очень полезен для желудка, обладает обволакивающими свойствами и способствует ускорению обмена веществ. Кисель из геркулеса для похудения можно купить в готовых брикетах, но лучше приготовить его самостоятельно. Для этого несколько ложек геркулеса нужно залить на ночь кипятком, добавив в емкость корочку черного хлеба. Утром хлеб нужно вытащить, а заваренную массу протереть через сито и довести на медленном огне до кипения. После этого вылить кисель в тарелку и оставить до застывания.

В готовый остывший кисель можно добавить немного меда.

Пришло время рассказать про то, как варится овсянка на воде — рецепт приготовления может показаться слегка необычным, именно потому, что варка как процесс отсутствует и по факту получается запаренная овсянка, а не вареная. Однако именно такая овсяная каша отлично подходит для похудения. Для начала необходимо купить правильные хлопья. Нам категорически не подойдет геркулес быстрого приготовления, надо выбирать только ту овсянку, которая требует длительного приготовления.