Как называется массаж для похудения

Признайтесь, вы наверняка не раз мечтали о чудесном методе похудения, при котором не надо было бы ограничивать себя в еде, урабатываться в спортзале, а просто лежать и мечтать о чем-нибудь приятном? Где-то обещают массаж для похудения ног. Где-то массаж для похудения в животе.

Многие техники подходят для самостоятельного проведения сеансов в домашних условиях. Среди необходимых средств и инструментов легкий крем, массажное масло, полотенца, массажер и, в зависимости от вида массажа, другие приспособления и компоненты.

Согласно отзывам о массаже для похудения, подобные процедуры, к сожалению, показаны не всем женщинам. Массаж ни в коем случае нельзя проводить женщинам во время беременности и на ранних сроках лактации.

Желание похудеть свойственно многим людям, спортивные занятия и правильное питание является постоянными спутниками стройной фигуры, но иногда их бывает недостаточно. Ускорить процесс похудения помогут различные разновидности специальной массажной терапии. Сегодня существует большой выбор разных техник выполнения данных процедур, следует только хорошо подумать какая из них подойдет именно Вам.

Кроме того процедура противопоказана лицам с высоким давлением, нарушениями мозгового кровообращения, при наличии опухолевых процессов особенно мягких тканей , при обострениях хронических болезней.

Массаж не следует делать при склонности к образованию тромбов, чрезмерной кровоточивости, нарушениях свертываемости крови, варикозе, тромбофлебитах, лихорадках неясного происхождения, аллергиях, экземе, дерматозах.

Массаж также противопоказано делать в области крупных родинок, бородавок и ангиом.

Массаж для похудения бывает разный, и каждая техника по-своему эффективна. Профессиональные типы массажа тайский, точечный, аппаратный, лимфодренажный , что предлагаются в СПА-салонах, позволяют избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу всего за несколько сеансов при условии, что к данным процедурам подкреплены маски и обертывания. Понятно, что это удовольствие не из дешевых, и не каждая женщина располагает достаточными финансами, чтобы позволить себе такую роскошь. Именно поэтому сейчас стали так популярны те виды массажа, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Безусловно, массаж — эффективный способ не только похудения, но и омоложения кожи.

Согласно отзывам о массаже для похудения, не рекомендуется проводить процедуру во время месячных. Медовый массаж для похудения представляет собой одну из разновидностей рефлексотерапии. Медовый массаж способствует улучшению кровообращения, нормализации обмена веществ, очищению тканей от продуктов обмена и лишней жидкости, повышению эластичности кожи.

Высокий уровень эффективности массажа достигается благодаря содержанию в меде большого количества полезных витаминов, микроэлементов и других биологически активных веществ. Медовый массаж для похудения, как правило, применяется в области бедер, спины и ягодиц. Моделирующий массаж представляет собой относительно новую методику, направленную на коррекцию фигуры.

Действие моделирующего массажа направлено на подкожно-жировую клетчатку.

Противопоказания

Данная методика сочетает традиционные приемы классического и антицеллюлитного массажей. Скульптурирующий массаж — методика, предложенная А. Гребенниковым, применение которой предполагает избирательное воздействие на определенные зоны тела. Сила и техника могут варьироваться в зависимости от целей массажа, благодаря чему можно максимизировать эффективность процедуры.

В скульптурирующем массаже нет жестких болезненных приемов. Курс позволяет достичь уменьшения объемов подкожно-жировой клетчатки и, как следствие, видимых результатов в похудении. Техника предполагает надавливание подушечками пальцев на определенные точки, расположенные на теле.

Все выше перечисленные процедуры отлично подходят для похудения живота, однако есть самый эффективный вид массажа для этой области — ручной. Его цель — подготовить брюшную полость к последующим нагрузкам, а также усилить эффективность упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно. Такой массаж проводится руками.

А есть ли противопоказания к применению массажа для похудения?

Начинают процедуру с растирания живота ладонями по вертикали, затем — по горизонтали. Не стоит слишком давить или делать резкие движения.

Далее разминаются бока, затрагивается весь пояс. Завершается процедура либо растиранием с помощью рукавицы, либо легкими похлопываниями махровым полотенцем. Спустя минут можно приступать к физическим упражнениям. Ручной массаж подразумевает растирание, поглаживание, разминание жировых складок в сочетании с щипками.

Также на животе не рекомендуется применять роликовый массажер.

Какой массаж лучше для похудения и от целлюлита

Прежде чем приступать к любому виду массажа в домашних условиях, необходимо ознакомиться с рядом рекомендаций, которые помогут ускорить процесс похудения:. Конечно, не стоит полагаться только на один лишь массаж. К процессу похудения необходимо подходить комплексно: исключить из своего рациона тяжелую и жирную пищу, не есть на ночь и заниматься активными физическими нагрузками.

Только так можно добиться стройного и подтянутого тела. Массаж самой себе: польза и вред Безусловно, массаж — эффективный способ не только похудения, но и омоложения кожи. С помощью массажа можно значительно уменьшить целлюлит.

Нельзя делать массаж людям с гипертонией, при сердечно-сосудистых заболеваниях, варикозе вен, опухолевых образованиях, различных кожных недугах, без разрешения врача беременным женщинам. Популярные виды массажа для похудения На данный момент специалисты выделяют более видов массажа, способствующих похудению.

как называется массаж для похудения

Вакуумный баночный Это, пожалуй, самый распространенный вид массажа для похудения, который легко выполнять дома самостоятельно. Теперь о том, как правильно проводится такой массаж: Сперва необходимо сделать пилинг кожи в проблемных зонах. Можно использовать обычный крем-скраб.

