Как настроить свой организм на похудение

Смотрите фильмы о людях, добившихся своих целей даже если речь и не о похудении.

как настроить свой организм на похудение

Все, что положительно мотивирует — все пойдет на благо. Выбираем призы Пища — не награда. Откажитесь от привычки награждать себя едой. Равно как и наказывать себя ее лишением. Еда — это не приз, настройте свой мозг на то, что еда — это лишь топливо для поддержания жизнедеятельности организма.

А призом могут быть совсем другие вещи — допустим, похудев до первой заветной цифры, побалуйте себя обновкой в гардеробе или поездкой, о которой давно мечтали. Предвкушение награды стимулирует даже больше, чем сама награда. Я не прав? Балуйте себя посещением спа-салона, косметолога, мастера маникюра. Сброс лишнего веса — праздник, а не наказание. К тому же, это не на месяц-другой, это навсегда, разве не так? Приучайте себя к хорошему, и оно с вами останется и после того, как вы от активной стадии похудения перейдете к пассивной.

Ну, примерно так себя убеждать, как героиня Надежды Румянцевой:. За интеллектуальное похудение ратует и Джонатан Бэйлор. Бэйлор дает простые советы о том, как же все-таки похудеть, не мучая себя и свой организм, и заодно прилагает рецепты несложных в приготовлении блюд, потребляя которые можно не только расстаться с лишними килограммами, но и лучше себя чувствовать.

Помимо психологических моментов похудения, не лишним будет применять и физические методы.

Психологические составляющие похудения

Например, советуют:. Не запасайтесь продуктами впрок. И не покупайте лишней вредной еды. Если перед глазами не будет маячить торт, то вы его и не съедите. Идти в магазин со списком Перед походом за покупками составьте список того, что вам нужно на самом деле, включив туда по возможности только здоровую, питательную и низкокалорийную пищу, ту, что помогает нормализовать обмен веществ и в целом приносит только пользу.

Ходить пешком Возьмите за правило — на работу и обратно идти пешком. Если расстояние слишком большое — выходите на пару остановок раньше.

Сменить посудуНебольшие кастрюльки и уж тем более маленькие тарелки не позволят вам угостить себя большими порциями. Отсюда будет постепенно вырабатываться привычка не растягивать желудок во время еды большими объемами еды. Завести собаку Собака — не только лучший друг человека, но и отличный способ держать себя в форме.

Гулять вы с ней будете как минимум пару раз в день, что станет отличным поводом лишний раз пройтись и растрясти лишние калории. Итак, что же мы сегодня выяснили? Что нужно делать, чтобы настроить себя на похудение? Вот такую информацию я нашел на просторах интернета.

А что думаете вы, мои дорогие читатели? Какими способами вы настраиваете себя бросать диету?

как настроить свой организм на похудение

Буду рад услышать ваше мнение в комментариях. А у меня пока все, до новых встреч!

Как работает психология похудения? Давайте разберемся. Этот порочный круг может разорвать только психология похудения.

Оповещать о новых комментариях по почте. Все права на материалы сайта, охраняются Законом. При любом использовании материалов, размещенных на данном сайте, ссылка на источник обязательна. За информацию и материалы в рубрике , размещаемую посетителями блога, автор блога не несет ответственности. Независимый взгляд Виталия Сорокина Все способы похудеть на обном блоге. Будь в курсе новых методик похудения. Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку , обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

ТОП комментаторов. Лучшие статьи. Секреты похудения на бесслизистой диете — необычные факты целебной системы Подробнее.

Психологический настрой

Зачем нужны анализы на гормоны при избыточном весе? Что важнее при потере веса: килограммы или сантиметры? Тема: Психология. Ну, что-то вроде того, как настраивал себя персонаж Александра Абдулова, пытаясь пройти сквозь стену: Мы то, что мы о себе думаем Мысль материальна.

Почему диеты не работают?

Ставим цель Основа основ. Ну, примерно так себя убеждать, как героиня Надежды Румянцевой: За интеллектуальное похудение ратует и Джонатан Бэйлор. Сила действия Помимо психологических моментов похудения, не лишним будет применять и физические методы. Например, советуют: Не набивать холодильник едой Не запасайтесь продуктами впрок.

Оцените статью:. Вам так же может быть интересно:. Похоже на советы психолога, но здорово помогает настроиться на похудение. Такова психология — дело идет продуктивнее, если осознавать смысл. Максимально конкретно. Допустим, модельным фигурам вы не завидуете, и весить 40 кг — не мечта вашей жизни. Вы просто хотите без одышки подниматься на пятый этаж, не ощущая себя развалиной.

Правильный настрой или похудение силой мысли

Это правильные мотивы, вы сами себе психотерапевт, если видите смысл в своих действиях и намерениях. Гулять на свежем воздухе и сжигать калории во время движения — хорошо и правильно. Но психологическая настройка состоит в наблюдении за людьми: эталонный образец тела и нежелательная фигура.

Незнакомые люди могут одновременно мотивировать как в положительном ключе, так и негативно — это работает в обе стороны.

как настроить свой организм на похудение

Объясню на собственном примере, как настроиться на похудение и сесть на диету с помощью наблюдения за случайными прохожими. Предположим, я не всегда придерживаюсь принципов здорового питания и вышла за тортиком.

Без сладостей вполне можно обойтись — ни гостей, ни праздника. Высока вероятность, что по пути в магазин я встречу мужчину или женщину, чья внешность и фигура вызовет у меня чувство брезгливости. Никогда не делали подобных допущений, не сравнивали себя с худшей версией?

Возможно, вы не полностью искренни. Аналогично помогает настраиваться и наблюдение за красивыми людьми. Встретив на улице образец, к которому стремитесь, вы становитесь мотивированным.

как настроить свой организм на похудение

Пересекаясь в супермаркете с симпатичным мужчиной, рука сама бросает батон обратно на полку и тянется за лавашем. С отрубями! Для меня это работает.

Вам знакомо то чувство, когда смотришь в зеркало и совсем не радует его отображение? Ты не узнаёшь себя.

Если ровняться на девушек, важно выбрать в качестве эталона ровесницу с нормальным от природы телосложением. Школьница носит джинсы размера XXS, потому что она несовершеннолетняя. Вряд ли это хорошая цель. И завершающий совет, но не последний по значимости — как называть новый жизненный этап.

Мы выбрали долгий путь маленькими шажочками.

Совет 1: Как настроиться психологически на похудение

План похудения Составить план похудения очень важно, если вы уже хотя бы задумываетесь или же планируете Чётко обозначьте все причины и запишите их. Это поможет сохранять мотивацию для достижения целей потери веса.

Перечитывайте их ежедневно и используйте в качестве напоминания, когда возникает соблазн отклониться от планов. Самоконтроль имеет решающее значение для успеха. Записывайте всё, что едите. Сюда входит завтрак обед ужин, перекусы и десерты. И также можете записывать эмоции в пищевой дневник. Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

как настроить свой организм на похудение

План похудения. Составить план похудения очень важно, если вы уже хотя бы задумываетесь или же планируете Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Вам также может быть интересно. Большой живот никогда не был поводом для гордости. Лишний вес, сконцентрированный в области живота,. Совершенная женская фигура представляется с изящной талией, роскошной грудью, упругими бёдрами.

Поэтому любая девушка,. Как похудеть после 40 лет? Над этим вопросом думают многие дамы, и даже те,. Сама Клеопатра использовала ванны для похудения и красивой кожи.

как настроить свой организм на похудение

Клеопатра — легенда древнего Египта,. Статистические данные говорят о том, что многие люди отказываются от завтрака. Особенно это касается.