как называется массаж для похудения

На участки, которые будут массироваться, наносится слегка подогретое масло лучше специальное, массажное. Устанавливается банка. Если она силиконовая, то перед тем как ее поставить, нужно слегка сдавить верхушку. Важно чтобы кожа не была втянута в баночку более чем на 1,5 см. Вакуумный массаж выполняется скользящими круговыми движениями, не стоит слишком давить банкой на проблемные участки, чтобы не травмировать кожный покров. Удобнее использовать специальный вакуумный массажер.

Гидромассаж Данный вид массажа для похудения заключается в водных процедурах, а для его выполнения потребуется лишь специальная насадка на душ, с помощью которой можно регулировать напор струи. Если чередовать теплую и холодную воду, то включается процедура закаливания. Гидромассаж будет полезен, если есть желание подтянуть кожу, плюс ко всему он положительно влияют на общее самочувствие.

Гидромассаж и контрастный душ - лучшие средства для похудения. Особенностью этого вида массажа является то, что на зону, которая требует коррекции, наносится натуральный мед. Продукт равномерно распределяется по всей поверхности бедра, живота или голени тонким слоем, после чего можно приступать к непосредственно массажному воздействию.

Мероприятие проводится таким образом: на обработанную область следует опустить руку, а затем резко оторвать ее, так как мед обеспечивает склеивание ладони и проблемного участка. Через какое-то время амплитуда движений увеличивается до шлепков.

В среднем одна процедура должна длиться в течение 15 минут, пока мед не впитается в кожу и не потеряет свои клеящиеся свойства. Конкретная процедура не только способствует сжиганию подкожных жировых отложений, но и считается одной из наиболее эффективных методик борьбы с целлюлитом. Конкретное видео является мастер-классом по проведению антицеллюлитного массажа с использованием меда.

Автор предлагает комплекс мероприятий направленных на уничтожение отложений жира, состоящих из разминки, самого массажа и поэтапного воздействия контрастных температур. Отметить нужно то, что все представленные в видео процессы можно осуществлять самостоятельно без чьей либо помощи. Особенностью этого массажа является тянущее воздействие на корректируемую зону, что позволяет бороться с жиром, целлюлитом и нарушениями обменных процессов происходящих в тканях организма.

Следует быть крайне осторожным, поскольку вакуумный массаж считается самым травмоопасным из всех жиросжигающих техник.

Особенно воздержаться стоит от процесса людям имеющим патологию сосудов, близкое расположение капилляров к коже и высокую чувствительность покровов. Подобная техника является достаточно агрессивной, так как основное последствие каждого сеанса — это синяки и подкожные гематомы.

Проводится мероприятие следующим образом: необходимо использовать пластиковую или силиконовую баночку, которую с небольшим усилием нужно опустить на поверхность проблемного участка, чтобы баночка присосалась к коже. Теперь специальный инструмент в присосанном виде необходимо перемещать по всему участку кожи, осуществляя круговые, продольные и поперечные скольжения, не отрывая емкость.

Предлагаемый к просмотру видеоролик является обучающим и содержит в себе всю необходимую информацию, позволяющую провести антицеллюлитный массаж с помощью банок в домашних условиях.

как называется массаж для похудения

Автор видео подробно описывает процесс, раскрывая секреты и особенности реализации данного метода для похудения. Это популярный сегодня вид массажа, который проводится в рамках лечебно-реабилитационных санаториев и косметологических центров. Особенностью данного процесса является то, что воздействие осуществляется не при помощи рук или массажеров, а с применением специального оборудования, осуществляющего гидростимуляцию. Основной инструмент массажирования — это водная струя, которая разрушает структуру жира, стимулирует внутренние процессы, обеспечивает приток крови и способствует устранению целлюлита.

Это классический и наиболее действенный вид массажа, позволяющий максимально быстро привести тело в форму.

Техники массажа

Для проведения этого вида воздействия требуется только масло или любой увлажняющий крем для массажа. После нанесения состава на проблемную зону, можно приступать к процессу. Инструментом влияния выступает внутреннее ребро ладони, которым следует слегка придавливать корректируемую зону и совершать продольные скользящие движения.

Если воздействие осуществляется на область ниже пояса, то скольжения должны осуществляться снизу вверх, а если массируется живот, то наоборот, двигаться необходимо сверху вниз, направляя ток лимфы к лимфатическим узлам, которые находятся в паховой области.

В рамках данного видеоролика показан процесс проведения жиросжигающего массажа с применением механических тренажеров. Автор ролика дает рекомендации по осуществлению процедуры, выбору ролика и вспомогательных инструментов, а так же разъясняет механизмы, которые помогают избавиться от целлюлита и послеродовых растяжек. Щипковая техника проведения массажа является разновидностью ручных воздействий в домашних условиях.

как называется массаж для похудения

Основой этого лимфадренажного воздействия является щипание, которое вызывает приток крови к обрабатываемому месту. Так же улучшается протекание биохимических процессов, обогащение кислородом и питание проблемных областей.

Щипать себя нужно слегка, однако воздействия должны быть резкими. Следует заметить, что щепки проводятся всегда сверху вниз, при этом манипуляции по ходу процедуры усиливаются — чем ниже щипки, тем они сильнее.

Массаж для похудения живота и боков: почему НЕ помогает худеть и убирать целлюлит?

В рамках рассматриваемой темы следует отметить, что существуют профессиональные техники борьбы с излишними жировыми отложениями, которые могут быть проведены в рамках массажных кабинетов. Таким образом, можно выделить следующие виды массажа:.

Несмотря на то, что массаж для похудения имеет высокий уровень эффективности, существуют отдельные противопоказания, делающие процесс похудения с помощью местного воздействия невозможным.